Зміст
- етапи
- Спосіб 1 Сприяння росту
- Спосіб 2 Запобігання пошкодження існуючих волосся
- Спосіб 3 Зміна способу життя
Маючи довге здорове волосся, потрібно час і терпіння.Ви можете робити такі речі, як масаж шкіри голови або приймати біотин для стимулювання росту, але найскладніше - це запобігання пошкодженню та злому існуючих замків. Регулярно підстригайте волосся, використовуйте правильні засоби для волосся та уникайте лікування, а також агресивних продуктів - це всі кроки, які ви можете вжити, щоб зберегти волосся здоровими. Важливим є також прийняття нового способу життя, наприклад, вживання їжі, яка підтримує волосся. Якщо потрібні час і зусилля, з рішучістю, ви нарешті отримаєте довгі привабливі замки своєї мрії.
етапи
Спосіб 1 Сприяння росту
-
Щодня масажуйте шкіру голови. Благополуччя волосся починається з шкіри голови, саме тому вам слід масажувати цю зону протягом 5 хвилин на день, щоб стимулювати кровообіг і сприяти росту волосся. Масажуйте шкіру голови під душем, коли ви наносите шампунь або коли у вас є вільний час.- Масажуйте шкіру голови кінчиками пальців, а не нігтями. Ваші нігті можуть погіршити або пошкодити шкіру, якщо ви натискаєте занадто сильно.
-
Нанесіть 3 - 4 краплі олії м’яти. Масло м'яти м'яти, що наноситься безпосередньо на шкіру голови, допомагає стимулювати ріст волосся. Налийте кілька крапель і використовуйте кінчики пальців, щоб проникнути. Повторіть принаймні один раз на день протягом 4 тижнів, щоб відростити волосся.- Для найкращих результатів використовуйте кілька крапель чистого ефірного масла м’яти перцевої, змішаної з 1 столовою ложкою кокосової олії. Не використовуйте м’ятне масло, оскільки навіть якщо воно має запах м’яти, воно не матиме такого ж стимулюючого ефекту.
-
Користуйтеся правильними душовими продуктами. Деякі шампуні та кондиціонери спеціально розроблені для стимулювання росту волосся. Купуйте продукти з написом "Стимулює ріст волосся" чи щось подібне та переконайтеся, що вони містять такі компоненти, як:- біотин;
- міноксидил;
- вітамін В3;
- олія чайного дерева;
- вітамін Е.
-
Прийміть біотинову добавку. Біотин (або вітамін В7) - важливий вітамін групи В. Його використовують давно для стимулювання росту волосся і як основний інгредієнт інших добавок для волосся. Приймайте щонайменше 5 мг щодня, щоб бути впевненим, що у вас довге густе волосся.- Біотінові добавки доступні без рецепта у багатьох аптеках та магазинах здорової їжі. Також можна придбати вітаміни для волосся, шкіри та нігтів, виготовлені з біотину.
- Біотин також випускається як місцеве лікування. Якщо ви вибрали це рішення, дотримуйтесь інструкцій із застосування на упаковці.
Спосіб 2 Запобігання пошкодження існуючих волосся
-
Мийте волосся 3 - 4 рази на тиждень. Деякі люди виявляють, що волосся стало довше після того, як вони почали рідше мити його шампунем та кондиціонером. Мийте волосся кожні 2 або 3 дні, а коли не миєтесь, надягайте душову шапочку під час душу та сухий шампунь для регулювання вироблення шкірного сала.- Якщо волосся переплітаються легко, мийте їх частіше. Використовуйте кондиціонер через день кожні 2 дні, щоб роз'єднати та запобігти ризику поломки.
-
Підстригайте волосся кожні 8 - 12 тижнів. Взагалі пошкодження починаються на кінчиках і з часом сягають коріння. Регулярно стригайте волосся, щоб запобігти цьому явищу і зберегти волосся на тривалий термін. Кожні 2 або 3 місяці ходіть до перукаря і попросіть його вкоротити кінчики на 15 мм, щоб обмежити поломку.- Якщо ваше волосся болить через неправильне використання гарячого інструменту або хімічної обробки, якомога швидше вирушайте до перукаря.
- Якщо у вас немає часу чи грошей регулярно ходити в салон, спробуйте самостійно вирізати поради. Якщо ви виберете цей варіант, придбайте хорошу пару ножиць, які допоможуть вам досягти успіху у вашому крої.
-
Використовуйте глибоку оздоровлюючу маску. Для зволоження волосся застосовуйте раз на тиждень глибоку кондиціонуючу маску. Цей вид обробки захистить ваші замки і не дасть їм заплутатися. Шукайте маску, розроблену для вашого типу волосся (наприклад, густі, тонкі, кучеряві, сухі, кольорові тощо). Якщо ви сумніваєтесь, попросіть свого перукаря допомогти вам знайти потрібний товар.- Нанесіть маску після шампуню і нехай вона діє, поки рекомендує інструкція по застосуванню. Деякі маски слід залишити на місці на 3–5 хвилин, а інші - на 10–15 хвилин. Вимийте волосся під душем після рекомендованого часу очікування.
- Маски для волосся продаються в більшості косметичних та косметичних магазинів. Ви також знайдете деякі в аптеках.
