Як поводитися з жорстокими батьками

Зміст

• етапи
• Частина 1 Пошук довідки
• Частина 2 Забезпечення вашої безпеки
• Частина 3 Довгі стосунки з батьками, що жорстоко намагаються
• Частина 4 Навчання адаптуванню

У цій статті: Пошук довідкиРеєстраціяFace Довгострокові насильницькі батькиНавчіться адаптувати32 посилання

Зловживання дітьми, хоч і поширене, є серйозною проблемою, яка може поставити під загрозу ваше життя чи життя ваших близьких. Якщо ви чи хтось, кого ви знаєте, мають жорстоких батьків, вам потрібна допомога негайно та довгостроково, щоб ви не піддавали себе небезпеці та знаходили способи відновити себе.

етапи

Частина 1 Пошук довідки

1. 
   

   
   Дійте негайно. Якщо ви когось знаєте або самі в небезпеці, негайно зателефонуйте до відділення екстреної допомоги.
   • Ознаками того, що вам загрожує безпосередня небезпека, можуть бути: особа, яка загрожує заподіяти вам біль чи серйозно зловживати (наприклад, якщо людина кричить на вас або вдарить вас), якщо вони озброєні, якщо переслідують вас у нашкодити вам, якщо ви боїтесь за свою безпеку і якщо ви отримали тілесні ушкодження фізичним чи іншим способом.
   • Надзвичайні ситуації можуть допомогти вам вийти з цієї ситуації. Вони можуть відправити поліцію додому чи медичну групу, щоб піклуватися про вас.
   • Поліція також проходить підготовку для реагування на подібні ситуації. Вони безпосередньо поговорять з вами та запитають про вашу ситуацію та проблеми, з якими ви стикаєтесь.

2. 
   

   
   
   
   Визначте свою ситуацію. Ви повинні бути впевнені, що ваші батьки зловживають вами. Насильство над дітьми визначається з точки зору фізичного насильства, сексуального насильства, емоційного насильства, фізичної травми чи зневаги.

3. 
   

   
   Зрозумійте, що таке фізичне насильство. Фізичні травми внаслідок жорстокого поводження можуть бути отримані: ударами, ударами, ударами або будь-якими іншими діями, що залишають слід. Цей вид зловживань може бути засвідчений професором чи лікарем, соціальними чи сімейними службами, а також представниками порядку (поліція, жандарми тощо).
   • Найпоширенішими ознаками фізичного насильства можуть бути: незрозумілі рани або сліди (синці, порізи тощо), травми, які не відповідають наданим поясненням, сором'язлива поведінка або ірраціональний страх (часто оглядайтеся навколо , будьте в курсі) і страх перед сімейними ситуаціями. Зловмисні діти також можуть вступати в небезпечні форми поведінки, такі як наркотики чи алкоголь. Іншими сигналами можуть бути: екстремальні зміни сну, їжі, соціальної чи академічної поведінки. Дитина також може вживати наркотики або алкоголь.

     
     

     
     
     
     
   • Французьке законодавство не розглядає спангінг як фізичне насильство, за винятком випадків травм (таких як відбитки або синці тощо).

4. 
   

   
   Визнайте ознаки сексуального насильства. Сексуальний лабус дитини може включати дотики до його / її приватних частин, сексуальний контакт, статевий акт або викриття зображень або сексуального вмісту, що стосуються дитини.
   • Ознаки сексуального насильства можуть включати: розуміння сексу, що є занадто зрілим для віку дитини, спокусливою поведінкою та невідповідним інтересом до сексу, утрудненим сидінням, стоянням чи ходьбою, униканням певних людей без особливих причин, соромлячись власного тіла або переходячи до школи, тікаючи від дому тощо.
   • Іншими ознаками може бути прийом таких речовин, як наркотики чи алкоголь, вагітність або захворювання, що передаються статевим шляхом.

5. 
   

   
   Дізнайтеся про нехтування. Це не для того, щоб забезпечити дитину необхідними товарами та доглядом, такими як їжа, одяг, притулок та медична допомога.
   • Ознаками недбалості можуть бути: дитина погано одягнена або не почуває себе добре, носить одяг, який не підходить, не чистий або має медичні проблеми, які не лікуються. Ще однією тривожною ознакою може бути те, що дитина тривалий час залишається сама без нагляду дорослого або якщо дитина регулярно пропускає школу.

6. 
   

   
   Зрозумійте, що таке емоційне зловживання. Це може включати: крик, приниження, погрози, образи, щоденне приниження та інші словесні дії, які можуть психологічно нашкодити дитині.
   • Ознаками емоційного насильства можуть бути: сором’язливість на публіці, відсутність прихильності до батька чи опікуна, почуття сорому чи провини, особливо стурбованість власною поведінкою, надмірне або ненормальне ставлення до дитини ( люблю відповідати тому, що від нього очікують, бути дуже впертим, агресивним чи мати поведінку занадто зрілою або занадто дитячою для свого віку).
   • Домашнє насильство також є проблемою. Якщо дитина є свідком насильства в своїй родині, ви також повинні повідомити про це у відповідні органи.

