Зміст
У цій статті: Підготуйтеся до вставкиВставте буферУсуньте буфер14 Посилання
Використання тампона, коли до нього не звикли, може бути бентежно і трохи болісно. Завдяки невеликій підготовці та деяким порадам, особливо для того, щоб вставити та зняти тампон, ви навчитесь користуватися ним швидко та без шкоди для себе.
етапи
Частина 1 Підготовка до вставки
-
Будьте в курсі ризиків. Користувачі тампонів мають ризик розвитку синдрому анафілактичного шоку, який може бути смертельним. Якщо під час носіння тампона у вас виникли будь-які з наступних симптомів, видаліть його та негайно зверніться до лікаря:- лихоманка, що перевищує або дорівнює 38,9 ° C
- блювота
- діарея
- біль у м’язах
- шкірний висип, схожий на сонячний опік, з шкірою, яка особливо лущиться на долонях рук і підошвах.
- запаморочення, запаморочення або сплутаність свідомості
- бліда, волога шкіра (вказує на зниження артеріального тиску)
-
Подумайте про використання менструальної чашки. Чашки менструальної форми невеликі, гнучкі і виготовлені з силікону або латексу. Прокладки та гігієнічні серветки поглинають потік, в той час як менструальні чашки затягуються і затримують її, як склянка затримує воду. Оскільки менструальні чашки не поглинають потік, вони мають менший ризик викликати анафілактичний шок.- Чашки менструальної форми виглядають так само, як тампон без аплікатора (зазвичай пальцями).
- Ви можете носити менструальну чашку до 12 годин, що довше, ніж тампон, який зазвичай використовується протягом 4 - 8 годин.
- Недолік: Пошук чашки, що відповідає вашому типу тіла та потоку, може зайняти тривалий час, і вийняти чашку може бути важко, особливо якщо ви знаходитесь у громадському місці, тому що вам доведеться промити її в мийці, перш ніж повернути її.
-
Виберіть буфер з меншою здатністю поглинання, ніж ваш потік. Якщо у вас легкий пробіг, не використовуйте суперпоглинаючі накладки. Якщо ваш потік знаходиться між легким і нормальним, придбайте поле кожного типу буфера і використовуйте відповідний буфер у відповідний час. Використовуйте суперабсорбційні прокладки, тільки якщо ваш потік дуже важливий.- Деякі виробники пропонують багаторазові упаковки, які містять малі та звичайні або нормальні та великі або навіть маленькі, нормальні та великі буфери.
- Використовуйте тампон тільки після того, як почалася кровотеча. Не вставляйте тампон в очікуванні періоду або вбирайте щось інше.
- Анафілактичний шок частіше виникає, якщо використовується буфер суперабсорбенту.
-
Знайте, де знаходиться відкриття вашої піхви. Багато молодих жінок бояться використовувати тампони просто тому, що вони не знайомі зі своєю анатомією. Це не їх вина, адже ця тема не часто обговорюється. Ваш піхвовий отвір знаходиться між анусом і сечівником. Наступні кроки допоможуть вам легко знайти його.- Встаньте і покладіть одну ногу на стілець (або на унітаз).
- Візьміть маленьке дзеркало в домінуючу руку і покладіть його між ніг, щоб ви могли побачити свою інтимну зону.
- За допомогою домінуючої руки обережно опустіть губи (м'ясисті складки, які оточують ваш піхвовий отвір). Залежно від розміру губ, можливо, вам доведеться сильно розгорнути їх, щоб побачити свою піхву та сечівник. Якщо їх не потрібно видаляти, приступайте до великої делікатності, оскільки мембрана чутлива і може зірватися, якщо ви занадто жорстокі.
- Продовжуйте відкривати губи і розміщуйте дзеркало, щоб ви могли чітко бачити область під складками.
- Тепер ви повинні побачити невеликий отвір вгорі. Маленький отвір - ваша уретра, проріз - це отвір вашої піхви.
-
Тренуйтеся пальцем. Ви можете попрактикуватися пальцем, перш ніж намагатися вставити тампон. Уявіть, що ваш палець - це тампон, тримаючи його у вертикальному положенні, не будучи жорстким, і обережно засуваючи його у отвір піхви.- Не змушуйте палець триматися вертикально. Нехай вона адаптується до природних кривих вашої піхви.
- Можливо, вам буде краще, поклавши на палець невелику краплю водної змазки, перш ніж продовжувати.
- Будьте дуже ніжними, якщо у вас довгі нігті, адже ви ризикуєте зірвати тендітну шкіру своєї статевої сфери.