-
Не чистіть волосся занадто довго. Чищення зубів сприяє ламкості та розриву здорового волосся, тому важливо робити це не надто часто. Розчешіть волосся лише для того, щоб розчепити його, коли ви виходите з душу або коли хочете змінити зачіску.- Обов’язково використовуйте правильну щітку для чищення волосся. Гребінець з широким зубцем або гребінець для душу чудово підійдуть на сухих або вологих волоссі. Це допоможе вам розплутати кити, не затягуючи занадто сильно. Можна також використовувати щітки з кабаном, що можуть бути кращими для сухого волосся.
-
Не використовуйте засоби для укладання волосся занадто часто. Тепло пошкоджує замки кутикули на кінчику, саме тому краще не перевтомлюватися. Максимально обмежте використання фенів, випрямлень для волосся, завивки, нагрівальних щіток, креп-прасок та бігуді.- Якщо вам потрібно скористатися феном, використовуйте найнижчу доступну температуру і застосовуйте його лише на своїх підказках.
- Якщо вам абсолютно потрібно використовувати нагрівальний засіб, нанесіть на волосся термозахисний спрей. Тримайте спрей на довжині руки і розпорошуйте його на волосся перед укладанням.
-
Уникайте губчастих тканин. Використовуйте рушник з мікрофібри, а не махрову тканину. Такі матеріали, як махрова тканина, можуть пошкодити вологе волосся, і не слід їх використовувати. Коли ви можете, давайте ваші гніти висохнути на повітрі, але якщо вам дійсно потрібно швидко їх висушити, використовуйте рушник з мікроволокна. Ви ніколи не повинні заплітати волосся над головою. Спробуйте набрати зайву воду. -
Уникайте агресивних хімічних обробок. Такі засоби, як фарбування, додавання блиску, хімічної речовини, хімічного розгладження та освітлення - шкідливі для волосся. Якщо ви хочете довгі і красиві замки, вам доведеться видалити всі ці речі зі звичної рутини.- Якщо ви вже пофарбували або хімічно обробили волосся, попросіть свого перукаря показати вам, як повернути їх до їх природного стану.
-
Вибирайте розпущені зачіски. Більшість зачісок і зачісок шкодять шкірі голови і локонам. Все, що тягне на ваше волосся, як високий хвостик або хвостик слизький (з волоссям збоку) та деякі види коси сприяють ламкості. Щоб зберегти волосся, відпустіть волосся або займіться розпущеними зачісками, як низький хвостик або волохата пучок.- Нарощування привабливі на деякий час, але вони залишать ваше волосся в поганому стані, як тільки ви його видалили. Уникайте їх якомога більше або використовуйте нарощувані волосся, щоб зменшити ризик пошкодити волосся.
Спосіб 3 Зміна способу життя
-
Спати на шовковій або атланній подушці. Шовк і атлас м’якші, ніж бавовна для волосся. Вони запобігають появі вузлів, які сприяють поломці. Щоб волосся було довгим і шовковистим, придбайте шовкові або атласні подушки.- Ви знайдете порівняно доступні шовкові подушки в більшості домашніх магазинів та в Інтернеті. Сатин трохи доступніший за шовк.
-
Їжте здорову їжу для волосся. Щоб зберегти волосся здоровими, потрібно правильно їх годувати і пити багато води. У вашому раціоні повинно бути багато білка, а пісний білок повинен становити від 15 до 25% щоденних калорій. Також збільшують споживання заліза, домегаз-3 та біотину.- Годуйте свої замки продуктами, багатими залізом, такими як шпинат, квасоля та помірна кількість нежирного червоного м’яса.
- Їжте продукти, багаті цинком, такі як цільні зерна, устриці, арахісове масло та насіння.
- Додайте в свій раціон більше фруктів і овочів. Фрукти та овочі містять вітаміни А, С та Е, які допоможуть вам зберегти шкіру голови та здоров’я волосся.
- Продукти, багаті біотіном, включають яйця, м'ясо, горіхи, зерна, лосось, молочні продукти та авокадо.
- Продукти, багаті омега-3 - це лосось, льон, насіння чіа та горіхи.
-
Навчіться управляти своїм стресом. Правильне харчування, регулярні фізичні навантаження та повноцінний сон допоможуть вам впоратися зі своїм стресом. Стрес є причиною багатьох фізичних симптомів, включаючи уповільнення або зупинку росту волосся.- Ви повинні тренувати хоча б 30 хвилин середньо інтенсивних фізичних навантажень 5 днів на тиждень. Помірно енергійний ритм - це ритм, під час якого ви можете практикувати, будучи (навряд чи) в змозі провести бесіду. Він не тільки здоровий для вашого тіла, але й корисний для вашого розуму.
- Зробіть кілька медитацій або глибоких дихальних вправ, щоб очистити свій розум, коли ви відчуваєте особливий стрес.
-
До лікаря. Волосся, які ростуть дуже повільно або випадають, можуть бути наслідком медичної проблеми. Зверніться до лікаря, щоб обговорити ваші симптоми та здати будь-які аналізи, якщо це необхідно.- Генетика та сімейний анамнез можуть відігравати певну роль у здоров’ї та зростанні волосся.
- Жінки з високим рівнем дендрогену мають високий ризик випадіння волосся. Це явище часто пов’язане з такими захворюваннями, як синдром полікістозних яєчників.