Зміст
- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Щоб створити цю статтю, у її виданні та вдосконаленні з часом брало участь 18 людей, анонімних.Так само, як м’язи у вашому тілі, вам потрібно тренувати свій мозок, щоб стимулювати його працювати краще і бути потужнішим. Якщо ви хочете, щоб ваш мозок був у формі, прочитайте цю статтю, щоб дізнатися, які вправи потрібно робити щодня, щоб вдосконалити свої інтелектуальні здібності, і щоб ваш мозок не турбував.
етапи
-
Робіть ігри. Деякі ігри розроблені не тільки для того, щоб розважити вас, багато з них також створені для того, щоб ви працювали своїм мозком і тренувались. Хороший приклад - гра для Nintendo "Brain Age". Ви можете знайти його французькою мовою на веб-сайті Nintendo, натиснувши тут. Якщо у вас є iPod або iPhone, ви можете завантажити гру "Brain Challenge", натиснувши на це посилання. Ці ігри дозволяють ефективно працювати на різних ділянках вашого мозку. -
Змушуйте ваш мозок працювати щодня. Ви можете займатися математикою, показувати головоломки, робити судокуси та грати в ігри, такі як шахи чи шашки чи кросворди. Деякі ігри вимагають, щоб ви працювали на своєму мозку, щоб вирішити проблеми. Це не тільки дозволить тренувати свій мозок, ви дізнаєтесь нове, а чому б не стати шаховим чемпіоном! -
Вправа. Фізичні вправи не тільки корисні для вашого тіла, але й корисні для вашого мозку, тому що ви краще оксигенізуєте його. Вправляючи, ви також підвищите свої пізнавальні навички, зменшивши при цьому можливості для певних психічних захворювань. Киснюючи свій мозок завдяки заняттям спортом, ви будете мислити ефективніше, не кажучи вже про те, що фізичні вправи корисні для всього вашого тіла. -
Гарного сніданку. Вплив сніданку на мозкову діяльність є важливим. Страждання великою кількістю цукру під час вживання безалкогольних напоїв негативно впливає на вашу концентрацію, пам’ять та роботу вашого мозку в цілому. Вживаючи здоровий і збалансований сніданок, ви дасте своєму тілу енергію, необхідну йому для того, щоб добре розпочати вихідний день, а розум і тіло - ефективно працювати. -
Уникайте перегляду телевізора. Коли ви сидите, дивлячись телевізор, ваш мозок мертвий. Деякі дослідження показують, що люди, які дивляться телевізор, входять у стан пасивності, що збільшує альфа-хвилі мозку, наприклад, коли сидять у темряві, нічого не роблячи. Перегляд телевізора часто заважає працювати мозку та робити справи у вашому житті. -
сміх. Деякі дослідження підкреслили той факт, що легше вирішувати проблеми відразу після впливу комічних ситуацій. Тестуючі кажуть, що вони побачили комедію активнішими, пильнішими, схвильованими та зацікавленими. Як і у всього іншого, однак, є і негативна сторона, оскільки гумор, яким би хорошим він не міг зменшити вашу здатність до концентрації та виконання повторюваних завдань, які не потребують творчості. -
Навчіться чомусь щодня. Коли ви дізнаєтесь нові речі, ви працюєте над своєю пам’яттю, розумом та здібностями до навчання. Шукаючи інформацію в Інтернеті чи , ви вже працюєте над своїм мозком, і це може бути корисно для вашого майбутнього, зберігаючи ваш мозок активним, що важливо. -
Робіть те, що любите. Якщо вам не подобається щось робити, не робіть цього. Не робіть речі, тому що ви повинні їх робити чи тому, що вам належить. Це вам не допоможе, адже ви приділите дуже мало уваги тому, що робите. Коли ви будете робити щось, що любите, ви будете набагато більш захоплені та наполегливі. Це не означає, що вам нічого не потрібно робити, навпаки. Якщо ти не робиш нічого продуктивного, то взагалі нічого не робиш.