Зміст
У цій статті: Отримання обладнання Для початку Забезпечення безпеки
Інтернет-ковзани також широко відомі роликові ковзанитому що однією з перших компаній, яка виготовила їх у 1970-х роках, була компанія Rollerblade Inc. Роликові ковзани - це цікаве захоплення, яке підходить для багатьох конфігурацій, таких як катання на ковзанах на бетоні. Це прекрасний спосіб займатися фізичними вправами та розважатися. Якщо ви хочете освоїти основні прийоми, ви можете вивчити всі сфери цього виду спорту на свіжому повітрі.
етапи
Частина 1 Отримання обладнання
-
Знайдіть пару ковзанів, яка вам підходить. У більшості спортивних магазинів вам слід знайти пару ковзанів під ваш розмір. Роликові ковзани повинні бути відносно тісними і підтримувати щиколотку, не стаючи незручними. Важливо уникати ковзань, в яких плавають ваші ноги, адже ви могли легко зламати щиколотку.- Існують різні типи роликових ковзанів: багатоцільові, швидкісні, вуличні та фігурні, а також усі місцеві ковзани. Ви можете вибрати багатоцільові ковзани в Інтернеті, якщо ви почнете роботу. Спробуйте кілька пар, щоб побачити, яка з них вам найбільше підходить.
- Вставай, одягаючи ковзани. Ви повинні міцно триматися на п’ятах, і ви повинні мати можливість рухати пальцями. Переконайтеся, що внутрішня підкладка досить товста, а навколо ніг більше є, щоб зробити подушечки зручнішими.
-
Купіть правильний шолом. Ніколи не катайтеся в Інтернеті, не надягаючи шолом, щоб захистити голову в разі падіння. Додайте світловідбиваючу стрічку, щоб вказати на вашу присутність автомобілістам, коли видимість не є хорошою. Отримайте гарнітуру, яка пройшла стандартні тести безпеки.- Вибраний вами шолом повинен бути спеціальним шоломом для занять ковзанням в Інтернеті, і він повинен щільно прилягати до голови. Отримайте шолом з ремінцем, який ви можете відрегулювати і затягнути ремінь, щоб шолом не рухався на вашій голові.
-
Отримайте необхідне охоронне обладнання. Ви могли бачити людей на вулиці, які практикують катання на ковзанах в Інтернеті без будь-якого захисту, але важливо користуватися технікою безпеки під час запуску. Це не багато коштує, і це позбавить вас від травм, які можуть бути дорогими і серйозними. Ось що вам потрібно придбати.- Захисні засоби для зап'ястя. Ці захисти охоплюють верхню частину руки. Деякі також пропонують захист для долоні.
- Налокотники. Налаштовуючи їх на ліктях, вони захищають крихку область ліктя в разі падіння.
- Захисні засоби для колін. Переконайтесь, що вони щільно навколо коліна і що не заважають вам рухатись, коли ви катаєтесь в Інтернеті.
-
Носіть відповідний одяг, катаючись на ковзанах в Інтернеті. Носіть зручний одяг з довгими рукавами під час катання в Інтернеті, щоб уникнути подряпин при падінні. Оскільки прямий скейт можна використовувати і для фізичних вправ, одягайте одяг, яка дозволяє шкірі дихати, в якій ви можете легко рухатись і не надто важкі, щоб не нагрітися. -
Завжди носіть свої засоби безпеки. Це не тому, що вдосконалюється на ковзанах, ти стаєш непереможним. Ще можна натрапити на гілку або камінчик. Ви завжди будете падати. Захисне обладнання важливо, щоб уникнути переломів та інших проблем, які слідують за падінням на тверду поверхню. Не намагайтеся робити все важко і виходьте без обладнання, інакше ви могли сильно нашкодити собі.
Частина 2 Початок роботи
-
Знайдіть площу, покриту рівним сухим бетоном, щоб практикувати катання. Наприклад, виберіть порожню парковку, доріжку або інші плоскі ділянки, покриті бетоном, щоб практикувати катання в Інтернеті. Переконайтеся, що у вас є дозвіл кататися на ковзанах, щоб нікого не турбувати.- Шукайте безлюдні парковки. Знайдіть магазини, закриті у вихідні дні для поїздів на своїх автостоянках.
- Шукайте навчальний майданчик у парках. Доріжки та ігрові майданчики можна використовувати для катання в Інтернеті. Просто переконайтеся, що це не заборонено, і щоб ви не заважали іншим користувачам парку.
- У багатьох районах є Скейтпарки, але вам слід уникати цих місць, якщо ви новачок у грі. Вони прекрасні, коли у вас є трохи більше досвіду, але ви можете почуватися трохи заляканими і поспішаючи, якщо це ваш перший раз катання.
-
Практикуйте триматися прямо і балансувати на ковзанах. Встаньте біля стіни або іншої конструкції для цієї вправи, залишаючись у вихідному положенні, тримаючи ноги приблизно на 15-25 см один від одного, зігнувши коліна і розташувавши ноги у V-формі.- Нахиліться трохи вперед на талії і покладіть руки перед собою, щоб знайти рівновагу. Подивіться прямо вперед. Практикуйте знаходити свою рівновагу в такому положенні, щоб відчути це і відчути свої ковзани.
