Як піднятися на гору

Зміст

• етапи

- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Щоб створити цю статтю, у її виданні та вдосконаленні з часом брали участь 47 осіб, анонімні.

Деякі вважають, що Лальпінізм вважається екстремальним видом спорту, тоді як для інших це просто захоплююче хобі, яке пропонує найвищий виклик сили, витривалості та жертовності. Цей вид спорту чи хобі може бути дуже небезпечним, навіть смертельним, особливо коли альпініст виходить за його межі або просто перевантажений погодою, місцевістю, льодом чи іншими небезпеками гори. Досвід роботи, неправильне планування та неадекватне обладнання можуть призвести до травм чи смерті, тому обидва знають і знають добре. Незважаючи на всі негативні сторони, коли це добре практикується альпінізм - це захоплюючий, хвилюючий і корисний досвід. Ця стаття - це короткий посібник для початківців і описує початкові основи, які потрібно навчитися, насправді кожен крок гідний конкретної статті, і цілі томи написані на альпіністському сходження, тому вам дуже рекомендується витратити багато ваш початківець навчання, занурений у читання. Цей огляд дасть вам уявлення про все, що включає підйом.

етапи

1. 
   

   
   Зробіть свої дослідження. Перш ніж навіть піднятися на гори, прочитайте все, що можна про необхідні навички та досвід інших людей. Важливо зрозуміти розумові зусилля, необхідні для підйому на гору, як і бути у формі, а також знати, як правильно користуватися спорядженням, і один з найкращих способів зрозуміти це - читати історії про сходження, які піднялися на багато складних гір. але цікаво. У наш час багато книгарні пропонують конкретні розділи, присвячені мистецтву альпінізму, тому знайти непогані книги буде не складно.
   • Альпінізм: свобода пагорбів, p15, Стів М Кокс та Кріс Фулаас - це хороша книга для початку.
   • Перегляньте DVD із досвідом альпінізму. Наявні хороші фільми та документальні фільми, які розповідають про альпінізм.
   • Дізнайтеся про найкращі часи підйому на гори в різних куточках світу. Якщо ви можете переїхати в гори за межами своєї країни, і ви зацікавлені в цьому, це може запропонувати більше можливостей у різні альпійські пори року. Наприклад, найкращий час для сходження в Європі - червень-вересень, Нова Зеландія - грудень-березень, а на Алясці - червень-липень. Під час цих узагальнених сезонів розширення пропоновані можливості помітно різняться і залежать від кількості практикуючих, зміни погоди, яких не можна передбачити, поки вони не настануть, та реальності того, що одні сезони хороші, а інші - погані.
   • Дізнайтеся все, що можна про погоду та гори. Гори створюють власні погодні системи (мікроклімати). Навчіться читати ознаки негоди, читати хмари, дізнайтеся, як перевірити напрям вітру, і зрозумійте, що зміни погоди означають для вашого сходження. Дізнайтеся, як реагувати в разі блискавки.

2. 
   

   
   
   
   Оцініть свої душевні сили. Лальпінізм значною мірою покладається на ваше психічне ставлення, оскільки вам потрібно буде приймати безпечні та швидкі рішення щодо умов (погоди, місцевості тощо), напрямків та безпеки. Для багатьох альпіністів психічний виклик є великою частиною кульмінації, оскільки ви повністю поза звичним режимом роботи офісів з кондиціонером та легкого способу життя у світі, де прийняття рішення має великі наслідки, і ви пройшли тестування ( д) в глибину. Серед питань, які слід задати собі, задайте собі таке.
   • Ви схильні легко панікувати або приймати необдумані рішення? Цей тип темпераменту небезпечний для альпінізму, оскільки вимагає добре поставленої голови, прохолоди та чітких ідей, а також вміння швидко знайти найкраще рішення.
   • Чи можете ви відсунути перешкоди болю чи вважаєте за краще відмовитися і знайти щось менш болісне?
   • Ви позитивні за своєю природою, але також реалістичні та чесні до себе? Підвищена впевненість небажана, оскільки це може заподіяти вам серйозні проблеми під час підйому.
   • Чи знаєте ви, як легко вирішити проблеми?

