Як ходити на високих підборах

Зміст

• етапи
• Спосіб 1. Вдосконаліть свою техніку
• Спосіб 2 Підтримання ніг у формі
• Спосіб 3 Вибір правильного взуття

У цій статті: Вдосконаліть свою технікуЗберігайте ноги у форміВиберіть гарне взуття

Високі підбори можуть бути найкращим другом жінки і допомогти їй виглядати вище, тонше і впевненіше. Однак якщо ви не звикли його носити, у вас виникнуть труднощі з ходьбою, особливо на початку. Але хвилюватися не потрібно, адже лише трохи потренуватися навчитися безпечно рухатися з таким взуттям.Тренуйтеся, дотримуйтесь правильних порад, і ви зрештою гордо пройдетеся як топ-модель у стилетах в найкоротші терміни!

етапи

Спосіб 1. Вдосконаліть свою техніку

1. 
   

   
   Робіть невеликі кроки. Прогулянка, яку ви навчилися в дитинстві, не зробить багато для вас, якщо ви будете носити високі підбори. Дійсно, вам доведеться робити незвичайні рухи. Почніть з повільної ходьби повільно, стежачись, щоб коліна не згинали більше, ніж зазвичай. Ви помітите, що ваш крок буде помітно коротшим. Дійсно, чим вище каблук, тим більше відстань буде скорочуватися. Не намагайтеся придушити цю тенденцію, подовжуючи свої кроки. Натомість просто підлаштуйтесь до цієї нової ситуації та обережно походьте до природного вигляду та відчуйте себе комфортніше.

2. 
   

   
   Спершу візьміть на себе підтримку. Мета - нормально рухатися на підборах на підборах. Коли ви ходите в плоских черевиках, ви починаєте, поклавши на землю або підошву ніг, або всю ступню, чи не так! Це правило більше не діє, якщо ви носите взуття на підборах. Спочатку обережно покладіть п’яту на підлогу, потім стежте за пальцями. Коли ваша вага лягає на підошву ваших ніг, перемістіть її вперед, ніби ходите на носках, і зробіть наступний крок.

3. 
   

   
   
   
   Поліпшити поставу. Одягаючи взуття на високих підборах, вам потрібно буде змінити положення центру ваги вашого тіла, опустивши арку, щоб врешті нейтралізувати дисбаланс, якщо ви не можете утримувати правильне положення.
   • Уявіть, що нитка тримає голову вертикально. Це має бути розширення вашого хребта. Крім того, обов’язково тримайте підборіддя паралельно підлозі. Уникайте також опускання очей!
   • Відхиліть плечі назад і розслабте руки, розмістивши їх уздовж тіла. Поволі розмахуйте ними під час ходьби, щоб зберегти рівновагу.
   • Скоротіть м’язи живота, підтягуючи живіт, щоб тримати пупок близько до хребта. Таким чином, ваша постава буде ідеально прямою, і ви будете виглядати тонше.
   • Ваші коліна ніколи не повинні бути заблоковані, коли ви ходите на високих підборах. Тримайте ступні близько одне до одного і наведіть пальці ніг прямо вперед.

4. 
   

   
   
   
   Уявіть, що ви йдете невидимою лінією. Часто відомі моделі злегка схрещують ноги, щоб підкреслити колихання стегон. Багато жінок носять високі підбори, щоб виглядати привабливіше. Тому легке гойдання під час ходьби було б хорошою справою. Ви легко потрапите туди, уявивши, що ходите по канаті чи невидимій лінії.
   • Вам доведеться поставити одну ногу перед іншою, спрямовуючи пальці ніг вперед. Цей рух вимагає додаткової підготовки.
   • Перегляньте кілька відомих відео про манекени, щоб зрозуміти, що робити, і спробуйте відтворити це. Пам'ятайте, ці моделі, як правило, перебільшують свої рухи. Отже, вам не доведеться акцентувати увагу під час своїх вправ!

