Зміст
- етапи
- Спосіб 1 Визначте вербальне насильство
- Спосіб 2 Будьте спокійні
- Метод 3 Говоріть спокійно
- Спосіб 4 Змінити ставлення
Усі батьки в якийсь момент кричать за своїми дітьми. Коли це станеться, не забудьте залишатися спокійними. Більшість батьків плакають зрідка, і це нормально. Однак словесне насильство не є проблемою, і це включає догани, лайку, крики, провину, загрозу, приниження, презирство та критику. Тут ви знайдете компенсаційні механізми, щоб найкраще керувати батьками, коли вони кричать і визначити, що таке словесне зловживання.
етапи
Спосіб 1 Визначте вербальне насильство
- Визнайте словесне насильство. Цей вид зловживань важко визначити. Цей вид зловживань може відбуватися у всіх сім'ях, незалежно від соціального класу, раси чи оточення. Ознаки словесного насильства наведені нижче. Якщо вас визнають кілька, вам може знадобитися звернутися до соціального працівника, щоб звернутися за допомогою.
- Ваші батьки погрожують вам тим, що заважають чи заважають вам щось робити?
- Ваші батьки ображають вас? Вони дають вам погані прізвиська? Вони принижують вас на публіці? Ви принижуєтесь?
- Коли ви ділитесь з ними чимось важливим, чи ігнорують ваші батьки чи знущаються над вами та вашими емоціями?
- Ти боїшся своїх батьків?
-
Наслідки словесного насильства. Якщо ваші батьки зловживають, коли вони приходять до вас, цілком ймовірно, що у майбутньому житті ви зазнаєте негативних наслідків. Вербальне зловживання може призвести до того ж типу посттравматичного стресу, який зазнають бойові війська. Якщо ви виражаєте або відчуваєте наслідки словесного насильства, зверніться за професійною допомогою. Найбільш поширеними наслідками словесного насильства є:- почуття невпевненості та низької самооцінки
- соціальна ізоляція
- бути дуже вимогливим або інакше занадто корисним щодо інших
- депресія
-
Визначте, чи це нормальне чи образливе ставлення. Конфлікт є невід’ємною частиною відносин, але це не стосується словесних зловживань. Якщо дискусія однобічна, якщо є загрози, якщо ваші батьки принижують або зневажають вас, аргумент можна охарактеризувати як словесне зловживання. Деякі приклади жорстокого словесного насильства.- "Гей, жирне сало, приходь подивись! "Розраховує за приниження.
- "Якби ти не розсердився, я б не ставився до тебе так. "
- "Навіть не намагайся, або я його покладу! Загрози завжди вважаються насильством.
-
Повідомте про будь-які словесні зловживання відповідним органам. Потрібно повідомляти про будь-яке словесне зловживання, оскільки ризик, який перетворюється на фізичне насильство, є реальним і може мати серйозні наслідки.- Якщо ви думаєте, що визначення та наслідки словесного зловживання прекрасно описують те, що ви переживаєте, зателефонуйте 119, щоб обговорити з кимось, хто вас направить.
- Професіонал допоможе повідомити про словесні зловживання.
- Якщо у вас немає доступу до телефону, попросіть вчителя чи дорослого, якому ви довіряєте, щоб допомогти вам зателефонувати.
Спосіб 2 Будьте спокійні
-
Зробіть крок назад. Херлер також розлючує людей, роблячи крок назад і переосмислюють проблему приблизно через двадцять хвилин або на наступний день іноді найкраще рішення. Якщо ваші батьки думають, що ви їх уникаєте, просто скажіть їм, що вам потрібна перерва.- Скажіть: «Чи можемо ми поговорити про це за півгодини? "
- Запитайте ввічливо: "Чи можу я на мить зайти на килимок у сусідню кімнату? "
- Скажіть їм: "Я дійсно вважаю за краще завтра поговорити про це. "
-
Дихайте глибоко. Продовжуйте перевіряти, глибоко вдихаючи. Найкращий спосіб зробити це - ізолювати себе в кімнаті, подалі від батьків. Сядьте прямою спиною і глибоко вдихніть через ніс протягом 5 або 6 секунд. Потім затримайте вдих і обережно видихніть 7 секунд. Повторіть десяток разів. -
Іди гуляти. Фізичні навантаження допоможуть вам розслабитися, і це також хороший спосіб втекти від крику. Попросіть у батьків дозволу, не залишайте, не сказавши їм нічого.
Метод 3 Говоріть спокійно
-
Не проявляйте себе незрілим, навіть якщо вам це здається. Незріла поведінка передбачає знущання над батьками, нахабне спілкування з ними або роздратування їх далі. Ленві відповісти на них може бути дуже сильним, але не піддавайтеся спокусі. Вони будуть тільки більше гніватися, і ситуація погіршиться. Тримайте свої коментарі при собі і чекайте, коли вони перестануть кричати.
