Зміст
У цій статті: Зміна перспектив Змініть взаємодіюВизнайте свої проблеми dego12 References
Чи регулярно ви конфліктуєте з колегами, родичами та навіть з подружжям, оскільки ви занадто впевнені в собі? У вас є проблеми працювати в команді? Чи маєте проблеми з проханням про допомогу у інших? У вас напевно є проблема. Це не завжди гандикап, адже це его також підштовхує вас перевершити себе. Однак у вас можуть виникнути проблеми з оточуючими, тому важливо докласти зусиль самостійно, щоб це не заважало вашим відносинам.
етапи
Частина 1 Зміна перспектив
-
Перестань порівнювати себе з іншими. Будь це негативний чи позитивний, немає сенсу порівнювати себе з іншими, і це може зробити вас тривожним і депресивним. Якщо ви думаєте, що ви кращі за людину, не забувайте, що напевно перевершує інші аспекти, про які ви не думали.- Навчіться любити себе. Замість того, щоб міряти себе проти інших чи ідеалу, поважайте людину, яку ви є, та оточуючих.
- Ніхто не ідеальний. І ти. Якщо вам доведеться порівнювати себе, зробіть це з людиною, якою ви були напередодні.
-
Змініть погляд на свої невдачі. Це не кінець світу, і це не повинно заважати вам повторити спробу або побачити, як ваші цілі знижуються. Шахи - це чудова можливість дізнатися більше про вас і має стати новою відправною точкою.- Як ви реагуєте на шахи? Ви звинувачуєте себе? Ви здаєтеся на місці?
- Виберіть свою реакцію. Ви можете вирішити проаналізувати ситуацію та змінити цілі на основі цієї нової інформації.
- Заохочуйте себе. Розмістіть цитати, які надихають вас у своїй вітальні чи офісі. Повторіть мантри, щоб заохотити вас продовжувати зусилля.
-
Змініть своє бачення успіху. Ми прагнемо оцінювати наш успіх за допомогою відчутних результатів, таких як трофей чи акція. Залежно від цих результатів ви робите більш вразливими, оскільки насправді існує багато інших способів вимірювання ваших досягнень.- Візуалізуйте своє життя як подорож. Успіх може полягати в просуванні у власному темпі до ідеалу. Отже, поки ви прогресуєте (навіть якщо це потребує часу), ви можете вважати це успіхом і більше не покладатися на валідацію ваших професорів чи вищого начальника.
- Однак не хвастайтеся своїм успіхом. Важливо, щоб ви також змогли привітати роботу інших. Знайдіть час, щоб подякувати одноліткам за їх зусилля.
-
Перевизначте свої цілі. Занадто високі очікування можуть стати причиною вашої проблеми. Не дозволяйте цим очікуванням визначати ваше життя та спосіб сприйняття вашого оточення. Натомість знайдіть час, щоб побачити речі з іншого погляду.- Шукайте неправильні сприйняття, які можуть керувати вашими діями. Можливо, вас підштовхнули висловлювати себе занадто агресивно, коли ви були дитиною. Це може призвести до того, що люди сьогодні підозріло ставляться до вас. Відкладіть ці помилкові уявлення та визначте власне бачення успіху.
- Займіться медитацією. Прив’язатись до сьогодення, щоб не обмежувати себе баченням свого життя, зверненим лише до минулого чи майбутнього.
- Поверніть речі з самого початку. Думати, що ми знаємо все про все, не дає змоги повністю зрозуміти ситуацію, в якій ми опинилися. Кожну мить сприймайте як першу, яка буде більш сприйнятливою до новизни та інших способів робити речі.
Частина 2 Зміна взаємодії
-
Навчіться йти на компроміси. Незалежно від того, чи на роботі, чи як у ваших особистих стосунках, здатність піти на компроміс дозволить вам мати здоровіші взаємодії. Ось кілька порад.- Переосмисліть свої цілі. Коли хтось суперечить вам, уникайте почуття неповноцінності чи вищості. Знайдіть середню позицію, щоб кожен міг отримати вигоду від цього обміну.
- Вирішіть, що для вас важливо. У вас немає інтересу залишатися наодинці, а допомога своїм близьким може допомогти вам досягти поставлених цілей.
- Компроміс не означає поразку. Досягнення мети колективно не робить перемогу меншою. Просто переконайтесь, що речі, які найбільше мають значення для вас (такі як ваші цінності), завжди враховуються.
-
Будьте відкриті до думок, відмінних від ваших. Сенервер ніколи не вирішує конфлікт, хоча він здоровий у малих дозах. Вважайте, що важливо, щоб ваші близькі спонукали вас бачити речі по-іншому, не намагаючись завжди рясніти у вашому напрямку. Це дозволить вам рости і прогресувати до досягнення своїх цілей.- Однак не прагніть створити конфлікт, коли це не потрібно. Просто не відчувати загрози розбіжностей. Різні точки зору дозволять вам бачити речі новим оком.
-
Поцікавтеся іншими Замість того, щоб витрачати свій час на розмови про себе, задавайте питання співрозмовникам. Не завжди намагайтеся монополізувати їх увагу.- Подивіться на співрозмовників в очі. Розкрестіть ноги і руки. Слухайте активно інших, прагнучи зрозуміти їхню точку зору, а не відповідати на них. Перш ніж поділитися своїми думками, перефразовуйте те, що щойно сказали ваші співрозмовники, а потім задайте їм питання щодо їх думки.
- Використовуйте ім’я людини. Задавайте питання щодо предмета, який його цікавить (наприклад, його дітей чи його пристрасті) та дізнайтеся про його повсякденне життя.
- Дайте компліменти. Замість того, щоб концентруватися на собі, спрямуйте свою енергію на інших. Шукайте спільності та робіть виступи, щоб зосередити свою особистість. Знайдіть час, щоб оцінити їхні риси характеру та привітати, наприклад, їхню енергію для спільного проекту.
Частина 3 Визнайте свої проблеми
-
Поставте себе під сумнів. Ви можете не усвідомлювати, що у вас є проблеми. Для цього слідкуйте за точнішим пошуком схвалення інших. Щоб знати, чи вас осліпло его, ви можете задати собі наступні запитання.- Чи відчуваю я себе вище за інших?
- Чи відчуваю я себе неповноцінним перед іншими?
- Якщо ви відповідаєте "так" на будь-яке з цих питань, ви дозволяєте себе осліпнути своїм его. Ви також повинні усвідомити, що це може глибоко вплинути на ваші стосунки з оточуючими.
-
Визнайте огидні конфлікти. Ви можете вступити у бій півня з людьми, які зазіхнуть на вашу територію. Це може бути ваш друг, який дає вам поради щодо гольфу чи поради від вашого менеджера щодо того, як поліпшити вашу роботу.- Якщо ці ситуації вас дуже дратують, у вас, звичайно, є проблеми. Ви можете не оцінити, що даєте поради, які ви вже знаєте, або відмовляєтесь від допомоги. Якщо ви ділитесь ідеями, відмінними від ваших, ви можете відкинути їх у цілому, щоб не поставити під загрозу власне бачення.
-
Запитайте себе, чи легко ви злитесь. Ваші огидні проблеми не обов'язково очевидні, але ви можете страждати, якщо ви схильні ставитися до дуже поганої критики і відчуваєте, що ставите під сумнів свої навички.- Поспостерігайте за своїми взаємодіями з іншими Чи часто ваші близькі люди весело дратують вас? Чи часто вам доводиться заспокоюватись після того, як хтось злюбив вас? Ви неодмінно страждаєте від огидних проблем.