Як палити

Posted on
Автор: Judy Howell
Дата Створення: 3 Липня 2021
Дата Оновлення: 12 Травень 2024
Anonim
Як кинути палити: дієві поради лікаря
Відеоролик: Як кинути палити: дієві поради лікаря

Зміст

У цій статті: Куріння сигарет Куріння сигари Куріння труби9 Посилання

Куріння сигарет може бути розслаблюючою звичкою або викликає роздратування. Деякі люблять час від часу палити, випиваючи, а інші не можуть витратити годину без куріння. Куріння може бути розслаблюючим способом боротьби зі стресом або прокинутися вранці, але зверніть увагу на проблеми зі здоров’ям, обговорені в розділі Попередження нижче, перш ніж приймати рішення почати курити.


етапи

Частина 1 Куріння сигарет



  1. Купіть пачку сигарет. У Франції, як і в Квебеку, вам потрібно бути не менше 18 років, щоб купити пачку сигарет. Пред'явити посвідчення особи може попросити людина, яка продає вам тютюн у випадку сумнівів у вашому віці. Сигарет існує багато, тому вибирайте ретельно.
    • Два найпопулярніші види сигарет з ароматизованими сигаретами - це ментолові сигарети, які мають м'ятний смак і сигарети з гвоздикою, які, як можна було б очікувати, ароматизовані гвоздикою. У спеціалізованих магазинах можна знайти сигарети з цілим спектром ароматів, від шоколаду до вишні.
    • Сигарети з фільтрами мають фільтр, який зменшує кількість нікотину та дьогтю, що потрапляє в легені з кожною інгаляцією, роблячи їх безпечніше споживати, ніж сигарети без фільтрів.
    • Курити сигарети без фільтра простіше, оскільки немає необхідності протягувати дим через фільтр, але якщо ви починаєте, не варто починати з цього виду сигарет, оскільки вони можуть обпекти горло.
    • Нефільтровані сигарети також шкідливіші для здоров'я, ніж сигарети з фільтрами, навіть якщо всі сигарети шкідливі.
    • Легкі та надлегкі сигарети мають оманливу назву. Деякі люди вважають, що курити здоровіше, ніж звичайні сигарети, але це не так.
    • Основна відмінність між стандартними, легкими та надлегкими сигаретами полягає у смаку. Якщо ви тільки що почали курити, слід почати з надлегких сигарет, перш ніж переходити на сильніші сигарети.



  2. Запакуйте сигарети. Упаковуючи сигарети, ви набиваєте тютюн всередині, що дозволяє їм горіти повільніше і мати більш інтенсивний смак. Можливо, вам доведеться сильніше витягнути сигарету, якщо ви запакуєте її, тому слід пропустити цей крок, якщо ви почнете кашляти, вдихаючи дим.
    • Переверніть пачку сигарет догори дном, щоб отвір, через який ви виймаєте сигарети, вниз.
    • Простягніть руку долонею вгору.
    • Потріпайте верхню частину пакету міцно по м'ясистій, плоскій частині долоні тричі.
    • Поверніть пакет (при цьому тримайте його перевернутим) на 180 градусів.
    • Повторіть ці дії, щоб переконатися, що сигарети з обох боків упаковки щільно упаковані.


  3. Відкрийте пакет. Сигарети продаються в пластиковій упаковці, яку піднімають, потягнувши вкладку на рівні, де відкривається упаковка. Потягніть цю вкладку, щоб вийняти пластикову упаковку. Зніміть аркуш алюмінієвої фольги, який закриває сигарети. Для деяких марок сигарет, таких як «Верблюди», ви виймаєте дві вкладки, а для інших, як-от Marlboro, видаляється лише передня вкладка.



