Зміст
- етапи
- Частина 1 Розуміння прокладки та її корпусу
- Частина 2 Створіть позитивний досвід
- Частина 3 Вставте та вийміть буфер
Ви боїтеся використовувати штамп вперше? Багато жінок почували себе так само, як і ви, але є кілька кроків, щоб полегшити ваш перший час. Почніть з того, щоб дізнатися більше про своє тіло та тампони загалом. Попросіть жінок у вашій родині чи друзів за порадою. Відпочиньте під час користування тампоном і знайдіть необхідний час.
етапи
Частина 1 Розуміння прокладки та її корпусу
-
Дізнайтеся більше про марки та альтернативи. Вам не доведеться використовувати тампон під час періоду. Насправді багато жінок вважають за краще використовувати гігієнічні серветки або менструальні чашки. Прокладки дають більше комфорту для руху та більш практичні для занять спортом, особливо водними видами спорту. Однак вони вимагають трохи більше зусиль для маніпуляцій та вставки.- У нижній білизні одягаються гігієнічні серветки і контролюють приплив крові. Існує безліч різних розмірів, від найтоншого для щоденного використання до найгустішого, який ви можете носити всю ніч. Багато жінок вважають гігієнічні серветки занадто об'ємними або громіздкими, однак вони прості у використанні та безпечний варіант, якщо ви турбуєтесь про те, що не забудете регулярно міняти тампон.
- Менструальна чашка - це невелика гнучка гумова чашка, яка відповідає формі вашої піхви. Ви вставляєте його рукою, і вона збирає кров. Ви повинні регулярно знімати чашку, щоб промити її перед тим, як ставити її знову. Жінки переживають за матеріал тампона, можливо, буде зручніше з цим варіантом. Однак вам доведеться навчитися правильно вставляти та виймати чашку.
-
Ознайомтеся з різними частинами буфера. Після того, як пластиковий пакет буде вилучений, ви побачите саму печатку та прикріплену до неї рядок. Аплікатор покриває всмоктуючу частину тампона, він складається з жорсткої пластикової трубки, місця захоплення, куди потрібно помістити пальці під час маніпуляції, та іншої трубки, яка допоможе вам просунути тампон всередину піхви. Візьміть тампон в руки і спостерігайте за ним.- Якщо ви переживаєте за струну, витягніть її один-два рази, і ви побачите, що вона щільно прилягає і не розпушиться. Якщо це робить вас більш комфортним, ви можете протестувати рядок свого тампона перед кожним використанням.
- Крім того, складіть звичку дивитися на упаковку вашого тампона. Ніколи не використовуйте тампон із порваною або пошкодженою упаковкою.
-
Дослідіть різні наявні марки. Усі буфери різні. Перш ніж зайти в магазин, щоб придбати марки, перейдіть на різні веб-сайти великих брендів, таких як Tampax, і подивіться на різні типи марок, які доступні. Оскільки це буде вашим першим використанням, виберіть тонкий буфер "із кінця до кінця" з аплікатором.- Ви також можете придбати коробку з різними розмірами буферів, для легких потоків і для великих потоків. Використовуйте їх лише в тому випадку, якщо вам зручно з усією роботою.
- Також можна придбати тампони без аплікатора. Вам потрібно буде використовувати пальцем, щоб вставити штамп. Прокладки з аплікатором, як правило, рекомендуються вперше, оскільки вони простіші у використанні.
-
Дізнайтеся більше про своє тіло та репродуктивну систему. Зайдіть у приватне місце, як ванна, сядьте в туалет і використовуйте маленьке дзеркало, щоб спостерігати за вульвою та зовнішньою стороною своєї піхви. Не бійтеся, бо не можете собі нашкодити. Ви можете побачити свій піхвовий отвір в середній зоні, ви також побачите менший отвір в тій же області, що трапляється з вашим сечовипускальним каналом (для сечовипускання). Тампон вставляється у піхвовий отвір. Навчання пізнавати своє тіло допоможе вам впевнитись у правильному використанні тампона.- Завжди мийте руки до і після дотику до піхви. Ви уникнете передачі мікробів.
- Ви можете відчути, що ваш піхвовий отвір недостатньо широкий, щоб помістити тампон всередину, але це рідко. З невеликою кількістю мастила, часто менструальної рідини, отвір розтягнеться досить, щоб вставити тампон.
- Якщо ви зробите кілька онлайн-досліджень з жіночої анатомії, ви виявите, що неможливо втратити свою незайманість через тампон. Дійсно, що тампон розриває вашу дівочу кишку (мембрану, яка частково покриває отвір вашої піхви). Втрата невинності вимагає занять сексом.
