Зміст
- етапи
- Частина 1 Допомога батькові, який має схильність до суїциду
- Частина 2 Зберігання надії
- Частина 3 Управління емоційними маніпуляціями
Вийти з життя досить важко самостійно, але коли батько погрожує покінчити життя самогубством, це може розхитати ваш світ способами, які ви не можете собі уявити. Що ти будеш робити? Як ти можеш допомогти? Де ви можете шукати підтримки? Ви можете безпечно допомогти батькові, який має суїцидальну схильність, починаючи з серйозної серйозності.
етапи
Частина 1 Допомога батькові, який має схильність до суїциду
-
Запитайте його, чи дійсно він має намір нашкодити собі. Можливо, страшно підійти раптом і задати питання, але ви зобов'язані це зробити. Найважливіша допомога, яку ви можете надати батькові, - це сказати йому, що ви розуміти його біль. Усвідомлення того, що хтось насправді розуміє і сприймається серйозно, може стати першим кроком у процесі їх відновлення.- Скажіть щось подібне Тато, мені дуже боляче бачити, як ти так страждаєш. Коли ви сказали, що хочете покінчити життя самогубством, чи справді ви так думали? Сіл відповідає Я був такий розчарований ... але я почуваюся зараз добреце, мабуть, означає, що ти можеш розслабитися. Це, однак, не означає, що його стан згодом не погіршиться, але він не дуже серйозно сказав. Продовжуйте спостерігати за ним протягом наступних тижнів і час від часу запитуйте його, чи все ще думає про самогубство. Коли твій батько каже таке речення, як Мені просто все набридло або Мене нудить життя, я краще вмираюТому ситуація набагато серйозніша.
-
З’ясуйте, чи є у нього план чи засоби для введення його загрози в дію. Це може бути проблемою, якої вам слід уникати, однак це не час нервувати чи соромлячись, життя поставлено на карту. Якщо ваша мати чи батько втомився від усього, запитайте його якщо ви дійсно повинні покінчити життя самогубством, як би ви це зробили? Ще раз ви намагаєтесь проаналізувати, наскільки смерть смертельна.- Якщо ваш батько каже Я, мабуть, використав би свою зброюОбов’язково потрібно знайти сховку цієї зброї. Якщо він схований у шафці або коробці пістолета, ви повинні схопити ключ. Однак якщо він знаходиться у шухляді тумбочки, у вас є можливість сховати його в іншому місці. Однак, як би ви не пішли з цим, це серйозна загроза, оскільки у вашого батька (А) є план (покінчити життя самогубством) і (В) він має засоби (сліз), щоб пройти шлях. Видаліть сльозу з дому та наберіть 112 або відвезете батька до лікарні, яка неподалік від вашого будинку, для психологічного обстеження та рекомендацій щодо лікування.
- З іншого боку, якщо ваш батько дає відповідь типу Ой, я нічого не знаю. Можливо таблетки або щось менш болісне. Це непереконлива загроза, але все-таки її потрібно сприймати серйозно. Якщо можливо, наполягайте трохи, то з’ясуйте, які наркотики він думає, що вживає. Відповідь, як Багато Tylenol. У нас ціла скринька є серйозним (він знає таблетки, які йому потрібні, і їх вистачає під рукою). Речення такого роду Я до цього не думав, менш серйозний (він не знає, чи вистачає йому на виконання плану і навіть ігнорує штамп, який йому потрібен). Так чи інакше, важливо, щоб ваш батько шукав допомоги у професіонала, щоб пройти лікування або скласти іспит. Зателефонуйте до лікаря, терапевта або психіатра, якщо у них є спеціальний постачальник.
-
Зрозумійте, що ви не фахівець з психічного здоров'я. Деякі ситуації не вирішуватимуться друзями чи родиною, незалежно від того, наскільки ви дбаєте про свого батька чи про свої добрі наміри. Якщо останній виглядає дійсно серйозно, повторіть ту саму загрозу не один раз або дочекайтеся його життя, визнайте, що ситуація поза вами, і зателефонуйте в екстрені служби (телефонуйте 112 для початківців, якщо ви перебуваєте у Франції). -
Отримайте допомогу. Якщо ви виявите, що ваш батько непохитний у виконанні своєї загрози, зателефонуйте до поліції або на номер 112. Ці установи можуть допомогти вам доставити свого родича до відділення невідкладної допомоги для психологічного огляду та лікування. У вас також є можливість піти до іншого коханого, вчителя чи друга, щоб отримати підтримку та пораду. Хтось може отримати допомогу професіонала для вашого батька. Не витрачайте часу. Якщо у вас постійно виникають погані почуття з цього приводу, швидко зв’яжіться з ким-небудь для можливого втручання.
