Зміст
Співавтором цієї статті є Павло Черняк, LPC. Пол Черняк - консультант з психології, який має ліцензію в Чикаго. Закінчив Американську школу професійної психології в 2011 році.У цій статті наведено 17 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.
Бувають випадки, коли вам доведеться відкласти свої емоції, щоб пережити важку ситуацію. Ніхто не забуде цього моменту на Олімпійських іграх, коли спортсмен вирішив продовжувати навіть після розгинання щиколотки, щоб підтримати свою команду.Навіть якщо не доцільно жити своїм життям у стані пригніченого болю та емоцій, ви можете використовувати методи управління болем, щоб пройти важку ситуацію. Можливо, ви не зможете повністю ігнорувати біль і свої емоції, але ви можете навчитися переорієнтовувати свій біль і емоції на менш негативні.
етапи
Частина 1 з 3:
Управління фізичним болем
- 6 Попросіть допомоги. Якщо ви відчуваєте, що ваш біль занадто важливий, щоб його ігнорувати або що ви можете впоратися з ним самостійно, зверніться за допомогою. Незалежно від того, чи шукаєте ви допомоги терапевта чи друга, визначте найбільш корисний для вас спосіб пошуку допомоги.
- Пам’ятайте, що інші вас люблять і дбають про вас.
- Якщо ви відчуваєте себе постійно нещасним і вважаєте, що немає надії, ви можете страждати від депресії. Для отримання додаткової інформації з цієї теми див. Статтю Як сказати, якщо ти в депресії та як лікувати депресію.
- Якщо вам потрібно знайти терапевта, ви знайдете всю необхідну інформацію в Інтернеті.
рада
- Пам'ятайте, що ваші емоції присутні, навіть якщо ви робите вигляд, що не бачите їх, вони є частиною вас.