5. 
   

   
   Тренуйтеся біля свого будинку. Цілий день носіть каблуки вдома перед тим виходити з. Отже, ви звикли до цього. Крім того, ця вправа буде носити підошву взуття, яка стане менш слизькою. Під час тренувань обов’язково поводьтесь нормально, роблячи зупинки, повороти та повороти.

6. 
   

   
   Пом'якшіть взуття. Якщо цього не зробити, перш ніж надіти їх, у вас можуть з’явитися пухирі на ногах. Цей препарат має на меті зробити їх більш комфортними та надати їм більшої гнучкості, щоб відповідати формі ваших ніг. Навчання, яке ви робите вдома, буде робити, але ви можете спробувати інші рішення.
   • Піднесіть свої підбори до різних поверхонь. У той чи інший час вам, мабуть, доведеться ходити з високими підборами по кахельній підлозі, килимах, підлогах і слизьким підлогам.
   • Якщо ви збираєтесь ходити в нічний клуб або брати участь у вечірці, займайтеся танцями вдома, перш ніж потрапити на складні фігури, і ви знайдете чотири праски в повітрі через підбори злети.
   • Будьте обережні, спускаючись сходами. Поставте ногу повністю на кожному кроці вниз, але підніміть лише підошви стоп, коли ви піднімаєтесь вгору. Під час роботи грабітно тримайте пандус, щоб запобігти появі будь-яких подій.

7. 
   

   
   Носіть на підборах каблуки. Прогулянки з таким видом взуття в приміщенні дуже відрізняються від прогулянок на свіжому повітрі. Без м’якої подушки килима, рівна поверхня підлоги або підлоги, покрита лінолеумом, швидше за все, буде в десять разів складніше.
   • Навіть незначні недосконалості або тріщини на макадамі або покритті будуть представляти серйозні труднощі. Тож намагайтеся багато разів ходити поза домом, обережно уникаючи нерівних поверхонь.
   • Після цього тренінгу спробуйте покращити свою прогулянку в супермаркеті, допомагаючи кошику зберігати рівновагу!

8. 
   

   
   Тримайте станцію вертикально. Мало знати, як ходити на підборах. Ми також повинні навчитися робити це встати ! Це може здатися банальним, але багато жінок не знають, як зберегти рівновагу, коли позують для фотографії або коли перестають розмовляти з другом. У такі моменти ви дізнаєтесь, наскільки важливим є гарне взуття для некомфортного вечора.
   • Щоб залишатися вертикально, надягаючи шпильки, покладіть одну ногу вбік від іншої, а п'яту поставте дуже близько до середини іншої.
   • Зважте вагу на ногах стопи, розміщених назад. Якщо ви втомилися, змініть положення, щоб зважити вагу на іншій нозі.

Спосіб 2 Підтримання ніг у формі

1. 
   

   
   Використовуйте прокладки та устілки. Ці аксесуари допоможуть вам зменшити тиск і тертя. Існують різні матеріали та форми, які можна закріпити всередині взуття, щоб зручніше ходити, а також уникати цибулі або пухирів. Якщо ваші ноги ковзають у взутті, тому що вони занадто великі, наповніть їх устілкою, щоб отримати напіврозмір і більший комфорт. Не соромтеся використовувати ці аксесуари, щоб не страждати без потреби!

2. 
   

   
   Відпочити ноги. Це найкращий спосіб уникнути болю при носінні високих підборів! Решта допоможе вашим ногам відновитися і бути у формі, зупинивши можливі болі на їх початку.
   • Не забувайте сидіти прямою спиною, схрещуючи або подовжуючи ноги, і демонструйте казкове взуття!
   • Не знімайте високі підбори. Якщо ви виймете їх, а потім покладете їх назад часто, ваші ноги будуть схильні набрякати, а ваш біль буде сильнішою.

3. 
   