-
Прочитайте інструкції для своїх буферних пакетів. Куплені вами марки повинні супроводжуватися керівництвом користувача. Це повинно містити ілюстрації, що пояснюють, як вставити штампи. Зверніться до інструкцій, щоб ознайомитись із процесом. -
Попросіть допомоги. Якщо у вас справді виникають проблеми з відкриттям піхви та розумінням того, як вставити тампон, попросіть друга чи кохану людину показати вам, як це зробити. Якщо вам це не влаштовує, ваш лікар повинен мати можливість вам допомогти або принаймні налагодити зв’язок з тим, хто може вам допомогти. -
Зверніться до лікаря. Якщо, навіть випробувавши поради та рекомендації цієї статті, у вас все ще виникають проблеми з введенням тампона (або чогось іншого) у піхву, зверніться до лікаря. Можливо, у вас є захворювання, яке лікується, і якщо так, то може допомогти вам лікар.- Вульводинія - це захворювання, яке викликає біль у піхві та навколо неї.
Частина 2 Вставте штамп
-
Розслабтеся і не поспішайте. Якщо ви хвилюєтеся, ви можете скосити м’язи, що ускладнить введення тампона. Спробуйте розслабитися. У вас мало шансів нашкодити собі, якщо ви поводитесь повільно і обережно.- Ідіть повільно і будьте уважні до свого тіла.
- Якщо ви просто не вставляєте штамп, не змушуйте його. Скористайтеся гігієнічною серветкою і повторіть спробу наступного дня. Не відчувайте вини, більшості жінок потрібен час, щоб їх було зручно з тампонами.
-
Добре вимийте руки. Подумайте про їх висихання пізніше. -
Вийміть килимок з упаковки. Вийнявши тампон зі своєї упаковки, перевірте, чи не є він несправним. Злегка потягніть рядок, щоб переконатися, що вона тримається. Якщо ви використовуєте тампон з аплікатором, перевірте, чи струна висить на зовнішній стороні циліндра.- Якщо вам потрібно нанести килимок перед тим, як вставити його, зробіть це на чистій поверхні.
-
Зніміть одяг знизу і поставте себе в зручне положення. Положення, яке ви вибрали для вставки тампона, залежить від вашої унікальної анатомії та ваших особистих уподобань. Багато дівчат сидять в туалеті, розставивши ноги. Якщо вам це не зручно, встаньте і поставте ногу на стілець або на унітаз. Ви також можете присісти.- Якщо ви знаходитесь в громадському місці, ви можете віддати перевагу сидіти в туалеті, розставивши ноги. Поклавши ногу на миску, може знадобитися повністю зняти штани і розкласти на потенційно брудному ґрунті.
-
Розведіть губи за допомогою домінуючої руки. Ваші губи - це м’ясисті складки, які оточують отвір вашої піхви. Обережно розведіть їх домінуючою рукою і тримайте їх, розташовуючи тампон перед отвором вашої піхви. -
Візьміть аплікатор правильно. Тримайте аплікатор між великим та середнім пальцем (вузький кінець аплікатора у напрямку до центру). Покладіть вказівний палець на кінець аплікатора (найвужча трубка, на яку наклеєна нитка колодки).- Якщо ви використовуєте буфер без аплікатора, процес введення майже однаковий, за винятком того, що роль аплікатора грає ваш палець. Тримайте подушечку між великим і середнім пальцем біля її основи (сторона, до якої кріпиться струна). Можливо, вам стане корисним покласти трохи води в кінець тампона, оскільки воно легше ковзе у вашу піхву.
-
Просуньте аплікатор тампона у піхву, у напрямку до вашої кістки. Ви повинні тримати його паралельно відкриттю піхви. Не намагайтеся підштовхувати. Зупиніться, коли ваші пальці (які завжди тримають аплікатор в центрі) торкаються губ піхви.- Якщо у вас виникли проблеми з введенням аплікатора у піхву, спробуйте повернути його акуратно, натискаючи вгору.
- Якщо ви використовуєте тампон без аплікатора, ви покладете кінчик тампона у ваш піхвовий отвір, утримуючи основу тампона між великим і середнім пальцем.
-
Вказівним пальцем просуньте маленьку трубку аплікатора у велику пробірку. Це дозволяє вивантажити тампон у піхву. Тут ви можете відчути невеликий тиск внизу живота, стінок таза, що говорить про те, що тампон на місці. Коли відчуєте, що буфер не може йти далі, зупиніться.- Що стосується тампона без аплікатора, ви повинні використовувати свій покажчик, щоб натиснути на основу тампона і провести його через вагінальний отвір. Палець буде стежити за тампоном у вашій піхві, поки він не зможе піти далі. Після того, як тампон пройшов ваш піхвовий отвір, вам може бути корисно використовувати середній палець, оскільки він довше і краще орієнтується на вашій руці.
