Зміст
- етапи
- Спосіб 1. Зняти біль і дискомфорт
- Спосіб 2 Будьте в курсі
- Спосіб 3 Проведіть час з друзями та родиною
- Метод 4 Управляйте своїм емоційним болем
Це може бути дуже страшно знати, що ти помреш, але ти не один. Ви, мабуть, хотіли б, щоб цей досвід відбувався найпростішим і найменш болісним способом. На щастя, ви можете керувати своїм болем і своєю чоловічістю, щоб полегшити вам. Крім того, зосередьтеся на своєму комфорті та часу, який ви проводите з родиною та друзями. Нарешті, подбайте про свої емоційні потреби, щоб відчути спокій.
приміткаУ цій статті йдеться про допомогу після закінчення життя. Якщо ви боретеся із суїцидальними думками, спробуйте прочитати цю статтю або зателефонуйте на слухання самогубств 01 45 39 40 00, якщо ви перебуваєте у Франції. Якщо ви перебуваєте в іншій країні, негайно зверніться до служби допомоги самогубств вашої країни.
етапи
Спосіб 1. Зняти біль і дискомфорт
- Попросіть лікаря про знеболюючі препарати. Вам, напевно, знадобляться знеболюючі, щоб полегшити відчуття дискомфорту, саме тому ви можете поговорити з лікарем. Потім дотримуйтесь його інструкцій щодо прийому ліків. Взагалі, вам доведеться приймати ліки кожен день в один і той же час, щоб контролювати біль.
- Ймовірно, вам доведеться приймати знеболюючі препарати до того, як біль повернеться. Простіше запобігти болю, ніж змусити її зникнути.
- Якщо ваші знеболюючі препарати більше не працюють, поговоріть з лікарем. Він міг призначити щось сильніше, наприклад, морфін.
Ви знали? Керуючи своїм болем наприкінці життя, ви не повинні турбуватися про те, що станете залежними від знеболюючих. Ви можете приймати їх так часто, як радить ваш лікар.
- Часто міняйте положення, щоб уникнути виразки тиску. Напевно, вам зараз доведеться багато відпочивати, тому часто потрібно лягати. Щоб уникнути пролежнів, міняйте положення кожні 30 - 60 хвилин. Крім того, використовуйте подушки та подушки, щоб вам було зручніше.
- Зверніться за допомогою, якщо у вас виникли проблеми із зміною позицій. Це нормально, щоб ви відчували себе слабкими, а вихователі, друзі та родина із задоволенням допоможуть вам.
-
Усуньте проблеми з диханням. У вас можуть виникнути проблеми з диханням, що дійсно змусить вас почувати себе погано. Ви можете легше дихати, якщо підняти верхню частину тіла за допомогою подушки або регульованого ліжка. Крім того, відкрийте вікно або використовуйте вентилятор для циркуляції повітря. В іншому випадку увімкніть зволожувач повітря, щоб він виглядав більш вологим, що повинно допомогти вашим дихальним шляхам.- Медичним терміном цієї проблеми є «задишка». Ваш лікар може дати вам болезаспокійливі або кисневі, щоб допомогти вам відчувати себе менш ніяково, якщо у вас проблеми з диханням.
- Попросіть ліки від нудоти або запору. У вас можуть виникнути проблеми з травленням, як нудота або запор, що не є рідкістю. Якщо це так, не відчувайте себе зобов’язаними їсти менше, якщо це не те, що ви хочете. Крім того, поговоріть зі своїм лікарем про ліки, які можуть допомогти вам почуватися краще. Приймайте їх за призначенням.
- Ваш лікар може також дати вам поради, щоб уникнути нудоти та запорів.
-
Нанесіть лосьйон без спирту, щоб уникнути роздратованої сухої шкіри. Ваша шкіра може стати дуже сухою, що може стати болючим. У деяких випадках це навіть може тріснути. На щастя, левітувати можна, використовуючи безалкогольний лосьйон хоча б раз на день. Руками застосуйте його або попросіть допомоги.- Повторно нанесіть лосьйон, коли ваша шкіра суха. Наприклад, ви можете покласти лосьйон на руки, перш ніж мити їх.
