Як краще спілкуватися зі своєю дівчиною

Зміст

• етапи
• Частина 1 Бути кращим співрозмовником
• Частина 2 Розмова з його дівчиною
• Частина 3 Спільна робота над технікою спілкування

У цій статті: Бути кращим співрозмовникомПоділитися своєю дівчиноюРозпрацювати разом на техніках комунікації19 Посилання

Ваші стосунки, можливо, почалися добре, але підтримка міцних відносин вимагає зусиль. Прекрасний спосіб поліпшити відносини з подругою - це працювати над своїми навичками спілкування. Навчитися краще спілкуватися зі своєю подругою допоможе вам обом відкритися один одному та відчувати себе ближче один до одного, незалежно від того, де ви зараз перебуваєте у своїх стосунках.

етапи

Частина 1 Бути кращим співрозмовником

1. 
   

   
   Задайте питання. Запитання - це один з найкращих способів покращити вміння спілкуватися з партнером. Кожен день ви повинні приймати новини один про одного стосовно роботи, здоров’я та інших щоденних заходів, які ви ведете. Вам також слід задати питання, щоб краще зрозуміти сказане або піти далі, щоб ваш партнер пам’ятав більше.
   • Задавайте хитрі запитання. Почніть з розгляду найважливіших та загальних тем і закінчіть конкретними конфіденційностями.
   • Можна почати, запитавши подругу, як пройшов її день, а потім шукати добрі та погані часи, які вона мала в офісі.
   • Як тільки ваша дівчина почне розповідати про конкретні події свого дня, ви можете спробувати зв’язатися з іншими попередніми розмовами, які ви мали. Наприклад, ви можете запитати це було раніше, чи не так? або Нічого собі, я не можу повірити, що це сталося після того, як на минулому тижні х сказав щось інше.
   • Запитайте у своєї подруги, що вона думає про описані нею події. Дайте їй знати, що ви дбаєте про неї і підтримуєте її.

2. 
   

   
   
   
   Переформулюйте слова своєї подруги, щоб подумати над цим. Важливою проблемою у спілкуванні пари є те, що один з партнерів має враження, що інший його не слухає і не розуміє. Повторення слів своєї подруги доводить, що ви уважно слухаєте і ставитесь до всього серйозно. Це також може бути прекрасним способом більше психологічно залучатись до розмови, якщо ви виявите, що ви відволікаєтесь і не концентруєтесь на сказаному.
   • Використовуйте природний тон для розмови. Розмова може досить швидко перерости, якщо ваш партнер відчує, що ви насміхаєтесь з нього, коли повертаєтесь до його розмови.
   • Намагайтеся не перефразовувати його слова. Якщо ви зробите занадто багато, це може стати дратівливим і дратівливим.
   • Поверніть слова своєї подруги своїми словами. Це доводить, що ви звертаєте увагу на його слова і що ви не просто повторюєте кожне слово, яке говорить.
   • Ви можете спробувати використати фразу переходу, перш ніж приступити до переформулювання. Наприклад, спробуйте сказати щось подібне так що ви говорите, що ... або Я розумію вашу точку зору. Ви сказали, що ... чи не так?

3. 
   

   
   
   
   Будьте обережні з будь-якими жестами. Мова тіла зазвичай настільки красномовна, як слова. Позиція, яку ви та ваша дівчина приймаєте під час розмови, може бути ненавмисною або відображати ваш несвідомий стан. Намагайтеся не нав’язливо читати мову тіла свого партнера. Однак якщо у вас складається враження, що є проблема, зробіть все можливе, щоб запитати її, чи вона засмучена, і скажіть їй, що ви помітили її жести.
   • Якщо ваша подруга схрестить руки, вона може опинитися на оборонній, віддаленій чи емоційно замкнутій.
   • Факт уникнення візуального контакту може свідчити про відсутність зацікавленості у ваших коментарях або сором про щось, що було сказано чи зроблено, або навіть на відчуття неускладненості чи збентеження.
   • Коли ваш партнер під час обговорення повертає своє тіло, це може підказати, що вони байдужі, розчаровані або емоційно відкликані.
   • Гучний і агресивний голос може вказувати на те, що розмова вироджувалася або ось-ось загостриться і емоції посилюються. Ваша подруга також може відчути, що ви не звертаєте на неї уваги чи не розумієте її.
   • Деякі жести є випадковими, тому не звинувачуйте свою подругу у приховуванні її почуття роздратування чи закритті. Задайте їй питання продумано, сказавши Я помітив, що ваша мова тіла вказує на те, що ви засмучені, але ваші слова говорять навпаки. Чи є щось, що вас турбує?

Частина 2 Розмова з його дівчиною

1. 
   

