Зміст
- етапи
- Спосіб 1. Заохочуйте тих, хто забобоняється щодо терапії
- Метод 2 Заохочуйте того, хто боїться терапії
- Метод 3 Заохочуйте того, хто боїться бути вразливим під час терапії
Доказано, що терапія допомагає людям будь-якого віку подолати проблеми, починаючи від депресії, тривоги, фобій та наркоманії. Однак багато людей вагаються або відмовляються приймати терапію з багатьох причин. Якщо комусь, кого ви знаєте, потрібна терапія, є поради, які ви можете дотримуватися, щоб вирішити проблему, не бентежачи його чи приводячи цього друга чи соромившись себе. Знати, як це зробити, не поспішаючи, дуже важливо отримати людей, яких ви дбаєте, щоб отримати необхідну допомогу.
етапи
Спосіб 1. Заохочуйте тих, хто забобоняється щодо терапії
-
Скажіть своєму другові або партнеру, що він почуває себе нормально. Незалежно від того, чи є людина, яку ви заохочуєте побачити психолога, залежна, психічна, чи просто переживає поганий випадок, говорячи їм, що те, що вони вважають нормальним, - це перший крок у відмежуванні терапії від упередження. Нагадуйте коханій людині чи другові, що люди їх статі, етнічної приналежності, віку чи національності відчувають ті самі проблеми і проходять терапію, не відчуваючи сорому. -
Нагадайте коханій людині, що його проблеми мають медичні причини. Депресія, тривога та фобії - це все патології. В основі залежність - це також проблема зі здоров’ям.- Спробуйте порівняти терапію з візитом до лікаря за зовсім іншою медичною причиною. Запитайте свого друга, Ви б не вагалися йти до лікаря з приводу проблеми із серцем чи легкими, правда? То як ця ситуація відрізняється?
-
Підкресліть, що іноді всі потребують допомоги. Дослідження показали, що 18% французького населення вже шукали та отримували певний вид лікування проблем із психічним здоров’ям. Це більше, ніж кожен п’ятий, або близько 12 мільйонів людей.- Спробуйте сказати йому, наприклад Я тут для вас, що б не трапилось. Я не буду мати погану думку про вас тільки тому, що вам потрібна терапія.
-
Переконайтесь, що ваш коханий усвідомлює, що ви їх підтримуєте. Той факт, що ви сказали, що не бачите його інакше, якщо він збирається дотримуватися терапії, допоможе йому переконати себе, що немає реальних забобонів щодо терапії.
Метод 2 Заохочуйте того, хто боїться терапії
-
Попросіть кохану людину сказати вам саме те, що страшно в терапії. Запропонуйте йому відкритись для вас стосовно своїх страхів і турбот, оскільки це може стати гарним першим кроком у процесі, який призведе його до психолога.- Спробуйте почати розмову, визнавши деякі власні страхи та турботи. Це може зробити вашу дискусію більше схожим на діалог про страх і терапію, ніж на замовлення звернутися за допомогою.
- Якщо у вас є інші друзі, які успішно закінчили терапію, не забудьте навести їх як приклад, щоб довести, наскільки ефективною може бути терапія.
- Ви також можете попросити людину, яка вже порадилася, провести дискусію з коханою людиною, щоб допомогти йому подолати свої страхи та відповісти на його запитання.
-
Ставтеся до кожного страху логікою. Логіка і розум - це єдині речі, які можуть успішно усунути негативні думки та страхи.- Якщо ваш друг наляканий тим, що терапія стає нескінченним циклом, дайте йому зрозуміти, що це не буде так. Більшість когнітивно-поведінкових методів терапії триває між 10 та 20 сеансами, хоча деякі можуть тривати довше або коротше. Деякі сеанси психотерапії можуть тривати від 1 до 2 років залежно від лікуваних проблем, тоді як деякі пацієнти почувають себе краще лише після одного сеансу. Крім того, пам’ятайте, ваш коханий завжди може вирішити, що йому достатньо сеансів. Це не є облігаційним договором.
- Якщо ваша кохана людина лякається вартості терапії, допоможіть їм знайти терапевтів, на які поширюється страхування або пропонують знижки.
- Незалежно від того, що лякає вашого друга чи кохану людину, намагайтеся усунути всі турботи, сказавши йому, Це не буде проблемою пропонуючи йому деякі рішення чи підходи до рішень.
- Деякі психологи пропонують безкоштовні консультації по телефону, перш ніж записатись на прийом. Це може дати вашій коханій людині можливість задати питання про його страхи. Це також дозволило б йому познайомитися з психологом.
-
Допоможіть коханій людині знайти психолога. Роблячи дослідження в Інтернеті, ви можете легко знайти терапевта, який буде задовольняти потреби коханої людини. Французька асоціація проти депресії та біполярного розладу дозволяє зв’язатися з психологами. Відвідайте його сайт за адресою http://www.france-depression.org/. -
Пропонуйте супроводжувати свою родину в офісі для їх першого візиту. Ви, мабуть, не зможете бути з ним під час сеансу, але той факт, що він знає, що ви там, щоб підтримати його, може допомогти йому прийняти терапію легше. Деякі психологи можуть навіть дозволити вам взяти участь у сесії, звичайно за згодою коханої людини.
Метод 3 Заохочуйте того, хто боїться бути вразливим під час терапії
-
Повідомте свого родича про професійну таємницю, яка існує між лікарем та його пацієнтом. Те, що говорить ваш коханий під час сеансів, зазвичай захищене та конфіденційне.- Пам’ятайте, ці закони різняться залежно від відомства та країни, але всі психологи зобов’язані розголошувати деталі положення про конфіденційність як усно, так і в письмовій формі. Ви можете надіслати запит на копію угоди про згоду, перш ніж призначити зустріч.
-
Запитайте у коханої людини те, що, на його думку, страшно бути вразливим. Нагадайте йому, що плач або розмова про проблему з третьою людиною може багато допомогти. Згідно з останніми дослідженнями, майже 89% людей почуваються краще після емоційного спалаху, такого як плач, і лікарі настійно рекомендують поговорити про свої проблеми, щоб полегшити себе.- Спробуйте сказати коханій людині чи своєму другові, Це нормально, що ти когось відкриваєш. Саме цьому служать друзі та партнери. Вам потрібно вибудувати довірчі відносини зі своїм терапевтом, а чесність - це завжди найкращий спосіб досягти цього.
- Нагадайте коханій людині, що розгадування почуттів може бути страшним, особливо якщо вони були репресовані. Тим не менш, психологи навчаються допомагати пацієнтам управляти своїми почуттями здоровим чином, щоб не перевантажувати їх.
-
Нагадайте коханій людині, який результат він може очікувати. Найгірше, що може виникнути від терапії, - це те, що нічого не змінюється. З іншого боку, у найкращих сценаріях ваша кохана людина знайде полегшення, затишок та нове бачення.- Підтвердьте коханому людину, що ви дбаєте про нього і що ви там для нього, що б не сталося.
- Заохочуйте кохану людину відкриватися і бути чесним з психологом, пояснюючи йому все, що не так. Останній може мати інший підхід до спроб, або у випадку невдачі він завжди може перенаправити коханого до іншого психолога, який краще зможе допомогти.