Зміст
У цій статті: Залишившись мармуровим способом знайти рішення на розумних шляхах16 Посилання
Коли хтось ображає вас, ви можете почуватися збентеженим, болячим або розчарованим. Незалежно від того, чи є ця людина вашим начальником чи батьком, образи можуть бути руйнівними. Зазвичай ви погіршите ситуацію, якщо приймете їх чи будете реагувати агресивно. Найкращий спосіб - проігнорувати їх, але вам може бути важко це зробити. Нехай ненависні коментарі йдуть, ігноруючи образи, розумно реагуючи і знаходячи рішення для припинення негативу.
етапи
Спосіб 1 Залишайтеся мармуром
-
Ігноруйте образи, коли мрієте. Коли люди почнуть вас ображати, відпустіть ваш розум в інше місце. Почніть думати про те, що будете їсти за вечерею або в останню відпустку. Як тільки ви зосередитесь на розмові, ви відчуєте більше позитиву. -
Затримайтеся на мить. За образи, які ви не можете ігнорувати, ви можете вийти з ситуації. Вам не доведеться чекати і готувати чиїсь образи, якщо ви цього не хочете. Якщо ви думаєте, що ця реакція може бути грубою, ви можете сходити, наприклад, у туалет.- Якщо ваш начальник або батько ображає вас, краще було б уникнути відходу. Залишайся там і запитай у нього, що він хотів би зробити ти.
-
Надягайте навушники. Щоб ігнорувати когось, ви можете слухати музику або дивитися програму на телефоні чи планшеті. Шум, що виходить від ваших навушників, приховуватиме образи.- Це особливо добре спрацьовує, якщо ви в автобусі чи ходите.
-
Беріть участь в іншій діяльності. Зробіть щось, що вам довелося зробити. Ваша сестра трохи дратує? Іди роби посуд. Чи ображає вас однокласник? Вийміть книгу, яку потрібно прочитати для відповідного класу. Якщо ви покажете йому, що не слухаєте, він може перестати робити неприємні коментарі. -
Дійте так, ніби ви не чули образи. Навіть якщо ви не можете їх ігнорувати, ви можете зробити вигляд, що не чули того, що вам сказали. Якщо вас запитують, чи чули ви, відповідь ні. Якщо ця людина знову спробує образити вас, скажіть йому: "Коли ти це сказав? Я тебе не чув. -
Не реагуйте на образи в Інтернеті. Якщо хтось ображає вас у соціальних мережах, видаліть коментар. Не перечитуйте його кілька разів, а заблокуйте цю особу чи особу. Відкладіть телефон або ноутбук і перервіться. Зателефонуйте другові, щоб випустити пар або поговорити з мамою про те, що відбувається. -
Будьте спокійні. Найголовніше - не втрачати вдачу. Як тільки ви покажете, що образа торкнулася вас, інша людина побачить це, і образи посиляться. Зберігайте голос спокійним, намагайтеся не плакати і кілька разів глибоко вдихайте. Якщо ви відчуваєте, що не можете зберігати спокій, тримайтеся подалі, поки вам не стане краще. -
Подбайте про себе. Образи можуть бути важкими для вашого емоційного та психічного здоров’я. Щодня приділяйте час, щоб подбати про себе. Наприклад, ви можете подбати про своє фізичне здоров'я, бігаючи або вживаючи поживні продукти. Бережіть своє психічне здоров'я, медитуючи або приєднуючись до духовної спільноти.- Спробуйте щодня розслаблятися, наприклад, гаряча ванна або улюблена програма.
-
Обрізати образу. Навіть якщо вам вдасться зламатись на деякий час, ваш мозок, можливо, несвідомо поглинув негативний коментар і пробурмотить його. Якщо з цим не займатися внутрішньо, це може спричинити появу негативних думок пізніше. Скористайтеся його силою, знайшовши позитивну або навіть кумедну відповідь, навіть якщо ви самі це скажете самі.- Наприклад, якщо хтось ображає вас щодо вашого одягу, перейміть його, запитавши себе, чи справді їх думка цінна для вас. Ця людина не є знавцем моди і те, що, на його думку, не цікавить. Якщо ви не так дбаєте про моду, ви можете сказати: «Принаймні, я сьогодні не пішов у піжамі! "
-
Складіть список отриманих компліментів. Для боротьби з негативом, який ненавидять люди, ведіть список приємних речей про вас. Хтось зробив недавній комплімент за вашу стрижку? Занесіть його до списку. Вам часто кажуть, що ви добре займаєтесь математикою? Це також у списку.- Зберігайте цей список у додатку для нотаток на своєму телефоні та читайте його знову, кожного разу, коли вас ображають, щоб повернутися в гарному настрої.
