Зміст
- етапи
- Спосіб 1. Засвідчіть свою особу
- Спосіб 2 Розмова про стигму
- Спосіб 3 Допоможіть іншим відчути себе комфортно
- Спосіб 4 Отримайте допомогу
- Метод 5 Поінформуйте себе
- Метод 6 Пробудження свідомості
Нещодавно було зрозуміло, що "різниця" не заразна. Навіть сьогодні це ще не зовсім у манері. Невігластво людини зазвичай рекомендує триматися подалі від різниці, чи це результат контакту з отрутою чи хворобою, демонічного володіння, магії чи зла. На жаль, ці глибокі забобони вимагають часу, щоб стихнути, і переконанням багатьох людей все ще не вистачає співпереживання та співчуття. Стигма - це те, з чим потрібно боротися щодня, будь то в інвалідному візку, ожирінням, геєм, біполяром, сліпим або аутистом. Дізнайтеся, хто чудова людина, яка має справу з остракізмом, і допоможіть іншим дізнатися більше про ваш рахунок.
етапи
Спосіб 1. Засвідчіть свою особу
-
Будьте в курсі, що ви не те, що стигматизує вас. Чи острицизм чистив зуби сьогодні вранці, коли прокинувся? Хто приготував вечерю напередодні, ваша різниця чи ви самі? Чи подобаються ваші близькі люди чи те, що відрізняє вас від інших? Ви це розумієте: це дві речі кардинально відрізняються. Ті, хто по-справжньому дбає про вас, бачать вас як людину. Тож і вам слід це робити, коли ви дивитесь на себе. -
Повторно визначте свій образ особистих власних умов. Важливо пам’ятати, що особистість не фіксується. У всіх нас є деяка свобода для того, щоб класифікуватись під одним типом ідентичності, незалежно від того, як до нас ставляться інші.- Проведіть деякий час від інших, щоб дізнатися, що ви дійсно хочете робити.
- Складіть список своїх позитивних ознак. Сюди можна віднести ваше ставлення, поведінку та переконання.
- Перелічіть функції, які ви могли б удосконалити. Ви можете помітити, наприклад, що ви тікаєте від конфронтації і занадто швидко здаєтесь вимогам інших.
- Складіть перелік того, що ви хочете змінити вдома і що вам потрібно для цих змін. Якщо, наприклад, ви не хочете так легко піддаватися вимогам інших людей, можливо, ви хочете зробити точку впевненості в собі. Потім ви можете приєднатися до психологічного навчального семінару з питань страхування.
- Ці заходи допоможуть вам уявити про себе таким чином, що не одразу виділяє те, що відрізняє вас від інших.
-
Зосередьтеся на інших аспектах вашої особистості. Ваша різниця може бути невід’ємною частиною вас самого, але вона не визначає вас як особистість. Люди з фізичними вадами все ще можуть піти на яхті по піску. Люди з порушеннями слуху можуть вести дискусії. Їм просто потрібно навчитися робити речі інакше, але це не заважає їм мати повноцінне життя.- Цілком здійсненно, чи видно причина цього стигми чи ні. Видимою різницею може бути інвалідна коляска або сліпота. Невидимою проблемою може бути ВІЛ, захворювання нирок чи будь-що інше, або все, що не одразу привертає увагу. Але ти продовжуєш існувати, незважаючи на свій стан. Ваше почуття гумору, грайливість, посмішки та інші аспекти себе можуть продовжувати привертати увагу.
- Знайдіть час, щоб практикувати діяльність, в якій ви хороші. Це допоможе іншим побачити вас в іншому світлі.
-
Майте гарні розумові нагадування. Керувати стигмою може бути дуже важко. Може бути корисним мати якийсь розумовий відклик або мантру, щоб допомогти вам відганяти від розуму те, що зараз вас турбує.- Уявіть, наприклад, людину чи місце, яке робить вас щасливими. Або пам’ятайте, що всі не ігнорують вашу різницю. Згадайте людей, які підтримували вас у вашому житті.
- Зверніть увагу на свої думки, добрі чи погані. Люди навколо вас буде важко сприймати вас такими, якими ви є, якщо самі не можете цього зробити.
-
Довіряйте своїм здібностям. Ніколи не вірте, що є щось, чого ви не можете зробити через вашу інвалідність. Спробуйте нові захоплення чи заходи. Знайдіть баскетбольну команду на інвалідних візках, якщо у вас виникли проблеми з фізичними навантаженнями. Майте оптимістичне ставлення та спробуйте нові речі - це відмінні перші кроки для розвитку вашої страховки.
