Як сказати матері, що у вас є її менструація

Зміст

• етапи
• Частина 1 Прийміть його правила
• Частина 2 Поговоріть з матір'ю особисто
• Частина 3 Поговоріть з мамою опосередковано

У цій статті: Прийняття ваших правилДискусія особисто з матір'ю та побічна розмова з мамою7 Посилання

Це може бути жахливо, коли ви вперше пережили свій період, і ви можете ще більше боятися повідомляти про це матері! Однак пам’ятайте, що правила - це цілком нормальний процес і природна частина життя кожної жінки, ваша мати пережила свій період, як і мати до неї. Навіть якщо ви занадто нервуєте, щоб порушити тему, немає причин боятися чи соромитися. Не забувайте, що вона мала робити з власною матір’ю, щоб вона зрозуміла вас. Пізніше ви, напевно, подумаєте про той момент, і вам стане цікаво, чому ти так сильно тиснеш на себе!

етапи

Частина 1 Прийміть його правила

1. Знай, що це означає. Ваш менструальний цикл - це процес, який ваш організм повторюється щомісяця, щоб підготуватися до можливої ​​вагітності. На початку циклу ваш організм виробляє руйнів, що викликає потовщення оболонки матки та створення мережі вен. При цьому яєчники випустить яйцеклітину. Яйцеклітина, запліднена сперматозоїдом, прикріпиться до потовщеної стінки матки. Однак якщо яйцеклітина не буде запліднена, вона руйнується і буде вигнана вашим організмом. У той час слизова матки також розкладеться і виробить кров, яку ви бачите в момент свого періоду.
   • Правила зазвичай починаються у віці від дванадцяти до чотирнадцяти років, але вони також можуть починатися від восьми до дев'яти років.
   • Ми часто говоримо про щомісячні правила, але також нормально мати трохи нерегулярні правила, особливо на початку. Не хвилюйтесь, якщо у вас немає місячних в один і той же день щомісяця. Загалом, у жінок спостерігаються місячні після 21 - 35 днів і зазвичай тривають три - п’ять днів.

2. 
   

   
   
   
   Знайдіть необхідне обладнання. Усі жінки мають різні переваги до жіночих гігієнічних засобів. Найкращий спосіб знайти своє - спробувати їх усіх! Ви можете придбати їх в аптеках, у супермаркеті чи в Інтернеті, але якщо ви знаєте, де ваша мама чи сестра ставить ваші, ви завжди можете використовувати їх, поки чекаєте потрібного часу, щоб поговорити з мамою (більшість людей їх не знає). тримати під умивальником у ванній кімнаті, в шафах біля мийки або туалету або, можливо, в шафі для одягу біля ванної). На ринку насправді є багато жіночих гігієнічних засобів, деякі є одноразовими, а інші - багаторазовими.
   • Ви викинете гігієнічні серветки, що захищають вашу нижню білизну, вбираючи менструальні рідини, як тільки вони витечуть з вашого тіла.
   • Тканинні серветки схожі на одноразові серветки, але їх можна прати та використовувати повторно.
   • Тампони - це ще один одноразовий розчин, ви вставляєте їх у свою піхву, щоб поглинути рідину до того, як вони потечуть.
   • Чашки менструальної форми - це маленькі силіконові чашки, які ви вставляєте як тампони, але їх можна чистити та використовувати повторно протягом періоду вашого періоду. Оскільки тампони та менструальні чашки допомагають затримувати рідину до того, як вони вийдуть, це ідеальне рішення для плавання та занять спортом.

3. 
   

   
   
   
   Контролюйте свої періоди та ПМС. Передменструальний синдром - це термін, що використовується для опису різноманітних симптомів, які виникають у деяких жінок протягом днів або тижнів до періоду. Хоча точна причина до кінця не з'ясована, ПМС, як видається, викликається гормональними та хімічними змінами, які відбуваються в менструальному циклі і можуть впливати на дієту або рівень вітаміну. Всі реагують по-різному, але симптоми можуть включати депресію або більш інтенсивні емоційні реакції, тягу до їжі, втому, здуття живота, біль, головні болі та хворобливість грудей. Спазми в животі часто зустрічаються у жінок в їх періоди і викликані скороченнями матки.
   • Знеболюючі та протизапальні засоби, такі як парацетамол, лібупрофен, аспірин та напроксен, можуть допомогти вам контролювати спазми та біль.
   • Уникайте куріння або вживання алкоголю (що є незаконним, якщо ви неповнолітній), вживання кофеїну і великої кількості солі (ви будете затримувати більше води, і ваше здуття живота посилиться).
   • Регулярні фізичні вправи можуть допомогти зменшити менструальні спазми та покращити настрій.
   • Дотримуйтесь здорового і збалансованого харчування.
   • Тримайте під рукою здорові закуски, щоб не пускати їх, коли у вас є тяга. Якщо у вас є проблеми з їх контролем, вибирайте здоровіші варіанти харчування. Якщо ви бажаєте солоного, спробуйте домашній запечений рис та соєвий соус замість чіпсів з високим вмістом натрію. Приготуйте гарячий шоколад, а не падайте на шоколадні батончики. Приготуйте фрі в духовці, якщо ви любите смажені страви.

