Як керувати статевим дозріванням

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Управління змінами у дівчаток та хлопців
• Спосіб 2 Управління проблемами статевої зрілості, характерними для дівчаток
• Спосіб 3 Управління проблемами статевої зрілості, характерними для хлопчиків

У цій статті: Управління змінами у дівчаток та хлопчиківУправління проблемами статевої зрілості, характерними для дівчат, Управління проблемами статевого дозрівання, характерними для хлопчиків32 Посилання

Статеве дозрівання - це дивний і тривожний час для багатьох підлітків. Незалежно від того, ви хлопчик чи дівчинка, ви не завжди будете впевнені у правильному ставленні до боротьби з цими змінами у своєму житті. Ви дійсно помітите зміни тіла, але не переживайте: вони цілком нормальні і трапляються у кожного з нас. Знання, що чекати, однак допоможе вам краще керувати статевим дозріванням.

етапи

Спосіб 1 Управління змінами у дівчаток та хлопців

1. 
   

   
   Дізнайтеся, як контролювати запах тіла. Коли ви переходите статеве дозрівання, ви неодмінно помітите, що більше потієте (особливо під пахвами) і що ваш запах тіла сильніший. Це цілком нормально, але не означає, що не потрібно турбуватися про особисту гігієну. Не забувайте щодня приймати душ і вдягати чистий одяг. Наносьте дезодорант щоранку, щоб отримати більш рівний, чистіший запах.
   • Деякі дезодоранти містять антиперспірантні засоби, які також можуть запобігти потовиділенню. Класичний дезодорант, що не містить цих засобів, не дозволить вам контролювати свій піт, а просто запах вашого тіла.
   • Ваші волосся також можуть стати жирними, і вам потрібно буде мити їх регулярніше, ніж зазвичай.

2. 
   

   
   
   
   Лікуйте прищі. Під час статевого дозрівання ваша шкіра зміниться через гормональні зміни, і це може спричинити появу прищів. Ви також можете помітити, що ваша шкіра стає більш сухою або жирною. Для боротьби з цими дрібними шкірними проблемами слід мити обличчя двічі на день м’яким засобом. Нанесіть також крем проти шнурівки, щоб запобігти появі прищиків і зволожити шкіру, особливо якщо вона має тенденцію до сухості.
   • Лікування лакном містить перекис бензоїлу, сірки, резорцинолу або саліцилової кислоти, які є дуже ефективними діючими компонентами. У всіх нас унікальна шкіра, тому спробуйте різні продукти, перш ніж знайти той, який найкраще підходить для вашої.
   • Однак пам’ятайте, що лікування лаком може висушити вашу шкіру. Вам потрібно буде гідратацію після використання.
   • Використовуйте зволожуючий крем без масла, особливо якщо ви страждаєте від прищів. Зволожуючі засоби на масляній основі можуть дати вам більше прищів. Креми із сонцезахисним кремом також можуть захистити вас від ультрафіолетового ураження.
   • Торкання прищів може погіршити ваші прищі, тому не намагайтеся проколювати їх.
   • Уникайте дотику до обличчя і не залишайте волосся контактуючи зі своєю шкірою, оскільки це може перенести масло на шкіру обличчя і дати вам прищі.
   • Якщо у вас є серйозні проблеми зі шкірою і ви не можете контролювати їх за допомогою безрецептурних продуктів, замовте зустріч у дерматолога.

3. 
   

   
   
   
   Чекайте зростання. У деяких підлітків статеве дозрівання призводить до принаймні одного піку зростання. Ви, безумовно, зросте на кілька сантиметрів за цей період, а також наберете вагу, що вплине на зміни у вашій морфології. Якщо вам у цей час не комфортно у вашому організмі, постарайтеся пам’ятати, що це лише тимчасово. Деякі люди набирають вагу ще до того, як виростуть, а для інших підлітків це буде навпаки. В обох випадках ці зміни є абсолютно нормальними.
   • Вам, звичайно, буде зручніше у вашому тілі, якщо ви будете носити одяг під свій розмір. Запитайте своїх батьків, чи можете ви придбати новий одяг (навіть якщо це лише кілька штук), якщо ви помітили, що ваш одяг більше не підходить. Однак пам’ятайте, що ваш організм може рости і змінюватися протягом певного періоду часу.
   • Іноді ви відчуєте, що ваші ноги стають дивно великими в період статевого дозрівання, оскільки вони, як правило, ростуть швидше, ніж решта вашого тіла. Будьте в курсі, що це дивне відчуття не триватиме вічно і що ваше тіло з часом наздожене зростання ваших ніг.