Спосіб 2 Розмова про стигму
-
Розкрийте лише те, що ви хочете розкрити. Також у Франції існують закони, які захищають вас від необхідності розкривати статус вашої інвалідності, сексуальної орієнтації та інших ознак у таких місцях, як школа, робоче місце чи інші. Ви не повинні відчувати себе зобов’язаними розкривати що-небудь, коли ви вирішите цього не робити, якщо ви стигматизовані через приховану інвалідність чи іншу причину.- Подаючи заявку на роботу, наприклад, не потрібно розкривати інвалідність чи різницю. Якщо ви вирішите це зробити, ваша інформація повинна зберігатися конфіденційною та поводитися з нею з повагою.
-
Поговоріть зі своїми близькими про найбільш видимі відмінності. Ви можете це зробити з людьми свого життя, якщо ви не заперечуєте. Видимі відмінності - це ті, які інші помічають негайно, такі як перебування в інвалідному візку або сліпий. Ці видимі відмінності часто вимагають стратегій щодо управління дискусією про цю різницю. Роблячи це, ви можете сприяти дискусії, відпочиваючи, залишаючись відкритими.- Почніть з найближчих людей, щоб було зручніше говорити про подібний тип проблеми так, як вам зручніше. У вас буде невеликий досвід з тими питаннями, які ви могли б задати, якщо хочете поговорити про свою різницю простими знаннями чи навіть незнайомими людьми.
- Не відчувайте себе зобов’язаними говорити про свою різницю. Це особисте рішення, яке ви повинні приймати тільки ви.
- Іноді може бути досить складно говорити про видиму різницю. Це пов’язано з негайним соціальним збентеженням, яке може йти на руку з упередженнями іншої людини.
-
Вирішіть, що ви хочете розкрити про свою невидиму різницю. Коли ви відчуваєте стигму стосовно чогось, чого не бачите, наприклад, сексуальної орієнтації чи прихованої проблеми зі здоров’ям, подумайте, як поговорити про це з іншими. Управління невидимою різницею - нескінченна процедура. Але стигматизованій людині краще постійно пробувати інші способи говорити про це або ігнорувати його конкретний стан, щоб було зручніше розкривати це іншим. -
Подумайте про свої цілі, коли ви розмовляєте з кимось про вашу невидиму різницю. Поміркуйте, чого ви сподіваєтеся досягти, коли запитаєте себе, що ви хочете поділитися з кимось іншим. Ви хочете, наприклад, щоб інші перестали коментувати депресію? Ви хочете, щоб людина була більш відкритою до гомосексуалізму? -
Вирішіть, як розкрити особисту інформацію. Запитайте себе, як ви насправді будете говорити про це, коли ви розглянули свої цілі та кількість інформації, яку потрібно поділити. Спробуйте різні комунікаційні методи та посередники для досягнення цих цілей у різних ситуаціях.- Вашою метою може бути просто інформування, наприклад, когось іншого про вашу іншу ситуацію. Але ви сподіваєтесь уникнути будь-яких негативних наслідків, які можуть бути наслідком такого одкровення. Можливо, буде краще надіслати власноручний лист із описом деталей ситуації. Тим самим ви можете оприлюднити інформацію, мінімізуючи психологічний стрес.
-
Поясніть свою різницю іншим. Вміння брендової статистики може розслабити атмосферу. Якщо, наприклад, хтось постановить, що ваша депресія уявна, дайте зрозуміти цій людині, що депресія є головною причиною інвалідності у Франції у віковій групі від 15 до 44 років. Рівень самогубств буде нижчим, якби людей навчали краще розуміти розлади настрою.
Спосіб 3 Допоможіть іншим відчути себе комфортно
-
Попросіть інших про допомогу. Спочатку для цього потрібно багато нервів, але просити про допомогу інших людей - це розумний спосіб злагодити їх з вами. Тому це мінімізує вашу різницю. Адже саме дискомфорт іншого викликає проблеми, а не ненависть чи страх різниці. Людина перед вами може просто не знати, як реагувати. Їй соромно, бо вона не знає, що сказати чи зробити. Вона може полегшити зітхання, коли ви дасте їй зелене світло. А ви, хто думав, що ви єдина людина, яка страждає від цього розбрату!- Попросіть двері відчинитися, якщо ви причеплені до інвалідного візка, оскільки у вас є проблеми з ручкою. Запитайте у людини, чи правильно написано ваше заклинання, якщо ви страждаєте на дислексию. Ці тактики зруйнують лід, як і будь-яке нормальне обговорення повсякденного життя.