4. 
   

   
   Підготуйтеся до дискусії з мамою. Важливо, щоб ви залишалися спокійними і не панікували, коли у вас є менструація. Навіть якщо це щось абсолютно нормальне, це важливий момент у вашому житті, тому вам не варто боятися спілкуватися з мамою. Однак ви також можете приділити собі час для аналізу змін у своєму організмі. Не хвилюйтесь, якщо ви зараз не готові поговорити з мамою, це ваше тіло і ваш вибір.
   • Перш ніж поговорити з ним, ви повинні переконатися, що ви досить розслаблені. Робіть те, що хочете відпочити, наприклад, ви могли б прийняти ванну, погуляти, почитати книгу, поспати, зробити глибокі дихальні вправи чи щось інше.
   • Подумайте, що ви хочете йому сказати. Спробуйте записати кілька пунктів і питань або повторити те, що ви збираєтесь йому сказати.
   • Ви також можете попросити допомоги у шкільної медсестри, свого лікаря, вчителя чи дорослої людини, якій ви довіряєте, якщо у вас є запитання та ще не готові поговорити з мамою. Іноді спочатку може бути простіше поговорити з кимось іншим, тому тема може здатися менш важкою для розмови з мамою.
   • Ви також можете спробувати поговорити з другом або сестрою, якщо це здається легше. Є хороший шанс, що вона теж там була або перебуває в тій же ситуації, і вона може дати вам поради.

Частина 2 Поговоріть з матір'ю особисто

1. 
   

   
   Попросіть його поговорити з ним приватно. Знайдіть час, коли ви та мати маєте вільний час поговорити про це приватно. Не бійся! Постарайтеся не думати про це занадто багато і переходьте прямо до теми. Не забувайте, що це ваша мати, немає нікого іншого на світі, який любить вас більше, ніж вона, і вона розуміє, через що ви переживаєте. Говоріть про неї так, як вам хочеться, чи ви підготували виступ, чи хочете почати, сказавши, що ви не почуваєтесь добре і що ви хочете обговорити це з нею. Якщо у вас виникли труднощі знати, що йому сказати, спробуйте одне з наступних речень.
   • "Я думаю, що почався мій період. "
   • «Чи можемо ми піти в магазин? Мені потрібно кілька речей. "
   • "З цим трохи важко поговорити, але у мене є свої правила. "
   • "Я не знаю, як вам сказати, але все почалося. "
   • "Я просто хотів сказати вам, що почався мій період. "

2. 
   

   
   Звертайтеся до теми без стресу, коли ви разом. Будь-який час, коли ви опинитесь разом, - хороший час поговорити з мамою про це, особливо якщо ви занепокоєні офіційною дискусією. Ви можете це робити, супроводжуючи вас до школи, на своїх тренуваннях, на уроках фортепіано, під час перегляду телевізора, гуляючи, перш ніж побажати їй доброї ночі або в той час, коли вона не поспішає. Скажіть йому, що у вас є менструація, не тиснучи на вас.
   • Продовжуйте обговорення, запитуючи її, скільки їй років, коли вона їх мала, якщо тема не змушує вас почуватися погано.
   • При необхідності переходите до зовсім іншої теми розмови. Це дасть вам час на чат і відпочинок, і ви зможете повернутися до своїх місяців, коли почуватиметесь краще.

3. 
   

   
   Зупиніться на розділі жіночих товарів. Бігати разом може бути прекрасним часом, щоб поговорити з матір'ю про свої правила, не змінюючи тему повністю. Зайдіть у розділ жіночих товарів супермаркету чи аптеки і скажіть їй, що вам потрібно багато речей. Чудовий час попросити її поради, і вона зрозуміє, що ви намагаєтесь сказати їй, що у вас є менструація.

4. 
   