  4. Переверніть щасливу сигарету. Це необов’язковий крок, але багато курців повертають одну упаковку в упаковці і роблять її сигаретою талісман, Це остання сигарета, яку вони будуть палити в упаковці. Навіть якщо немає чіткого правила вибору сигарети, що пощастило, більшість людей, які практикують цей метод, вибирають ту саму сигарету, наприклад другу сигарету зліва, в останньому ряду.
    • Навіть якщо сигарета дзвонить талісманНасправді це просто привід не давати останню сигарету другові, який просить вас про неї. Просто скажіть йому: вибачте, але це моя щаслива сигарета.


  5. Тримайте сигарету, спрямовуючи фільтр на себе. Існують різні способи затримати сигарету, тому спробуйте ще кілька разів, поки ви не знайдете спосіб, який відчуває себе найбільш комфортно і природно.
    • Деякі люди тримають сигарету між великим пальцем і вказівним, начебто олівцем. У цьому випадку фільтр повинен бути проти внутрішньої сторони пальців, проти м’якоті.
    • Найпоширеніший спосіб його утримувати - між вказівним і середнім пальцем. У цьому випадку у вас повинен бути фільтр на 1-му суглобі кожного пальця.


  6. Використовуйте сірники або запальничку, щоб запалити сигарету. Тримаючи сигаретний фільтр між губами, прикладайте полум'я до протилежного кінця сигарети, роблячи пилосос. Стисніть глибоко два-три рази, коли полум'я потрапить у протилежну сторону сигарети, щоб переконатися, що вона горить належним чином.
    • Запаливши сигарету, подивіться на кінець сигарети, щоб переконатися, що вона повністю запалена. Якщо жоден з кутів не освітлений, спробуйте ще раз.
    • Якщо вітер роздуває полум'я, захистіть його вільною рукою, поклавши його навколо сигарети.
    • Якщо вітер настільки сильний, що ви не можете його перекрити, поверніться до заднього вітру. Блокуйте вітер головою, тримаючи вільну руку навколо сигарети. Люди з довгим волоссям повинні бути обережними, оскільки вітер може штовхнути їх волосся на полум’я.
    • Оскільки запальничка має більш стійке полум'я, почніть з використання запальнички, якщо ви новий курець.
    • Сірники вигорають швидко і можуть обпалити пальці, якщо наділити занадто багато часу.


  7. Вдихніть і видихніть на сигарету. Спочатку не слід занадто сильно смоктати, тому що ви можете викликати приступи кашлю, дихаючи занадто глибоко. Ви повинні пропустити дим у легені, а не тримати його в роті. Видихніть через рот або ніс, якщо хочете надати собі якийсь стиль.
    • Хороший спосіб дізнатися, чи стримуєте ви дим у роті чи легенях - спробувати дихати через ніс. Якщо ви не бачите диму, що виходить, це означає, що ви тримаєте дим у роті.
    • Не тримайте дим у легенях довше, ніж ви впораєтеся. Це має бути приємний момент.
    • Ви можете викурити сигарету до фільтра, але не дозволяйте, щоб частина розжарювання торкнулася фільтра. Це додає диму і жахливого смаку диму.





  8. Не забудьте скинути золу. Коли сигарета згорить, вона буде утворювати золу. Натисніть на верхню частину сигарети вказівним пальцем, щоб послабити попіл від решти сигарети і опустити в попільницю. Якщо ви забудете регулярно скидати золу, вона може потрапити на ваш одяг або на вашу їжу.
    • Ви також можете постукати сигаретою по предмету, наприклад попільниці, щоб скинути попіл.
    • Зола сигарети може залишити тимчасові плями на вашому одязі.
    • Вимкніть сигарету. Коли ви закінчили палити, обов’язково потріть сигарету. У більш сухих місцях викинуті сигарети, які не були належним чином погашені, можуть легко запалити пожежу. Існує кілька методів погасити сигарету.
    • Ви можете розчавити її на рівній поверхні, поки вона не перестане горіти. Ви можете розчавити її кілька разів у попільниці, поки вона не перестане горіти.
    • Ви також можете кинути його на землю і розчавити світиться наконечником взуття. Будьте в курсі, що ця техніка залишить пляму чорного вугілля на підлозі. Візьміть сигарету і киньте її у смітник.
    • Якщо у вас немає попільнички, але ви не хочете залишати чорну пляму на підлозі, ви можете кинути сяючий кінець. Це означає, що вам доведеться загорнути сигарету, поки частина, яка розжарюється в кінці, не відвалиться від сигарети. Тепер ви можете розчавити наконечник, який щойно впав разом з вашим взуттям, залишивши менше місця. Киньте сигарету в смітник.