-
Зверніться до теми. Прохання про допомогу може поставити предмет на килим, але не всі розбіжності потребують допомоги інших. Практикуйте мистецтво безпосередньо підходити до предмета.- Ви завжди можете ввести цю різницю, сказавши, наприклад: "Ви, мабуть, цікавитеся, чому я втратив ногу / чому я заїкаюся / я гей / у мене рак, або, принаймні, так робить більшість людей. Зазвичай я їм кажу, що ... "Це змушує іншу людину зрозуміти, що вона може задати вам питання, оскільки більшість людей, природно, цікаві.
- Деякі стигматизовані люди жартують розбити лід у таких ситуаціях, але також оцінюють ступінь чутливості іншого щодо його конкретного стану. Але більшу частину часу ми можемо зменшити дискомфорт, говорячи досить прямо, тепло і відкрито, навіть якщо людина, яка стикається з вами, негативно відреагувала на вашу присутність.
-
Використовуйте техніку "сторонньої підтримки" для вирішення ситуації. Цей метод передбачає людину, яка розуміє, що оточуючим може бути незручно, тому що вони не розуміють проблеми або не знають, як себе вести в цьому випадку. Це техніка, яка призводить до того, щоб увільнити дві залучені сторони.- Не завжди вважайте, що інший судить вас, коли ви використовуєте цю техніку. Можливо, людина не здогадується про вашу різницю. Будьте терплячі та відкриті щодо цього. Надайте іншому користь сумнівів.
- Якщо, наприклад, хтось не впевнений, як поводитися з вами, тому що ви знаходитесь в інвалідному візку, підкажіть способи, як вам допомогти або що ви можете зробити для себе.
-
Відмовтеся від технік уникнення чи закріплення того, що змушує вас почувати себе некомфортно. Зазвичай це два загальних методи, якими користуються люди, які повинні мати справу із стигмою, і вам слід уникати. Обидва способи насправді можуть бути досить шкідливими.- Техніка уникнення : стигматизована людина нічого іншого не робить, вона тікає. Вона уникає соціальних контактів з людьми, які нічого не знають про її особливий стан. Він покликаний уникати бентежних дискусій та можливого відхилення. Ці люди в кінцевому підсумку ізолюються повністю і часто відчувають себе самотніми, оскільки не можуть завести нових знайомств.
- Відступ у легших ситуаціях : стигматизована людина систематично обмежується групою людей або певними місцями. Їй комфортно лише людям, схвалення яких вона знає. Ось чому вона ніколи не користується можливостями або ніколи не створює нових вражень. Можлива відмова просто надто страшна.
-
Зрозумійте, що вам потрібно зрозуміти свою різницю. Пам’ятайте, що реакція людей на вас не має нічого спільного з ненавистю. Це скоріше нерозуміння. Більшості людей важко пам’ятати, що і з іншими доводиться битися. Легко повірити в них неосвіченими, ненависними чи просто дурними. Хоча ви платите ціну, ви повинні відступити і зрозуміти, що більшість людей, якими ви керуєте, насправді не знають, що говорити чи робити. Вони, мабуть, відчуватимуть себе некомфортно.- Більшість людей хочуть робити добре, але вони просто не знають, як себе вести. Коли вони збентежені, більшість із них все ж вважає за краще крастися, а не робити те, що не повинно. Важко не сприймати це занадто до серця. Єдине, що ви можете зробити - це скористатись стороннім способом підтримки, щоб не допустити цього.
-
Практикуйте почуття гумору. Ви можете спробувати полегшити настрій навколо різниці в режимі жарту, якщо вам це зручно. Спочатку це може бути надзвичайно важко, але чим більше ви це зробите, тим комфортніше вам буде.- Побавте свої погляди і полегшіть їх, якщо ви відчуваєте, що хтось трохи на межі або намагається підійти до теми. Посміхайся себе, щоб показати іншим, що це не проблема. Гламур і скажи, що ти занадто веселий, щоб носити цю сумку і що людина буде занадто доброю, якби вона могла це зробити за тебе. Ви також можете кричати в черзі кафетерії, що ви їдець роликів, який жадає цей йогурт на верхній полиці. Це може швидко змінити будь-яку напругу.