4. 
   

   
   Звикайте до емоційних змін. Статеве дозрівання обумовлено руйнівними гормональними потоками і тестостероном. Ці гормони впливають не тільки на нашу морфологію, але і на те, як ми себе почуваємо. Таким чином, ви можете відчувати себе більш розлюченим або емоційним, ніж раніше. Проти цього можна не дуже багато, але визнання цих емоційних змін допоможе вам уникнути вибору своїх близьких.
   • Вам не завжди буде комфортно у вашому тілі за цей час. Не забувайте, що ці зміни цілком нормальні.
   • Ви іноді будете втомленішими, ніж зазвичай, тому не забувайте добре відпочивати. Якщо ця втома занадто велика, негайно зверніться до лікаря.
   • Ви, безсумнівно, знайдете затишок, розмовляючи про свої почуття з іншою людиною, особливо якщо ви дорослий чи друг, якому довіряєте. Вам потрібна підтримка в цей час вашого життя, тому не соромтеся просити про допомогу.
   • Прекрасний спосіб підвищити впевненість у собі в цей нелегкий час вашого життя - долучитися до любовної діяльності. Якщо ви дуже хороший співак, художник чи гандболіст, ці заняття дозволять вам мати більше впевненості в собі.
   • Якщо ці емоції заважають вашому повсякденному життю і змушують вас відчувати депресію, зверніться за допомогою до професіонала. Розмова з фахівцем допоможе вам краще впоратися з цими емоціями та зіткнутися з ними більш здорово.
   • Спорт може допомогти вам впоратися з тривогою, тривогою, яка часто є наслідком тих змін, які ви відчуваєте під час статевого дозрівання. Фізичні навантаження дозволяють випускати хімічні речовини у мозок і тим самим покращувати настрій. Тож займайтеся спортом, який любите, будь то плавання, танці або командний спорт.

5. 
   

   
   Не намагайтеся порівнювати себе з іншими. Статеве дозрівання - це те, що ми всі повинні пройти. Однак це не завжди спрацьовує одночасно залежно від людини. Якщо ви почнете помічати зміни перед своїми друзями або якщо у вас складається враження, що статева зрілість з’явиться пізніше у вашому випадку, не хвилюйтеся. Через кілька років ви всі будете в одній точці.
   • Статеве дозрівання зазвичай починається у віці від 8 до 13 років для дівчаток.
   • Статеве дозрівання настає у віці від 9 до 15 років для хлопчиків.

6. 
   

   
   Будьте готові відчувати сексуальне бажання. У якийсь момент пубертатного періоду ви неодмінно відчуєте сексуальне бажання. Те, що ви відчуваєте це бажання, не означає, що ви емоційно готові закохатись. Найкраще це поговорити з дорослим, якому ви довіряєте, щоб дізнатися, коли ви будете готові скочитись і як захистити себе.
   • Якщо ви вирішили закохатися, зрозумійте, що важливо захищати себе, щоб не завагітніти або не заразитися статевим шляхом (ІПСШ). Найкращий спосіб убезпечити себе від цих ризиків - завжди використовувати презерватив, навіть якщо презерватив не є на 100% ефективним.
   • Оральний секс також може призвести до ІПСШ, тому важливо захищати себе під час цих практик. Використовуйте зубну греблю, пластикову плівку або презерватив, вирізану в квадраті під час орального сексу на вульві (область поза піхвою) або на ланусі. Також використовуйте презерватив під час орального сексу на пенісі. Ви можете знайти презервативи та пластикову плівку у найближчому супермаркеті чи аптеці. Для зубної греблі, однак, вам доведеться звернутися до планування сім'ї або до стоматологічного фахівця.
   • Не дозволяйте нікому змушувати вас зайнятися сексом, якщо ви ще не готові. Це особисте рішення, і ніхто не може (або не повинен) прийняти його за вас.

