Зміст
У цій статті: Визначте, що сказатиВизначте майбуття Знайдіть підтримку8 Посилання
Зробіть її виходить як трансгендерна людина - це досвід для кожного. З часом ви знайдете терпіння та впевненість, щоб розпочати роботу. Не забудьте виявити свою швидкоплинність людям, яким ви довіряєте. У ваших друзів та родини можуть виникнути питання, а не зрозуміти, що насправді означає бути трансгендером. Допоможіть їм краще зрозуміти, повідомивши їх та підготувавши вас пояснити, що для вас означає ваша особистість. Цілком нормально, що процес непростий, але, маючи більше людей, які підтримують вас, ви відчуєте себе сильнішими.
етапи
Частина 1 Визначте, що сказати
-
Знайте свою аудиторію Подумайте про оточуючих людей та тих, кому довіряєте. У вас можуть бути друзі або родичі, які більше розуміють і люблять більше, ніж інші. Визначте як людей, які, ймовірно, підтримуватимуть вас, так і тих, хто цього не може.- Якщо ви неповнолітній, зробіть своє виходить може бути ще складніше, оскільки ваші батьки все ще несуть юридичну відповідальність за вас. Якщо ви переживаєте, що ваші батьки не приймуть вас, подумайте про розмову з другом або членом сім'ї, якому ви спочатку довіряєте. Можливо, найкраще, якщо у вас є хтось на боці, перш ніж обговорити тему з батьками.
- Спершу зосередьтеся на тому, щоб розкрити свою таємницю своїм найближчим друзям та родині.
- Ніщо не змушує вас одночасно говорити правду всім. Будьте стратегічними і скажіть їм першим, хто вас підтримає.
-
Поінформуйте себе і зробіть свої дослідження. Будьте в курсі проблем, пов'язаних з трансгендерними людьми. Зрозумійте питання, які можуть мати ваші друзі, родина та інші щодо гендерної ідентичності. Будучи краще поінформованим, ви проявите зрілість і продуманість, коли зробите своє виходить .- Знайдіть книги чи статті в Інтернеті чи у своїй громаді. У вашому місті можуть бути громадські центри ЛГБТ або молодіжні групи, які можуть надати вам корисну інформацію та брошури.
- Дізнайтеся про різні способи, як ваші друзі та родина можуть підтримувати вас на сайтах спільноти.
- Розумійте свої рівні права як трансгендерна особа, звернувшись до веб-сайту Національної асоціації трансгендерів.
- Знайдіть підтримку групи ЛГБТ-молоді, з якою ви можете поділитися своїми турботами щодо своїх виходить.
-
Подумайте, щоб почати з написання листа. Покладіть свої ідеї на папір, щоб знайти потрібні слова та зосередитись на тому, що ви хочете сказати. Незалежно від того, кому адресується лист, будьте ввічливі та надайте співрозмовнику необхідний простір для засвоєння інформації.- Написання листа може допомогти вам зосередитись на тому, що ви маєте сказати, не перебиваючи його.
- Скористайтеся листом, щоб зробити своє виходить дозволить вам переглянути свої зауваження, поки ви не переконаєтесь у тому, що написали. Наприклад, скажімо, що часом ви виражаєте свою лють за те, що боліли в минулому і почували себе нелюбими. Ви зможете переглянути свої зауваження, щоб зосередити увагу на силі та впевненості, яку ви відчуваєте сьогодні, будучи людиною, якою ви є.
- Іноді лист знижує тиск особистого спілкування і може бути корисним, якщо людина, яку ви виявите, живе далеко від дому. Наприклад, ви можете написати: "Я знаю, що минуло час, коли ми бачились. Я сподіваюся незабаром побачитися з вами, щоб я міг більш детально пояснити, що я пережив. Я шукав власну особистість багато років. Я б хотів, щоб у майбутньому я міг відкрито говорити про те, що я переживаю ».
- Пам'ятайте, що цей лист стане в нагоді того дня, коли ви знову побачите цю людину, і ви поширюєте тему.
-
Повторіть, що ви хочете сказати. Ви можете повторити те, що ви говорите, так само, як ви повторили б виступ чи презентацію. Це допоможе вам підібрати потрібний тон та слова. Це може допомогти вам почуватись комфортніше, коли ви скажете "Я трансгендер".- Щоб повторити, поставте себе в кімнату або ізольований простір.
- Не забудьте повторити тому, кому довіряєте і кому ви вже зробили виходить.
- Не поспішайте і не намагайтеся сказати все відразу. Знайдіть свій час і нехай ваші співрозмовники засвоюють кожне ваше зауваження.