3. 
   

   
   
   
   Будьте придатні. Лальпінізм вимагає хорошого фізичного стану та витривалості, оскільки це дуже вимогливі фізичні навантаження. Не можна просто їздити на перегони на великий підйом після відносно сидячого способу життя «білого комірця». Тренуйте себе набувати фітнесу та сили тим способом, який буде для вас найбільш корисним. Типи фітнес-програм, які можуть допомогти вам:
   • біг та біг, включаючи гонку на витривалість
   • ходьба або піші прогулянки, ускладнюючи їх, можливо, включаючи "поза пістою"
   • підняття важкої атлетики або сходження на гірку під час ходьби та бігу з гирями в рюкзаку або тримається в руці
   • Тренування на сходження: місцеві стіни, курси скелелазіння та льодовикова ходьба можуть бути хорошими тренінгами
   • катання на лижах та сноуборді (особливо, якщо ви збираєтесь використовувати їх як засіб руху, щоб повернутися з підйому, що насправді екстремально, але можливо на деяких горах)
   • все, що підвищує силу та витривалість, які є двома важливими елементами для максимальної придатності в гірській практиці

4. 
   

   
   Придбайте обладнання. Альпійське спорядження дуже специфічне і абсолютно необхідне. У вас є два варіанти: покупка чи оренда. Якщо ви вирішите придбати власне спорядження, вартість спочатку буде високою, але якщо ви будете робити це поступово, це хороший варіант, тому що ви можете бути впевнені, що все добре, і якщо ви плануєте займатися більше сходженням, це буде хороша інвестиція. Якщо ви орендуєте обладнання, ви не будете впевнені, що все іде ідеально, і обладнання, звичайно, буде використано, однак, якщо ви поговорите з орендодавцем, він зможе надати вам якісні статті та контролюється.Оренда, безумовно, є хорошою ідеєю для першого досвіду, який дозволить вам побачити, чи продовжує радувати вас альпінізм, а потім вирішити, чи не починаєте ви оснащувати власним обладнанням. Навіть у випадку оренди, все одно знайдуться речі, які вам знадобляться, наприклад, нижня білизна та, можливо, взуття, адже мати одяг за своїми розмірами набагато більше важливо, щоб крижана сокира, штори тощо.
   • Для хорошого початку переліку обладнання див. Інвентар у розділі "Потрібні товари".
   • Будьте в курсі, що альпіністи одержимі вагою і є вагомі причини. Ви повинні все носити з собою аж до саміту. Заряджати непотрібне спорядження - це не варіант для альпініста, і альпіністи постійно шукають способи зменшити вагу без шкоди для безпеки. Це може збільшити витрати, оскільки аксесуари, що включають легкі матеріали, такі як титан, коштуватимуть дорожче, ніж їх більш важкі аналоги.

5. 
   

   
   Вивчіть етику альпінізму. Знати, як піднятися на гору, стосується не лише фізичного та психічного аспектів. Багато гір розташовані у віддалених районах світу, і ваше сходження може вплинути на місцеве середовище. Це привілей мати можливість підніматися на незаймані гори, і більшість альпіністів дуже стурбовані збереженням гір у первісному стані, а також не пошкоджувати місцеві споруди та не дотримуватися місцевих звичаїв.
   • Вивчіть усі принципи "Не залишайте сліду". Наприклад, див. PNU-MC (Філіппінський нормальний університет-альпіністський клуб) "сім принципів" Не залишайте сліду ".
   • Будьте уважні, де ходите, будьте прихильником охорони природи та отримайте всі необхідні дозволи.
   • Прочитайте Кодекс Вознесіння. Цей код розроблений з метою безпеки і є важливим для читачів для початківців. Більш детальна інформація доступна в
   • Жодного підйому ніколи не слід намагатися самостійно, принаймні, їздити з уже досвідченими друзями.