7. 
   

   
   Знайдіть довірену особу. Якщо вам незручно змінитися в організмі, ви можете поговорити з тим, хто пережив статеве дозрівання перед вами. Довіряйте дорослому особі тієї ж статі, якому можна довіряти. Це може бути батько, брат або старша сестра або навіть ваш сімейний лікар.
   • Ви можете поговорити зі своїми друзями про це, але не забувайте, що їх теж турбують ці зміни, тому не слухайте їхніх порад занадто серйозно.
   • Якщо за вами слідкує педіатр тієї ж статі, що і ви, і з яким вам недостатньо комфортно обговорювати статеве дозрівання, запитайте батьків, чи можете ви змінити лікарів.

Спосіб 2 Управління проблемами статевої зрілості, характерними для дівчаток

1. 
   

   
   Дізнайтеся, як робити віск. Дівчата починають мати волосся на руках, ногах і навколо лобка в період статевого дозрівання. Ви, звичайно, не зобов’язані депілювати себе, якщо цього не хочете, але багато підлітків починають це робити після появи перших волосків. Ви можете поговорити зі своєю матір'ю або іншим дорослим дорослим, перш ніж вперше почати віск.
   • Ручна бритва стане найпростішою технікою для початківця. Однак існує багато методик видалення волосся, але для всіх знадобиться використання мастила, такого як гель або крем для гоління. Будьте дуже обережні при голінні, щоб не стригти себе. Ви також можете використовувати електричну бритва, якщо хочете.
   • Твіст ніг, пахв та трикотажу - це також варіант. Це може бути трохи болісно в перший раз, але ваше волосся буде рости менш швидко, ніж після гоління.
   • Ви також можете використовувати хімічні речовини (доступні в супермаркетах) для воскування без використання бритви.

2. 
   

   
   Купуйте бюстгальтер. Коли ваша груди зростає, ви повинні почати носити бюстгальтер. Попросіть маму чи іншу дорослу людину, яка допоможе вам знайти її.
   • Можливо, вам знадобляться бюстгальтери різних видів, особливо якщо ви займаєтесь спортом і тому потребуєте більшої підтримки.
   • Дуже важливо, щоб ви вибрали бюстгальтер, який ідеально вам підходить. Якщо вам потрібна допомога у виборі, зверніться до магазину білизни або торговий помічник зможе вам допомогти.
   • Не хвилюйтеся, якщо одна з ваших грудей росте швидше, ніж інша. Вони не стануть однакового розміру, хоча для багатьох жінок обидві груди ніколи не бувають абсолютно однаковими.

3. 
   

   
   Підготуйтеся, щоб ви мали свій період. Вперше провести менструацію може бути майже страшно, але набагато простіше, якщо ви готові до цього. Коли у вас є менструація, вам слід використовувати гігієнічну серветку, яку ви зможете прикласти до штанів, або тампон, який слід вставити у піхву. Ви знайдете інструкції, як їх використовувати на коробці, але найкраще поговорити зі старшою жінкою (наприклад, з мамою), щоб скористатися її порадою.
   • Завжди майте власні штани та освіжаючу серветку в палітурці, на випадок, якщо у вас є шкільний день.
   • Зазвичай правила з'являються приблизно у віці до 12 років, але цілком нормально їх мати від 8 до 16 років.
   • Наявність менструації означає, що тепер ви можете мати дитину. Якщо ваші яйця не контактують зі спермою чоловіка, у вас буде місячне кровотеча. Під час періоду ви втрачаєте приблизно одну склянку крові, що стікає з вашої піхви на 3 - 7 днів.
   • Не хвилюйтесь, якщо ваш перший період коричневіший, ніж червоний. Це абсолютно нормально. Не турбуйтеся, якщо ваші періоди нерегулярні перші кілька місяців. Все швидко повернеться до порядку.
   • Не забудьте регулярно міняти гігієнічну серветку або тампон (зазвичай це потрібно робити кожні 4 години). Буфери можуть призвести до серйозних захворювань (званих синдромом токсичного шоку), якщо вони не змінюються регулярно.
   • Крім періодів, ви час від часу помічаєте білі втрати в штанах. Це може статися до вашого першого періоду і продовжуватися після того, як ви їх вперше мали. Вагінальні виділення викликаються гормональними змінами у вашому організмі і дозволяють вашій піхві залишатися здоровою.

