Зміст
- етапи
- Спосіб 1 Виберіть і їжте апельсини
- Спосіб 2 Очистіть і наріжте апельсини
- Спосіб 3 Їжте апельсини, щоб бути здоровими
Їсти апельсин може здатися простим, але існують різні способи асоціювання цього фрукта з іншими видами їжі для посилення його смаку. Знайте, які поради щодо додавання апельсинів у свій раціон і як їх очистити та порізати різними способами. Також знайте, які апельсини корисні для вас і як вони можуть допомогти вам покращити здоров’я.
етапи
Спосіб 1 Виберіть і їжте апельсини
-
Вибирайте стиглі апельсини. Як і більшість цитрусових, апельсини не дозрівають при збиранні. Вибирайте апельсини яскравого кольору і тримайте їх при кімнатній температурі подалі від сонячного світла.- Зима - найвищий сезон для апельсинів.
- Дослідження показують, що зберігання фруктів у мисці на робочій поверхні робить його більш апетитним.
-
Додайте трохи апельсинів у ваш фруктовий салат. Полуницю нарізати скибочками і покласти в миску з родзинками і консервованими кубиками ананаса. Очистіть апельсин, розділіть чверті і поріжте їх на 2. Додайте в салат четвертинки, порізані на 2. -
Прикрасьте салат апельсиновими клиночками. Очистіть апельсин, розділіть чверті і розріжте їх на дві частини, додайте їх у миску з листям салату або шпинату і посипте смаженими лісовими горіхами або волоськими горіхами і подрібненим сиром горгонзола. Змішайте салат з бальзамічним вінегретом або солодкою цитрусовою приправою.- Можна також додати трохи граната насіння.
-
Змішайте кілька апельсинів з іншими цитрусовими в салаті. -
Вичавіть апельсини, щоб витягти сік. Апельсин промийте і наріжте його на 2. Вичавіть його, щоб витягнути сік соковижималкою, і перелийте сік у склянку. -
Тримайте шкіру і підтвердили їх. Замість того, щоб змішувати шкіру, промийте її і наріжте її. Відваріть його в суміші води і цукру. Щоб надати їй більше смаку, замочіть цукати в розтопленому шоколаді. Дайте шоколаду затвердіти перед смаком.
Спосіб 2 Очистіть і наріжте апельсини
-
Очистіть апельсин вручну. Посадіть в апельсин металеву чайну ложку або ніж і обережно підніміть шкіру. Після того, як ви добре зчепите, вийміть ніж або ложку і прищипніть краю зробленої щілини. Зніміть якомога більше шкіри, продовжуючи, поки апельсин не очиститься повністю. Якщо є важкі шматочки, видаліть їх.- Відкрийте апельсин, перш ніж їсти його. Просуньте пальці в отвір на верхній частині і відкрийте апельсин, як книжка. Розділіть мікрорайони і їжте їх індивідуально.
- Обов’язково вийміть насіння або виплюньте їх.
-
Очистіть апельсин ручкою ложки або виделки. Наріжте апельсин горизонтально його серединою, вирізавши лише шкірку, а не м’якоть. Використовуйте зубчастий ніж, а потім візьміть ложку або виделку з плоскою або вигнутою ручкою.Посадіть ручку у отвір, направляючи її вгору і розсуваючи навколо, щоб від'єднати шкіру від плоті. Зробіть те ж саме для частини, що залишилася, і коли ви закінчите, зніміть шкіру так, ніби це шапка або шкарпетка.- Розкачайте апельсин на стіл, перш ніж його почистити. Це зніме її шкіру і полегшить шкірку.
-
Наріжте апельсин смужками. Покладіть помаранчевий бік і обріжте верх і основу. Зробіть надріз збоку апельсина і до середини. Розріз повинен йти від одного кінця до іншого. Потім пальцями відкрийте помаранчевий, як книгу, довгу смужку. За допомогою пальців очистіть апельсинові клини і з’їжте їх.- Видаліть лише невелику порцію апельсина. Близько 1 см з кожного боку має бути достатньо.
- Цей метод найкраще працює з мандаринами, але багато людей кажуть, що він також працює з класичними апельсинами, як Валенсія.
-
Наріжте апельсин на чверті. Покладіть апельсин на обробну дошку зі стеблом зверненим вгору. Розріжте його навпіл і покладіть кожну половину обличчям вниз на обробну дошку. Розріжте кожну половинку на чверті. Почніть з розрізання їх навпіл. Потім зробіть два надрізи з кожного боку ножем, зверненим до центру апельсина.- Їжте апельсин разом зі своєю шкірою. Помістіть м’якоть у рот з корою між губами. Кусайте акуратно і висмоктуйте сік.
-
Наріжте апельсинові круасани. Покладіть апельсин на обробну дошку зверху або стеблом вгору. Поріжте апельсин навпіл, а потім покладіть кожну половину обличчям вниз на обробну дошку. Кожну половинку наріжте скибочками товщиною близько 1 см. Почніть з одного кінця і закінчіть іншим.- Щоб їсти скибочки, потримайте їх між пальцями і потягніть стрілку зубами або пальцями перед ковтанням.
Спосіб 3 Їжте апельсини, щоб бути здоровими
-
Їжте апельсини після тренування. Рідина, яку вони містять, буде зволожувати ваш організм, а вуглеводи та калій дадуть вам сили.- Їжте апельсин з вареним яйцем. Яйця містять жирні кислоти, які запобігають і зменшують запалення.
-
Їжте апельсини для зміцнення імунної системи. Апельсини багаті вітаміном С та іншими вітамінами. Вони зміцнюють вашу імунну систему і захищають вас від вірусів та інфекцій, таких як застуда. -
Їжте апельсини, щоб омолодити шкіру. Апельсини сприяють накопиченню колагену, що робить вашу шкіру більш еластичною. Це зменшує зморшки і надає шкірі молодший вигляд. Це також дає шкірі рівномірний уре. -
Їжте апельсини, щоб знизити рівень холестерину та цукру в крові. Апельсини мають низький вміст жиру, але багато клітковини, що робить його ідеальним дієтичним продуктом. Вони також є ідеальною закускою для тих, хто страждає на високий рівень холестерину та діабету. -
Знайте, що будь-яке зловживання - порок. Якщо їсти апельсин вам корисно, їжте теж помаранчевий - ні. Це не тому, що ви їсте більше, ніж худнете швидше, або у тому, що вам стає краще застудою. Обмежте прийом до одного апельсина на день, ризикуючи виникнути проблеми з травленням, включаючи шлункові спазми та діарею.