Подивіться батькам в очі. Спілкування віч-на-віч набагато ефективніше, ніж дозволяти вашому погляду бродити в іншому місці, коли вони розмовляють з вами. Дивлячись їм в очі, ви демонструєте чесну та щиру зовнішність, коли розмовляєте з ними. -
Поясніть ситуацію зі своєї точки зору. Якщо є щось конкретне, що ви зробили не так, як, наприклад, невдала оцінка чи брехня, яку ви сказали, вибачте себе і поясніть себе. Будьте щирі та чесні щодо своїх помилок та зусиль, які ви докладете в майбутньому.- Не вибачайтеся за те, що ви зробили.
- Нести відповідальність за свої дії є актом дорослого життя.
- Визнаючи, що ви неправі, іноді може зупинити батьків на їхніх криках. Вони оцінять вашу чесність.
-
Слухайте своїх батьків. Справа в тому, що якщо ваші батьки кричать, вони, мабуть, під впливом якоїсь емоції чи стресу. Після того, як ви пояснили себе, послухайте їх версію історії. Вони, ймовірно, зайняті чимось, і прослуховування їх допоможе вам зрозуміти їх краще. -
Скажіть батькам, що вони вам болять, коли кричать. Коли речі заспокоїлися, скажіть батькам, що вам боляче, коли вони кричать за вами. Вони можуть цього не усвідомлювати і можуть не відчувати, як кричать.- Скажіть: «Мені боляче, коли ти кричиш за мною. "
- Скажи їм: "Коли ти кричиш на мене, я хочу плакати. "
- Попросіть їх по-різному реагувати: "наступного разу, чи можете ви поговорити зі мною нормально, будь ласка?" "
Спосіб 4 Змінити ставлення
-
Спробуйте зрозуміти, чому ваші батьки кричать. Часто ви це вже знаєте. Якщо ви не прибирали свою кімнату, не нахабні або не поводилися належним чином, з’ясуйте, що викликало гнів у батьків. Іноді ти насправді не знаєш, чому вони кричать, тому запитай їх.- Скажіть: "Чи можете ви пояснити, чому ви кричите? "
- Запитайте: "Що я зробив? "
- Попросіть поради: "Як я можу змінитись? "
-
Змініть свою поведінку Як тільки ви зрозумієте, чому ваші батьки кричать на вас, і перш ніж це стане необхідним, змініть своє ставлення і ваші батьки відійдуть. Це найбезпечніша і найвигідніша тактика в довгостроковій перспективі. Батьки цінують те, що ви намагаєтесь змінитись і діяти по-іншому.- Наприклад, якщо ваші батьки кричать, тому що ви не робите домашніх завдань регулярно, почніть робити їх щодня.
- Приберіть свою кімнату, якщо вона є об’єктом батьківського гніву.
- Якщо ваші батьки вважають вас недовірливим, проявіть себе більш поважно.
-
Ведіть переговори з батьками. Якщо вони кричать за чимось, чого ви насправді не хочете змінити, домовтеся з ними. Вони можуть не оцінити те, як ви одягаєтесь, колір фарби, яку ви вибрали для своєї кімнати, або їжу, яку ви їсте. Переговори можуть бути корисними в довгостроковій перспективі.- Скажіть батькам, що для вас важливо: "Я дуже хочу пофарбувати стіну своєї спальні в червоний колір, тому що я люблю колір. "
- Запропонуйте компроміс: «Добре, що ви скажете, якщо я харчуюся збалансованим на два прийоми їжі замість одного? "
- Дайте їм спільну мову: "Я дійсно не люблю носити занадто широкі джинси. Чи можу я час від часу носити стрункі джинси? "
- Пам’ятайте, що ваші батьки вас люблять.
- Найщасливіші та здорові сім'ї іноді сваряться. Продовжуйте обмін для подолання розбіжностей.
- Будьте терплячі до батьків. Іноді у них просто був поганий день.
- Кричати теж, мабуть, найгірше. Це гра, яку ви не виграєте, тому забудьте свій гнів, таємно кусаючи язик. Легкий біль допоможе вам забути той величезний гнів, який ви відчуваєте.
- Не намагайтеся бути їх рівними. Якщо це іноді може спрацювати, це також може працювати проти вас, і ви почуєте, як ваші батьки ретують, що вони є батьками, а ви - дитиною.
- Фізичні та психологічні зловживання неприпустимі. Поговоріть з професіоналом, якщо ваші батьки наносять вам удари або зазнають жорстокої образи.
- Якщо ви стали жертвою насильства, телефонуйте 119 негайно