Частина 2 Куріння сигари



  1. Купіть сигару. Так само, як сигарети та інші продукти, які містять нікотин, вам має бути 18 років, щоб придбати сигару, тому не забувайте посвідчення особи. Існує багато видів сигар, якість яких може змінюватись, тому перед покупкою придбайте кілька досліджень.
    • Більшість сигар - це сигари Corona, які зазвичай виготовляються в Південній Америці. Вони вимірюють довжину від 14 до 15 см, а модуль (тобто діаметр, виражений у міліметрах) між 15 і 19.
    • Сигари «Панатела» довші і витонченіші, ніж «Корона», і більш популярні серед жінок через більш жіночну форму.
    • Сигари Lonsdale мають розмір від 16 до 18 см і мають від 15,6 до 17,7 куб. Це хороші сигари для початківців.
    • Сигари Черчілля (також відомі як Julietas) довгі і товсті, довжиною 17 см і модулем між 17,7 і 19. Вони рекомендуються для звичайних курців сигар.
    • Сигари Robusto - це кубинські сигари до 13 см і модуль між 19 і 20, вони відомі своєю інтенсивністю та смаком.
    • Торгарні сигари мають форму торпеди, тобто їх кінчик загострений. Щоб закурити ці сигари потрібно не менше години, щоб ви могли насолоджуватися ними, відпочиваючи довше.
    • Чим коротша сигара, тим вона інтенсивніша, тому новачкам слід вибирати довгу тонку модель, щоб уникнути кашлю.


  2. Перевірте, чи сигара добре упакована. Перш ніж придбати сигару, злегка притисніть її донизу, щоб переконатися, що немає більш твердого або м'якого місця. Це в іншому випадку свідчить про те, що тютюн не ущільнюється рівномірно і що сигару буде важко палити. Також переконайтесь, що сигара не знебарвлена.


  3. Наріжте сигару. Щоб запобігти висиханню тютюну, сигари мають на кінці пробку, яку потрібно вийняти перед курінням.
    • Якщо у вас є різак для сигар, помістіть кінець сигари в отвір різака для сигар. Виріжте сильний сухий удар.
    • Якщо у вас немає різака для сигар, використовуйте гострі ножиці або ніж, щоб вирізати кінець.
    • Не використовуйте тупе лезо і не натискайте сильно, інакше ви можете насправді натиснути на сигару і змінити її зовнішній вигляд. Курити буде важче і менш приємно.
    • Будьте обережні, щоб не різати себе під час роботи з гострим посудом.


  4. Розігрійте сигару, перш ніж запалити її. Тримайте кінець полум'я кілька секунд, обертаючи сигару, щоб забезпечити рівномірне нагрівання. Воно буде легше, якщо ви нагрієте його таким чином.


  5. Запаліть сигару. Тримайте полум'я в кінці сигари, поки ви смоктаєте з іншого боку. Нінхаз не дим, просто всмоктуй його в рот. Переконайтесь, що сигара повністю запалилася, перш ніж виймати запальничку.
    • Ударте на розжареному кінці сигари, щоб переконатися, що вона горить. Повітря, яке ви видихаєте, засяє сигарну частину сигари, і ви зможете помітити частини, які не загорілися.


