Як укласти дитину спати без годування груддю

Зміст

• етапи
• Частина 1 Встановіть розпорядок сну
• Частина 2 Розподіліть їжу в день

У цій статті: Встановіть розпорядок режиму сну, розподіліть їжу в день49 Посилання

Багато мам годують своїх дітей, щоб вони спали або спали, коли вони не сплять. Однак якщо ваш малюк досить дорослий, йому не слід годувати його за в'язом. Розподіляючи свої прийоми їжі на цілий день у ніч і встановлюючи режим сну, ви можете переконатися, що ваш малюк в'яз без необхідності смоктати.

етапи

Частина 1 Встановіть розпорядок сну

1. 
   

   
   Знайте щоденні потреби у сні. Залежно від віку вашої дитини, йому буде потрібно більше або менше сну. Якщо вашій дитині менше одного року, рекомендовані часи сну:
   • пів на десять - вісімнадцять годин для немовлят до двох місяців;
   • чотирнадцять-п’ятнадцять годин на день для немовлят віком від двох до дванадцяти місяців.

2. 
   

   
   Розкладіть дитину в один і той же час щовечора. Встановіть постійний час сну з рутиною. Це може допомогти вашій дитині розслабитися, не розгойдуючись, і може розслабитися і регулювати його цикл сну.
   • Встановлюючи час сну, враховуйте сон, харчування та вік дитини. Не турбуйтеся про встановлення сну до віку двох місяців.
   • Встановіть розумний сон перед дитиною і для себе. Ви повинні дозволити собі деякий час відпочити після сну дитини щовечора.
   • Можливо, вам знадобиться трохи підкоригувати цей час, щоб врахувати діяльність та інші фактори, такі як хвороба.

3. 
   

   
   
   
   Розслабте дитину перед сном. Більшість дітей потребує часу, щоб вони були готові спати. Заохочуйте розслаблятися за допомогою правильних ритуалів та налаштувань, щоб допомогти дитині розслабитися та розслабитися.
   • Почніть розслабляти дитину як мінімум за дві години до сну.
   • Зменшіть гучний шум
   • Просійте світло в будинку, особливо в кімнаті вашої дитини, щоб він зрозумів, що пора спати.
   • Якщо він схвильований, поговоріть з ним і помасажуйте спину, щоб розслабити його і заспокоїти.

4. 
   

   
   Налаштуйте розпорядок сну. Дотримуйтесь тієї ж рутини щовечора перед сном, не годуючи дитину грудьми. Ви можете змусити його прийняти ванну, прочитати йому історію, заспівати йому пісню або покласти розслабляючу музику, щоб змусити його спати, не закохавшись.
   • Прочитайте розповідь дитині або заспівайте пісню, щоб допомогти їй розслабитися.
   • Попросіть його прийняти гарячу ванну і помасажувати його, щоб розслабити його ще більше.

5. 
   

   
   
   
   Створіть сприятливе середовище для сну. Влаштуйте дитячу кімнату, щоб допомогти розслабитися і виспатися. Ви можете встановити ідеальну температуру, зменшити шум і затемнити світло, щоб допомогти вам заснути і спати.
   • Встановіть температуру камери від 18 до 24 ° C.
   • Видаліть будь-які предмети, які можуть стимулювати дитину, наприклад електронні пристрої.
   • Контролюйте яскравість за допомогою тьмяних ліхтарів та штор або жалюзі. Ви можете підключити нічне світло з стимулюючим кольором, таким як червоний, щоб допомогти знайти дитину або навіть заспокоїти його.
   • Використовуйте джерело білого шуму, щоб заглушити звуки, які можуть розбудити дитину.
   • Вийміть ковдри та м'які предмети з дитячого ліжечка, щоб уникнути засмічення.

6. 
   

   
   Покладіть дитину, поки він ще не спить. Покладіть його в колиску або ліжко, коли він спить, але все ще прокидається. Це може допомогти їй пов’язати її ліжко зі сном, а також може зменшити потребу у годуванні в Ормірі. Це також може зменшити обсяг догляду, який вам потрібно буде надати протягом ночі.
   • Покладіть дитину на спину, щоб він спав.
   • Якщо він трохи рухається, коли ви спите в ліжку, дайте йому звикнути до нього і зачекайте, коли це мовчки побачить. Якщо він залишається неспаним, підберіть його і почекайте, коли він спить.

7. 
   

   
   Зверніться до педіатра. Якщо ваша дитина не спить або просить годувати посеред ночі після шестимісячного віку, запишіться на прийом до педіатра. Він, можливо, зможе знайти причину, чому ваша дитина все ще голодує вночі, або визначити, чи просто хоче його годувати, щоб ви могли привернути до нього увагу та увагу.
   • Підготуйте нотатки про схему сну дитини та періодичність прийому їжі та приведіть їх до зустрічі. Вони можуть допомогти фахівцеві ефективніше діагностувати проблеми зі сном у вашої дитини, і він може дати вам поради щодо покращення його циклу.

