Зміст
- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Щоб створити цю статтю, у її виданні та вдосконаленні з часом брало участь 58 осіб, анонімних.У цій статті наведено 28 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.
На жаль, немає способу миттєво додати сантиметри до свого тіла. Зростання часто є питанням генетики. Від 60 до 80% вашого розміру визначається ДНК, що передається вашими батьками, тоді як на 20-40% вашого росту впливає ваше оточення. Необхідно враховувати дієту, стан здоров'я, кількість фізичних вправ та тривалість сну. Якщо ваша пластина росту (місця, де ростуть кістки) не закриється, ви будете продовжувати рости. Якісне харчування, здорові фізичні навантаження та багато сну можуть допомогти вам у вегетаційний період. Для більшості людей пластина росту закриється на початку двадцятих років. Ви не виростете природним шляхом після цього.
етапи
Спосіб 1 із 3:
Зростаючи з їжею, вітамінами та мінералами
- 5 Носіть підбори або клини. Це впливає не на всіх природним шляхом, але носіння підборів або клинів - це швидке виправлення. Ви зростаєте на кілька сантиметрів у будь-який час, коли їх носите. З парами каблуків люди будуть дивитись на вас і підходити більш природно до вас. Коли ви з кимось зустрічаєтесь вперше, перше враження залежить не від розміру, а від рис обличчя.
- Носити високі підбори - складна вправа, яка вимагає практики. Знайдіть час, щоб заспокоїтися і звикнути до виходу на високих підборах.
- Носіння високих підборів може бути небезпечним і болісним для ваших ніг. Спробуйте з устілками або молескінами, коли ви їх носите вперше і перед тим, як виходити з ними.
- Якщо ви не хочете носити високі підбори, займіться взуттям на товстій підошві.
- Чоловіки можуть звернутися до устілок, щоб виглядати більше.
рада
- Тримайте спину прямо і спите стільки, скільки можете. Ви росте більше під час сну. Тільки зачекайте, коли ваш ривок зросте.
- Намагайтеся триматися вертикально, коли сідаєте.
- Завжди дотримуйтесь дієти.
- Не хвилюйтесь, якщо не виросте.
- Не носіть взуття на високих підборах, оскільки вони можуть пошкодити щиколотки чи підбори.
- Їжте достатню кількість продуктів, багатих кальцієм, білком і калієм. Вони допомагають нарощувати м’язи, зміцнюють кістки та регенерують і відновлюють клітини.