-
Подивіться схеми та відеозаписи про вставлення штампа. Існує багато авторитетних сайтів, таких як Doctissimo, які покроково описують, як вставити та вийняти буфер. Ви навіть можете задавати питання на форумах деяких сайтів, а модератор відповість на них пізніше.- Також непогано прочитати інструкції, наведені в буферному полі.Запис часто містить пояснювальну діаграму, а також перелік порад та інформації щодо використання буфера.
- Вивчення анатомії та поради щодо використання допоможуть вам зрозуміти, що ваша піхва - це лише канал, який веде до шийки матки. Це означає, що неможливо, щоб ваш тампон загубився всередині вашого тіла. Це просто легенда.
-
Попросіть друга чи когось із вашої родини за порадою. Якщо у вас є старший друг, у якого вже є період, і він звик користуватися тампонами, ви можете поговорити з нею про використання тампонів. Можливо, вона зможе дати вам поради та поради. Ваша мати чи інша жінка у вашій родині також можуть вам допомогти. Просто переконайтесь, що ваше обговорення та питання залишаються приватними.- Наприклад, ви можете сказати: "Я вперше буду використовувати штамп, чи можете ви порекомендувати одну марку над іншою? »Або« Чи маєте ви поради, щоб полегшити це перше використання? "
-
Поговоріть з лікарем або шкільною медсестрою. Попросіть батьків записувати зустріч з педіатром чи лікарем загальної практики. Якщо ви довіряєте шкільній медсестрі, ідіть до неї і запитайте, чи можете ви поговорити з нею приватно. Поясніть ситуацію і задайте всі питання, які проходять вам через голову.- Можна сказати «Я думаю про те, щоб почати використовувати тампони. Чи можливі ризики? Які переваги тампонів над гігієнічними серветками? "
- Це правильний час, щоб задуматися про довіру, яку ви маєте до свого лікаря, і якщо вам достатньо комфортно спілкуватися з ним / нею. Якщо це не так, запитайте батьків, чи можете ви змінити лікарів.
Частина 2 Створіть позитивний досвід
-
Знайдіть місце, де вас не турбують. Коли ви відчуєте, що готові скористатися тампоном, вирушайте кудись, де вас ніхто не буде турбувати. Ванна кімната у вашому будинку - ідеальне місце, ви будете легше турбуватися в туалетах своєї школи. Якщо ви боїтесь, що хтось вас заважає, ви можете сказати, що ви приймаєте ванну або душ, щоб залишити її в спокої.- Будьте обережні, щоб вимити руки до та після обробки тампоном.
-
Візьміть чудові натхнення. Спробуйте розслабитися. Ви можете зробити кілька вдихів і відлік від 10. Можна кілька разів повторити «я можу це зробити» в голові, щоб допомогти вам. Ви також можете слухати заспокійливу музику на своєму iPod або робити кілька розтяжок. -
Подумайте про заспокійливі речі. Уявіть, що в іншому місці робите щось, що любите. Подумайте про всі труднощі, які ви подолали в минулому. Пам’ятайте, що через кілька років використання штампа буде просто загальним жестом і дійсно легко зробити. Вам потрібно залишатися душевно та фізично розслабленими, щоб запобігти скорочення ваших вагінальних м’язів, що ускладнить введення тампона.- Якщо ви не можете розслабитися, ви можете спробувати інший раз. Якщо ви відчуваєте, що ваші піхвові м’язи скорочуються, це може бути наслідком вагінізму. Це абсолютно нормальна реакція на стрес, яка зменшиться, якщо ви розслабитесь.
-
Знайдіть свій час. Не потрібно поспішати. Навіть якщо ви просто знайдете час, щоб подивитися на штамп, це прогрес сам по собі. Крім того, найкраще витратити час і мати хороший досвід, а не поспішати і ніколи не бажати повторно використовувати буфер.
Частина 3 Вставте та вийміть буфер
-
Прийміть присідання або сидяче положення. Ви можете сісти в туалет і спробувати вставити тампон в таке положення, але багато жінок вважають за краще прийняти альтернативне положення. Покладіть ногу на унітаз, щоб мати більший доступ до своєї піхви. Ви також можете спробувати положення присідання, трохи розсунувши ноги. Сміливо пробуйте різні позиції, щоб знайти ту, яка вам найбільше підходить.- Вперше деякі жінки вважають за краще уникати ванної кімнати. Натомість можна лягти на ліжко і розсунути ноги. Ви також можете встати і використовувати крісло, щоб зберегти рівновагу.