6. 
   

   
   Привчіть себе. Якщо ви маєте намір здійснити свій перший підйом під час курсу для початківців, це буде ваш перший тренінг. З іншого боку, якщо ви плануєте піднятися на компаньйона, вам, можливо, знадобиться основна підготовка перед від’їздом, якщо ви не готові «вчитися на роботі» разом із вашим гідом. Гірський клуб може запропонувати вам спеціалізовані курси, пов'язані з необхідними навичками (і вам потрібно знати їх усі), наприклад:
   • Підйом у крижаному середовищі, розмір крижаних сходів, використання крижаної сокири
   • прийоми самозатримання
   • Розсувні (техніка спуску), при якій ви ковзаєте вниз, використовуючи крижану сокиру для керування швидкістю
   • схрещування хребтів та рятувальних технік, перетинання снігових мостів
   • використання ваших суден, включаючи вміння їх класти, ходити з ними та деякі конкретні прийоми тощо.
   • прогресування льодовика
   • різноманітні прийоми та навички скелелазіння, включаючи орієнтацію, читання карти, використання пітонів, кутів і болтів, знання різних вузлів, правильне користування мотузкою (біглей тощо)
   • навчання лавинної безпеки. Загалом це окремий курс, і ви можете слідувати тим, які пропонуються у багатьох місцях світу, як правило, орієнтованих на лижників та сноубордистів, але деякі більш орієнтовані на альпіністів та рятувальників. Цей курс корисний, навіть якщо ви кинете альпінізм, але продовжуєте займатися зимовими видами спорту
   • Основні методи першої допомоги та сигнали порятунку також слід вивчити як частину вашого навчання.

7. 
   

   
   Плануйте свій перший підйом. Ваше перше сходження повинно підходити для початківця, а краще - з досвідченим гідом. Рівень складності гори визначається як висотою, так і рельєфом. Гори класифікуються від легких до надзвичайно важких, з багатьма випускними між ними. Для початківців альпініст повинен завжди підніматися на «легку» гору, щоб дотримуватися всіх заходів, тому що гора завжди є горою, незалежно від того, наскільки «легкою» вважається. Країни призначають різні рейтингові системи, тому вам потрібно буде заздалегідь зробити кілька досліджень. Вам також потрібно знати труднощі кроків (проходів) гірських порід (дуже важких до важких, дуже важких), а також крижаних льоду, якщо скеля та лід чергуються, оскільки вони можуть представляти проблему для передбачуваного сходження.
   • Спробуйте гори без технічних труднощів піднімаючись (не піднімаючись), щоб почати, наприклад, гору Ельберт і гору Кіліманджаро. Вони допоможуть вам дізнатися, що таке піднятися вище, дізнатися більше про зміну клімату та отримати уявлення про енергію, яку ви витрачаєте.
   • Місце, де ви будете знаходитись, визначатиметься, де ви живете, і залежно від можливостей збільшення бюджету, але рекомендується орієнтуватися на низький пік для першого підйому. Таким чином, ви почнете відчувати відчуття сходження, незначні зміни висоти, і зможете більше часу зосереджуватися на техніці, а не турбуватися про свій фізичний стан, дефіцит кисню та відсутність навичок впоратися з цим. Пам’ятайте, що кожен підйом може бути трохи складніше і вище, ніж останній, тому не намагайтеся робити занадто багато для початку.
   • Шукайте найкращий підйом. Перегляньте місцевість, погодні умови в пору року, коли ви плануєте піднятися, відомі небезпеки та будь-які можливі маршрути сходження. Якщо ви новачок, завжди вибирайте найбільш рекомендовані маршрути для найпростішого сходження, і якщо ви не можете знайти пояснення досить чіткими, попросіть путівників чи місцевих жителів.
   • Дізнайтеся про укриття та інше обладнання, доступне в базовому таборі та по маршруту. Дізнайтеся про норми, що регулюють користування засобами та запитувані платежі, якщо такі є.
   • Знайдіть карти сходження і дізнайтеся все, що можна отримати про доступ. Карти повинні завжди супроводжувати вас під час сходження, обрізати краї, якщо вас турбує додаткова вага.