- Тримайте ноги вирівняними під плечима, а коліна трохи зігнуті, щоб зберегти рівновагу та стабільність.
- Спочатку слід спробувати звикнути до почуття носіння ковзанів, трохи погулявши в траві. Потім поверніться до гладкої поверхні і поставте себе у вихідне положення.
-
Робіть невеликі кроки, щоб відчувати себе комфортно. Коли ви вперше виходите в Інтернет, у вас з’явиться відчуття ходіння з туфлями, які ковзають.Найкращий спосіб навчитися - це збалансувати свою вагу над ковзанами. Робіть невеликі кроки, перш ніж надто сильно натискати на ковзани і катання, або ноги будуть ковзати під вашим тілом.- Під час тренувань намагайтеся кожного разу йти трохи швидше, щоб заохочувати рівновагу рухом. Тримайте помірну швидкість.
- Ви, безсумнівно, зрозумієте, що ваші ноги відокремлюють одну від іншої, коли намагаєтесь зберегти рівновагу. Тримайте рівновагу і ніколи не втрачайте її і практикуйте повертати ступні один одному.
-
Торкніться ковзанів, коли вам буде комфортно. Виступаючи однією ногою вперед, натисніть іншою ногою і ковзайте вперед ногою перед собою. Відносіть щойно підросло стопу і додайте їй свою вагу. Потім натисніть іншою ногою. Продовжуйте чергувати зростаючі ноги. Ви зараз катаєтеся в Інтернеті.- Навчіться зберігати рівновагу при зміні ніжок підтримки. Перемістіть вагу з задньої стопи на передню ступню, коли ви натискаєте і ковзаєте. Спочатку чергуйте ці рухи повільно, поки вони не здадуться вам природними.
- Через деякий час практикуйте залишатися на одному ковзані. Чим більше ви відчуваєте себе комфортно на кожній зі своїх ніг і тим краще будете кататися на ковзанах. Ковзайте лівою ногою, потім правою ногою, одна за одною і підніміть стопу, яка не ковзає над землею, щоб відчувати себе комфортно в цьому положенні.
-
Навчіться припиняти використання гальма. Навіть якщо деякі початківці вважають за краще зупинитися, наткнувшись на щось, є багато способів зупинитися, як тільки ви почнете, м'якше, ніж удар від стіни. У ковзанах ви будете почувати себе комфортніше, якщо знаєте, що можете зупинитися в будь-який час.- Більшість роликових ковзанів оснащені заднім гальмом. Щоб зупинитися, поставте одну з ніг перед іншою і підніміть ковзани, спираючись назад, щоб допомогти п'яті, на якій закріплений гальмовий натирання на землі, щоб уповільнити вас. Коли ви тренуєтесь, повільно просувайтесь на ковзанах.
- Коли вам зручніше в ковзанах, ви можете перевернути щиколотки, щоб надати ковзанам форму V, або можете поставити один з ковзанів перпендикулярно іншому, щоб утворити T. Це звичайна техніка для ковзанів лід, що дозволяє використовувати колеса ковзана для гальмування.
Частина 3 Забезпечення вашої безпеки
-
Навчіться правильно падати. Коли ви падаєте, зігніть коліна, витягніть руки і впадіть на захисні зап'ястя, ковзаючи вперед. Якщо ви зробите це правильно, вам слід впасти прямо на наколінники, і ви зможете встати і почати заново.- Всі фігуристи потрапляють в той чи інший час. Як правило, це відбувається не тоді, коли ви починаєте, а коли починаєте страхуватись і стаєте занадто впевнені в собі. Для катання в будь-який час безпечно важливо носити захисні засоби, щоб кататися на ковзанах у будь-який час.
-
Рухайтеся повільно. Важливо кататися на ковзанах з помірною швидкістю, навіть якщо ви відчуваєте себе все впевненіше. Кататися на ковзанах може бути цікаво, але важливо бути в курсі будь-яких перешкод, які можуть бути на шляху до безпечного катання. -
Будьте в курсі. Як онлайн-фігурист, ви повинні бути пильними про те, що відбувається навколо вас, а не навпаки. Покажіть оточуючим людям, будь то в парку, на доріжці чи де завгодно, що ваша практика не порушує їх хобі. Ось що вам слід пам’ятати.- Завжди стежте за пішоходами, колясками, маленькими дітьми, людьми, які вас не бачили, велосипедистами та будь-якими різкими змінами навколо вас.
-
Продовжуйте тренуватися. Як тільки ви відчуєте себе комфортніше зі своєю рівновагою, катанням на санках та гальмуванням, ви можете почати вивчати більш вдосконалені техніки катання в Інтернеті, наприклад, ви можете навчитися крутитися і готуватися до пандуса гонки або навіть для змагань.