Зміст
Співавтором цієї статті є Павло Черняк, LPC. Пол Черняк - консультант з психології, який має ліцензію в Чикаго. Закінчив Американську школу професійної психології в 2011 році.У цій статті наведено 23 посилання, вони знаходяться внизу сторінки.
Розлад дефіциту уваги (ADD) - поширений розлад поведінки, який вражає приблизно 11% дітей у Сполучених Штатах. Від 30 до 70% дітей із СДВ продовжуватимуть страждати цими симптомами у дорослому віці. СДУГ у дорослих може бути розладом у багатьох сферах життя, включаючи освіту, роботу, особисту турботу, стосунки, дружбу та захоплення. Однак є багато речей, які можна зробити для управління та покращення ситуації.
етапи
Спосіб 1 із 3:
Для початку
- 8 Знайдіть групу підтримки. У багатьох районах існують групи підтримки для дорослих, які мають АДД. Під час цих сеансів ви можете обговорити свої проблеми з людьми, які вас розуміють. Це також може дати вам хороші ідеї щодо керування ADD. Шукайте в Інтернеті або запитайте у лікаря інформацію про групу біля вас, до якої ви можете звернутися.
- Якщо ви не можете знайти групу підтримки поблизу себе, ви можете розглянути можливість створення або приєднання до групи підтримки в Інтернеті.
рада
- Уникайте потрапляння в ситуації, які змушують вас поспішати. Постарайтеся підходити до життя невимушено, працьовито і уникайте постійних надзвичайних ситуацій. Ваша пам’ять стане кращою, якщо ви спокійні, але зосереджені і не забудете більше деталей, з якими вам доведеться мати справу.
- Прийміть, що TDA є частиною вас. Не ставте собі за мету завоювати свій TDA, щоб він зник. Зрозумійте, що це частина вас, і зробити вас розумною, швидкою та креативною людиною, якою ви є. Ваша мета - просто керувати своїм життям, щоб все було зроблено і завершено належним чином. Ви забудете речі і помилитесь. Цілком природно, якщо придумати стільки речей відразу.