8. 
   

   
   Продовжуйте вдосконалювати свої навички і намагайтеся складніше підніматися. Потім спробуйте гори з крижаними вершинами, які потребують обладнання та основних технічних навичок для гірських перегонів. Вулкани, як правило, утворюють великі, що зароджуються гори цього типу, і з базовою підготовкою ви повинні мати можливість це легко робити. Приклади включають Монблан, гору Раньє (1), гору Бейкер (2) та вулкани в Еквадорі та Мексиці, а також гори для походів у Непалі. На великий біт (3) і на гору Стюарт (4) можна піднятися в цей момент, якщо ви володієте хорошими навичками скелелазіння. (1, 2, 3, 4: високі вершини, розташовані на північному заході США).
   • Вирушайте в експедицію на вершини, які потребують тривалих піших підходів, хороших технічних навичок скелелазіння та повних знань з дисципліни «альпінізм». Звідти небо - ваша єдина межа!

9. 
   

   
   Знайдіть хорошого керівництва. Одна з найкращих речей, яку ви можете зробити - це приєднатися до альпіністського клубу поблизу вас. Завдяки цьому клубу ви незабаром зможете зв’язатися з іншими через мережу спільного доступу, і зможете знайти правильних путівників, надійних та авторитетних. Перевага клубів полягає в тому, що вони організовуватимуть групові змагання, спеціально для початківців альпіністів, які прагнуть стати «альпіністами середнього рівня», так що ви можете придбати необхідні навички, розважаючись з іншими альпіністами, які матимуть ту саму мету, що і ваша ,
   • Проведіть час, розмовляючи з досвідченими альпіністами на зустрічах клубів. Вони можуть сказати вам набагато більше, ніж все, що ви коли-небудь дізнаєтесь, читаючи, і навіть можуть в кінцевому підсумку запропонувати вам навчити вас або принаймні змусити вас зустріти потрібних людей, які можуть допомогти вам у вашому проекті.
   • Клуби альпінізму, як правило, стикаються з горами, які технічно складніше, ніж спеціалізовані комерційні підприємства. Оскільки ваші навички в цій галузі покращаться, майте це на увазі, коли ви хочете збільшити свої можливості.

10. 
    

    
    Підготуйтеся до поїздки. Якщо поруч "ваша" гора, її буде менше організувати, ніж якщо вона потребує поїздки, щоб туди потрапити. Якщо ви не живете поруч, вам потрібно буде подорожувати та бронювати житло, і якщо ця поїздка передбачає вивезення літака за кордон, вам також потрібно буде врахувати плату за багаж, а також вимогу візи тощо. В обох випадках перевірте, чи є у вас страховка на втрату обладнання, на випадок травм, на медичну репатріацію та ... на випадок смерті!
    • Ретельно упакуйте обладнання. Якщо ваша крижана сокира, ваші сумки, взуття та інше обладнання повинні подорожувати літаком, запакуйте все дуже обережно. Деякі з цих аксесуарів можуть легко розірвати мішки або діло інших людей, або випасти з контейнера і загубитися. Під час руху не забудьте поставити обладнання в безпечне місце, щоб запобігти його викидання вперед, якщо вам доведеться раптово гальмувати.
    • Перевірте, чи потрібна авторизація доступу. Багато зайнятих гірських «плям» зараз потребують дозволу з міркувань безпеки, контролю та навколишнього середовища.
    • Навіть якщо авторизація не потрібна, ви завжди повинні знати, де залишити деталі запланованої поїздки, і обов'язково повідомте передбачуваний час вильоту та повернення місцевим посадовцям, які відповідають за цей гірський район, а також вашій родині та ваші друзі.

11. 
    

