Зміст
Співавтором цієї статті є Таша Рубе, LMSW. Таша Рубе - сертифікований соціальний працівник Міссурі. Вона отримала ступінь магістра з соціальної роботи в університеті Міссурі в 2014 році.У цій статті наведено 21 посилання, вони знаходяться внизу сторінки.
Емоції диктують наші почуття, і ми відчуваємо їх фізично у своєму тілі. Тим не менш, у багатьох людей виникають проблеми з проявом своїх емоцій. Ви можете відчувати себе слабким, мати враження втратити контроль або побоюватися судження інших, якщо ви висловите, як ви себе почуваєте. Якщо вам не комфортно ділитися своїми емоціями, знайте, що навчитися робити це дозволить вам мати більш здорові стосунки, більш повноцінне життя та ще краще фізичне та психічне здоров'я.
етапи
Спосіб 1 із 3:
Станьте обізнані про свої емоції
- 5 Визначте відповідний рівень демотивації для кожної ситуації. Не всі ситуації викликають велику емоційність. Наприклад, надмірно емоційна реакція була б небажаною на діловій зустрічі. Інші ситуації з іншого боку, наприклад, коли ви розмовляєте з коханим, потребують посиленої емоційної реакції. Судіть про кожну ситуацію та приймайте рішення щодо правильної поведінки. реклама
попередження
- Якщо у вас справді виникають проблеми з вираженням своїх емоцій або навіть з емоціями, проконсультуйтеся з професіоналом.