Зміст
- етапи
- Частина 1 Знання, як читати обличчя
- Частина 2 Розуміння всіх видів емоцій
- Частина 3 Оцінка ситуацій
Інтерпретація міміки має важливе значення в міжособистісних стосунках, адже ця методика допомагає нам зрозуміти емоції наших співрозмовників. Якщо ви зможете приділити більше уваги настроям та думкам інших, ви зможете створити більшу близькість зі своїми близькими, а в діловому середовищі це допоможе вам ефективніше керувати стосунками з колегами та клієнтами. Однак ви повинні бути дуже обережними, оскільки найменша зміна вираження обличчя може вказувати на абсолютно різні емоції.
етапи
Частина 1 Знання, як читати обличчя
-
Постійно дивіться один одному в очі. Очі є найбільш комунікативною та виразною частиною обличчя. Дивлячись прямо в очі людині, можна вгадати його настрій.- Зіниці розширюються в моменти збудження або коли людина опиняється в поганих умовах освітлення. Якщо ви перебуваєте в добре освітленій зоні, спостерігайте за змінами розміру учня вашого співрозмовника. Розширений учень підказує на якесь хвилювання чи інтерес.
- Наші вихованці стискаються, коли ми сприймаємо щось образливе чи негативне. Ця концентрація блокує будь-яке небажане зображення.
- Людина може моргати, якщо вони вам не подобаються або не цінують те, що ви говорите. Вона також може сумніватися у ваших словах і вчинках. Якщо ви бачите таке ставлення у когось, зверніться до проблеми та уточніть свої ідеї.
- Неприхований або викрадений погляд може вказувати на певний дискомфорт або недовіру. Ви також можете виявити ці емоції за допомогою перекошеного погляду. Будь-яке порушення зорового контакту свідчить про те, що ваш партнер відволікається.
-
Поспостерігайте за губами. М'язи губ надзвичайно чутливі і їх рухи відображають різні види настроїв та реакцій. Коли людина починає говорити, губи злегка відкриваються. Звертайте увагу кожен раз, коли ви намагаєтесь довести іншому, що ви відкриті та доступні.- Стиснути губи говорить про певну напругу, розчарування чи несхвалення. Людина, яка щипає губи, намагається приховати свої емоції, уникаючи розмов.
- Згинання губ при роті у вигляді поцілунку - ознака бажання. Згинання губ також може вказувати на невизначеність, як і коли намагаються охопити губи. Ми часто говоримо про «кусання губ».
- Уважно стежте за різкими скороченнями губ. Хоча помітні, ці сутички вказують на цинічне ставлення та відсутність впевненості. У людини, яка лежить, також можуть бути трохи звужені губи.
-
Поспостерігайте за рухом носа. Хоча рухи носом менш виразні, ніж руху очей або губ, розташування носа на обличчі полегшує інтерпретацію міміки.- Розширення ніздрів - звичайний рух. Людина, яка розширює ніздрі, напевно, щось злиться або турбує і готується до нападу.
- Зморщення носа може бути наслідком поганого запаху. Якщо вийти за рамки буквальної інтерпретації, «неприємний запах» може метафорично представляти неприємний образ чи думку, що також може змусити когось зморщити ніс. Якщо людина має щось на увазі, вона могла зморщити ніс, коли думає про те, чого вона не схвалює.
- Іноді кровоносні судини в носових порожнинах розширюються, через що ніс може почервоніти і набрякати. Така ситуація виникає, коли людина щось приховує від вас, і в таких випадках вони могли б подряпати ніс і далі дратувати їх.
-
Поспостерігайте за бровами. Брови - це показники множинних виразів мови тіла. Незважаючи на обмежену кількість м’язів, які активізують рухи брів, вони добре видно і припускають різні емоційні стани.- Зморщення чола робиться одночасно з рухом брів. Якщо у вашого інтерв’юєра лоб зморщений, а брови підняті, він, ймовірно, сумнівається у вашій поведінці, або щось здивований.