7. 
   

   
   Заохочуйте дитину не відчувати цього. Особи, які зазнали жорстокого зловживання, звичайно відчувають свою провину або намагаються виправдати ситуацію. Лабус ніколи не винен. Зрозумійте, що якщо вас зловживають (фізичними, сексуальними, емоційними чи недбалими), це неприпустимо, і ви не заслуговуєте на те, щоб поводитися таким чином.

8. 
   

   
   Викрийте зловживання. Поділіться тим, що знаєте, з дорослим. Самотнім вам буде складно зіткнутися з такою ситуацією. Ви можете звернутися до дорослої людини, якій ви довіряєте, законного опікуна (наприклад, вчителя чи лікаря), служб захисту дітей чи поліцейського.
   • Люди, які працюють у службах захисту дітей (а також персонал у будь-якій державній адміністрації) проходять навчання для вирішення подібних ситуацій. Вони зададуть вам питання та пояснять процес.
   • Поліцейський відділ у вашому місті обов’язково проведе розслідування, і ви та члени вашої родини опитатимуться агентами.
   • Можливо, соціальний працівник буде задіяний у вашій справі, щоб ви та ваші батьки могли отримати консультації та терапію. У гіршому випадку вас з власної безпеки вилучать з-під варти батьків. У цьому випадку прийнято поміщатись у прийомну сім'ю, поки ситуація не буде вирішена.

Частина 2 Забезпечення вашої безпеки

1. 
   

   
   Переконайтесь, що ви в безпеці. Створення плану безпеки важливо, щоб уникнути майбутніх зловживань. Ваш план повинен враховувати сигнали, які слід спостерігати, шляхи втечі, місце для притулку та людей, з якими можна поговорити.
   • Напишіть свій план. Запам'ятати всю цю інформацію буде складно, тому напишіть кожен із описаних вище кроків.
   • Якщо ви загрожуєте небезпекою або боїтеся зловживати, негайно дотримуйтесь плану безпеки.

2. 
   

   
   Визначте попереджувальні сигнали. Важливо, щоб ви виявили жорстоку ситуацію якомога швидше, щоб можна було негайно захистити себе. Це може включати ситуації, коли ваші батьки вживають алкоголь чи наркотики, перебувають у стресовій чи гнівній ситуації або у випадку домашнього насильства. Якщо ви відчуваєте себе безпосередньо під загрозою, втечі, знайдіть телефон і зателефонуйте до відділення швидкої допомоги.
   • Пам’ятайте, що гнів терпимий, але насильства та образливої ​​поведінки ніколи не буває.

3. 
   

   
   Сплануйте, як можна втекти. Важливо, щоб ви захистилися від образливих ситуацій. Визначте ситуації, в яких ці зловживання трапляються (а також характер зловживань).
   • Визначте місця, де відбуваються ці зловживання. Це може бути спеціальна кімната, в цьому випадку знайдіть аварійний вихід (наприклад, двері чи вікно). Переконайтесь, що вас не турбує предмет чи предмет меблів, що витікають.
   • Не намагайтеся ховатися у своєму будинку. Ви можете застрягнути і не мати можливості втекти з дому, щоб захистити себе.
   • Визначте шлях, який слід пройти, поки виходите з дому. У багатьох квартирах є аварійний вихід на випадок пожежі: ви можете, наприклад, використати його для втечі якнайшвидше. Зайдіть по сходах замість ліфта.
   • Практикуйте відкривати вікна та двері та знаходити ключі від вашого будинку.

4. 
   

   
   Плануйте, куди ви можете піти. Визначте безпечні місця, де можна сховатися (наприклад, у сусіда чи у друга). Дайте цим людям знати про ваш план і мати гарне уявлення про те, коли вони будуть вдома.
   • Визначте найбезпечніший та найшвидший спосіб дістатися до цього безпечного місця. Якщо ви можете бігти, зробіть це. Якщо ви можете легально подорожувати (наприклад, автомобіль, скейтборд, велосипед тощо), зробіть це також.
   • Плануйте альтернативу на випадок, якщо ви не можете піти до свого сусіда чи друга. Наприклад, визначте громадські місця, які працюють цілодобово або мають доступ до телефону.

5. 
   

   
   Складіть список людей, з якими можна поговорити. Визначте людей як ваших друзів чи членів сім'ї, які можуть захистити вас чи втрутитися у разі небезпеки.
   • Зберігайте важливі цифри, такі як надзвичайні ситуації.
   • Коли ви перебуваєте в безпеці, телефонуйте за допомогою (наприклад, у надзвичайних ситуаціях чи у відділення міліції), коли це необхідно.

Частина 3 Довгі стосунки з батьками, що жорстоко намагаються

1. 
   

