Зміст
- етапи
- Спосіб 1 Лікування в домашніх умовах
- Метод 2 Що батьки повинні, а що не повинні робити
- Спосіб 3 Ознайомтеся з фахівцем заїкання
Не існує чудодійного засобу від заїкання. Електронні прилади, терапія і навіть ліки не можуть вилікувати вас за одну ніч. Однак люди, які заїкаються, можуть боротися зі своєю проблемою самостійно або домогтися значного прогресу в напрямку гарної промови, порадившись із фахівцем заїкання. Якщо ви серйозно ставитесь до припинення своїх проблем із заїканням і хочете розпочати своє нове життя, прочитайте поради та методики, які слідують за цим.
етапи
Спосіб 1 Лікування в домашніх умовах
-
Відпочиньте подумки. Скажіть собі, що все буде добре. Коли ви переживаєте за заїкання, є більший шанс, що це станеться. Відпочиньте фізично і душевно.- Розслабте своє тіло.
- Зніміть напругу в спині, шиї, руках. Відпустіть плечі, нехай вони падають природним шляхом.
- Зробіть гул за кілька секунд, перш ніж почати розмову. Співаки іноді роблять це, щоб зігрітися.
- Відпустіть будь-яке напруження, яке ви накопичили в ногах і руках. Обертайте тулуб.
- Розслабте свою думку.
- Скажіть собі це: "Я сильніший за цей заїкання; це заїкання не сильніше мене! "
- Скажіть собі, що це не питання життя чи смерті. Заїкання - це дратівлива проблема, але, мабуть, це не така важлива проблема для інших, як для вас. Нехай ця думка розслабить вас.
- Зосередьте свою увагу. Акуратно дозвольте вашій увазі плисти до кінців тіла, дихаючи спокійно. Це можна зробити як медитацію.
- Розслабте своє тіло.
-
Встаньте перед дзеркало і уявіть, що людина, яку ви бачите в льоду, - це хтось інший. Почніть з розповіді про що завгодно, як пройшов ваш день, як ви почуваєтесь, що плануєте їсти під час наступного прийому їжі, і спостерігайте, як ваше заїкання зникає.- Очевидно, що говорити з дзеркалом - це не те саме, що розмовляти з іншою людиною, але ця вправа повинна підвищити вашу впевненість у собі. Готуючись до розмови з кимось іншим, згадайте, як добре ви говорили перед дзеркалом.
- Спробуйте щодня обговорювати своє відображення у дзеркалі протягом 30 хвилин. Спочатку це може здатися дивним, але вправа полягає в тому, щоб почути ваш голос без заїкання. Це додасть вам великої впевненості.
-
Прочитайте деякі книги вголос. Це принесе вам харизму. Спочатку буде важко, але це навчить вас дихати (одна з найбільших проблем, з якою стикаються заїкачі - це те, що вони дихають не в той час, коли вони говорять чи читають), і дозволить практикувати заїкання. -
Візуалізуйте слова, які ви будете вимовляти, перш ніж вимовляти їх. Це важко зробити, але це справді допомагає. Якщо ви можете уявити слова, важче буде перетворити їх на заїкання, як тільки ви їх вимовляєте. Якщо ви не можете їх уявити, ви не зможете їх присвоїти. Майте чітку картину того, що ви хочете сказати.- Якщо ви блокуєте певне слово, спробуйте використовувати інше, близьке до нього слово, синонім. Цей синонім може бути легше вимовити.
- Спробуйте відшаровувати слово, на яке ви натрапите. Можливо, вам доведеться вимовляти це дуже повільно, майже буква за буквою, але принаймні ви матимете задоволення від того, що знаєте, що вам вдалося це сказати.
- Не бійтеся робити паузу для візуалізації чи написання літер слова. Ми умовно боїмося тиші, ви повинні навчити вас думати, що мовчання - це можливість дійти до ваших цілей.
-
Коли ви заїкаєтесь, спробуйте розбити напругу між кожною групою слів. Працюйте над своїм заїканням, випускаючи глибокі звукові звуки між кожною групою слів. Наприклад: "Те саме, що тут я GRRRRR". Спробуйте зупинити, сказавши щось на кшталт "Блах", перш ніж продовжувати. -
Поставте себе в правильний стан душі. Перш ніж говорити, будьте оптимістичними. Часто страх перед заїканням сам є причиною заїкання. Замість того, щоб лякатися і чекати, коли це станеться, спробуйте уявити успіх. Це допоможе вам усунути будь-яку нервозність. -
Спробуйте дихальні вправи, щоб полегшити мовлення. У заїкаючих часто виникають проблеми з диханням, коли вони заїкаються. Виконання дихальних вправ може допомогти вам відновити свою промову. Спробуйте це покращити свою промову.- Зробіть кілька глибоких вдихів, перш ніж почати розмову. Уявіть, що ви збираєтесь пірнати у воду і зробите вигляд, що вам потрібно зробити глибокий вдих, перш ніж пірнути. Це може допомогти вашому диханню і допоможе вам регулювати його. Якщо ви опинитесь перед кількома людьми, і ця вправа змушує вас почувати себе незручно, спробуйте глибоко вдихнути через ніс.
