Зміст
Співавтором цієї статті є Труді Гріффін, LPC. Труді Гріффін - ліцензований професійний радник у Вісконсині. У 2011 році вона отримала ступінь магістра клінічної консультації в галузі психічного здоров'я в університеті Маркетт.У цій статті наведено 8 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.
Коли хтось соромиться, насолоджуватися життям може бути важко. Ви можете відчувати себе самотнім або обмеженим. Однак подолати свою сором’язливість цілком можливо. Тільки пам’ятайте, є люди, які природно сором’язливі. З іншого боку, ваша сором’язливість не повинна обмежувати вас у повсякденному житті. Намагаючись завойовувати свою сором’язливість поетапно, ви незабаром побачите, що ви здатні бути більш екстравертованими.
етапи
Частина 1 з 3:
Визнайте тенденції
- 4 Знайдіть відповідного професіонала, з яким можна поговорити. У деяких випадках може знадобитися знайти медичного фахівця. Кілька типів людей можуть вам допомогти. Залежно від ступеня вашої сором'язливості вам знадобиться один або кілька видів допомоги.
- Терапевти можуть допомогти вам виявити закономірності у вашій поведінці. Доведено, що когнітивна терапія допомагає боротися з сором’язливістю.
- Парна терапія призначена для людей, які мають труднощі виразити себе в інтимних стосунках.
рада
- Іноді для початку роботи вам знадобиться невелика допомога. Попросіть друга чи когось, кому ви довіряєте, щоб заохотити вас вийти за межі зони довіри.