   
   Зрозумійте наслідки, які можуть бути втрачені. Ви можете зіткнутися з багатьма проблемами, такими як: почуття сорому, провини, серйозні проблеми, депресія, тривога та посттравматичний стресовий розлад. Дії наших батьків формують нашу особистість, думку, яку ми маємо про себе, і те, що ми вважаємо нормальною поведінкою. Наприклад, вам буде складно зрозуміти, якими можуть бути здорові стосунки між батьками та дітьми. Якщо ваші щоденні дії базуються на страху постраждати чи принизити його, ви повинні діяти, щоб змінити це. Ти заслуговуєш бути щасливим.

2. 
   

   
   Висловіть свої почуття. Ваш природний інстинкт може підштовхнути вас до приховування, але для вашого самопочуття важливо висловити свої емоції.
   • Почніть з розмови з другом. Це може здатися дуже важким, але проявляйте мужність обома руками, оскільки це може змінити ваше життя. Ваші друзі можуть допомогти вам впоратися зі своєю ситуацією.
   • Пишіть у газету. Це може дозволити висловити свої почуття і знайти рішення цієї ситуації для себе.
   • Ви також можете поділитися своїм досвідом з дітьми, які переживають те саме випробування, що і ви.

3. 
   

   
   Поговоріть із дорослим, якому довіряють. Дорослі можуть підтримати вас і допомогти знайти вихід із цієї ситуації. Це нормально злитися чи боятися. Висловіть свої почуття, наприклад:
   • ваш вчитель,
   • ваш шкільний радник або терапевт,
   • найкращі друзі ваших батьків,
   • дорослий, якому ви довіряєте

4. 
   

   
   Не забудьте дотримуватися терапії. Якщо ви помітили негативні зміни у ваших думках (страх бути пошкодженими), своїх почуттях (печалі чи страху) чи поведінці (ви уникаєте певних ситуацій), можливо, буде цікаво запитати думку професіонала. Інші ознаки того, що вам може знадобитися допомога, можуть бути те, що ваші оцінки в школі погані або ви нехтуєте своїми позакласними заходами.
   • Якщо ваша ситуація була повідомлена в поліцію, можливо, ви та ваша родина вже проходите терапію. Важливо, щоб ви були відкриті зі своїм терапевтом, щоб він міг вам допомогти.
   • Якщо ви не дотримуєтеся лікування, ви можете звернутися до лікаря до терапевта.
   • Якщо ви неповнолітній, ваш законний опікун повинен погодитися на ваше поводження. Йому доведеться підписати документ під час Вашої першої зустрічі з терапевтом.
   • Якщо вам не комфортно обговорювати це з батьками, ви можете поспілкуватися з іншою дорослою, членом сім'ї чи вчителем.

Частина 4 Навчання адаптуванню

1. 
   

   
   Знати, як адаптуватися. Адаптаційні навички допоможуть вам почуватися краще або впоратися з ситуацією ефективніше. Це дозволить вам відновити контроль і вивести вас із ситуації зловживань.
   • Це можуть бути цікаві способи, як прослуховування музики, перегляд фільму, гра в гру або заняття спортом.

2. 
   

   
   Обличчя своїх емоцій. Зменшіть інтенсивність своїх емоцій і розділіть їх, щоб ви могли їм легше керувати. Наприклад, ви можете написати те, що відчуваєте в журналі, художньо виразити себе або зайнятися медитацією.
   • Дійте так, ніби ваші батьки сиділи на кріслі перед вами та висловлюйте себе. Ви можете кричати, ображати їх, якщо хочете.
   • Написати лист. Вам не потрібно буде надсилати його, але це дозволить вам зіткнутися зі своїми емоціями.

3. 
   

   
   Використовуйте методи релаксації або медитації. Це допоможе вам зменшити стрес.
   • Прогресивне м’язове розслаблення дозволяє розслабити м’язи вашого тіла, щоб ідеально розслабитися. Почніть з розтягування пальців ніг на 5 секунд, потім розслабтеся на 10 - 30 секунд. Крок назад до голови (через ступні, ноги тощо).
   • Також робіть дихальні вправи, дихаючи через ніс і видихаючи через рот. Концентруйтеся на своєму диханні.

4. 
   

   
   Визначте методи, які працюють на вас, і обмежтеся ними. Деякі з них не будуть ефективними в довгостроковій перспективі, такі як почуття провини, мінімізація ваших зловживань (або думка, що це не має значення), заперечення або раціоналізація вашого зловживання (думаючи, що людина, яка зловживає вами зі своїх причин).

5. 
   

   
   Подивіться контролювати ті частини свого життя, над якими ви маєте реальний контроль, а не ті, які не можете змінити.
   • Майте власні цілі, наприклад, мати хороші оцінки чи прогресувати у спорті.
   • Концентруйтеся на своїх мріях. Подумайте про людину, якою ви хочете стати, і рухайтеся до цієї мети.