Зміст
У цій статті: Простий масажЗастосуйте масла14 Посилання
Черепний масаж знімає напругу в області голови, лоба і шиї і може бути дуже розслаблюючим. Вам навіть не потрібна інша людина, щоб зробити вас одним! Ви можете зробити дуже приємний масаж, щоб розслабитися та заправитись позитивною енергією.
етапи
Спосіб 1 Зробіть простий масаж
-
Шукайте підходяще місце. Сядьте десь там, де вам буде тихо. Виберіть зручне сидіння з міцною спинкою, яка може підтримувати вашу вагу. Переведіть телефон у безшумний режим і мінімізуйте фоновий шум. Можна навіть трохи знизити світло.- Якщо музика розслабляється, поставте щось розслаблююче, але з низькою гучністю. Виберіть a плейлист інструментальні твори або колекція природи звучить, щоб заспокоїти ваш розум.
- Цілком ймовірно, що ви розслабилися і спите після масажу. Подумайте зробити його перед сном два-три рази на тиждень.
-
Пройдіться по волоссю. Покладіть пальці в волосся, рухаючись вперед-назад. Скористайтеся кінчиками пальців і перетягніть їх по прямій лінії. Торкніться вашої шкіри голови, зосереджуючись на всіх заглибленнях і нерівностях її поверхні. Вправляйте хороший тиск, але не натискайте достатньо сильно, щоб поранити себе або відчути дискомфорт.- Якщо у вас зав'язані волосся, розчешіть їх перед початком. Можна навіть швидко почистити їх щіткою, щоб уникнути зйомки вузлів.
-
Опишіть кола. Завжди рухайтеся вперед потилицею. Проведіть кінчиками пальців по шкірі голови невеликими круговими рухами. Завжди підтримуйте однаковий світловий і постійний тиск. -
Змініть своє значення Повторіть прямі, а потім регулярні рухи кінчиками пальців, що йдуть вперед-назад. Почніть в шию і поверніться до верху голови. -
Масажуйте боки. Повторіть ті ж жести. Помасажуючи верхню і задню частину голови, починайте з передньої частини лівого боку. Просуньте пальці вгору і вниз по прямій лінії, а потім рухайтеся вперед по колах. Зробіть те саме на задній частині лівого боку. Коли ви закінчите, повторіть процедуру праворуч, масажуючи передню і задню сторону цієї сторони. -
Використовуйте руки. Розведіть пальці так, щоб руки утворювали С. Покладіть по одній руці на кожну сторону голови. Розмістіть великі пальці трохи вище вух. Тримайте пальці на шкірі голови і рухайте руками вперед-назад.- Ви відчуєте, як ваша шкіра голови ковзає злегка вперед-назад на черепі, виконуючи рухи руками.
-
Потягніть обережно. Якщо ваше волосся досить довге, зберіть його так, ніби хочете зробити хвостик. Тримайте їх і потягніть їх дуже обережно.- Якщо у вас коротке волосся, візьміть в руки невеликий гніт, злегка закрутіть його на себе і потягніть на нього. Повторіть у різних точках на голові.
-
Потріть вуха. Розмістіть руки прямо за ними. Опишіть маленькі кола навколо кожного вуха великим пальцем і пальцями відповідної руки. Наполягайте на своїх часточках. Це дуже приємний і розслабляючий спосіб завершити масаж черепа.
Спосіб 2 Нанесіть масла
-
Вибирайте ефірну олію. Запах деяких ефірних масел може розслабити ваше тіло і розум. Ви також можете вибрати масла, які відповідають потребам вашого волосся.- Ефірна олія лаванди допомагає зволожувати сухі шкіру голови.
- Розмарин робить волосся менш жирними.
- Ромашка заспокоює і допомагає зняти свербіж.
- Чайне дерево - найкраще ліки від лупи. Можливо також, що лимон ефективний.
- М’ята перцева створює дуже освіжаючі відчуття холоду і може стимулювати ріст волосся.
-
Візьміть базове масло. Ніколи не слід наносити нерозбавлене ефірне масло безпосередньо на шкіру голови. Налийте вісім-десять крапель ефірної олії приблизно на дві столові ложки рослинного масла на ваш вибір.- Кокосове масло ефективне для боротьби з лупою і поліпшенням загального здоров’я шкіри голови.
- Можливо, що касторове масло робить ваше волосся виглядати густішим.
- Масло жожоба легке і має зволожуючу дію.
- Оливкова олія утворює добру синергію з ефірним маслом лаванди або розмарину.
-
Нанесіть суміш. Налийте приблизно половину суміші на шкіру голови. Тримайте голову злегка нахиленою назад, щоб уникнути потрапляння олії на очі, коли ви їх заливаєте. -
Розподіліть масло. Втирайте голову пальцями у волосся. Опишіть прямі лінії та рухайтеся вперед та назад. Потім зробіть те саме, роблячи кругові рухи. Масла будуть розподілятися по всій шкірі голови.- Спробуйте розподілити суміш на шкіру голови, а не на волосся на даний момент.
-
Прикрийте задню частину голови. Нахиляйте її вперед, поки підборіддя не торкнеться ваших грудей. Залийте решту масляної суміші при народженні волосся на шиї. Розподіліть його руками на маківці. -
Масажуйте голову. Після того, як ви розповсюдите олію скрізь, саме час змусити її проникнути. Масажуйте шкіру голови вперед і назад. Тоді подбайте про обидві сторони. Виконуйте прямі та кругові рухи. Знайдіть час для наполягання на напружених або болючих частинах.- Також ви можете масажувати скроні дуже м’яко.
-
Живіть волосся. Розподіліть олію від коренів до кінчиків. Після масажування шкіри голови обережно вичісуйте волосся, щоб покрити масло, що залишилося. Почніть від коренів і спустіться до кінців. -
Нехай суміш відпочине. Щоб отримати максимум користі від масел, тримайте їх на голові принаймні 20 хвилин і цілу ніч. Можна загорнути волосся в рушник, щоб не потрапляти олія скрізь.- Щоб відчути себе у спа-центрі, протріть рушник у сушарці на кілька хвилин, щоб його прогріти.
- Якщо ви даєте олії відпочивати протягом ночі, накрийте подушку рушником, щоб не зробити її жирною.
- Якщо у вас починає занадто жарко в голові або відчуваєте біль, негайно вимийте волосся, щоб усунути олію. Ніколи не слід відчувати дискомфортні відчуття під час цього лікування.
-
Вимийте волосся. Коли ви будете готові зняти масло, прийміть душ. Ретельно вимийте волосся звичайним шампунем і кондиціонером. Скористайтеся можливістю помасажувати голову протягом декількох хвилин, застосовуючи продукти.- Не чекайте наступного дня, щоб вимити шкіру. Якщо ви нанесли масло на обличчя, видаліть його негайно. Він не повинен залишатися на вашій шкірі цілу ніч. Також не забудьте мити руки, як тільки закінчите масаж.