Зміст
- етапи
- Спосіб 1 Використання ефективних стратегій запам'ятовування
- Спосіб 2 Зберігайте інформацію надовго
- Спосіб 3 Підготуйте свій мозок до запам'ятовування
Якщо ви хочете запам'ятати довгий список слів для іспиту, е для гри або щось інше, існує багато способів полегшити процес. Почніть з підготовки стратегій для підвищення пам’яті. Потім використовуйте ефективні прийоми, щоб запам'ятати елементи, про які йдеться. Ви також можете використовувати додаткові стратегії для оволодіння збереженою інформацією.
етапи
Спосіб 1 Використання ефективних стратегій запам'ятовування
-
Напишіть резюме кожного абзацу. Читаючи матеріал, який потрібно запам’ятати, напишіть резюме кожного абзацу. Використовуйте власні фрази, які допоможуть вам краще запам'ятати інформацію. Це допоможе вам отримати основне розуміння прочитаного, зберігаючи ключові слова та поняття.- Наприклад, прочитавши абзац про те, як серце качає кров, ви можете пояснити це одним чи двома реченнями.
-
Розділіть інформацію на невеликі групи. Буде складно запам’ятати довгі послідовності цифр і букв, наприклад, ідентифікаційні номери або фрази для вистави. Якщо вам потрібно запам’ятати багато речей, вам слід поділити їх на простіші в управлінні шматки, щоб вам було простіше. Ось кілька способів зробити це.- Використовуйте кольоровий код для своїх приміток за темою.
- Запам’ятайте три-чотири слова або три-чотири числа одночасно.
- Концентруйтеся на ключових умовах абзацу чи сторінки в посібнику.
-
Пов’яжіть зображення з матеріалом для запам’ятовування. Зв'язування зображення словом чи поняттям - це прекрасний спосіб щось залишити у своїй пам’яті. Постарайтеся знайти цікаву картинку і часто переглядайте її, читаючи матеріал, щоб запам'ятати. Цей прийом також може бути корисним для запам’ятовування імен людей.- Якщо вам потрібно запам’ятати імена п'яти колег, яких ви щойно зустріли, подумайте про образ, який ви можете пов’язати з ім’ям кожного з них.
- Наприклад, ви можете пов’язати Чарльза з Карлом Великим, Мішеля з Монт Сен-Мішелем, Марі з Марі Кюрі, Клода зі співаком Клодом Франсуа тощо.
-
Використовуйте абревіатуру для замовлених предметів. Скорочення - це такий спосіб запам'ятовування, який передбачає складання першої літери кожного слова або фрази, щоб скласти слово, яке дозволяє запам'ятати його. Ви можете створити власну абревіатуру, щоб запам'ятати певну послідовність або групу слів.- Наприклад, "Мені старі черепахи фактично є ніндзя". Ця фраза часто використовується для запам'ятовування порядку планет у Сонячній системі. У правильному порядку: "MErcure, Венера, Земля, MArs, Юпітер, Сатурн, Уран, Нептун".
- Також ми використовуємо назву "Не їж, де я спалюю твою велику бороду", щоб пам'ятати про порядок кольорів електричного опору (чорний, коричневий, червоний, помаранчевий, жовтий, зелений, синій, фіолетовий, сірий, білий).
- "Мама плаче за дитиною" може згадати порядок перших п'яти алканових груп (Метан, Етан, Пропан, Бутан, Пентан).
