Зміст
- Частина 2 з 4:
Уникайте удару під час резервного копіювання - Частина 3 із 4:
Уникайте удару в обличчя, наближаючись до опонента - Частина 4 з 4:
Обертати в напрямку удару по бюсту - рада
- попередження
У цій статті наведено 7 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.
- Під час стискання кулаків обережно залишайте великий палець зовні, а не з внутрішньої сторони.
2 Наведіть лікті ближче до боків. Ваші руки і плечі повинні бути розслабленими, щоб полегшити рух, а лікті повинні залишатися досить низькими, щоб захистити ваш тулуб.
3 Підтягніть підборіддя. Підтягування підборіддя робить ваше обличчя менш доступним для ударів, а також захищає шию. Звичайно, ви завжди повинні мати можливість бачити свого опонента.
4 Прийняти оборонну позицію. Поверніть бюст трохи вбік, відводячи одну ногу назад від іншої (зазвичай це права нога для правої руки). Таким чином ваш бюст не стикається з вашим опонентом.
- Ваші ноги повинні бути приблизно на ширині плечей або навіть трохи більше.
- Тримайте коліна трохи зігнуті, щоб підтримувати рівновагу та рухливість.
- Не стріляйте більше, ніж потрібно. Дійсно, твій опонент може вдарити тебе по боках, якщо ти запропонуєш йому можливість.
5 Будьте напоготові і не фіксуйте жодної точки. Знайте, що ваші очі виявляють рухи швидше з боків, ніж спереду. Ось чому мобільний погляд буде кориснішим, ніж погляд, зафіксований на кулаках опонента.
- Будьте уважні до плечей, очей і ніг опонента, крім рук. Якщо конкретний противник завжди просуває ноги перед ударом, ви повинні записати цю інформацію, щоб швидше реагувати.
- Чим більше ви тренуєтеся, тим швидше ваші рухи.
Частина 2 з 4:
Уникайте удару під час резервного копіювання
-
1 Поєднайте всі наступні кроки одним рухом рідини. Якщо вам вдасться ухилитися від цього методу, ви опинитесь поза межами удару опонента. Це дозволить вам продовжувати віддалятися або давати собі розширений удар.- Не забудьте тримати кулаки високими, щоразу підтримувати свою охорону.
-
2 Поворот на задній нозі. Обертайте стегна та тіло за годинниковою стрілкою (якщо ліва нога спереду), переносячи деяку вагу на задню ногу.- За бажанням під час цього руху можна переміщати задню ногу.
-
3 Обертайте обидві ступні в одному напрямку. Для кращого балансу тримайте коліна зігнутими і тримайте бюст вище стегон. -
4 Насолоджуйтесь рухом колін і стегон, щоб зняти голову з кулакового шляху опонента. Ви також можете злегка відвести голову назад, потягнувши шию назад. Однак основним рухом має бути обертання ваших ніг і бюст.- Уникайте згинання тіла в талії, оскільки це небезпечно врівноважено.
-
5 Не рухайтеся більше, ніж потрібно. Невеликого зміщення достатньо, щоб уникнути удару. Крім того, невеликі, короткі рухи дозволяють вам зберегти хороший баланс і дають більше часу на підготовку до наступного кроку (будь то ви вирішите протидіяти своєму опоненту чи просто вдарити його перед тим, як розпочати біг). -
6 Якщо ви не можете уникнути удару по обличчю, готуйте його лобом. Далі підтягніть підборіддя, щоб удар був по твердій частині черепа, а не по носу чи щелепі.- Спробуйте повернути назад або повернути голову одночасно в тому ж напрямку, що і постріл. Ви зведете до мінімуму силу удару.
