Зміст
Ця стаття була написана у співпраці наших редакторів та кваліфікованих дослідників, щоб гарантувати точність та повноту вмісту.У цій статті наведено 12 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.
Команда управління контентом уважно вивчає роботу редакційної групи, щоб переконатися, що кожен елемент відповідає нашим високим стандартам якості.
Йога над мозку - це корисна вправа, яка не передбачає складних поворотів. Він покликаний допомогти вам покращити такі аспекти психічного здоров'я, як концентрація. Хоча є недостатньо доказів ефективності цієї методики, деякі люди вважають, що вона може принести користь гіперактивним дітям та підліткам, людям похилого віку, людям з аутизмом та людям із СДВ. Це проста діяльність, яка передбачає торкання вух і розгинання. Поклавши невеликі зусилля, ви можете легко скористатися перевагами йоги над мозком.
етапи
Частина 1 з 3:
Станьте в положення
-
3 Робіть перерви. Йога повинна бути розслаблюючою діяльністю. Якщо ви відчуваєте стрес через свої вправи, перервіть день. Йога супермозку повинна дозволяти вам почувати себе краще в голові. Якщо це викликає у вас стрес, невелика перерва може допомогти вам зарядити акумулятори. реклама