Зміст
У цій статті: Залишаючись зволоженою Лікуйте симптоми простудних захворюваньПереславлення 13 Посилання
Застуда - це інфекція верхніх дихальних шляхів (порожнини носа та глотки), яка викликається вірусом. Основними його симптомами є закладеність і нежить, біль у горлі при кашлі, головний біль, кон’юнктивіт і іноді сильна втома при болях у м’язах. Хоча вони нудні, ці симптоми залишаються відносно доброякісними, і тому втручання лікаря необхідне лише тоді, коли вони зберігаються понад два тижні. Ця стаття покаже вам багато способів лікування застуди, які зазвичай дозволяють вам повністю відновитися від цієї інфекції за один-два тижні.
етапи
Частина 1 Залишайтеся зволоженою
-
Пийте багато води. Під час холоду потрібно завжди залишатися зволоженим.- Хороша гідратація зменшує закладеність носа (закладеність носа).
- Протягом холоду потрібно пити трохи більше, ніж зазвичай, щоб компенсувати втрату води від носових виділень та пітливості, безпосередньо пов’язаних із лихоманкою.
- В день обов'язково пийте від 8 до 10 склянок води.
-
Пийте трав'яні чаї, імбирний поп та тонізуючі (енергетичні) напої. Таким чином, ви можете отримувати більше задоволення, коли зволожуєте.- Гарячі напої, як трав'яні чаї, допомагають боротися проти ангіни. Пар може тимчасово зменшити закладеність носа.
- Енергетичні напої можуть компенсувати втрати натрію та мінералів.
- Імбирні напої можуть позбавити вас від шлункових недуг.
- Імбирне пиво може зменшити запалення, освіжити порожнину носа, пом'якшивши при цьому горло.
- Однак вам слід уникати напоїв, що містять алкоголь або кофеїн. Ці речовини, як правило, зневоднюють організм.
-
Пийте курячий бульйон, поки ще гарячий. Це бабусиний засіб, ефективність якого від застуди була науково доведена останніми дослідженнями.- Споживання гарячого курячого бульйону зменшує закладеність носа, прискорюючи рух слизу в носовій порожнині.
- Курячий бульйон також може зменшити запалення слизової оболонки порожнини носа, що також зменшує закладеність носа.
- Додаючи в бульйон спеції, такі як кайєновий перець, ви підкреслюєте його знезаражувальну дію.
Частина 2 Лікування застуди
- Навчіться розпізнавати симптоми. Для лікування застуди важливо розпізнати симптоми. Потім ви можете придбати лікування без рецепта в усіх аптеках. Залежно від серйозності проблеми, у вас можуть бути деякі або всі наступні симптоми:
- лихоманка;
- біль у м’язах
- озноб;
- відчувати втому (е)
- бути перевантаженими
- відчувати тиск на пазуху;
- кашель і слиз;
- мати роздратовану горло
- мати скупчений ніс
- мають нежить
- чхати;
- мають почервоніння
- мають водянисті або сверблячі очі
- мають почервоніння навколо очей
- відчути тиск на грудях;
- болить голова
- набрякли ганглії.
-
Приймати знеболюючі та протизапальні препарати. Отримати його можна в аптеці без рецепта. Вони можуть зменшити або усунути головний біль, ангіну та лихоманку.- Лібупрофен і ацетамінофен - два найбільш використовуваних анальгетики. Прочитайте письмові інструкції на упаковці цих препаратів і приймайте лише ту дозу, яку вказав лікар.
- Яким би не було ліки, ніколи не приймайте більше максимальної дози за добу.
- Не давайте ацетамінофен дитині до 3 місяців.
- Уникайте давання аспірину дитині до 12 років, яка одужує від застуди або грипу. Навіть якщо ризик мінімальний, це може спровокувати хворобу Реє (синдром Реє), яка може бути смертельною.
- Уникайте прийому занадто багато ліків і зверніть особливу увагу на ацетамінофен, оскільки надмірне вживання цього продукту може вплинути на печінку.
- Прийміть щось проти кашлю. Коли у вас застуда, ви можете сильно кашляти! Ліки без рецепта можуть вам допомогти, ви можете також використовувати краплі, щоб полегшити себе.
- Для дозування завжди дотримуйтесь інструкцій, що додаються до препарату.
- Не змішуйте різні ліки від кашлю.
- Перш ніж приймати будь-які ліки, поговоріть зі своїм лікарем, особливо якщо ви приймаєте інші ліки.