-
Спробуйте паморозь пам'ятати речі. Ваш мозок може запам'ятати деякі факти легше, якщо ви введете їх у риму. Виберіть дату, факт чи іншу важливу деталь, яку вам потрібно запам’ятати. Потім виберіть слово, що римується, і створіть невелику ритмічну фразу. Ось кілька популярних прикладів.- "У шістнадцять сорок тридцять Луї чотирнадцять - король. "
- "Тридцять днів рахують вересень, квітень, червень та листопад. "
-
Напишіть інформацію кілька разів. Рукописний текст - це потужний інструмент запам’ятовування і є більш ефективним, якщо повторити кілька разів. Знайдіть олівець і папір і запишіть речі, які хочете запам'ятати. Ви можете написати театралізовану виставу, визначення ключових слів або все, що вам потрібно, щоб записати у своїй пам’яті.- За бажанням ви також можете записати, як читаєте інформацію вголос, перш ніж її знову і знову слухати. Це хороший варіант, якщо вам доведеться проводити час у громадському транспорті або якщо ви краще навчаєтесь, чуючи те, що вам потрібно запам’ятати.
-
Говоріть вголос під час навчання. Прочитавши інформацію вголос, пояснивши її собі або навіть коментуючи час від часу, ви дізнаєтесь більше про те, що ви дізнаєтесь. Спробуйте поговорити з собою під час навчання, щоб допомогти вам запам'ятати його.- Якщо ви навчаєтесь у бібліотеці, ви повинні переконатися, що перебуваєте в районі, де ви маєте право на шум.
-
Створіть власні картки та переглядайте кожен день. Флеш-карти - це класичний інструмент запам'ятовування. Напишіть поняття, слово чи предмет на одній стороні карти та напишіть визначення, фразу чи інші деталі, які потрібно запам’ятати, з іншого боку. Переконайтесь, що всі флеш-карти спрямовані в одному напрямку та передайте їх одна за одною. Прочитайте поняття чи слово спереду та спробуйте запам’ятати означення чи фразу на звороті. Якщо ви не приїхали, прочитайте його кілька разів, щоб запам'ятати. Потім перейдіть до наступної картки.- Пройдіть усі картки в стеку таким же чином, щоб запам'ятати інформацію, зазначену на ньому.
Рада: коли ви навчаєтесь, ви повинні переконатися в зміні інформації, яку ви намагаєтеся запам'ятати. Наприклад, ви могли вивчити словниковий запас протягом 20 хвилин, перш ніж переходити до математичних проблем протягом 20 хвилин і закінчувати читанням у своєму підручнику. Це ефективна стратегія, щоб утримати свою увагу.
Спосіб 2 Зберігайте інформацію надовго
-
Поєднуйте інформацію з чимось уже зрозумілим. Виберіть тему, яка вас цікавить і яку ви розумієте. Тоді знайдіть спосіб пов’язати інформацію, яку вам потрібно запам’ятати, з предметом, який ви вже розумієте.- Наприклад, ви можете поєднати матеріал, який потрібно вивчити для іспиту з математики, з правилами футболу, якщо вам подобається спорт або ви можете знайти аналогію з кухнею, щоб запам'ятати поняття з хімії.
-
Запам'ятовуйте інформацію протягом декількох днів або тижнів. Чим швидше підеш, тим краще! Потрібен час і повторення, перш ніж ви зможете щось запам’ятати. Будьте організовані, щоб почати вчитися хоча б за тиждень заздалегідь або навіть раніше. Щодня приділяйте трохи часу роботі над своїм обладнанням. Час, який вам знадобиться, залежить від того, скільки ви повинні пам’ятати.- Наприклад, якщо вам потрібно запам’ятати 20 нових слів словника для іспиту, просто вивчайте півгодини на день протягом тижня.
- Однак, якщо вам належить запам’ятати е для головної ролі в п’єсі, ви повинні почати працювати над нею на три-чотири тижні раніше і організувати себе для вивчення хоча б години на день.
-
Візьміть вікторини. Матеріал може здатися вам знайомим, коли ви його прочитаєте ще раз, і ви скажете собі, що ви його помили. Однак це не точний метод перевірити, чи добре ви запам'ятовуєтесь. Натомість слід робити невеликі вікторини, щоб переконатися, що це так. Спробуйте запам’ятати інформацію, не дивлячись на свої замітки. Якщо ви можете запам'ятати його точно без будь-якої допомоги, ви вибрали його.- Наприклад, якщо вам потрібно вміти пояснювати фотосинтез для наукового іспиту, спробуйте це зробити, не дивлячись на ваші конспекти.