   
   Будьте чесними та відкритими. Бути чесним означає не брехати чи обманювати її, що має бути досить легко. Однак, щоб бути відкритим, ти повинен бути певним чином уразливим, що багатьом важко зробити. Якщо ви, природно, не відверті та чесні, вам слід працювати над цими рисами з партнером заради ваших відносин.
   • Щире спілкування - це основа будь-яких міцних стосунків. Якщо ви не зможете бути чесними і відкритими один одному, ви неминуче зіткнетеся з проблемами врешті-решт.
   • Скажіть своїй дівчині правду без жодних застережень. Не стримуйте і не приховуйте своїх почуттів, оскільки вона може засмутитися, якщо виявить правду.
   • Якщо вам важко бути відкритим, повідомте свого партнера і спробуйте сказати йому, чому ви є. Якщо вона знає, що у вас є труднощі з відкриттям, вона може бути особливо прихильною. Так само вона може вдатися до питань, які змусять вас відкритись або попросити більше пояснень.

2. 
   

   
   Подумайте, перш ніж говорити. Багато людей намагаються дефінізувати свої думки чи почуття до того моменту, коли вони не можуть перерватись і подумати над сказаним. Те саме відбувається, коли ви загалом висловлюєте свої думки і говорите, щоб відповісти на те, що сказала ваша дівчина.
   • Подумайте, що ви скажете, перш ніж висловитись.
   • Подумайте про свої почуття, розмовляючи з подругою.
   • Висловіть себе максимально прямо і чітко.
   • Якщо ви відповідаєте на те, що сказав ваш партнер, приділіть їм трохи часу, щоб переконатися, що вони закінчили себе висловлювати. Потім подумайте над тим, що ви говорите, і подивіться, як можна перефразовувати свою відповідь.

3. 
   

   
   Спілкуйтеся з поважним чином. Ви завжди повинні прагнути бути максимально поважними під час усіх розмов, які ведете зі своєю дівчиною. Повага може бути досить базовим критерієм для більшості людей, але важливо звернути увагу на свої слова, голос, основну тему вашої дискусії та мову тіла, щоб виявити повагу один до одного.
   • Візьміть на себе відповідальність за свої слова та вчинки під час розмови, навіть якщо це перетворюється на аргумент.
   • Ви обоє повинні чітко висловити свої ідеї, але ви повинні це зробити покірно.
   • Підтвердьте почуття свого партнера Спробуйте зрозуміти, чому ваша дівчина відчуває себе таким чином і хоча б поважайте почуття буття.
   • Прийміть поважну позу. Не скупіться, уникайте контакту з очима або займайтеся іншими діями, слухаючи свою дівчину. Зверніться до нього і приділіть йому всю свою увагу.
   • Проявляйте повагу, незалежно від ваших відповідей. Не перебивайте свою дівчину і ніколи не кажіть, що не так у тому, щоб реагувати певним чином.
   • Не засмучуйтесь і навіть не люті, незалежно від непорозуміння, яке виникає між вами. Натомість вам слід спокійно задавати питання і намагатися змусити свою дівчину пояснити, що вона сказала.

4. 
   

   
   Просто використовуйте першу особу однини у своїх словах. Коли ви виходите на вулицю, особливо під час бійки або після будь-якого поранення, вам легше почати використовувати декларативні фрази (наприклад, ти брехун і ти образився). Однак психологи стверджують, що вживання речень у Я набагато ефективніше і дозволяє уникнути великої напруги. Використання першої особи однини у своїх словах просто означає, що ви формулюєте свою моральну шкоду таким чином, що по-справжньому відображає, як ви себе почуваєте, а не як абсолютну правду чи звинувачення свого партнера. Гарне речення в Я повинні включати наступні частини.
   • Повна зміна заяв (Я відчуваю ...).
   • Чесний та неемоційний опис поведінки, що приводить вас у такий стан (Я відчуваю ... коли ти ...).
   • Пояснення, чому ці умови чи поведінка ставлять вас у такий стан (Я відчуваю ... коли ти ... тому що ...).

5. 
   

   
   Не поспішайте з речами. Якщо ви недавно почали разом або якщо вперше у вас є почуття один до одного, краще, щоб ви витратили свій час. Щодня вам слід продовжувати працювати над двосторонньою комунікацією. Однак у вашої подруги та у вас повинна бути відверта дискусія про те, як ви згодні розкрити свої особисті почуття чи думки та скільки часу знадобиться для цього.
   • Не поспішайте в серйозні, тривожні чи важкі дискусії. Коли ви обидва готові підходити до таких тем, переконайтеся, що вони надходять природно.
   • Не тисніть на свого партнера і не дозволяйте йому кинутись на вас.
   • Почніть з тем, з якими вам подобаються обидва, і пам’ятайте, що будь-які зусилля, спрямовані на покращення спілкування між вами, лише зміцнять ваші стосунки.

6. 
   