   
   Задавайте йому запитання. Коли настають ваші періоди, ваш організм переживає багато змін. Задайте будь-які питання, які можуть виникнути у матері. Це чудова нагода зміцнити свою зв’язок, і вона, ймовірно, захоче обговорити з вами тему.
   • Скористайтеся цим моментом, щоб задати питання про своє сексуальне здоров'я, якщо ви відчуваєте себе досить комфортно.
   • Запитайте її, чи є у неї улюблені продукти, чи є у неї їжа в їжі протягом періоду, і як вона справляється з передменструальними симптомами та судомами.

Частина 3 Поговоріть з мамою опосередковано

1. 
   

   
   Напишіть йому записку. Ви можете побоюватися обговорити цю тему особисто зі своєю матір'ю, і якщо ви не відчуваєте себе достатньо впевнено, завжди можете написати їй слово. Таким чином, вона може сама розпочати розмову наступного разу, коли ви разом. Залиште записку в приватному місці, де вона неодмінно потрапить на неї, наприклад в сумочку. Ви можете написати йому довге і складне слово або коротке і приємне, наприклад.
   • "Здрастуйте, мамо, у мене сьогодні був період! Чи можемо ми пізніше придбати гігієнічні засоби? Я люблю тебе! "
   • "У мене сьогодні були свої правила. Чи можете ви принести рушники / тампони додому? Дякую! "

2. 
   

   
   Скажи йому по телефону. Ви можете знайти спосіб поговорити безпосередньо з матір'ю, сказавши йому по телефону, якщо ви не відчуваєте себе достатньо комфортно, щоб говорити про це особисто. Використовуйте ті самі прийоми, як якщо б ви сказали йому особисто, або можете спробувати наступний.
   • "Я буду через годину додому, ми могли б поговорити кілька хвилин. Я прийшов, щоб взяти свій період. "
   • "Я пізніше буду дома, ніж зазвичай, бо мені доводиться йти в аптеку, щоб купити тампони. "
   • «Чи можемо ми на десерт приготувати шоколадний торт? Мені дуже подобається, коли почався мій період! "

3. 
   

   
   Надішліть йому о. Ви також можете сказати їй, що відбувається, надіславши її. Це не самий особистий спосіб сказати йому, але це зробить роботу! Ви можете слідувати прикладами так, ніби ви залишили йому слово, наприклад наступні.
   • "Я просто хотів сказати вам, що я прийду, щоб взяти свій період. Побачимось сьогодні ввечері вдома! "
   • "Чи можемо ми сьогодні поговорити один з одним сьогодні? Мої правила тільки почалися. "
   • "Ви підете в супермаркет пізніше? У мене є менструація, і мені потрібні засоби гігієни. "

рада

• Дотримуйтесь початку своїх правил, щоб мати можливість передбачити наступне, щоб знати, чи не пропустили ви його, чи бути впевненим, що немає проблем.
• Не потрібно кидати білизну, заплямовану кров’ю. Просто не забудьте промити їх якомога швидше і помити.
• Завжди будьте готові, зберігаючи в своєму шафці аварійний комплект з жіночими гігієнічними засобами.
• Якщо ви хочете підготуватися до розмови з мамою, почніть з того, щоб сказати доброму другу або комусь, якому ви довіряєте, якщо ви ще не готові обговорити це з мамою.
• Поговоріть з друзями, з якими ви почуваєте себе комфортно і звикнете до цієї ідеї, стане легше. Ви також можете надіслати o матері і запитати її, чи хоче вона купити вам тампони чи рушники.
• Незадовго до того, як ваша мама піде до супермаркету, ви можете стримано додати колодки або рушники до списку покупок. Це також чудовий спосіб сказати йому.
• Якщо у вас є менструація, і у вас немає подушечок або рушників, покладіть в нижню білизну кілька аркушів туалетного паперу.
• Не хвилюйтесь, якщо ви не розумієте, що відбувається. Ніхто не знає вас краще, ніж ваша власна мати. Згадайте, що там теж трапилось, як це робить більшість жінок, і вона зрозуміє, що з вами відбувається. Вона не буде думати, що ти дивна, і вона не збирається з тебе глузувати, не бійся з нею говорити про це.
• Якщо ви не хочете розмовляти з ним віч-на-віч, відправте його у супермаркет. Наприклад, напишіть йому: "Мамо, ти міг би ти обробляти тампони / рушники, поки ти в магазині?" Мої правила почали, і я не маю жодних. "
• Якщо у вас ще немає періоду, але ви відчуваєте, що скоро настане, ця стаття також для вас! Напишіть замітку і схойте її в місці, яке ви єдиний знаєте. Таким чином, коли починається ваш період, вам доведеться лише знайти його знову, і ви будете відчувати себе більш захопленими і менш нервуючими!