-
Перевірте, чи буфер на місці. Після того як ви вставили буфер, встаньте, щоб перевірити, чи він на своєму місці. Ви не повинні відчувати тампон, як тільки ви зняли аплікатор. Якщо ви відчуваєте це, вам слід сісти і натиснути трохи далі всередину, користуючись пальцем. -
Видаліть аплікатор. Переконайтесь, що тампон повністю поза аплікатором, перш ніж вийняти його з піхви. Ви повинні відчути, як тампон виходить із аплікатора. Якщо це не так, маленьку трубку аплікатора ви не зможете просунути далі у більшу трубку.- Якщо ви відчуваєте, що аплікатор все ще тримає тампон, акуратно струсіть його, виймаючи його з піхви. Це повинно допомогти вам вийняти буфер з аплікатора.
-
Вимийте руки і почистіть.
Частина 3 Видаліть буфер
-
Знайте, коли настав час змінити або вийняти тампон. Ви повинні міняти буфер принаймні кожні 8 годин. Залежно від потоку, можливо, вам доведеться змінювати його частіше, наприклад, кожні 3 - 5 годин, якщо ваш потік важливий. Ось як дізнатися, коли настав час змінити буфер.- Якщо ви відчуваєте деяку вологу в трусиках, швидше за все, ваш тампон починає просочуватися. Щоб запобігти появі плям або протікань на зовнішніх шарах одягу, доцільно носити колготки-підкладки в поєднанні з накладкою.
- Сидячи в туалеті, тягніть за струну. Якщо тампон рухається або починає ковзати з вашої піхви, він готовий до зміни. Ви навіть можете виявити, що ваш штамп ковзає самостійно, це ще одна ознака того, що його потрібно змінити.
- Якщо на струні тампона є кров, це означає, що буфер насичений і його потрібно міняти.
-
Розслабтеся. Якщо ви піддаєтеся стресу, ви можете скосити вагінальні м’язи, що ускладнить видалення тампона. -
Поставте себе в правильному положенні. Сядьте на туалет або поставте однією ногою на унітаз. Якщо можливо, поставте себе в положення, яке ви прийняли, щоб вставити штамп.- Сидіти в туалеті, підтягуючи струну тампона, допомагає забезпечити, що кров, яка супроводжує подушечку, потече в миску, а не на ваш одяг чи на підлогу.
-
Покладіть руку між ніг і витягніть струну з подушечки. Не забудьте вийняти килимок під тим же кутом, який ви вставили. -
Не стріляйте занадто сильно. Якщо у вас виникли труднощі з видаленням накладки, протистоять необхідності тягнути струну. Ви можете зламати це. Ви також можете поранити себе, якщо тампон застрягне і ваша піхва занадто суха. -
Якщо тампон не виходить легко, не панікуйте. Якщо ви виявите, що тампон видалити дуже важко, не панікуйте. Це не втрачено в животі! Якщо ви не можете зняти колодку, але ви бачите рядок, ви можете спробувати наступні речі.- Акуратно потягніть за струну, розташувавши себе так, ніби виганяєте табурет. Похитування струни під час натискання вниз повинно дозволяти переміщення тампона навіть трохи по вагінальному каналу. Як тільки тампон наблизиться до вашого піхвового отвору, і ви зможете вловити його пальцями, обережно протріть його з однієї сторони в іншу пальцями, при цьому тягніть його вниз.
- Якщо вам справді важко видалити тампон, ви можете розглянути можливість використання вагінального душу. Мова йде про окроплення піхви водою, що дасть змогу тампону змочити і пом’якшити і легше видалити його. Якщо ви виберете цей метод, дотримуйтесь інструкцій продукту, який ви використовуєте для вагінального душу. Якщо ви користуєтесь душем в домашніх умовах, подумайте про використання стерилізованої води.
- Якщо ви не можете знайти тампон, введіть палець у піхву і круговим рухом перемістіть його по стінах. Якщо ви відчуваєте рядок колодки, можете вставити ще один палець і зачепити його за два пальці, щоб зняти її.
- Якщо ви не можете знайти тампон та / або не потрапили до кінця своєї піхви, не соромтеся проконсультуватися з лікарем.
-
Утилізуйте використаний буфер свідомо. Після того, як ви вийняли тампон, загорніть його в туалетний папір і викиньте його в смітник. Не кидайте його в глиб. Деякі аплікатори можуть бути кинуті на полювання (ця особливість вказана на упаковці), але тампони не можуть. Вони можуть засмітити унітази, тому дуже важливо викинути їх у смітник.- Якщо ви знаходитесь у громадському туалеті, напевно, є смітник, призначений спеціально для тампонів та гігієнічних серветок. Поміщення їх у ці спеціальні контейнери - це найкращий спосіб позбутися від них.
-
Не забудьте помити руки.