Зміст
У цій статті: Психічна підготовкаКонтроль певних факторівРевер18 Посилання
Якщо у вас є неприємні кошмари або просто ви хочете мріяти про певний предмет, є багато способів вплинути на ваші мрії. Подумки готуючи себе, контролюючи своє оточення і мріючи, ви можете діяти, щоб впливати на природу вашої мрії.
етапи
Спосіб 1 Підготуйтеся подумки
-
Подумайте, про що ви хочете мріяти заздалегідь. Ви можете глибоко контролювати свої мрії, подумки підготуючись до сну. Якщо ви хочете мріяти про певну людину чи предмет, подумайте про це перед сном, щоб вплинути на ваші мрії.- Багато людей прагнуть вирішити свої проблеми у мріях. Якщо ви не впевнені в напрямку, яким слід взяти проект, ви можете використати свої мрії, щоб знайти рішення. Для цього подумайте над проблемою перед сном. Візуалізація може бути особливо корисною, особливо якщо проблема не є абстрактною. Якщо це особиста проблема, уявіть людину, з якою у вас є проблеми. Якщо ви намагаєтеся подолати мистецький виклик, уявіть собі полотно чи чисту сторінку.
- Якщо ви хочете мріяти про певний предмет чи певну людину, візуалізуйте предмет. Якщо ви намагаєтесь мріяти про кохану людину, спробуйте переглянути фотографії цієї людини перед сном. Якщо ви хочете мріяти про місце, подивіться фотографії цього місця перед сном. Мрійте про людину, місце чи предмет, які ви хочете бачити уві сні, коли ви засинаєте. Це може допомогти вам направити свої мрії в правильному напрямку.
-
Пам’ятайте, що ви хочете впливати на свої мрії перед сном. Згадавши вголос або в голові, що ви хочете контролювати свої мрії, ви зможете впливати на них. Перед сном подумайте або скажіть вголос: «Сьогодні вночі я хочу усвідомлювати свої мрії. Сьогодні вночі я хочу контролювати свої мрії ». -
Висипайтеся. Дуже важливо виспатися протягом ночі, щоб контролювати напрям вашої мрії. Так званий етап сну парадоксальний сон це момент, коли ви схильні мати найбільше мрій. Нестача сну призводить до коротшого парадоксального сну. Постарайтеся спати між вісьма і дев'ять годин на ніч. Це збільшує вашу здатність впливати на ваші мрії. -
Подумайте про використання програми на телефоні. Є телефонні програми, за допомогою яких можна впливати на ваші мрії. Якщо у вас є проблеми з контролем самої мрії, ви можете вкласти гроші в додаток для свого телефону.- Ці програми дозволяють вибирати між декількома фонами. Деякі варіанти включають "тихий сад", "космічний човник" або "поїздку в Токіо". Зазвичай телефон починає відтворювати звуки рано вранці, коли ви, швидше за все, перебуваєте в режимі сну. Деякі програми можуть виявляти ваші рухи під час сну і починати відтворювати вибрані вами звуки, коли ви перестаєте рухатися, тобто коли ви переходите у режим REM.
- Деякі програми пропонують аудіозаписи, які нагадують, що ви спите. Вони спонукають вас взяти під контроль свої мрії, що може допомогти вам мати усвідомлені мрії.
- Пам’ятайте, що не всі програми мають однаковий вплив на всіх. Навіть якщо ви правильно використовуєте додаток, можливо, ви не зможете ефективно впливати на вашу мрію.
Спосіб 2 Контроль деяких факторів
-
Постарайтеся контролювати звуки і запахи, поки мрієте. Звук і запахи у вашому оточенні можуть вплинути на ваші мрії. Наприклад, якщо ви чуєте фільм на задньому плані, ваш сон може слідувати певним сценам фільму. Постарайтеся якомога більше контролювати своє спальне середовище, щоб впливати на ваші мрії так, як вам хочеться.- Уникайте небажаного фонового шуму. Ви можете запустити апарат з білим шумом. Якщо ви хочете тихий шум, подумайте про те, щоб під час сну грати м'яку, заспокійливу музику чи інші м'які звуки.
- Запахи можуть також впливати на ваші мрії. Якщо хтось варить бекон рано вранці, ви могли б мріяти про бекон. Спробуйте наповнити свою кімнату ароматами, які нагадують вам про те, що ви хочете мріяти. Наприклад, ви, можливо, захочете мріяти про Різдво з дитинства зі своєю сім’єю, яке ви асоціюєте з запахом ялинки цього періоду. Спробуйте отримати запах ялиці дезодоранту. Запах має міцний зв’язок із спогадами. Якщо ви намагаєтесь мріяти про певну людину, може бути корисним нанести частину парфуму на зап’ястя перед сном.
-
Знайте, що положення на животі може вплинути на ваші мрії. Якщо ви часто спите на животі, розумійте, що це може вплинути на ваші мрії. Оскільки у вас може виникнути утруднене дихання, ви ризикуєте мати сексуальні сни. Якщо ви не хочете мати еротичні сни, уникайте сну на животі. -
Використовуйте сир. Деякі сири можуть впливати на сни. Якщо ви їсте сир, використовуйте його з користю, щоб вплинути на ваші мрії.- Одне дослідження показало зв’язок між типами сиру та мрії у кількох учасників. Синій, як правило, викликає дивні сни. Чеддер призводить до присутності зірок у снах. Люди, які їдять червоний Ланкашир, мріють про спогади або минулі події.
- Якщо ви використовуєте сир для зміни своєї мрії, будьте обережні. Сир іноді може викликати нетравлення, що не дасть вам спати. Якщо ви хочете з’їсти сир перед сном, візьміть невелику кількість.
-
Знайте, як ваші настрої можуть впливати на ваші мрії. Ваш настрій може глибоко вплинути на ваші мрії. Якщо ви сумні або пригнічені, колір ваших снів може бути плаксивим або тонким. Якщо ви ляжете спати, відчуваючи занепокоєння, ви могли б мріяти про катастрофи, як смерч чи потоп.
Метод 3 Мрія
-
Знайдіть способи перевірити, що мрієте. Мрії іноді можуть бути дуже близькими до реальності. Отже, може бути важко дізнатися, що ти мрієш. Знайдіть способи сказати різницю між мрією та реальністю.- Час - один із способів визнати мрію реальністю. Час горезвісно уві сні. Наприклад, ви могли прочитати вісім годин ранку перед годинником, перш ніж читати чотирнадцять годин через кілька хвилин. Якщо уві сні ви не впевнені, спробуйте знайти годинник.
- У сні часто важко читати. Багато людей не можуть читати уві сні. Люди, які вміють читати уві сні, часто кажуть, що це не має сенсу, що слова змішуються або виглядають як ієрогліфи. Спробуйте прочитати книгу чи журнал, щоб дізнатися, чи мрієте ви.
-
Затримайтеся в ліжку деякий час, коли прокинетесь. Оскільки багато людей хочуть впливати на свої мрії, щоб знайти рішення проблеми, важливо пам’ятати про свої мрії. Не стрибайте з ліжка, бо ви могли забути свої мрії, виходячи з парадоксального сну занадто швидко. Почніть зі спроб згадати емоції, які ви відчували уві сні. Це може викликати спогади про інші деталі. -
Подумайте про ведення журналу своєї мрії. Газета - ще один спосіб допомогти вам запам'ятати свої мрії. Опишіть свої мрії якомога детальніше, як тільки ви встаєте. Щоденник снів допомагає вам пізніше повернутися до своєї мрії для тлумачення сенсу.