Зміст
У цій статті: Відновлення TrustBuilding a Better Relationship13 Посилання
Люди невірні своїм партнерам з багатьох різних причин. Але, незалежно від причини, невірність боляче і може створити постійний розрив між двома людьми. Якщо ваш партнер обдурив вас і висловив жаль з приводу того, що він чи вона зробив, можливо, вам доведеться вжити заходів, щоб мати можливість рухатися вперед у відносинах.
етапи
Спосіб 1 Відновлення довіри
- Зрозумійте характер невірності вашого партнера. Люди невірні з різних причин, і це не завжди через секс. Іноді люди невірні, тому що шукають емоційного зв’язку, намагаються керувати втратою коханої людини чи кризою або шукають втечі.
- Не думайте, що невірність вашого партнера пов’язана із сексом. Спробуйте зрозуміти, чому він чи вона була невірною перед тим, як йти вперед. Спробуйте сказати своєму партнерові: «Мені потрібно зрозуміти, чому вас обманюють і з ким. Спробуй бути чесним зі мною і розкажи, що сталося. "
- Попросіть свого партнера перервати будь-яке спілкування з третьою стороною. Щоб відновити довіру, ви повинні бути впевнені, що третя особа вже не є частиною пейзажу. Це передбачає прохання вашого партнера перервати всі зв’язки з цією людиною. Вирізання може бути важким, якщо третя сторона є колегою або хтось, кого ваш партнер бачить щодня. Можливо, навіть знадобиться, щоб ваш партнер шукав нову роботу, щоб переконатися, що між ними більше немає контакту.
- Якщо ваш партнер неохоче розриває міст з третьою особою, це може бути ознакою того, що він чи вона не хочуть перестати бути невірними. Якщо це так, можливо, ви не зможете домовитись ваших відносин.
- Якщо третя особа продовжує гнати вашого партнера, навіть якщо ви звільнені з посади, ви та ваш партнер можете розглянути заяву про обмежувальний наказ, щоб утримати цю особу подалі.
-
Спілкуйтеся зі своїм партнером, коли будете готові. Дізнавшись про те, що у вашого партнера траплялися справи, це може викликати великі емоційні негаразди. У цьому випадку вам, мабуть, знадобиться час, перш ніж ви зможете поговорити про те, що сталося з вашим партнером. Важливо обговорити ці відносини, щоб ви могли рухатися вперед у своїх відносинах, але не відчувати себе зобов’язаними говорити відразу. Знайдіть час і поговоріть про це, коли відчуєте себе готовим.- Якщо ваш партнер чинить тиск на вас, щоб поговорити, спробуйте сказати йому: «Я ціную, що ви хочете поговорити про це, але я страждаю занадто сильно, щоб зараз це обговорити. Покажіть мені свою любов, залишивши мені час і простір. "
- Встановіть обмеження для відносин поза шлюбом. Якщо ваш партнер був невірним, велика ймовірність, що він чи вона знову обдурить вас. Ви можете допомогти своєму партнерові припинити справу, встановивши обмеження для стосунків поза шлюбом. Іншими словами, переконайтеся, що ваш партнер розуміє, що прийнятно чи ні. Ви повинні переконатися, що ваш партнер знає, що він / вона не повинен оприлюднювати певну інформацію, щоб дружба не перетворилася на зв’язок.
- Наприклад, ваш партнер не повинен говорити про вас або про ваші проблеми у відносинах з другом колеги. Ви та ваш партнер повинні скласти список прийнятних тем, а також теми, які не слід обговорювати з друзями та колегами.
- Попросіть дізнатися про приїзди та поїздки свого партнера протягом дня. Щоб відновити довіру, ваш партнер повинен зрозуміти, що він або вона втратили вашу впевненість. З цієї причини вам потрібно знати, де ваш партнер постійно знаходиться. Це може здатися несправедливим для вашого партнера, але необхідно, щоб він чи вона взяли на себе зобов'язання відновити вашу довіру.
- Говоріть про невірність вашого партнера, але встановіть межі. Заплануйте два 30-хвилинні сеанси щотижня, щоб поговорити з партнером про його справу, а не задавати питання цілий тиждень. Не вимагайте від партнера розкривати речі, які можуть бути болючими, наприклад сексуальні деталі.