Частина 2 Зберігання надії
-
Прийміть той факт, що ви нічого не робите в цій ситуації. Це не ваша вина. Якщо хтось із ваших батьків має суїцидальну схильність, не вважайте, що їх рішення пов'язане з вами. Люди, які думають покінчити життя самогубством, зазвичай мають неліковані психічні розлади, такі як депресія. У випадку, якщо ваш батько думає прийняти таке трагічне рішення, не звинувачуйте ні себе, ні когось іншого. -
Дайте батькові знати, що ви завжди бачите його як сильну людину. Відчуття, що він слабкий, може підірвати його одужання. Переконайтеся, що ваш батько знає, що ви хочете, щоб він пишався вами, схвалював ваш вибір тощо. Просто ті дрібниці, які діти щодня роблять батькам. -
Якщо ви віруюча людина, попросіть дозволу, щоб дати йому молитву. Тримайте його за руку і моліться, щоб він отримав затишок, щоб над ним панував мир, і ви могли допомогти так чи інакше. Багато дослідників сприймають релігійність та духовність як потенційний засіб подолання суїцидальних думок. Молитва з батьком може забезпечити затишок і дати їм привід жити.- Будьте короткими. Це не питання про те, щоб взятися за тривалу блукання. Швидше, це стосується (А) здійснення віри на практиці у важливий час для людини, яка потребує, і (Б) давання батькові знати, що ти її дуже любиш і що вона розраховує на тебе, даруючи їй дуже інтимний подарунок ,
- Молитва може заспокоїти ваше серце і змусити себе почувати себе впевненіше. Це також може допомогти батькові зрозуміти, що ваша віра допомагає вам залишатися сильними, коли цього не може бути.
- Пишайтеся тим, що робите все можливе, щоб допомогти батькові отримати підтримку, яку вони заслуговують.
-
Поговоріть з радником або другом. Соціальна допомога в цей важкий час може бути неоціненною. Можливо, вам знадобиться хтось, хто може підбадьорити вас, коли вам здається, що ви втратили надію, або психолог, щоб прояснити свої почуття щодо батька, який має суїцидальну схильність. Якщо вам потрібна допомога, шукайте її. Не відчувайте себе зобов’язаними виділяти свою хоробрість. Самогубство лякає всіх. -
Будьте стриманими. Це абсолютно нормально, навіть вам потрібно поговорити з кимось іншим, але переконайтесь, що хтось інший є довірливим і намагайтеся не розповідати про це багато людей. В іншому випадку ви можете збентежити або тиснути свого батька, щоб бути сильнішим для сім'ї, для вас і для друзів.
Частина 3 Управління емоційними маніпуляціями
-
Навчіться помічати ознаки емоційної маніпуляції. Іноді батько може погрожувати покінчити життя самогубством, щоб налякати вас або змусити вас робити те, що він хоче. Хоча до цих загроз завжди слід ставитися серйозно, ви також повинні вжити заходів, щоб емоційно захиститися. Ви можете розпізнати емоційну маніпуляцію, використовуючи знаки розповіді як Якщо, тохоча може статися, що вони дуже тонкі. Ваш батько може робити умовні заяви, такі як:- якщо ти залишиш мене тут у спокої, я вб'ю себе,
- якщо я не можу прийти жити з тобою, я міг би добре померти,
- якщо ти справді любиш і хочеш, щоб я залишився в живих, то не треба так ставитися до мене.
-
Висловіть свої занепокоєння, але встановіть обмеження. Повідомте батькові, що ви шкодуєте про свій біль і що хочете допомогти, але ви не приймете маніпулювання або контролю з погрозами. Робіть це ввічливо, не припускаючи нічого, і ефективно дотримуйтесь свого слова і звертайтеся за професійною допомогою.- Наприклад, скажіть Мамо, я тебе так люблю, і я не хочу, щоб ти завдав собі шкоди, але поки не можеш прийти жити зі мною. Я зроблю все можливе, щоб масажувати вас, щоб отримати користь від необхідної вам допомоги, Таке твердження свідчить про співчуття. Однак встановіть обмеження щодо того, що ви будете робити, а що не робити.
-
Не піддавайтеся його вимогам. Якими б не були загрози вашого батька, уникайте спроб виправдати себе або поступитися його маніпуляціями. Це лише пожвавить повторний цикл загроз від нього, коли справи не йдуть так, як він хоче.- Будьте твердими на своїх межах. Навіть якщо у цей час вас змусять віддавати, пам’ятайте, що це не вирішить приховану емоційну проблему, яка спочатку підштовхнула її до загрози самогубства.
- Повідомте батькові, що ви переживаєте за його безпеку. Для цього, якщо він погрожує покінчити життя самогубством, ви повинні поставитися до нього дуже серйозно і набрати 112, щоб отримати відповідне лікування. Встановивши цю межу, ви будете захищені від маніпуляцій, переконавшись, що ваш батько залишається в безпеці.
-
Уникайте протистояти їй. Постарайтеся запобігти будь-які суперечки чи сутички. Не потрібно казати батькові, що ви знаєте, що він маніпулює вами. Це лише погіршить ситуацію і відволіче вас від пошуку рішення. Боротьба за владу може змусити вашого батька спробувати покінчити життя самогубством лише для того, щоб показати вам, що він серйозний.- Після того, як ви виявили емоційну маніпуляцію, яка лежить в основі цих саморуйнівних загроз, проконсультуйтеся з терапевтом для вас і вашого батька. За його порадою ви можете висловити свої почуття щодо поводження з ними в безпечному середовищі, не побоюючись, що ваш батько намагається вбити життя.
-
Empower його. Пам’ятайте, як би ви не любили, піклувались про свого батька чи молилися за нього, ви не маєте можливості підтримувати його живим. Тільки він один може це зробити. Ваш батько несправедливо покласти цей тягар (його життя та смерть) на голову.- Відверто висловлюйте свої занепокоєння, підтримуючи свої межі: Тато, мені боляче намагатися сказати, що ти хочеш покінчити життя самогубством, але, незважаючи на те, що я кажу чи роблю, це рішення твоє. Я не можу перестати вам шкодити, але щиро хочу, щоб ви отримали належну допомогу.