- При опущенні брів очі трохи приховані. Якщо ваш співрозмовник виконує цю дію, опускаючи голову, просто знайте, що він намагається навмисно приховати рух очей.
- Підняття брів вниз може викликати гнів або розлад. Це також може підказати, що інша людина зосереджується на вас.
- Також шукайте складку у формі підкови між бровами. Також відомий як «м'яз смутку» (коригуючий м’яз брів), цей конкретний символ вказує на страждання і смуток.
Частина 2 Розуміння всіх видів емоцій
-
Визнайте щастя. Мати велику посмішку - це найбільш очевидний спосіб виразити щастя. На відміну від простої посмішки, велика посмішка - це показувати верхні зуби. Нижні повіки повинні мати форму півмісяця.- Щастя може проявлятися багатьма способами, починаючи від простого задоволення до екстазу, і це велике розмаїття емоцій можна виявити за подібними міміками.
-
Знати, як розпізнати смуток. Зверніть особливу увагу на брови. Брови зазвичай повинні бути нахилені вгору. Сумна людина зазвичай нахмуриться.- Затоплення очей опущеною нижньою повікою - також ознака смутку.
- Смуток - це емоція, набагато небезпечніша і сильніша, ніж щастя. Крім міміки, ви можете помітити недолік енергії у сумної людини.
- Сумна людина також може стати більш стриманою та інтровертною.
-
Навчіться розпізнавати сюрприз. Ця загально хвилююча емоція може характеризуватися розширенням очей і відкриттям рота. У випадку менш зворушливого сюрпризу ви можете помітити легку посмішку задоволення.- Брови дійсно повинні кланятися до верху.
- Зіткнувшись з несподіваною подією, людина могла нахмуритися, але це може закінчитися засмученим. Шок, який можна було б охарактеризувати як трохи екстремальне почуття, може бути пов'язаний зі страхом або огидою.
- Будь-який раптовий вибух дива чи здивування може стати несподіванкою.
-
Визнайте страх. Спочатку поспостерігайте за бровами та очима. Брови повинні бути нахиленими вгору, широко відкритими очима.Губи також можна розтягнути і добре розкрити.- Страх - це наша природна реакція на небезпеку. Якщо ви бачите когось, хто боїться, спробуйте з’ясувати, чому. Страх часто викликаний реакціями втечі та уникнення.
- Пам’ятайте, що страх відрізняється від тривоги. Страх викликають зовнішні фактори, тоді як причини тривоги інтимні і їх важко виявити.
-
Виявити огиду. Хмурення носа - одна з головних особливостей вираження огиди. Також брови опущені, а рот залишається відкритим.- Уявіть, що ваш співрозмовник шепотів слово "юк", наче він щойно побачив щось огидне. Його губи повинні бути розслабленими, а верхня губа повинна бути розтягнута вгору.
- Навіть незважаючи на те, що огида - це природна реакція на неприємний запах або неприємний смак, емоція чи думка також можуть викликати цю саму вираз обличчя.
-
Знати, як розпізнати гнів. Якщо ви хочете дізнатися, коли хтось сердиться, подивіться на його брови. Вони повинні бути нахилені вниз і утворювати складки. Її повіки повинні бути напруженими, а брови спрямовані вниз.- Її губи можуть бути стислими або відкритими, ніби вона ось-ось кричить.
- Голова його може бути трохи опущена, щелепа висунута вперед.
-
Знати, як визнати зневагу. В основному використовується для висловлення невдоволення, презирство впізнається за піднятим підборіддям і використовується для виявлення зневаги до тих, хто образив вас.- Вираз обличчя, що описує презирство, виглядає так: куточок губи підтягнутий і злегка піднятий, лише з одного боку обличчя. Цей вираз часто вважають насмішкою.
- Презирство може супроводжуватися легкою посмішкою, як ніби людина із задоволенням не схвалює ваші дії.