-
Не відчувайте себе зобов’язаними наполягати на цьому. Вам, без сумніву, буде приємно побачити, що вам цікаво, якщо ви вирішите тему з самого початку. Деякі люди захочуть дізнатися, як це сталося і коли це почалося, де інші захочуть зупинитися на всіх подробицях.- Змініть тему, коли питання стають рідше. Зрештою, у вас є багато інших тем для обговорення! Розмова про багато різних речей допоможе людині усвідомити ваші численні якості та що у вас немає одного виміру. Вона також зрозуміє, що їй не доведеться говорити про проблему, оскільки це не очевидно. Це не кінець світу, а це лише тема, про яку можна говорити. Запитайте у інших, які їх хобі та інтереси. Це потрібно також виділити!
- Також це не проблема, якщо вам не комфортно говорити про що-небудь і все. Не відчувайте себе зобов’язаними говорити про щось, що вас бентежить. Ви навчитеся мистецтву говорити іншим, що ви хочете не говорити про це, встановлюючи межі навколо цих тем. Більшість людей поважають ваше бажання.
-
Знайте, що також знайдуться люди, які не приймуть вашу різницю. Завжди знайдуться люди, які можуть відмовитись говорити про складні теми, такі як соціальний остракізм та маргінальні групи. Цілком імовірно, що ви дізнаєтеся, хто такі люди, якщо вам доведеться стикатися з різницею в соціальній конусі деякий час.- Напевно, краще не витрачати свої енергії на цей тип людей. Обмінюйтесь з ними якнайкраще, але не забудьте оточити себе людьми, які ставляться до них більш толерантно і впевнено.
-
Киньте те, що ви не контролюєте. Деякі люди завжди будуть несправедливі до вас, що б ви не робили. Ви насправді можете звільнити себе від почуття провини, пов'язаного з тим, як почуваються інші, коли зрозумієте, що не маєте влади над ними чи поведінкою. Спробуйте прийняти те, що ви можете контролювати, а решту скиньте. -
Тримайтеся подалі, якщо треба. На жаль, у світі є багато людей, які абсолютно нетерпимі, не чуйні до слухання та сповнені ненависті та страху. Побігайте, якщо життя проходить менш щасливий поворот і якщо вам доведеться поводитися з таким типом людей. Немає підстав знижувати себе до їх рівня. Ти кращий за це.- Пам’ятайте, що ця людина, ймовірно, дуже невпевнена, коли ви тікаєте. Вона захоплює свою ненависть до себе, щоб проектувати на інших. Вона може бути настільки незручна з ким вона, що навряд чи буде з ким-небудь ще.
Спосіб 4 Отримайте допомогу
-
Розгляньте психологічну допомогу. Ніхто не повинен битися один. Доводиться стикатися з почуттям стигми - означає, що вам не тільки доведеться мати справу з тим, що світ вважає неприйнятним, але ви також маєте справу з повсякденною реальністю. Це може бути великим тягарем. Це причина, чому слід починати психологічну терапію. Мільйони людей спробували це, і це допомагало мільйонам людей у всьому світі щороку.- Знайдіть поруч із собою психолога, ознайомившись зі списком практикуючих в Інтернеті через Французьку федерацію психології. Ви також можете попросити родичів порекомендувати фахівця.
-
Приєднуйтесь до групи підтримки. Ви можете це врахувати, якщо психологія - це не ваша чашка чаю. Наявність мережі людей, які думають, як ти і співчуваєш, може мати наслідки, подібні до терапії у психіатра. У вас буде місце поговорити про свою різницю та проблеми, які ви відчуваєте через це. Ви знайдете силу через оточуючих. Можливо, ви також зможете дати сили іншим. -
Отримайте допомогу щодо пов’язаних проблем зі здоров’ям. Зверніться за допомогою до проблем, які виникають через стигму. Багато проблем зі здоров’ям, пов’язаних з остракізмом, не обов’язково потребують лікування, але деякі люди можуть скористатися консультаціями, пов'язаними з найкращим способом управління соціальним тиском. Це не тому, що ваш стан ганебний і неправильний. Це просто полегшить ваше життя. Це досить складні проблеми в управлінні. Чому б не спробувати, якщо це може трохи зняти вашу напругу?- Розгляньте програму управління вагою, наприклад, якщо у вас ожиріння. Подумайте про те, щоб вас скерував фахівець, якщо ви страждаєте на дислексию. Професіонали, яких ви відвідуєте, також можуть дати вам поради, щоб полегшити роботу. Адже вони повинні керувати ними також кожен день.