- Якщо ви повинні вміти читати вірш напам’ять, спробуйте це зробити.
-
Навчіть інших, чого ви навчились. Один з найкращих способів спалити щось у своїй пам’яті - це навчити інших. Після того, як ви вивчили матеріал і відчуєте, що ви добре його зрозуміли, спробуйте пояснити його другові або члену сім'ї. Якщо ви можете це зробити, не дивлячись на свої замітки, ви знаєте, що запам’ятовуються.Рада: якщо ви любите навчати інших, можете подумати про те, щоб стати репетитором. Це прекрасний спосіб допомогти іншим навчитися і одночасно закріпити поняття у вашій свідомості.
Спосіб 3 Підготуйте свій мозок до запам'ятовування
-
Вправа регулярно стимулювати вашу пам’ять. Постарайтеся робити півгодини вправ хоча б п’ять днів на тиждень, щоб тримати розум різким. Ви навіть можете спробувати робити вправи безпосередньо перед навчанням, щоб ще більше стимулювати свій мозок.- Немає необхідності в тривалих сеансах, щоб отримати користь від фізичних вправ. Навіть невелика прогулянка чверть години може допомогти вам краще переглянути.
- 20 хвилин йоги перед навчанням також можуть допомогти вам стимулювати роботу вашого мозку.
-
Випийте чашку зеленого чаю до перегляду. Як відомо, зелений чай стимулює когнітивне функціонування більше, ніж будь-який інший напій. Приготуйте чашку зеленого чаю без кофеїну і пийте під час навчання. Вміст кофеїну в стандартному зеленому чаї також може бути корисним.- Ви також можете пити його гарячим або холодним.
-
Створіть середовище без відволікань. Не намагайтеся одночасно робити більше, ніж намагатися запам’ятати інформацію, наприклад консультації зі своїми соціальними мережами або надсилання повідомлень друзям. Це буде заважати вашій здатності зосереджуватися на тому, що вам потрібно зробити. Відкладіть телефон убік, вимкніть телевізор і попросіть людей у будинку не турбувати вас під час навчання.- Якщо ви намагаєтесь залишатися зосередженими, постарайтеся ставити перед собою невеликі цілі та винагороджуйте себе невеликою перервою кожного разу, коли ви досягнете такої. Наприклад, ви можете захотіти зосередитися на навчанні протягом 25 хвилин, перш ніж нагородити вас п’ятихвилинною перервою.
Рада: знайдіть додаток, щоб уникнути відволікань. Ви можете завантажити додаток, який нагородить вас за те, що ви не дивитесь на свої соціальні мережі чи інші додатки на своєму телефоні, наприклад, створивши цікаву анімацію, якщо чекатимете досить довго.
-
Працюйте вдень, а не вранці чи ввечері. Полудень - це час доби, коли ви відчуваєте себе найбільш неспаним, але також було показано, що це прекрасний час для занять запам'ятовуванням. Якщо у вас є проблеми зі збереженням інформації щодо певної теми, ви можете спробувати переглянути південь, а не робити це вранці чи ввечері.- Наприклад, ви могли переглянути близько 14 або 15 годин.
-
Добре спить вночі перед переглядом. Ви краще запам’ятаєте матеріал, який потрібно запам’ятати, якщо відчуєте себе добре відпочили. Щоб поставити шанси на свій бік, потрібно лягати спати рано спати не менше восьми годин на ніч.- Спробуйте лягти спати трохи раніше, ніж зазвичай, наприклад, близько 10 вечора, якщо ви лягаєте спати о 22.30
- Зробіть свою спальню місцем для відпочинку, яке ви використовуєте лише для сну. Не працюйте, не їжте та не займайтеся іншими заходами у своїй кімнаті.