Частина 2 Розподіліть їжу в день

1. 
   

   
   Розумійте цикли сну немовлят. Немовлята мають різні потреби спати і харчуватися відповідно до свого віку. Дізнайтеся про цикли сну дитини, які допоможуть вам легше спати без годування груддю.
   • Взагалі немовлятам вагою більше 5 кг не потрібно їсти протягом ночі.
   • Новонародженим потрібно частіше смоктати. В середньому вони сплять до трьох годин між прийомами їжі. Це означає, що вам може знадобитися розбудити дитину на грудному вигодовуванні до того часу, поки він не стане достатньо дорослим або не важить, щоб спати, не ївши.
   • У віці від двох до трьох місяців і залежно від його ваги, дитині може знадобитися їсти протягом ночі. Більшість дітей цього віку потребують годування груддю один чи два рази на ніч. Їх, як правило, слід годувати з інтервалом у п’ять-шість годин.
   • Після віку чотирьох місяців метаболізм більшості здорових дітей не потребує їжі протягом ночі, і вони зазвичай можуть спати протягом семи-восьми годин без годування.
   • Якщо у вас є питання, що ви можете зробити, проконсультуйтеся з лікарем.

2. 
   

   
   Скорочення нічного харчування. У віці трьох місяців зменшіть кількість разів годування дитини протягом ночі. З часом це може допомогти дитині годувати дитину без годування груддю.
   • Якщо дитина плаче, дайте йому змінити позицію і почекайте, чи він лягає спати, або дайте соску, який міг би допомогти йому повернутися спати без смоктання.

3. 
   

   
   Попросіть дитину їсти перед сном. Якщо ви дасте йому кілька ковтків молока перед сном, це може завадити йому прокинутися посеред ночі. Розбудіть його і дайте йому зробити кілька ковтків, навіть якщо він занадто втомився пити.
   • Ці зайві ковтки також можуть дозволити вам спати трохи більше.
   • Будьте в курсі, що цей метод може мати протилежний ефект і змусити дитину прокидатися частіше. У цьому випадку перестаньте його годувати, коли ви лягаєте спати, і годуйте його ще трохи під час останнього прийому їжі.

4. 
   

   
   Збільшити час між прийомами їжі. Після того, як вашій дитині більше не потрібно їсти кожні дві-три години (зазвичай приблизно у віці трьох-чотирьох місяців), збільште інтервал між прийомами їжі. Це може допомогти зрозуміти, що немає необхідності смоктати до Орміра.
   • Збільшити інтервали між прийомами їжі середньої ночі на півгодини через день. Через кілька тижнів вашій дитині може більше не потрібно годувати, щоб лягати спати або повертатися спати.

5. 
   

   
   Скоротіть час їжі протягом ночі. Витрачайте трохи менше часу на годування дитини, коли ви годуєте його протягом ночі. Поступово скорочуючи час цих прийомів їжі, ви можете дати йому зрозуміти, що він може спати, не смоктаючи.
   • Годуйте грудьми кожну грудку на дві хвилини менше протягом тижня.
   • Щоб ваша дитина перестала годувати грудьми, може зайняти більше тижня.
   • Також зменшіть інші джерела стимуляції, такі як шум, світло або увагу, годуючи грудьми вночі.

6. 
   

   
   Збільшити тривалість прийому їжі протягом дня. Ваша дитина буде рідше захотіти їсти вночі, якщо протягом дня він отримує достатню кількість калорій. Поступово збільшуйте кількість, яку ви годуєте його під час їжі протягом дня, поки йому більше не доведеться смоктати пити.
   • Годуйте грудьми кожну грудку ще кілька хвилин щодня.
   • Не кладіть крупи у свою пляшку і не їжте тверду їжу занадто молодою, оскільки це може бути погано для вашого здоров’я. Більшість фахівців радять починати давати тверду їжу немовлятам у віці півроку.

7. 
   

   
   Дайте йому соску. Висмоктування її може допомогти їй спати. Якщо ви дасте дитині соску, не виключено, що він в'яз без їжі. Дослідження також показали, що використання сосків під час сну може знизити ризик виникнення синдрому раптової смерті немовляти (СНІД).

8. 
   

   
   Наявляйте нічну допомогу лише тоді, коли це потрібно. Більшість дітей провисають і рухаються протягом ночі. Бережіть своє, лише якщо він не лягає спати один або здається хворим.
   • Зменшіть світло, говоріть м’яким голосом, рухайтеся якомога менше і не наближайте дитину до грудей. Це допоможе зрозуміти, що пора спати і відмежувати сон від смоктання.

9. 
   

   
   Уникайте сну з дитиною. Хоча це може бути спокусливо тримати його поруч з вами протягом ночі, уникайте спільного використання ліжка чи сну біля нього. Окрім спроби присмоктати його до Орміру, це може ускладнити його перебування і засинання.
   • Дослідження показали, що спільне використання ліжка чи кімнати збільшує ризик розвитку СНІДу, асфіксії чи задухи.