Частина 3 Оцінка ситуацій
-
Інтерпретувати макровирази. Дивлячись на інтерпретацію виразів обличчя, спершу потрібно шукати макро вирази. Зазвичай макровираз триває від чверті секунди до чотирьох секунд. Ці вирази охоплюють усі частини тіла, що дозволяє повністю інтерпретувати емоцію зокрема.- Навіть загальні знання про сім сімей загальних емоцій допоможуть вам прочитати макровирази. 7 сімей універсальних виразів: радість, здивування, презирство, смуток, гнів, огида і страх. Оскільки ви, безумовно, пережили ці сім емоцій, вам не складе труднощів розпізнати їх у макровиразі.
- Якщо людина виражає свої емоції за допомогою макровираження, вона швидше намагається дати вам знати про їх емоційний стан.
- У випадку сумної людини, можливо, цим жестом людина очікує затишку. Однак якщо ви зіткнулися з виразом зневаги, швидше за все, ваш співрозмовник намагається вас залякати.
- Знайте, що найкращий спосіб створити емоцію - це зробити за допомогою макровиразів. Оскільки вони тривають довше, простіше замочитися в цих емоціях. Однак не обманюйте помилкові вирази.
-
Виявити мікровирази. Вони тривають в середньому від 1/15 до 1/25 секунди, тому їх складніше визначити. Хоча макровираз може виявити стан душі людини, більш імовірно, що істина випливе з мікровираження.- Коли людина намагається приховати свої емоції, підказки цілком можуть уникнути його справжнього настрою. Такий стан речей відбувається конкретно у випадку мікровираження. Якщо ви не придивитесь уважно до обличчя іншої людини, ви можете пропустити його справжні емоції.
- Якщо ви сподіваєтесь краще відкрити людину, ви повинні розпізнати її мікровираження. Гарне знання чийогось емоційного стану має вирішальне значення для встановлення делікатних особистих стосунків.
- Хоча макровираз може бути щирим, але справді можливо, що людина намагається викликати реакцію, "імітуючи" свої емоції. Однак якщо ви приділяєте пильну увагу мікровираженням, ви рідше пропустите справжню емоцію.
-
Виявити тонкі вирази. Ці вирази мають меншу тривалість, ніж мікро-вирази, що означає, що для їх виявлення вам знадобиться багато уваги. Їх поява - це коли емоція виникає як природна реакція на оточення.- Тонкі вирази можуть не повністю перекласти емоцію. У випадку мікровираження справжня емоція швидко проходить через певний проміжок часу, тоді як тонкий вираз може містити руїни реальної емоції.
- Тонкі вирази можуть допомогти розкрити наміри людини, оскільки їх легше приховати, ніж мікровирази.
-
Поєднуйте емоції з мовою тіла. Оволодівши інтерпретацією міміки, ви почнете вивчати мову тіла. Мова тіла, як і вираз обличчя, є основним елементом невербальної комунікації. Розпізнавання сигналів організму допоможе вам легше зрозуміти співрозмовника.- Якщо ви намагаєтеся з’ясувати, чи людина має повну довіру до неї, ви можете спостерігати за її поставою. Якщо вона стоїть з плечима назад, це означає, що вона почуває себе добре. Ходьба з згорбленою спиною свідчить про відсутність впевненості.
- Якщо людина чесна зі своїми почуттями, вона повинна мати можливість підтримувати очний контакт зі своїм співрозмовником. Будь-який рух очей може свідчити про те, що вона бреше.
- Спосіб розмови можна доповнити мовою тіла. Спокійний голос може довести, що вираз обличчя людини відображає його стан душі.
- Пам'ятайте, що деякі культурні чи фізіологічні відмінності можуть змінити як мову тіла, так і вираз обличчя. Щоб підтвердити свої перші враження про когось, потрібно їх краще знати. Можливо, буде корисно почати когось аналізувати, але такий підхід не завжди може бути правдивим.