Зміст
У цій статті: Лікування симптомів рухової хвороби. Попередження рухової хвороби11 Посилання
Хвороба на рух - це поширена проблема, яка вражає багатьох людей. Це пояснюється розбіжністю між очима і внутрішнім вухом, коли внутрішнє вухо повідомляє мозку, що тіло рухається, а очі говорять йому, що тіло нерухоме. Це викликає більшість симптомів хвороби руху, і хоча від цієї проблеми немає лікування, є кілька способів зробити її більш терпимою.
етапи
Спосіб 1 Лікуйте симптоми недуги
-
Дихайте свіжим повітрям. У деяких людей свіже повітря допомагає зняти хворобу руху. Ви можете відкрити вікно або вентиляційну сітку, але якщо ваші симптоми зберігаються, зупиніть автомобіль (якщо можливо) і попустіть свіжим повітрям. Дихання, але і трохи зупинка допоможе вам почуватися краще. Деякі люди кажуть, що кондиціонер допомагає полегшити їхню хворобу руху, коли жарко. Інші вважають за краще вимкнути його і дихати свіжим повітрям. -
Блокуйте перегляд. Хвороба руху іноді викликається рухом поза автомобілем, тому може бути корисним для блокування зору. Ви можете носити окуляри, спеціально призначені для цього для досягнення цього результату.- Можна просто закрити очі (ще краще, якщо ви зможете заснути).
- Ви також можете носити сонцезахисні окуляри або маску для сну, щоб досить блокувати зір і зменшити симптоми недуги.
- Хвороба руху може посилюватися сухістю або перенапруженням очей. Використовуйте очні краплі або обприскайте обличчя водою для вирішення проблеми. Ви також можете спробувати носити окуляри, а не лінзи.
-
Використовуйте імбирні продукти. Деякі люди кажуть, що імбирні продукти допомагають полегшити хворобу руху. Ви можете тримати на собі імбирну гумку, імбирний ель, імбирне печиво або інші імбирні продукти і їсти їх, коли симптоми почнуть відчуватися. -
Їжте щось сухе. Різні дослідження стверджують, що суха їжа (наприклад, сухарики) може полегшити симптоми недуги, поглинаючи зайву кислоту в шлунку. -
Спробуйте акупресуру. Хворобу руху можна лікувати, здійснюючи тиск на певну точку тіла. Наприклад, ви можете натиснути на Ней Гуань (акупресувальна точка P6 всередині зап'ястя), щоб заспокоїти розлад шлунку.- Цей момент, де ваш годинник став використовуватись у звичайний час. Шукайте невелику порожнину, в якій ви можете відчути свої сухожилля і натискайте на них кінчиком пальця, щоб полегшити симптоми протягом десяти секунд.
- Якщо у вас є годинник або браслет, ви можете створити напірний ремінь, щоб полегшити вашу недугу. Візьміть аркуш паперу (або папероподібну речовину) розміром з горошину і вставте його під браслет у точці тиску, описаній вище.
Спосіб 2 Запобігання руховій хворобі
-
Навчіться запобігати нудоту. Уникайте подорожей на повний шлунок або натщесерце. Повний живіт зазвичай посилює хворобу руху, тому не варто їсти занадто багато, перш ніж вирушати в дорогу. Уникайте всіх продуктів, які змусять вас відчувати, що ви з'їли занадто багато, гострої або жирної їжі.- Деякі люди страждають від хвороби руху, коли подорожують натщесерце.
- Щоб запобігти нудоті, уникайте зберігати у вагоні сильну пахнучу їжу.
-
Сядьте там, де рухи найменше відчуваються. Хвороба руху викликана суперечливим сприйняттям руху. Те, що ви відчуваєте, відрізняється від того, що бачите. Щоб цього не допустити, можна сидіти там, де рухи найменше відчуваються (або там, де вони не помітні). Взагалі переднє сидіння автомобіля - найкраще місце.- Ніколи не повертайтеся спиною до дороги, ризикуючи викликати хворобу руху.
-
Уникайте зорової стимуляції. Візуальна стимуляція може викликати хворобу руху. Наприклад, ви не повинні читати, коли їдете за машиною, оскільки рухи не дозволять вам зосередитись на словах, що потенційно небезпечно, якщо ви страждаєте від хвороби руху.- Це може бути корисно зосередити погляд на одній точці під час їзди, щоб мінімізувати наслідки хвороби руху.
- Якщо ви подорожуєте з людиною, яка страждає на рух, бачачи їх хворих або навіть розмовляючи з ними, ви можете захворіти.
-
Приймайте ліки. Багато ліків, що продаються без рецепта, допомагають зняти хворобу руху. Особливо це стосується антихолінергічних препаратів, таких як скополамін, спазмолітиків, таких як прометазин та симпатоміметиків, таких як ефедрин. Більшість містять продукт під назвою меклізин, який є протизапальним засобом, антигістамінним та спазмолітичним засобом, і конкретно націлений на область мозку, пов’язану з рухом. Вони запобігають хворобі руху, яку відчувають люди в автомобілях (та інших транспортних засобах).- Якщо ваша рухова хвороба особливо сильна, ваш лікар призначить скополамін, який можна вводити перорально, внутрішньовенно або місцево (на шкіру).
- Перш ніж використовувати ліки, що відпускаються за рецептом, завжди поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом про можливі взаємодії з іншими ліками або побічні ефекти.
-
Споживайте імбир. У деяких людей імбир може використовуватися як альтернативне лікування для запобігання хвороби руху. Ви можете налити ½ чайної ложки (2,5 мг) імбирного порошку в склянку води і випити його або взяти 2 таблетки імбиру за 20 хв до того, як вирушите на дорогу.- Щоб запобігти хворобі руху, тримати під рукою продукти з імбиром. Наприклад, ви можете зберігати імбирні цукерки або імбирне печиво у гаманці або кишені.
-
Уникайте сигарети. Куріння може викликати хворобу руху, тому краще уникати цього. Згідно з одним із досліджень, позбавлення себе нікотину протягом ночі може запобігти хворобі руху. Якщо ви палите, знайте, що існує кілька способів зупинитися.