-
Спробуйте методи зниження напруги. Дослідження показали, що методи релаксації, такі як медитація, йога та навіть дихальні вправи, можуть допомогти стигматизованим людям впоратися зі своїм станом. Різниця на вас менше впливає, коли ви спокійні і розслаблені. Тож вам слід бути в тихому і тихому місці, щоб очистити свою думку. Це може бути початком внутрішнього миру, якого ви прагнете.
Метод 5 Поінформуйте себе
-
Дізнайтеся про зв'язок між маркерами ідентичності та соціальними категоріями. Один із способів думати про різницю та соціальні категорії - це через концепцію маркера ідентичності. Ця концепція використовується в основному деякими психологами, лінгвістами та соціологами для представлення ідентичностей.Вони іноді можуть бути антагоністичними. Таким чином, ідентичність використовується для класифікації людей та структур відповідно до того, що ми думаємо. За словами професора права Кевіна Баррі, такими маркерами ідентичності є:- наш ступінь здібностей: "придатний чи непридатний"
- наші обмеження: "легкий або важкий"
- наша адаптація до світу: "нормальна чи ненормальна"
- наша ступінь свободи: "незалежність чи залежність"
- наше самопочуття: "здоровий чи хворий"
- Деякі згадані тут пари можуть бути пов'язані, наприклад, з гомосексуалізмом, аутизмом або сліпотою. Таким чином, ми іноді бачимо людей як зменшених по відношенню до інших без цих маркерів ідентичності.
-
Озброїться знаннями. Дізнайтеся про особливості того, як ваша конкретна ідентичність формується стигмою. Дізнайтеся якомога більше про природу вашої особистості. Ви будете відчувати себе менш ізольованими.- 22% американських дорослих страждають, наприклад, від якоїсь форми психічних захворювань. Однак лише половина з них повідомляється. Чи знаєте ви, що майже кожен третій дитина вважається зайвою вагою або ожирінням у США?
- Ви можете відчувати себе менш самотніми, знаючи, з чим вам потрібно впоратися. Знаючи, що мільйони інших людей у всьому світі повинні якось керувати тим самим, що ви можете допомогти зрозуміти, що це цілком можливо.
- Ви також можете знайти документи та відгуки, які можуть вас надихнути, коли ви хочете дізнатися більше про свою різницю.
-
Розумійте законні права для кожного. Деякі закони прийняті для забезпечення рівного поводження та справедливості для всіх. Ви захищені законами, чи є у вас інвалідність чи ні. Конституційні права включають релігійну свободу, свободу вираження поглядів, свободу асоціацій тощо. -
Знайте, що таке юридичне визначення інвалідності. Французький закон 2005 року, що регулює право на різні і рівні можливості (який завершує перший указ від 1975 р.), Дозволяє людям з фізичними чи розумовими вадами мати однакові можливості знайти роботу та однакові державні послуги ніж інші громадяни. Ці права включають як державні служби, так і допомогу регіональному уряду (наприклад, програми допомоги), громадські зручності, доступ до магазинів та побутових засобів пересування. Закон 2005 р. Посилив будівництво нових будівель, щоб відповідати стандартам доступності для людей з обмеженою мобільністю та адаптувати старі будівлі до цих стандартів. Критерії, пов’язані з інвалідністю, такі:- фізичні або психічні порушення, які суттєво обмежують одну чи кілька найважливіших життєвих дій людини
- повідомлення про перешкоди такого типу
- офіційний статус цієї інвалідності
- ви можете бути юридично захищені від дискримінації, якщо це визначення якимось чином відповідає вашому штату
-
Знай свої права. Дискримінація стигматизованих людей зустрічається занадто часто. Але ви, на щастя, захищені законом. Ви можете дати відбиток кожен раз, коли намагаєтесь себе експлуатувати.- Усі інваліди захищені законом рівних можливостей та правом бути різними. Подумайте про використання закону, якщо вам відмовили у роботі, звільнили, експлуатували або якщо вас виселили ваші орендодавці або зазнали дискримінації через вашу різницю. Напевно, ви будете мати права на здоров'я, лікування, житло та роботу, а також права людини на підтримку.