   
   Носіть клинове взуття з фланцями. Ці черевики будуть зручнішими, оскільки їх кріплення буде краще, коли ремінці надійно зав'язані навколо щиколоток. Ваша стопа буде міцно триматися на місці і не буде прагнути ковзати всередині взуття, що зменшить тертя і біль. Компенсоване взуття заощадить вам кілька сантиметрів. Ваші ноги будуть паралельно землі, і ви зможете приємно танцювати під час вечорів, не знаходячись постійно в незручному положенні, на кінчиках пальців ніг.

4. 
   

   
   Не ставте своє каблуки на підборах. Ці черевики казкові, але вони матимуть більший ефект і дадуть вам більше жвавість якщо ви їх залишите для особливих випадків. Носіння їх занадто часто може викликати у вас пухирі і цибулю на ногах, а також у вас буде значне напруження на ставку. Насправді ноги та тіло потребують певного часу, щоб відновитися.
   • Якщо вам доведеться носити шпильки щодня, щоб приступити до роботи, спробуйте змінити висоту каблука від одного дня до другого. Це зменшить частоту втирання в певному місці і збереже ваші ноги в хорошому стані.

Спосіб 3 Вибір правильного взуття

1. 
   

   
   Робіть покупки з розумом. Не всі туфлі мають однакову якість. Щоб добре ходити на шпильках, їх потрібно ретельно вибирати. Робіть покупки в кінці дня, коли ваші ноги втомлюються і надуваються по максимуму. Виберіть взуття, що відповідає вашій морфології, переконайтесь, що вони ширші за вашу босу ногу. Завжди пробуйте обидва туфлі та робіть кілька кроків у магазині. Якщо під час тесту їм не комфортно, їм ніколи не буде комфортно.

2. 
   

   
   Почніть скромно. Напевно, не рекомендується вибирати пару підборів висотою 10 см у перший раз, якщо ви до цього не звикли. Краще збільшувати висоту поступово відповідно до свого досвіду. Існують різні типи каблуків, висота, товщина і форма не однакові. Тренуйтеся з підборами на низьких підборах, щоб зміцнити щиколотки, щоб ви могли безпечно і комфортно ходити.
   • Почніть з взуття, каблук якої висотою становить лише 5 - 7 см. Щоб вам було зручно і мати збалансований підхід, вибирайте їх досить з широкими підборами і уникайте різких підборів. Закрите взуття буде більш практичним, ніж ажурне, тому що ваша щиколотка і каблук будуть добре затиснуті.
   • Взуття на клині та на високих підборах - найзручніша та зручніша, адже каблук повністю прикріплений до підэшви та дозволяє легко зберігати рівновагу. Це чудовий вибір, якщо ви шукаєте по-справжньому взуття на високих підборах, крім підборів на шпильках.
   • Носіть королеву взуття. До Stilettos також належать туфлі на підборах, розміром від 8 до 10 див. Вони є завершальним кроком у вашому навчанні. Після того, як вам вдасться прогулятися з ним, ви будете готові вибрати зірок!

3. 
   

   
   Візьміть хороший розмір. Це дуже важливо для придбання вашого взуття. Також знайте, що розмір відрізняється в залежності від марки. Якщо для Місяця це 37, то для іншого це було б рівнозначно 38. Тому вам доведеться настійно спробуйте взуття, перш ніж купувати їх.
   • Коли ви сумніваєтесь, завжди обирайте трохи більше взуття, а не занадто маленьке. Завжди можна зробити велике взуття вужчим, додавши устілки і прокладки, але збільшити маленьке взуття ви не зможете. Це буде дуже незручно, і ви, мабуть, пошкодуєте про покупку.
   • Не забудьте регулярно перевіряти розмір ваших ніг, оскільки він може змінюватися з часом. Дійсно, з віком ваш підошовний склепіння буде провисати, а ваші ноги будуть витягнуті і розширюватися.