Частина 2 Створення звуку виходить
-
Визначте правильний час та правильне місце. Запитайте себе хто, що або коли, Будьте впевнені в людях, яким ви розкриєте свою таємницю і переконайтеся, що ви їм довіряєте. Виберіть нейтральне і заспокійливе місце. Виберіть приватний простір, де розмову не почують люди, яких ви знаєте.- Виберіть час, коли ви не будете поспішати і коли вас не заважатиме переходити до інших заходів, подій чи зобов’язань. Переконайтеся, що у вас є багато часу для розмови.
- Уникайте цієї розмови в школі чи на роботі. Уникайте місць, де є люди, яких ви знаєте і яким не довіряєте.
-
Будьте впевнені в собі і залишайтеся собою. Переконайтесь, що хотіти зробіть своє виходить і не відчуваю себе зобов’язаними.Пам'ятайте, що це ваше життя, і вирішувати, як ви будете займатися, вирішувати саме ви виходить, Будьте впевнені в собі і будьте чесні, коли ви ділитесь досвідом швидкості. Розумійте власну ідентичність як трансгендерну людину.- Це стосується твого життя, і ти вирішиш, як ти хочеш робити своє виходить, Просто будьте собою і діліться досвідом, який ви маєте як трансгендер. Наприклад, ви можете поговорити про труднощі, з якими ви стикалися, як, наприклад, відчуття виключеності з боку однолітків. Якщо прийняття перевезення було полегшенням, також поділіться цим аспектом.
- Будьте уважні до того, як ви описуєте та поділяєте свою швидкоплинність.
- Коли ви говорите про себе як про трансгендерну людину, говоріть впевнено. Будьте готові бути гнучкими та чуйними до того, що мають сказати інші. Наприклад, ви можете сказати: "Я вважаю свою особистість як трансгендерної людини. Я знаю, у вас можуть виникнути запитання чи не знаєте, що сказати. Це не проблема. Я готовий слухати.
-
Будьте терплячі. Процес ваш виходить Це не відбудеться протягом ночі, і воно розвиватиметься, коли ви та ваші близькі краще зрозумієте, що означає бути трансгендерною людиною. Знайте, що коли ви дорослішаєте, відвідуєте різні школи, отримуєте різні роботи та спілкуєтесь з новими людьми, вам доведеться постійно виходить, протягом усього життя. Будьте терплячі протягом усього процесу.- Хоча спочатку це може бути складним завданням, чесність з собою та оточуючими щодо того, ким ви є, буде дуже корисною і допоможе вам почуватися краще, помалу.
- Прийміть той факт, що інші можуть не розуміти процес таким же чином. Будьте терплячі до людей, які могли б вам допомогти, але не знайте, через що ви переживаєте. Наприклад, якщо хтось каже: "Ви не схожі на трансгендерну людину", будьте терплячі та вивчіть, що означає перехідність для вас, замість того, щоб намагатися її виправити.
- Концентруйтеся на спокійному, зосередженому та розслабленому стані. Шукайте способи, як допомогти зняти стрес, здоровим способом, перш ніж робити свої виходить.
-
Сядьте і поговоріть про своє виходить. Навчіться бути відкритими та прямими, з любов'ю, з друзями та родиною. Дайте їм час відповісти і задати питання. Вони можуть бути шоковані, підтримати вас або розчаруватися. У будь-якому випадку, будьте спокійні та шанобливі. Розкажіть їм про свою подорож та ваше бажання здійснити перехід або визначитесь як трансгендерна людина.- Будьте готові відповісти на їх питання, будь то мінімальні чи тривожні. Якщо ви не впевнені, що відповісти, надайте своїм близьким ресурси або матеріали для читання, які можуть їм допомогти.
- Дайте їм час відповісти і зрозуміти, що їх початкова реакція може бути не такою, яку вони відчують пізніше. Іноді шок чи розгубленість можуть вплинути на те, як людина буде реагувати.
- Знайте, що деякі люди можуть бути невідомими у своїй реакції, або турбуватися про вашу безпеку, або навіть намагатися змінити свою думку. Скажи їм, що твій виходить це серйозний процес, і ви продумали всі ці моменти.
- Допоможіть боротися зі стереотипами та міфами. Наприклад, якщо вам скажуть "ви станете" Драг-Квін ? Ви можете відповісти інформацією про справжнє значення цього терміна транссексуалів.
