Зміст
- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Щоб створити цю статтю, у її виданні та вдосконаленні з часом брало участь 14 осіб, анонімних.Ви хочете ознайомитись з азарними ставками? Для початку встаньте на байдарках, найкраще - розпочати день, коли вода спокійна, а вітер слабкий. Спокійна вода ідеальна для того, щоб навчитися знаходити свій баланс на дошці, не маючи хвильових рухів. Хвилі зроблять вашу дошку нестабільною. Хоча це досить звично для просунутих веслярів, перша спроба з хвилями може вас відбити.
етапи
-
Старт. Спокійний вітряний день не потрібен, але завжди краще для перших годин роботи на борту. Якщо ви покинете пляж разом із своєю дошкою, вітер може легко відштовхнути вас на пляж, і якщо він буде дути досить сильно, ви побачите, що ваша дошка може вести себе як вітрило. Тренуйтеся на спокійній воді, тому що хвилі можуть ускладнити вашу стабілізацію.- Комфорт - це ключ для початківців! Ми вважаємо за краще запускати нові гребці на річці з низькою течією, щоб вони могли легко повернутися на берег при необхідності.
-
Попрактикуйтеся на байдарках руками. Веслування руками може бути корисним для того, щоб вийти з берега і зайти у більш глибокі води. Для цього ляжте на дошку і покладіть весло горизонтально на дошці лезом під грудьми, за яке воно не дрейфує. Покладіть одну руку на кожну сторону дошки та веслуйте так, ніби ви плавали. -
Намагайтеся веслати на колінах. Сядьте м'яко на колінах. Будьте обережні, щоб тримати своє весло для того, що не дрейфує. Намагайтеся триматися в центрі дошки, щоб передня і задня сторони завжди перебували на одному рівні з водою. -
Перевірте, чи тримаєте ви весло. Тримання весла для підставки для веслування подібне до того, як тримати весло для каное. Покладіть одну руку на ручку у верхній частині ручки, а іншу трохи вище середини ручки, ближче до леза. Ви можете поміняти руки, якщо це потрібно, для того, щоб веслати обидві сторони, щоб дошка була прямою. Будьте уважні, що весло в правильному напрямку! Язик леза повинен бути протилежним вам, щоб не уповільнити вас. -
Колодка правильно. Відрегулюйте весло на потрібну висоту, приблизно 240 см у висоту. Тримайте руки відносно прямими для більшої свободи пересування. Таким чином, ви будете використовувати верхню частину всього тіла, а не просто використовувати силу своїх рук. Рухайтеся вниз і назад. Занурте своє весло у воду, перед дошкою та відштовхуйтесь назад. Змініть сторони після кількох весел, щоб дошка була прямою. -
Вставай. Покладіть весло вертикально на передню частину дошки, а ноги розташуйте в центрі дошки, де були ваші коліна. Ви повинні бути в положенні на присіданні. Повільно вставайте, спираючись на весло. Тримайте коліна зігнутими, а ступні один від одного на ширині плечей. Ваші ноги повинні бути паралельними. Поставити одну ногу перед іншою може бути незручно, щоб знайти рівновагу. -
Turn. Весло на одній стороні дошки, не змінюючи сторони, поки ви не перейдете в потрібний бік. Ви повернете у зворотному напрямку до тієї сторони дошки, де веслуєте. -
Прокладіть спинку при необхідності. Опускання назад дозволяє швидше повертати, робити коротші повороти. Перемістіть ракетку ззаду вперед. Покладіть своє весло у воду, позаду вас, а не перед собою, і натисніть на весло вперед. -
Зупиніть дошку. Повесьте трохи назад, щоб сповільнити дошку. Якщо ви продовжуєте веслати назад, ваша дошка увімкнеться сама. Більш просунуті люди ставлять ногу на задню частину дошки за те, що тоне у воду і зупиняється.
- Якщо ви знаєте, що збираєтесь впасти, нахиліться в бік, щоб не травмувати себе, торкаючись дошки або весла.
- Зберігання колін трохи зігнутими допомагає підтримувати рівновагу.
- Завжди намагайтеся вести себе з другом або мати інших людей навколо себе.
- Постарайтеся взяти на оренду підставну дошку, перш ніж вирішити придбати власне обладнання.
- Зупиніться якомога ближче до пункту прибуття. Дошки весла важкі.
- Встаньте на весла в хороших умовах і уникайте небезпечних погодних умов.