Спосіб 2 Знайдіть рішення
-
Уникайте людини, яка вас ображає. Це хтось, якого не уникнути? Якщо це не так, уникайте цього! Зранку вирушайте іншою стежкою, щоб піти до заняття. Уникайте сидіти біля сніданку. Робіть усе, що можете, доки це не бентежить вас і уникає цього.- Якщо ви не можете левітації, ви можете ігнорувати, ви можете уникати розмови з ним або можете повідомити про його поведінку.
-
Попросіть друга про допомогу. Якщо ви знаєте, що збираєтесь бути в присутності когось, хто вас ображає, попросіть друга супроводжувати вас. Скажіть йому, що відбувається, і попросіть його страхувати вашу спину, якщо ситуація стане занадто поганою.- Скажіть йому: "Ти пам’ятаєш, що я тобі казав про Натачу? Вона приходить на вечірку завтра. Чи можете ви прийти, щоб подати мені руку? Я не хочу зіткнутися з ним один ».
-
Візьміть на себе контроль над своєю проблемою, якщо це шкодить вашому життю. Незважаючи на те, що можливо ігнорувати проблему, іноді люди, які ображають вас, повинні зіткнутися віч-на-віч, щоб зупинитися. Приведіть його в тихе місце, щоб поговорити з ним приватно. Скажіть йому, що більше не хочете його негативу.- Скажіть йому: "Я дякую вам за те, що ви взяли час на те, щоб поспішати. Я помітив, що під час зустрічей ви часто ображаєте мою роботу. Хоча я ціную конструктивні коментарі, ті, які ви зробили сьогодні, не дуже корисні. Чи можете ви спробувати бути трохи позитивнішим? Інакше перестань критикувати мої проекти.
-
Зберігайте приватні соціальні мережі. Уникайте автостопів, щоб навколо ваших публікацій та фотографій ходили навколо, приймаючи запити друзів, які надходять лише від людей, яких ви знаєте. Зберігайте ваші зображення приватними, щоб інші не могли отримати доступ до вашої інформації. -
Повідомте про цю людину, якщо вони вас переслідують. Якщо вона продовжує переслідувати вас, навіть коли ви нічого не робите з нею, ви повинні повідомити про це. Якщо ви переймаєтесь ходом на роботу чи школу через це, вам слід поговорити з учителем, керівником чи представником влади. Повідомте про це через шкільне життя вашої школи або офіс людських ресурсів на роботі.
Спосіб 3 Відповідь на розумні способи
-
Сміятися над образою. Замість того, щоб дратувати себе наочно, намагайтеся замість цього посміятися. Він покаже іншому, що його слова вас не залякують. Ваш сміх також показує йому, що ви не сприймаєте його коментар серйозно.- Уникайте сміху, якщо образа виходить від вашого начальника чи родича. Натомість скажіть йому: «Чому ти це відчуваєш? Або "як я можу вдосконалитись?" "
-
Змініть тему. Якщо ви відчуваєте, що приходить образа, змініть тему розмови. Поговоріть про класні пісні, фільми чи телешоу. Обговоріть, чи є у вас проекти, які потрібно робити на роботі.- Наприклад, скажіть: «Ой, я забув тобі сказати! Днями я вперше спостерігав за грою престолів! Мені це дуже сподобалось, я пам’ятаю, ти казав, що ти теж його любив ».
-
Пожартуйте про ситуацію. Сміх може допомогти полегшити найбільш напружені ситуації. Якщо хтось ображає вас, знайдіть спосіб віднести образу до забави. Не варто ображатись, щоб туди потрапити. Сміх може допомогти вам розслабити атмосферу.- Наприклад, якщо хтось з вас насміхається через ваші окуляри, скажіть: "Жан, я носив окуляри вже сім років.Ви бачите лише зараз? Можливо, я повинен позичити їх вам! "
-
Прийміть образу і рухайтеся далі. Якщо ви віддаєте перевагу не йти геть або посміятися, можете просто прийняти і рухатися далі. Відповідайте коротко і швидко, щоб інший зрозумів, що ви не хочете продовжувати. Ви можете просто сказати "Добре" або "дякую", щоб відповісти на нього. -
Дайте йому комплімент. Ви також можете швидко змітати образу, сказавши щось приємне. Це призведе до врівноваження іншої людини, оскільки це відповідь, якої вона не очікувала. Спробуйте зробити йому комплімент у зв’язку з образою.- Наприклад, якщо хтось робить негативний коментар щодо вашого взуття, ви можете сказати йому: "Я дуже люблю ваше взуття. Вони круті. Де ви їх купили? Перед посмішкою.