-
Якщо розмова не йде добре, припиніть її. У деяких випадках розмова вашого виходить можливо, не так, як ви б сподівалися. Якщо у вас складеться враження, що люди, яким ви розкриєте свою таємницю, не хочуть підтримувати або знущатися, ви можете ввічливо закінчити розмову.- Спробуйте сказати щось на кшталт «Мені подобається, що ти слухаєш мене, але це все, що я хочу зараз поділитися з тобою. Можливо, ми могли б про це знову поговорити в майбутньому? Або ви також можете сказати щось на кшталт "Я хотів би поговорити більше про все це, але я повинен піти. Повернемось до цієї розмови наступного разу ».
-
Зважте плюси і мінуси а виходить у соціальних мережах. Це багато в чому залежатиме від вашої аудиторії. Вашу людину можуть прочитати люди, які можуть не прийняти вашу виходить, Однак ви можете бути здивовані всією підтримкою, яку ви отримаєте! Багато людей мають різні "кола" знань про різні акаунти соціальних мереж. Ви можете мати більше підписників на одному акаунті, ніж на іншому. Це дозволить вам почати робити своє виходить на платформі (Facebook, Instagram тощо), де ви думаєте, що люди будуть найбільше розуміти.- Вирішіть, як ви хочете вийти. Ви хочете включити фотографію до своєї публікації? Ви просто хотіли б написати "Я перейшов" або написати довший абзац? Це буде залежати від вас. Просто намагайтеся не перестаратися і не бути недобрим смаком.
- Опублікувавши параграф, не забудьте сподобатися або відповісти на всі позитивні коментарі.
- Якщо ви отримаєте його, не відповідайте на негативні коментарі. Просто видаліть коментар і будьте готові бачити, як деякі люди від вас пішли. Якщо це трапиться, просто забудьте цих людей. Якщо хтось хоче скасувати підписку на ваш обліковий запис, видалити вас зі свого списку друзів або заблокувати вас, він буде програш. Напевно у вас будуть кращі друзі, які будуть вас підтримувати.
Частина 3 Пошук підтримки
-
Шукайте поради у друзів та родини, які підтримують вас. Продовжуйте наближатися до людей, яким ви довіряєте, які були на вашому боці в минулому. Запитайте їх про негаразди, які вони подолали у власному житті та як вони це зробили. Покажіть їм, що ви їм цікаві і що вони мають сказати.- Звернення до порад та підтримки інших буде заспокійливим і корисним, оскільки ви продовжуєте виявляти свою швидкоплинність.
- Зрозумійте, що навіть якщо ваші друзі та родина особисто не відчули розкриття своєї швидкоплинності, вони також можуть зіткнутися з проблемами ідентичності. Наприклад, запитайте у них: "Ви коли-небудь відчували, що ви не на місці? "
- Відчувати себе іншим чи неправильно зрозумілим - це тест, який кожен проходить в якийсь момент свого життя. Використовуйте цю точку, щоб наблизитися до людей, які відчувають це, замість того, щоб відставати.
-
Поговоріть про свій перехід до професіоналів, які вас підтримають. Багато людей, які здійснюють гендерний перехід, хочуть внести фізичні зміни у своє тіло. Ви можете бути не впевнені у своєму виборі, фізично чи емоційно. Шукайте поради фахівців, які допомогли іншим у вашій справі знайти свій шлях.- Порадьтеся з лікарем про фізичні зміни, які ви хочете внести у свій організм. Це може бути гормональна замісна терапія або операція. Попросіть лікаря рекомендувати фахівця для цих медичних процедур. Запитайте його: "Я планую стати чоловіком (або жінкою), і я хотів би дізнатися про медичні методи лікування в цій галузі. Чи можете ви мені допомогти чи порекомендувати когось? "
- Ви також можете поговорити з терапевтом або психологом про майбутній процес. Цей може просвітлити вас на своїх турботах і допомогти вам подолати їх. У вашому місті може бути центр прослуховування, спеціально для ЛГБТ-молоді. Ви можете відвідувати індивідуальну або групову терапію.
-
Наблизиться до ЛГБТ-спільноти. Незалежно від Інтернету чи особисто, ви зможете наблизитись до ЛГБТ-людей, які допоможуть вам рухатись уперед і подорожувати. Ніщо не змушує вас ізолювати себе, поки ви шукаєте найкращий спосіб зробити своє виходить до вашої родини або подолати різні випробування процесу. Пошук підтримки значно полегшить процес.- Знайдіть форуми та групи підтримки в Інтернеті. Вони будуть дуже корисні, якщо ви не відчуваєте готовності розмовляти з людьми віч-на-віч.
- Шукайте в Інтернеті громадський центр у своєму місті.
- Знайдіть підтримку своїх однолітків та психологів по телефону або в чаті. Зв’яжіться з лінією Azur за номером 0810 20 30 40.