   
   Використовуйте слова, які розкривають вашу особистість. Слова, засновані на особистому розкритті, можуть бути дуже корисними у стосунках, особливо якщо ви не звикли ділитися своїми почуттями або говорити про інтимні речі. Існує поступовий, але відвертий спосіб, яким ви можете розкрити свою особистість своєму партнеру, припускаючи, що ви також будете про це говорити. Для початку спробуйте скористатися цими самодоказами.
   • Я хтось, хто ...
   • Я хотів би, щоб люди знали про мене, це ...
   • Коли я намагаюся висловити свої інтимні думки ...

Частина 3 Спільна робота над технікою спілкування

1. 
   

   
   Спробуйте різні стилі спілкування. Існують різні способи спілкування, а добрих чи поганих методів абсолютно немає. Однак деякі методи можуть здатися ефективнішими, ніж інші для деяких людей, і це може зажадати деяких експериментів, перш ніж ви зможете знайти стиль спілкування, який вам найбільше підходить.
   • Докладіть зусиль, щоб висловити себе. Повідомте партнеру знати, як ви себе почуваєте, а також дізнайтеся, що вони відчувають.
   • Проведіть факти та дискусії на основі діяльності. Деяким людям зручніше говорити про факти, а не про емоції, говорячи, наприклад Я відчуваю, що на роботі не заробляють достатньо грошей. замість того, щоб сказати Мені сумно і мені шкода своїх фінансів.
   • Стверджують себе. Підтвердження передбачає чітке та пряме повідомлення вашої думки, почуттів та потреб без порушення прав вашого партнера.
   • Уникайте пасивного спілкування. Останнє передбачає неможливість самостверджуватися або висловлювати свої потреби, думки та емоції, що може серйозно зашкодити вашим відносинам.
   • Контролюйте свої емоції перед тим, як займатись делікатними темами. Знайдіть кілька хвилин, щоб заспокоїтися, перш ніж обговорити щось важливе. При цьому ваші емоції не вплинуть на розмову. Однак переконайтеся, що ви знаєте свій емоційний стан та стан свого партнера.

2. 
   

   
   Привілей чати. Невеликі дискусії мають велике значення в будь-яких стосунках і дозволяють встановити рівень поточної комунікації. Ви можете викликати або сміятися над спільними переживаннями, говорити про те, що кожен з вас робив у той день. Ви також можете обговорити свої вихідні програми або просто поділитися зауваженнями, які вам цікаві чи смішні.
   • Невеликі дискусії про ваше повсякденне життя дозволяють вам зблизитися один з одним і пізнати вас більш інтимним чином.
   • Попросіть свою подругу бути більш чітким і надати вам усі деталі.
   • Переконайтеся, що ваші інші запитання свідчать про те, що ви справді зацікавлені словами своєї подруги і що це не змушує вас почуватись підозрілими чи сумнівними.

3. 
   

   
   Знайдіть час для обговорення. Більшість людей, які мають напружений день або різноманітний графік, вважають, що спілкування стає важким у відносинах, оскільки партнери навантажуються. Однак це можна легко виправити, якщо вони потребують часу для обговорення. Навіть якщо ви дуже зайняті у своєму повсякденному житті, важливо, щоб ви знайшли час на чесну та відверту дискусію, так само, як ви знайдете час для їжі, сну або для своїх щоденних поїздок.
   • Якщо суворий графік дозволяє обом підтримувати повсякденне життя, також намагайтеся знайти час тільки для себе. Хоча б раз на тиждень намагайтеся знайти час для себе, щоб вести здорову та відверту дискусію.
   • Докладіть зусиль, щоб зменшити перебої під час розмови зі своєю дівчиною. Вимкніть телевізор чи радіо, відключіть звук своїх мобільних телефонів або тримайте їх подалі від вас, щоб не відволікатися.
   • Обговоріть, поки кожен з вас збирається про свої щоденні заняття (під час водіння або виконання домашніх справ).
   • Будьте уважні, щоб дізнатись, чи хвилюється ваша подруга чи, здається, вона хоче обговорити з вами тему. Запитайте її, чи є у неї особлива стурбованість чи є щось, що вона хотіла б обговорити.
   • Переконайтесь, що ваші біржі виявляють відданість, довіру та розуміння з обох.

4. 
   

   
   Не забудьте звернутися за допомогою до професіонала. Ви можете помітити, що ви не можете легко поділитися у своїх стосунках або що спілкування стало напруженим через життєві події. У цьому немає нічого поганого, і це не означає, що ваші стосунки не спрацюють, а просто докласти більше зусиль. Саме на цьому рівні допомога професіонала може бути корисною.
   • Сертифікований консультант з подружжя може допомогти вам та вашій дівчині знайти способи бути більш відкритими один до одного та спілкуватися.
   • Ви також можете докласти зусиль, щоб бути більш чесними, бути більш зацікавленими в повсякденному житті один одного і зробити себе більш доступними, щоб провести час разом.
   • Ви можете зв’язатися з терапевтом у вашому регіоні, звернувшись до довідника, пошуку в Інтернеті або за допомогою такого каталогу, як той, що знаходиться на веб-сайті психологічного ордеру Квебека.