Частина 3 із 4:
Уникайте удару в обличчя, наближаючись до опонента
-
1 Ухиляйтесь тільки ударами в обличчя за допомогою цієї техніки. Мета цього ухилення - знайти вас під шляхом пострілу опонента (тобто близько до нього), готового запустити потужну контратаку. Якщо ви використовуєте цю техніку, поки ваш опонент націлює ваш бюст, ви опинитесь прямо кулаком.- Цей ухилення ідеально адаптується у відповідь на хороший право від опонента.
- Чим довше постріл, тим легше буде грати, оскільки ваш противник вийде з рівноваги. Йому знадобиться більше часу для відновлення. Ви зможете заблокувати найменші удари чи фінти або ухилитися від них, трохи відступаючи, а не просуваючись.
-
2 Поворот на передній нозі. Обертайте стегна та бюст проти годинникової стрілки (якщо ліва нога спереду), переносячи вагу на передню ногу.- Рух повинен відбуватися в основному від ваших стегон, а не вашого розміру.
-
3 Поверніть задню ногу в тому ж напрямку. Залишаючи все тіло в тому ж напрямку, що і стегна, ви надаєте більше балансу та рухливості. -
4 Спустіться швидко, завдяки колінам і плечам. Швидко опустіть плечі, нахиливши їх під кутом 45º до решти тіла, щоб зняти обличчя зі шляху пострілу. При цьому злегка зігніть коліна.- Не порушуйте цей крок. Щоб уникнути наперед, потрібно рухати головою лише на 15 см (6 дюймів).
- Не нахиляйтеся занадто сильно вперед. Дійсно, це ставить ваш баланс під загрозу і заважає бачити опонента. Ви повинні використовувати коліна та плечі, а не спину.
- Якщо ви високий або принаймні високий за свого опонента, можна буде завдати удару, піднявши голову замість того, щоб нахилитися. Кулак буде проходити під підборіддям, коли ви повернетеся в бік.
-
5 Злегка підняти задню руку. Підготуйтеся до блокування або відхилення можливого другого пострілу другою рукою. -
6 Аванс (на вибір). При необхідності використовуйте передню ногу, щоб наблизитися до опонента. Це служить для обмеження його рухів до наступного пострілу, але особливо для підготовки контратаки. -
7 Запустіть лічильник (необов’язково). Ухилившись від пострілу, можна скористатися своїм близьким становищем, щоб відбитися проти контратаки вашого секрету. -
8 Відступайте, надаючи своєму тілу форму U. Займаючи своє початкове положення, будьте обережні, щоб зігнути своє тіло у формі "U", щоб уникнути удару. Якщо ви просто відкатуєтесь, залишаючись прямо як "Я", ви ризикуєте отримати ще один вистріл. реклама
Частина 4 з 4:
Обертати в напрямку удару по бюсту
-
1 Скоротіть м’язи живота. Це захистить внутрішні органи від можливих травм. -
2 Зробіть різкий видих через ніс безпосередньо перед ударом. Коротко вдихнувши повітря, дозволяє абсцисс стиснутись, що дає вам більший захист. -
3 Блокуйте удар кулаками. Спробуйте натиснути рукою опонента однією рукою, щоб відбити удар або принаймні атакувати атаку руками, а не бюстом. -
4 Рухайтеся в тому ж напрямку, що і постріл. Створіть резервну копію або обертайте тіло в тому ж напрямку, що і знімок. Сила удару буде значно зменшена, якщо точка удару рухатиметься в тому ж напрямку, що і остання. реклама
рада
- Залишайтесь у формі. Регулярно займайтеся фізичними вправами, щоб ви могли залишитися на ногах.
- Природно закривати очі, щоб захистити себе від удару в обличчя. Намагайтеся максимально відкрити очі, щоб ви могли бачити, звідки піде наступний хід.
- Уникайте завжди використовувати один і той же метод, щоб ухилятися. Розумний противник закінчиться фінішем, а потім негайно потрапить на місце, де ви розмістите своє обличчя.
попередження
- Завжди тримайте рот закритим, а язик складений до задньої частини щелепи, щоб зменшити травми від удару щелепи.