    
    Зрозумійте, що означає прихід біля підніжжя гори. Перед сходженням зазвичай встановлюють базовий табір. Якщо ви є учасником курсу з альпінізму, у базовому таборі може бути постійне притулок, дізнайтеся, коли ви реєструєтесь. Базовий табір служить відправною точкою, і ви іноді можете витратити багато часу, чекаючи покращення погоди, залежно від складності гори та підйому. Для менш "підступних" гір базовий табір може вийти на першу ніч відпочинку перед тим, як відправитися на сходження разом зі своїм біжим партнером або групою.
    • Використовуйте цей час для перевірки та повторної перевірки обладнання. Перевірте, чи є у вас все необхідне (складіть список корисним) і чи все у справному стані.
    • Перевірте всі інші необхідні припаси, такі як їжа, вода, одяг тощо.
    • Проведіть час, розмовляючи з вашим гідом або мандрівником про маршрут та що його очікувати у разі небезпеки, погодних умов, потенційних проблемних районів та всіх інших питань, які потребують вирішення. Перевірте свою карту місцевості та вивчіть маршрут напам’ять. Шукайте інші можливі маршрути як втечу, якщо щось пішло не так.
    • Зробіть кілька вправ на розтяжку, ходіть, бігайте тощо, все, що ви зазвичай робите, щоб залишатися у формі.
    • Добре поїсти і лягати спати рано.

12. 
    

    
    Почніть підйом. Цей крок - це просто огляд, оскільки власне сходження вимагає безлічі різних технік і пов'язане з горою, на якій він виконується. Саме тут читання детальних книг про заплановане сходження неоціненне, а також розмова з альпіністами, які вже це зробили. Більшість підйомів починаються дуже рано вранці, щоб забезпечити час повернення до темноти або якщо ви спите в горах, щоб переконатися, що ви доїдете до відповідного місця для біваку. Переконавшись у тому, що у вас є все необхідне (що ви повинні були спакувати напередодні) та поснідати, почніть сходження зі своїм досвідченим гідом чи партнером. Потім застосуйте всі навички, набуті раніше, перш ніж досягти цієї гори.
    • За винятком випадків форс-мажору, завжди залишайтеся вірними своєму курсу!
    • Дотримуйтесь вказівок вашого керівництва. Як початківець, подумайте про мудрість того, хто знає, використовуючи власне судження і показуючи вам відповідальність.
    • Робіть регулярні короткі перерви, щоб їсти енергетичну їжу, трохи відпочити та оцінити свій напрямок. Однак не затримуйтесь занадто довго в місці, де ви ризикуєте застудитися.
    • Залишайтеся добре зволоженою. Зневоднити в холодній атмосфері легко, тому що ваш організм не відчуває спраги, тому будьте обережні, регулярно пийте рідину.
    • Завжди залишайтеся з іншими альпіністами.
    • Насолоджуйтесь самітом. Робіть фотографії та пишайтесь, пишайтесь вами.

13. 
    

    
    Вийдіть з достатньо часу, щоб безпечно повернутися. Майте на увазі, що спуск важкий і небезпечний. Хоча це може здатися легшим, ніж підйом, саме в цей момент трапляються аварії, і концентрація має тенденцію до послаблення.
    • Будьте зосереджені на пошуку хороших опорних пішохідних точок на пересіченій місцевості та під час спуску.
    • Зробіть "поза межами", коли це можна зробити безпечно. Це швидше і простіше, ніж важко зробити важкий крок.
    • Будьте дуже обережні під час занять спортом, в кінці дня на підйомних поїздах спостерігаються високі показники аварійності, оскільки люди втомлюються, погано ставлять точки прив’язки, ремені ламаються і зазвичай вони не залишаються не такий пильний, як повинен бути.
    • Під час спуску пам’ятайте про ризик падіння скель, даваланче, ослабленого снігу та мостів снігу.
    • Залишайтеся в мотузці. Ви можете подумати, що ви майже приїхали до базового табору, коли перетнули останній льодовик, але якщо вам некомфортно і впасти в тріщину, все закінчилося!