-
Обговоріть зі своїм лікарем паліативну допомогу. Можливо, ви вже приймаєте паліативну допомогу, що чудово! Вони допомагають вам керувати вашими болями та симптомами вашого розладу на всіх етапах лікування. Якщо ви вже не отримуєте паліативної допомоги, ви можете звернутися до лікаря.- Ви будете працювати з лікарем, медсестрами та іншими медичними працівниками, щоб полегшити свій біль і впоратися з іншими симптомами.
-
Заздалегідь підготуйте запит на догляд. Це письмовий документ, який пояснює, який вид допомоги на завершення життя ви хочете мати. Включіть до нього ті методи лікування, які ви хочете, чи хочете ви якусь життєву підтримку чи ви хочете, щоб це сталося, якщо ви більше не можете приймати рішення для себе. Надайте копії лікареві, опікунам та родині.- Попросіть когось, кому ви довіряєте, допомогти вам набрати ваші запити. Тоді він може допомогти вам їх затвердити адвокатом, якщо це необхідно.
Спосіб 2 Будьте в курсі
-
Проживіть свої останні дні там, де ви хочете, якщо це можливо. Якщо у вас є можливість, проведіть останні дні вдома, з родиною або в центрі, де вам комфортно. Порадьтеся з медичною командою та своєю родиною про свої варіанти. Потім виберіть той, який вам більше подобається.- Якщо ви перебуваєте в лікарні, попросіть друзів та родичів, щоб вони принесли вам деякі втішні речі, такі як фотографії, ковдри чи подушки з дому.
-
Робіть те, що любите якомога частіше. Проведіть час, роблячи потрібні вам речі. Коли у вас є енергія, використовуйте її, щоб робити речі, які ви любите. Якщо ви втомилися, дивіться улюблені програми чи читайте книгу.- Наприклад, ви могли грати у настільну гру зі своєю сестрою, коли маєте енергію. В іншому випадку ви могли б піти на прогулянку зі своїм собакою.
- Слухайте музику, щоб підбадьорити вас. Музика може принести вам гарний настрій і навіть допомогти вам полегшити біль. Виберіть музику, яка вам найбільше подобається або яка нагадує про добрі часи. Потім грайте в неї якомога частіше, щоб допомогти вам почуватися краще.
- Подумайте про пристрій розпізнавання голосу, який відтворюватиме музику на ваш вибір за командою. Якщо ви не знаєте, як ним користуватися, ви можете попросити друга чи члена родини допомогти вам.
- Відпочивай сильно, тому що ти легко втомишся. Ви, ймовірно, відчуєте втому дуже швидко, що нормально. Не намагайтеся змусити себе робити більше, ніж можете. Приділіть собі достатньо часу для відпочинку і насолоджуйтесь тим часом, який у вас є.
- Наприклад, ви могли провести більшу частину дня в кріслі або в ліжку.
- Зберігайте зайві ковдри на випадок застуди. У вас можуть виникнути проблеми з звиканням до температури. Коли це станеться, корисно мати додаткові ковдри, які можна надіти або зняти за потреби. Переконайтеся, що ви завжди будете зручні у випадку, якщо вам застудиться.
- Не використовуйте ковдру, інакше вона може нагрітися і обпекти вас.
- Якщо у вас є хтось, хто піклується про вас, попросіть його допомогти, щоб вам було комфортно.
- Попросіть допомогу в домашніх справах. Намагайтеся не турбуватися про домашні роботи, такі як приготування їжі чи прибирання. Натомість зверніться за допомогою до піклувальників, друзів чи родини. Вам краще розподілити завдання серед кількох людей, щоб переконатися, що вони всі виконані.
- Немає проблем залишити деякі завдання осторонь. На даний момент ваш комфорт та відпочинок - це найважливіші речі, не хвилюйтесь.
Спосіб 3 Проведіть час з друзями та родиною
-
Запросіть своїх друзів та родичів до вас у гості. Ви поліпшите настрій, проводячи час з родиною та друзями. Однак вони можуть відвідувати вас не так часто, як хочуть, оскільки вони не впевнені, чого ви хочете. Зателефонуйте своїм близьким або надішліть їм, щоб сказати, що хочете відвідати. Вкажіть найбільш підходящі часи, щоб прийти до вас, і попросіть їх прийти.- Скажіть їм: "Я дуже хотів би бачити свою сім'ю зараз. Заходьте до мене в обід, щоб ми могли поговорити. Які дні тижня вам доступні? "
Варіація: ви також маєте право проводити час наодинці, відпочиваючи або розмірковуючи. Скажіть іншим, що ви хочете місця, і попросіть їх залишити вас у спокої на деякий час.