- Переконайтесь, що ви зважуєте плюси і мінуси, апелюючи до закону, хоча ви маєте повне право на вступ у суд проти порушення ваших індивідуальних прав. Можливо, найкраще ігнорувати дискримінацію, яка не мала серйозних наслідків для вашого майбутнього, щоб уникнути втраченого часу, клопоту (а часто і грошей), які охоче пов’язані з юридичною битвою. Однак важливо знати, що завжди можна використовувати це рішення, якщо бажаєте.
Метод 6 Пробудження свідомості
-
Підключайтеся. Цілком ймовірно, що ви знайдете групи підтримки або групи з інвалідністю, до яких можете приєднатися, якщо будете жити в місті. Їх можна створити як частину асоціації або просто бути групою друзів, які збираються, щоб відсвяткувати, якими вони є. Якою б не була ця громада, знайдіть близьку вам людину. Ви будете зміцнювати інших, а інші дадуть вам більше сил. Він також може відкрити для вас багато дверей.- Сто разів простіше впоратися з різницею, коли ти оточений сильною групою підтримки. Це, очевидно, чудово, якщо у вас є чудова мережа близьких людей, але ще краще бути частиною групи людей, які пережили те саме, що і ви. У вас буде під рукою мережа порад та документації, які можуть значно полегшити ваше життя.
-
Не ізолюйте себе. Легко придушити свою різницю і зробити вигляд, що все добре. Неважко залишитися вдома і сказати вам, що ви збираєтеся з цим в день справлятися у своєму куточку. Не робіть цього! Чим більше виходите і зустрічаєтесь з людьми у своїй громаді, тим краще ви зможете зрозуміти, як ви ставитесь до себе. -
Дивіться це під іншим кутом, щоб просувати вашу обізнаність. Ваша різниця може бути дуже специфічною для вас, але вона може бути частиною більшої площі. Стигма навколо сексуальної орієнтації, наприклад, може проявлятися різними способами. У одностатевих партнерів можуть виникнути труднощі з усиновленням дітей, якщо гей-пари не обов'язково мають право на відпустку для батьків. Або що гомосексуальні чоловіки не мають права здавати кров. Сфокусуйтесь на найважливішому для вас куті, щоб повністю усвідомити це та внести корисні зміни.- Залучіть свою групу поінформованості чи підтримки в захист цієї справи.
-
Testify. Ваше свідчення може бути важливим для інших. Адже єдиний спосіб покінчити з незнанням - це навчити інших. Світ стане кращим, розумнішим та, можливо, толерантнішим, якщо ви поділитесь своїм досвідом.- Розпочніть блог, напишіть книгу або читайте лекції. Зробіть все, що потрібно, щоб показати суспільству, що його нетерпимість застаріла і досить смішна. Зробіть свою стигму чимось настільки звичним, що на неї не заслуговує уваги.
- Оприлюднення своєї унікальної різниці - це єдиний спосіб звикнути інших до цього. Ви не воюєте проти науки чи релігії. Це насправді гонка проти часу. Чим швидше ви почнете, тим швидше ви приймете думку про те, що ваш стан чи втрата працездатності вже не варте клопоту. Ми всі різні і всі однакові до певної міри.
-
Зверніться до місцевого депутата за підтримкою уряду. Зателефонуйте або пишіть своєму депутату, щоб посилити чи змінити закони, як тільки ви визначите свій кут обізнаності. -
Організуйте збір коштів. Мобілізуйте свою енергію, щоб зібрати гроші на дослідження або іншу обізнаність. Якщо у вас є захворювання, яке стигматизує вас, наприклад, як ВІЛ, рак чи щось інше, використовуйте його, щоб допомогти дослідити цю хворобу шляхом збору коштів.- Порадьтеся зі своєю місцевою газетою чи регіональною телевізійною станцією, щоб поділитися своїм збором коштів з громадськістю.
-
Допомагайте іншим бути сильнішими Визнайте, що зловживань, яких ви зазнаєте, також є багатьма іншими людьми світу з расових, сексуальних, релігійних, етнічних чи розумових причин (якщо назвати декілька). Більшість людей ведуть боротьбу для боротьби. Це так само важко, навіть якщо це не обов'язково те, що ти живеш. Використовуйте свої сили, щоб полегшити їх. -
Підтримуйте досвід та досвід інших. Підтримуйте будь-якого стигматизованого людини, якого ви зустрічаєте. Зберіть людей навколо неї, щоб вона знала, що вона не одна. Скажіть їй, що вона - видатний кухар, а не наполягати на тому, що їй не вистачає ноги.