-
Пробачте на власних умовах. Ваш партнер може дуже шкода і відчайдушний за ваше прощення, але не відчувайте вимушеності пробачити його негайно. Нормально потрібен час, щоб вилікуватися, перш ніж ви зможете пробачити. Щоб допомогти вашому партнеру зрозуміти, дайте їм знати, що ви занадто сильно страждаєте, щоб змогти йому пробачити негайно і що вам потрібно більше часу.- Скажіть щось на кшталт: "Я ціную ваші вибачення, і я хочу, щоб ви продовжували говорити, але я не готовий пробачити вас"
-
Зверніться за допомогою до консультанта. Керувати собою невірного партнера може бути складно. Якщо це занадто важко для вас і вашого партнера, зверніться за допомогою до ліцензованого консультанта з шлюбу. Шлюбний консультант може допомогти вам керувати своїми емоціями та налагодити конструктивні розмови.- Майте на увазі, що шлюбне консультування не запропонує вам негайного рішення. Відновлення впевненості потребує часу.
Спосіб 2 Побудувати кращі стосунки
- Заохочуйте свого партнера бути більш відкритим з вами. Поділитися своїми емоціями з партнером та заохотити їх зробити те ж саме з вами допоможе вам зміцнити свою зв’язок. Створіть звичку довіряти один одному інший щодня. Деякі питання, які можна задати, наступні.
- «Ви пам’ятаєте, коли ми гуляли по сусідству і розмовляли, поки вигулювали собак. Якби ми це зробили сьогодні ввечері? Що ти думаєш? "
- "Між нами вчора не було добре, і я хотів би спробувати новий шлях. Чи могли б ми почати заново, і цього разу я візьму великі натхнення і слухаю більш терпляче. Я також хотів би поділитися з вами тим, що найкраще працює для мене, і зрозуміти, що ви шукаєте. "
-
Зверніть увагу на потреби один одного. Для того, щоб мати можливість рухатися вперед у відносинах, вам обом потрібно буде навчитися розуміти потреби один одного. Найкращий спосіб - дізнатися, що потрібно вашому партнеру, і дати їм знати, що вам потрібно поговорити.- Якщо ви не впевнені, що хоче або потребує ваш подружжя, найкращий спосіб - задавати питання і слухати. Якщо ви все ще не впевнені, задайте більше запитань. Можна сказати, наприклад, "Я думаю, що ти хочеш від мене, це ... Це ти маєш на увазі? "
- Цінуйте один одного. Виявлення вдячності завдяки щирим компліментам - важлива частина здорових стосунків. Переконайтесь, що ви та ваш партнер усвідомлюєте важливість лестощів один одного і що ви знаєте, як це зробити добре. Хороші компліменти повинні бути не лише щирими та зосередженими, але й висловлюватися з особистої точки зору "Я" замість "ти".
- Наприклад, якщо ваш партнер прибирає кухню, не кажіть "ви зробив гарну роботу прибираючи кухню ». Натомість скажіть "Jцінуємо, що ти прибрав кухню ". використання Я замість ви покажіть своєму партнерові, як ви себе почуваєте, а не просто, що ви помітили, що він чи вона зробили.
- Попросіть свого партнера взяти на себе зобов’язання зміни. Якщо ви вирішили, що готові йти вперед у відносинах зі своїм партнером, вам слід попросити його пообіцяти вам, що він чи вона не буде дотримуватися тієї ж поведінки, що призвела до його справи. Попросіть свого партнера висловити або навіть написати те, що тягне за собою таке ставлення та його зобов'язання змінити.
- Встановіть наслідки у випадку нового зв’язку. Оскільки можливо, що ваш партнер знову обдурить вас, вам слід спільно працювати над встановленням наслідків у випадку нового зв’язку. Ці наслідки можуть включати розлучення, втрату опіки над дітьми чи інші наслідки. Ви можете поставити ці наслідки на папері та попрацювати з юристом, щоб зробити їх юридично обов'язковими.
- Знайте, коли закінчити стосунки. Якщо справи не можуть покращитися, незважаючи на ваші зусилля та допомогу з боку шлюбного радника, вам, можливо, доведеться визнати, що ці стосунки неможливо влаштувати. Ознаки, що свідчать про те, що відносини непоправні:
- постійні аргументи,
- неможливість зв’язатися зі своїм партнером,
- неможливість відчути співпереживання до свого партнера або отримати його від нього,
- гнів чи біль, які з часом не стають спокійними,
- неможливість пробачити свого партнера.