-
Розкажіть своїм близьким, як ви себе почуваєте. Ви відчуєте більше спокою, поділившись своїми почуттями. Крім того, це дає спогади вашій родині та друзям про те, що вони можуть дорожити. Складіть список усіх людей, з якими ви хочете поговорити перед від’їздом. Потім зустрічайте їх по черзі.- Наприклад, ви могли сказати рідним та близьким, як сильно їх любите.
- Дякую людям, яким хочете подякувати.
- Пробачте тим, хто завдав вам шкоди в минулому.
- Вибачте за помилки, які ви зробили.
- Визначте важливі стосунки та досвід свого життя. Подумайте про своє життя та свої найкращі спогади. Поговоріть зі своїми друзями та родиною про свої переживання та те, що вони означають для вас. Якщо можете, перегляньте фотографії, які допоможуть вам запам'ятати речі, які були важливими у вашому житті.
- Це допоможе вам зрозуміти, що у вас було напружене життя і ви можете спокійно.
-
Робіть те, що ви завжди хотіли робити. Визначте діяльність чи досвід, яким ви можете користуватися протягом останніх днів. Потім обговоріть зі своєю родиною чи друзями, щоб їх зробити. Не тисьте на себе занадто сильно, щоб все це зробити. Насолоджуйтесь лише досвідом якнайбільше.- Наприклад, ви можете завітати до Ейфелевої вежі, подивитися захід сонця на пляжі або поїхати в круїз.
Метод 4 Управляйте своїм емоційним болем
-
Поговоріть з тим, кому довіряєте, якщо відчуваєте, що вас турбує. Напевно у вас будуть страхи чи турботи, які вас турбують, це нормально. Відкрийте для друга чи члена родини про те, як ви себе почуваєте. Тоді попросіть його думки або просто потішити вас.- Ви можете сказати йому: "Я дуже переживаю, хто піклується про моїх собак після моєї смерті. Чи є у вас поради? Або "Я боюсь повернутися до лікарні. Це вас турбує, якщо я трохи розмовляю? "
- Попрацюйте з терапевтом, якщо у вас проблеми з прийняттям. У вас можуть виникнути проблеми з прийняттям діагнозу або ідеєю померти. Це абсолютно нормально, і радник може вам допомогти. Знайдіть терапевта, який має досвід вирішення питань до кінця життя, або зверніться до лікаря за консультацією.
- Якщо ви отримуєте паліативну допомогу, можливо, вже є терапевт у колективі допомоги. Обговоріть з ним, якщо вам потрібна порада.
- Якщо призначення на терапію може бути покрито вашим страхуванням, запитайте.
Рада: ви можете відчути, що зараз немає сенсу починати терапію, але ваші почуття дуже важливі. Розмовляючи з терапевтом, ви можете відчути більше спокою за свої останні дні, тому варто розповісти йому про це.
-
Попросіть релігійного представника відвідати вас. Це нормально сумніватися у своїй вірі чи хвилюватися за майбутнє. Ви можете звернутися за порадою до представника своєї релігії, щоб обговорити ці важливі питання та помиритися зі своєю вірою. Він міг би дати вам відповіді, настанови та комфорт.- Попросіть попросити більше одного представника прийти до вас для частіших відвідувань.
- Якщо ви відключилися від своєї віри, вас можуть пробачити і повернути на правильний шлях.
Рада: запросіть членів вашої духовної спільноти прийти і розповісти вам про свою віру чи помолитися з вами.
-
Не передчасно закінчуйте своє життя. Ви зараз можете сильно страждати, але самогубство не є рішенням. Можливо, зараз ви не бачите інших варіантів, але є надія. Поговоріть з ким, кому ви довіряєте, зв’яжіться зі своєю лікарнею або на службу самогубства.- Якщо ви роздумуєте про самогубство і вам потрібна допомога негайно, телефонуйте Suicide Écoute на номер 01 45 39 40 00. Якщо ви не перебуваєте у Франції, зверніться до лінії самогубств своєї країни. Все піде не так!
- Не бійтеся просити допомоги, якщо вона вам потрібна. Ваша родина та друзі вас люблять і хочуть допомогти вам.