-
Знайдіть отвір своєї піхви. За допомогою пальця знайдіть вхід у свою піхву, де ви бачили його у дзеркалі раніше. Потім направляйте кінчик аплікатора вашого тампона до отвору. Якщо у вас немає досвіду роботи з тампонами, вам буде легше, ніж шукати отвір з аплікатором. -
Займіть область зчеплення колодки. Покладіть середній палець і великий палець на обидві сторони аплікатора і міцно тримайте його. Можна помістити середній палець на кінець трубки. Звичайно, ви можете практикувати тримання подушечки цією рукою, поки не знайдете правильне положення. Запорука успіху - міцно тримати штамп в потрібному місці. -
Вставте кінчик аплікатора. Акуратно вставте кінчик аплікатора у ваш вагінальний канал. Весь аплікатор повинен вміщуватися у вашу піхву, пальці повинні залишатися поза вагими. Трубка аплікатора, таким чином, знаходиться всередині, але зона зчеплення залишається зовні. Аплікатор повинен знаходитися в положенні, паралельному землі. Якщо ви спробуєте натиснути аплікатор вертикально, ви торкаєтесь верхньої стінки піхви.- Якщо область достатньо змащена, аплікатор накладки повинен акуратно ковзати всередину. Вам не доведеться надто сильно натискати на нього або взагалі натискати на нього.
- Це етап, який створює найбільше проблем для початківців. При необхідності зробіть кілька глибоких вдихів і зробіть паузу, перш ніж вставляти аплікатор.
-
Просуньте трубку, яка служить поршнем всередині. Натискайте на трубку середнім пальцем і натискайте, поки не торкаєтесь зовнішньої трубки аплікатора. Тримайте міцне зчеплення на аплікаторі протягом усього маневру. Коли трубка повністю пригнічена, притисніть пальці до аплікатора і витягніть його з піхви.- Якщо ваш аплікатор знаходиться досить глибоко всередині вас, ви не повинні відчувати тампон взагалі. Якщо ви розмістите буфер занадто низько, ви, ймовірно, відчуєте його присутність та невеликий дискомфорт. Якщо це так, просто витягніть рядок, щоб вийняти її, і почніть знову з нової колодки.
-
Зупиніться, якщо відчуваєте біль. Можна відчути дискомфорт, коли ви вперше вставляєте тампон. Це пов’язано з нервами або, можливо, ваш тампон розташований занадто низько у вашій піхві. Однак ви не повинні відчувати ніякого болю. Якщо це сталося, негайно припиніть те, що ви робите. Ви можете спробувати пізніше або записатися на прийом до лікаря. -
Видаліть її, обережно потягнувши за струну. Коли ваш тампон буде повністю вставлений, ви побачите, що рядок висить поза вами, і це нормально. Не забивайте струну у свою піхву, залишайте її назовні. Коли ви будете готові зняти прокладку, візьміть за струну і обережно потягніть її вниз. Подушечка повинна вийти, поки ви тягнете струну.- Деякі жінки вважають за краще видалити тампон перед сечовипусканням, щоб на сечі не було сечі.
- Переконайтесь, що ви кинули всі частини штампа у відро, як тільки ви закінчили його використовувати. Кидати тампон чи аплікатор в туалет - це не дуже гарна ідея.
-
Регулярно міняйте буфер. Дотримуйтесь інструкцій у буферному полі, але зазвичай найкраще міняти буфер принаймні кожні 4 - 6 годин. Якщо у вас більший потік, вносити більше змін буфера протягом дня - це гарна ідея. Заздалегідь передбачивши зміни буфера, ви знятимете певний стрес.- Деяким жінкам подобається чергувати використання тампонів і гігієнічних серветок. Це особливо гарна ідея протягом ночі.
- Регулярна зміна тампона може запобігти синдрому токсичного шоку (ТСС). Це небезпечне для життя захворювання, якого зазвичай уникають при обережному використанні тампонів.
-
Продовжуйте намагатися, якщо вам це не вдасться з першого разу. Якщо ви не можете вставити штамп з першого разу, це не має значення. Ви не самотні в цьому випадку. Деякі жінки приміряли тампони лише один раз, перш ніж відкласти їх використання. Ще можна використовувати гігієнічні серветки. Робіть те, що найкраще працює для вас, і не забудьте попросити допомоги, якщо це потрібно.