- Не забудьте дихати, коли розмовляєте і якщо починаєте заїкатися. Стаммери часто забувають дихати, як тільки заїкалися. Перервіться, знайдіть час, щоб перевести подих і спробуйте вимовити слово чи фразу ще раз.
- Не намагайтеся бити рекорди швидкості. Є багато людей, які говорять дуже швидко, але мета - не наслідувати їх. Ваша мета - бути стільки, скільки ви можете висловити себе і зрозуміти. Навчіться говорити в помірному темпі. Немає терміновості чи змагань чи дебатів, щоб виграти.
-
Спробуйте додати ритм до своїх слів. Доведено, що коли люди співають, вони зазвичай не заїкаються з кількох причин: склади слів, які вони співають, витягнуті, а голос, який вони беруть, м'якше і легше вийти, ніж коли вони говорять нормально. Якщо ви зможете внести трохи ритму у свою промову (надайте їй якість публічного виступу, як, наприклад, Мартін Лютер Кінг, молодший), ви можете виявити, що ваше заїкання зменшилося або зовсім зникло. -
Ніколи не дивіться на когось, коли висловлюєтеся. Ваш погляд повинен бути над головами людей, зафіксувати крапку в задній частині кімнати. Таким чином ви можете не надто нервувати і не будете заїкатися.- Якщо ви спілкуєтесь безпосередньо з іншою людиною, намагайтеся регулярно спостерігати за цим. Вам не потрібно дивитись на це постійно, але регулярно дивитися на нього ви будете комфортніше, що дозволить вам почуватись краще.
-
Не звертайте уваги на деталі. Ви повинні зрозуміти, що неминуче будете робити помилки, але не ці помилки визначають, хто ви є. Це те, як ви відштовхуєтесь від цих помилок, це ваша наполегливість. Ви, мабуть, програєте кілька битв, але ваша мета - виграти війну. -
Не здавайся. Якщо ви робите неприємні зауваження, не дозволяйте це впливати на вас.
Метод 2 Що батьки повинні, а що не повинні робити
-
Намагайтеся не турбувати дитину про його заїкання. Батьки, які занадто сильно переживають заїкання своєї дитини, можуть бути відчужені та ускладнені заїканням. Це шкодить прогресу дитини більше, ніж допомога. -
Спробуйте не робити добровільно поставити дитину в стресові соціальні ситуації. Подача дитини в стресову ситуацію, щоб навчити його бути більш комфортним, призведе до зворотного ефекту. -
Слухайте терпляче дитину, не перебиваючи його. Коли дитина заїкається, нехай він закінчить своє речення, не перебиваючи його і не закінчуючи слово на своєму місці. Будьте люблячими і терпимими при заїканні. -
Поговоріть з ним про його заїкання, якщо він розпочне цю розмову. Якщо ваша дитина хоче поговорити про це, знайдіть час, щоб обговорити, що він / вона може переживати, і обговоріть варіанти боротьби з заїканням. Дайте йому знати, що ви розумієте його розчарування. -
Якщо ваша дитина бачить терапевта, обговоріть з ними, щоб визначити, коли слід обережно виправити, а коли не втручатися. Прослухайте кожну його пораду.
Спосіб 3 Ознайомтеся з фахівцем заїкання
-
Зверніться до логопеда, який спеціалізується на заїкання. Більшість заїкаються швидко втрачають заїкання, особливо якщо вони молоді.Однак побачити фахівця рекомендується в деяких випадках, особливо якщо заїкання пригнічене або бачить заїкання як значну перешкоду в його житті. -
Терапія може бути корисною в деяких випадках. Бувають ситуації, коли терапія може бути корисною та інші, де її не буде. Терапія може допомогти дитині, якщо:- самому заїкання менше 6 місяців
- переривання мови триває більше декількох секунд
- заїкання присутнє і в інших членів сім’ї
- дитина емоційно виснажена, збентежена або пригнічена своїм заїканням
-
Ви повинні зрозуміти, як вам може допомогти фахівець. Фахівці часто пацієнти проходять ряд голосових вправ, щоб зменшення впливу заїкаючись на спілкуванні, вони насправді не збираються вилікувати заїкання в собі. Потім пацієнти повинні застосовувати ці методи в повсякденних ситуаціях.- Терапевти можуть попросити батьків, вчителів та іноді навіть друзів поговорити з ними про їхню техніку та допомогти їм зрозуміти, що прагне досягти їх пацієнт. Вони роблять це для того, щоб їх пацієнти отримували достатню допомогу та розуміння від оточуючих, коли вони поза сеансами терапії.
-
Ви повинні знати, що фахівець може рекомендувати відвідувати групу підтримки. Сотні груп підтримки для заїкаючих існують у всьому світі. Після консультації з пацієнтом, терапевт може виявити вигідним спробувати взяти участь у групі підтримки, під час якої заїкання може бути краще знайти можливість зв’язатися із зовнішнім середовищем. яким він проходить терапію.