Як робити масаж промежини

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Зробіть собі масаж
• Спосіб 2 Попросіть свого партнера зробити масаж

У цій статті: Зробіть собі масаж Попросіть свого партнера зробити масаж14 Посилання

Навчитися робити масаж промежини, область між піхвою і прямою кишкою дуже просто, що допоможе розслабитися і розслабитися. Масаж промежини часто роблять наприкінці вагітності, щоб запобігти сльозам в цій області під час пологів.

етапи

Спосіб 1 Зробіть собі масаж

1. 
   

   
   Спершу поговоріть зі своїм лікарем. Масаж промежини може бути шкідливим, якщо ви натискаєте занадто сильно, якщо ви не кладете достатньо мастила або не робите це належним чином. Щоб бути впевненим у собі, спочатку поговоріть зі своїм лікарем.

2. 
   

   
   Посидьте в гарячій ванні десять хвилин. Це може допомогти розслабитися перед масажем і розслабити м’язи, що оточують промежину. Спробуйте додати олії для водної бані, щоб пом’якшити шкіру і заспокоїти ваш розум.

3. 
   

   
   Поріжте нігті коротко, щоб не нашкодити собі. Тканини в піхву і промежину дуже делікатні. Зрізавши нігті коротко, ви уникнете подряпин і створите дискомфорт.

4. 
   

   
   
   
   Добре вимийте руки з милом. Ви б не хотіли вводити мікроби у свою піхву, тому перед тим, як починати, слід вимити руки.

5. 
   

   
   Покладіть себе в невимушеність. Ліжко - найкраще місце для цього масажу. Покладіть кілька подушок на спину, щоб підтримати його, а під колінами зігніть їх. Ви повинні розслабитися під час масажу, саме тому важливо знайти місце, яке дозволяє вам комфортно.
   • Ви також можете зробити цей масаж, сидячи в туалеті і піднявши ноги.

6. 
   

   
   Використовуйте мастило. Потрібно змащувати великі пальці та тканини промежини водорозчинною змазкою. Одні з найкращих мастильних матеріалів включають олію вітаміну Е, мигдальне масло та оливкову олію.

7. 
   

   
   
   
   Вставте великі пальці всередину піхви на 2 див. Решту пальців укладіть на сідниці. Притисніть до заднього проходу і з боків стінки піхви. Тримайте великі пальці в положенні близько хвилини. Ви почнете відчувати легке відчуття печіння або розтягування.
   • Не забувайте дихати глибоко протягом тривалості масажу.
   • Відпочиньте свідомо, якщо відчуваєте напругу.

8. 
   

   
   Акуратно помасажуйте нижню половину піхви. Використовуйте П-подібний рух вгору-назад зверху вниз. Спробуйте розслабити м’язи, поки ви це робите. Продовжуйте цей рух дві-три хвилини.

9. 
   

   
   Повторіть масаж. Загалом, вам слід провести десять хвилин масажуючи. Можливо, буде потрібно повторювати кожен день протягом декількох тижнів, перш ніж помітити, що область промежини більш гнучка.

10. 
    

    
    Wash. Після масажу можна прийняти душ або ванну, щоб змити мастило.

Спосіб 2 Попросіть свого партнера зробити масаж

1. 
   

   
   Виберіть надійного партнера Ідеальним партнером для такого типу інтимної ситуації повинен бути той, з ким можна розслабитися, наприклад, ваш партнер, з яким ви перебуваєте у стосунках, або медичний працівник. Ви повинні бути досить зручними для спілкування під час масажу, не забувайте.

2. 
   

   
   Підготуйтеся до емоційних реакцій. Навіть якщо ви довіряєте партнеру, який буде робити масаж, ви можете почувати себе ніяково чи некомфортно. Це цілком природно. Постарайтеся не забувати, що масаж промежини має на меті ту ж мету, що і будь-який інший вид масажу: зняти напругу і в разі пологів полегшити дискомфорт матері.

3. 
   

   
   Зверніться до партнера. Повідомте партнеру знати, що ви відчуваєте себе незручно. Це нормально відчувати легкий тиск і трохи дискомфорту, але якщо він стає по-справжньому інтенсивним, попросіть свого партнера зупинитися або натиснути сильніше.

4. 
   

   
   Поставте себе в розслабленому положенні. Ви повинні вміти розслабляти м’язи і залишатися в положенні, коли ви можете тримати ноги відкритими. Спробуйте лежати в ліжку, розводячи ноги і використовуючи подушки для підтримки спини. Потім ваш партнер може виконати масаж у цьому положенні.

5. 
   

   
   Попросіть свого партнера підготуватися. Він повинен порізати нігті і вимити руки перед початком. За бажанням ви можете попросити його надягати рукавички з латексу під час масажу, щоб зона була чистою.

6. 
   

   
   Використовуйте мастило. Вашому партнеру доведеться змащувати руки та промежину мастилом, розчинним у воді. Спробуйте, наприклад, з маслом вітаміну Е, мигдальним маслом або оливковою олією.

7. 
   

   
   Попросіть свого партнера обережно торкнутися району. Він буде розтирати всередину пальцями. Він може допомогти вам розслабитися на початку масажу, роблячи повільні рухи назад на зовнішній стороні області.
   • Продовжуйте одну-дві хвилини.

8. 
   

   
   Вставте індекси. Ваш партнер повинен використовувати вказівні пальці, а не великі пальці для масажу. Потрапивши всередину, він може описати U-подібні рухи з одного та іншого боку, обережно натискаючи.
   • Продовжуйте ці рухи протягом двох-трьох хвилин.

9. 
   

   
   Повторіть масаж. Для найкращих результатів слід повторювати цей масаж двічі за сеанс. Намагайтеся робити це щодня протягом шести тижнів до народження.

10. 
    

    
    Wash. Після масажу знайдіть час, щоб прийняти душ або ванну, щоб змити мастило.