  6. Вдихніть і видихніть дим від сигари. На відміну від сигарет, ви не кладете сигаретний дим у легені. Ви просто тягнете дим у рот, де залишаєте кілька секунд, щоб насолодити смак.
    • Пам’ятайте, що на куріння сигари потрібна година і більше, тому не намагайтеся її швидко палити! Знайдіть свій час, щоб насолодитися цим досвідом.
    • Якщо ви відволікаєтесь і час від часу не тягнете сигару, вона може закінчитися. Переконайтеся, що ви знімаєте щонайменше кожні 30 секунд, щоб продовжувати працювати.


  7. Коли ви закінчили палити, вимкніть сигару. Сигару розчавте в попільниці або на підлозі, проте знайте, що ви залишите велику чорну пляму там, де її розчавите.
    • Якщо ви не курили багато і хочете насолодитися ним пізніше, не роздавлюйте. Сигару, яку запалюють після миття подрібненого, матиме жахливий смак. Виріжте сигарету розжарювальну частину сигари і дайте полум’я згаснути. Сигара завжди буде мати смак горіння, коли ви її вмикаєте, але це все-таки краще, ніж смак подрібненої сигари.

Частина 3 Куріння труби



  1. Купіть трубу та очищувач труб. Ви можете придбати обидва ці набори в спеціалізованому магазині або в Інтернеті. Ват труби застосовується для підхоплення тютюну в домашніх умовах. Ви повинні продумати кілька деталей, купуючи свою трубу.
    • Переконайтеся, що зовнішній вигляд вашої труби звертається до вас. Подивіться на кілька типів труб у магазині чи в Інтернеті та будьте впевнені, що вам сподобається використовувати цей товар у майбутньому.
    • Виберіть трубу з гладкою паличкою, щоб забезпечити приємне копчення труби.
    • Уникайте металевих фільтрів, оскільки вони викликають конденсацію, що впливає на смак тютюну.


  2. Купуйте потрібний тютюн. Існують різні види тютюну, і вам може бути важко прийняти рішення, якщо ви не знайомі з усіма цими варіантами. Найкраще - попросити продавця порадити вас, він може допомогти вам знайти трубу, яка найкраще відповідає вашим уподобанням. Загалом, ось різні види тютюну, які ви можете знайти в магазинах.
    • Англійський або шотландський тютюн має тенденцію бути досить гострим і насиченим смаком.
    • Американський тютюновий ароматизатор іноді ароматизований цукром або сиропами для зміни смаку.
    • Кавендіш - це висушений тютюн, ароматизований солодкою кислотою та ваніллю.
    • Найкраще зробити це - попросити працівника магазину поради, так само як ви попросите сомельє за порадою, перш ніж купувати вино.


  3. Намотуйте трубу. Налийте тютюн у вогнище труби, поки він не заповниться, потім використовуйте трубочку, щоб її трохи ущільнити, поки вона не заповнить лише половину вогнища. Повторіть цей крок наповнення, поки камін повністю не наповниться щільно упакованим тютюном.
    • Слідкуйте за тим, щоб не упакувати його занадто щільно, інакше трубка може потрапити через повітря. Тютюн повинен трохи підстрибувати, коли тиснеш його пальцем.


  4. Запаліть трубу. За допомогою сірника або запальнички тримайте полум’я над каміном, обережно протягуючи носик. Перемістіть полум'я над каміном, щоб рівномірно розподілити тепло над тютюном.
    • Після цього першого запалювання акуратно витріть тютюн і почніть знову.


  5. Вдих і видих. Як і у сигари, більшість труб зроблені не для вдихання диму в легені, а для того, щоб тримати його в роті, щоб смакувати смаком.
    • Час від часу відмивайте тютюн, щоб переконатися, що він міцно тримається в каміні.
    • Якщо ви відчуваєте, що волога потрапляє в рот через шланг, швидко вставляйте очищувач труб для його очищення.
    • Якщо труба стає занадто гарячою, дайте їй охолонути. Ви завжди можете ввімкнути тютюн пізніше.


  6. Вимкніть трубу. Закінчивши палити, ви можете гасити трубу, набиваючи тютюн у каміні, поки він не згасне, або просто не залишивши трубу в стороні, поки вона не відключиться сама.