4. 
   

   
   Прийміть збільшення ваги. Окрім росту молочної залози, деякі дівчата відчувають і інші зміни у своїй морфології. Цілком нормально і навіть здорово підлітки набирати деяку вагу і розвивати форми під час статевого дозрівання. Тому не намагайтеся левітувати, якщо це трапиться з вами.
   • Дієта в період статевого дозрівання, щоб не набрати вагу, є нездоровим. Важливо, щоб ви дозволяли своєму тілу рости природним шляхом. Тіло жінки відрізняється від тіла маленької дівчинки, і в цьому немає нічого поганого.

Спосіб 3 Управління проблемами статевої зрілості, характерними для хлопчиків

1. 
   

   
   Прийміть вашу зміну голосу. Коли хлопці проходять через статеве дозрівання, їхній голос стає більш серйозним. Це відбувається тому, що гортань і голосові зв’язки швидко ростуть. На жаль, коли ваше тіло адаптується до цих змін, ваш голос може зламатися або стати несподівано голоснішим. Ви нічого не можете зробити, щоб цього уникнути, але будьте впевнені, що ці зміни триватимуть не більше кількох місяців.
   • Для більшості підлітків ці зміни відбуваються у віці від 11 до 14 років.

2. 
   

   
   Почніть гоління. У якийсь момент пубертату ви можете помітити, що волосся ростуть на підборідді та над верхньою губою. Помітивши появу цих волосків, ви, ймовірно, захочете їх голити. Перш ніж голитися, поговоріть з батьком або дорослим, якому довіряють.
   • Електрична бритва з поворотною головкою, як правило, буде більш практичною та ефективною. Однак це не буде голити вас так близько, як ручна бритва.
   • Ви також можете використовувати ручну бритву, але ви повинні бути обережнішими, щоб не різати себе. Завжди використовуйте піну або гель для гоління з такою бритвою, щоб уникнути забруднення шкіри.
   • Ви також помітите ріст волосся під руками і навколо статі. Волосся на руках, ногах та інших частинах тіла також стануть густішими і щільніше. Не потрібно голити ці волоски, але якщо вони вас турбують, можна позбутися від них епілятором або бритвою.

3. 
   

   
   Чекайте ерекції. У хлопчика, що проходить через статеве дозрівання, почне виникати ерекція, тобто сказати, що його секс стане жорсткішим, оскільки він буде наповнений кров’ю.Це може статися несподівано, тому не варто занадто хвилюватися.
   • Ерекція може виникнути в будь-який час, ви сексуально збуджені чи ні.
   • Постарайтеся не надто соромитися, якщо у вас ерекція в присутності інших людей. Зазвичай вони не звернуть увагу на цю деталь, хоча ви можете подумати інакше.
   • Якщо ви хочете позбутися ерекції, не орієнтуйтеся на неї. Подумайте над нудною чи повторюваною задачею, на кшталт декламування алфавіту догори ногами.
   • Ви також помітите, що ваш пеніс і яєчка розвиваються в підлітковому віці. Не надто переживайте за їх розмір і не намагайтеся порівнювати їх з однокласниками. Хоча ви можете переживати, що яєчко виросте швидше, ніж інше, пам’ятайте, що воно буде майже однаковим, коли ви закінчите вирощувати
4. Зрозумійте, що еякуляція уві сні - це нормально. Крім ерекції протягом дня, у вас можуть бути і нічні ерекції, більш відомі як «вологі сновидіння». Насправді це можливість мати ерекцію під час сну, обробляти та звільняти сперму зі свого статевого члена. Це абсолютно нормальна стадія розвитку, і вона перестане відбуватись у міру дорослішання.

5. 
   

   
   Не хвилюйтесь, якщо груди зростає. Під час статевого дозрівання в деяких частинах тіла нормально розвиватися, і це може відбуватися в обмеженій мірі для вашої грудей. Це цілком нормально і не означає, що ви виробляєте неправильні гормони. У міру зростання ці зміни зникнуть.