- Для неінвазивного варіанту спробуйте продукт з ментолом, наприклад, мазь Вікс.
-
Тестуйте антигістамінний чи деконгестант, який можна придбати без рецепта. Ці два типи ліків по-різному діють проти застуди.- Деконгестанти діють на стінки порожнини носа як протизапальну, що має ефект полегшення відтоку слизової носа.
- Деконгестант можна приймати як назальний спрей або у вигляді таблеток.
- Слід уникати введення знезаражувального спрею для носа кілька днів, тому що він може потім пошкодити слизові оболонки порожнини носа.
- Деконгестант не слід давати дитині як назальний спрей.
- Антигістамінні препарати можуть допомогти боротися з носовими виділеннями і нюхати.
- З іншого боку, вони можуть викликати проблеми із сонливістю, а це означає, що вам слід уникати їжі, якщо доводиться їздити чи працювати в умовах, які потребують великої уваги. Перевірте їх і подивіться, який вплив вони мають на вас, щоб визначити, коли вам слід уникати їх прийому.
-
Полоскати горло солоною водою для зняття ангіни. Це може тимчасово зменшити хрипоту і дряпання в горлі.- Розвести 1/4 до 1/2 чайної ложки солі приблизно в 20 кл води.
- Вода швидше розчиняє сіль, коли вона гаряча.
- Зробіть полосканням горла промити дно рота. Повторіть полоскання стільки разів, скільки потрібно, щоб ефекти відчувалися в горлі.
-
Приймайте добавки цинку або вітаміну С протягом 24 годин від появи перших симптомів застуди. Цинк дуже часто використовується для запобігання застуді або зміцненню організму, який повинен боротися з цією інфекцією.- Лікування на основі цинку може бути ефективним лише в тому випадку, якщо його розпочати протягом 24 годин після перших ознак розвитку холоду.
- Дослідження користі цинку в боротьбі із застудою призвели до суперечливих висновків.
- Слід уникати цинкового назального спрею, оскільки це може призвести до втрати лодорату.
- Ви можете значно скоротити тривалість застуди, приймаючи добавку вітаміну С, як тільки з’являться перші симптоми зараження.
- Прийом вітаміну С не впливає на розвиток холоду, якщо він виникає пізно (задовго після появи симптомів).
Частина 3 Відпочинок
-
Переконайтеся, що вам сподобається хороший сон. Якщо ви достатньо відпочинете, ваш організм зможе краще захиститися від інфекції, ніж від застуди.- Спробуйте спати 8 - 10 годин щовечора.
- Важливо, щоб ви скористалися цими періодами спокою протягом перших 72 годин зараження.
- Ормір - справа нелегка, коли ніс дуже забитий, тому що важко дихати належним чином.
- Робіть зволожувач повітря в кімнаті, де ви спите. Волога в повітрі проникає в порожнину носа, яка, як правило, обмежує закладеність, розріджуючи слиз.
- Ви також можете випити чай з ромашки, щоб побачити, чи допомагає вам заснути.
- Не забувайте про снодійні та антигістамінні засоби (та їх сонливий ефект), які також можуть допомогти вам заснути.
-
Уникайте фізичних вправ, поки ви хворі. Ви можете дуже швидко втомлювати ослаблений організм, який потребує сил для боротьби з інфекцією.- Як тільки з’являться перші симптоми застуди, припиніть всі фізичні навантаження (спорт) хоча б на 48 годин.
- З моменту, коли ви відновите свої спортивні заняття, уникайте інтенсивних занять фізичними вправами на кілька днів. Тоді вашому організму потрібно повернути сили, які він втратив під час зараження.
- Вихід на свіже повітря може бути корисним для вас, поки ви хворі. Затримайтеся трохи надворі, якщо погода хороша, і ви, швидше за все, не вдихаєте речовини, що викликають алергію.
-
Якщо можливо, уникайте виходу на роботу чи школу, поки ви заражені. Залишайтеся вдома і обов'язково відпочивайте.- Якщо ви кашляєте, уникайте впливу інших вірусів, які ви переносите.
- Якщо ви приймаєте наркотики, які роблять вас сонними, залишайтеся вдома для безпеки.
- Якщо вам доведеться йти на своє робоче місце чи в школу, подумайте про те, щоб носити одноразовий захисний щиток, щоб не заразитися людьми, з якими ви можете контактувати. Вам потрібно вжити цієї обережності, якщо ви знаєте, що збираєтесь потирати плечі людям, які мають хронічне захворювання та ослаблену імунну систему.