Зміст
- етапи
- Частина 1 Позбавлення від прищів
- Частина 2 Відчувайте себе добре
- Частина 3 Майте найкращий можливий темп
Наявність прищиків на обличчі іноді може змусити вас бути невпевненими у собі, але пам’ятайте, що ви можете залишатися прекрасними навіть при цій проблемі. Вживайте заходів для боротьби з прищами, підкреслюючи інші аспекти вашої особистості. Пам’ятайте, що гудзики не завадять вам бути красивими, адже краса виходить зсередини.
етапи
Частина 1 Позбавлення від прищів
-
Мийте обличчя двічі на день. Спробуйте вмити обличчя м’яким миючим засобом вранці і перед сном. Робіть це теж, коли ви потієте або коли носите шапку або шолом. Нанесіть очищуючий засіб на обличчя пальцями. Використання губки або мочалки може роздратувати шкіру. -
Використовуйте місцеві препарати проти вугрів. Багато ліків, що продаються без рецепта, ефективні у боротьбі з вуграми. Шукайте продукти, які містять пероксид бензоїлу, саліцилову кислоту, α-гідроксикислоти або сірку. Ці сполуки містяться в гелях, кремах, ексфоліантах, тонерах і очищувачах. Якщо ви не знаєте, що вибрати, залежно від типу шкіри, просто виберіть перекис бензоїлу. Спробуйте різні активні компоненти, щоб знайти той, який найкраще підходить вашій шкірі.- Створіть звичку застосовувати крем або гель відразу після миття шкіри.
- Очікувані ефекти не трапляються протягом ночі. Можливо, вам доведеться почекати від 2 до 3 місяців, щоб побачити зміни.
-
Уникайте деяких косметичних засобів. Усі продукти, які ви використовуєте, повинні бути безмасляними, на водній основі та не комедогенними. Таким чином, вони будуть рідше спричиняти появу кнопок. Також зверніть увагу на лаки для волосся, гелі для волосся та інші засоби для укладання. Ці продукти також можуть закупорити пори. Намагайтеся тримати обличчя подалі від цих продуктів, коли ви їх використовуєте. -
Носіть сонцезахисний крем щодня. Сонце може серйозно нашкодити вашій шкірі. Крім того, багато ліків проти прищів можуть зробити вашу шкіру більш чутливою до сонця. Використовуйте сонцезахисний крем широкого спектру із коефіцієнтом захисту від сонця (SPF) не менше 30. Багато зволожуючих кремів вже містять фактор захисту від сонця. Просто переконайтесь, що придбаний крем захищає вас від УФА та УФВ-променів. Нанесіть сонцезахисний крем після миття обличчя та застосуйте будь-які інші актуальні засоби проти вугрів. -
Тримайте руки подалі від обличчя. Подумайте про все, чого ви торкаєтесь протягом дня. Насправді, торкаючись обличчя, ви поширюєте мікроби та бактерії на шкіру. Це може призвести до проривів вугрів.- Переконайтесь, що все, що торкається вашого обличчя, є чистим. Наприклад, якщо ви носите окуляри, обов'язково регулярно чистіть раму та лінзи.
-
Зверніться до дерматолога. Ви пробували всі продукти, що продаються на лічильнику, і нічого не вийшло. Дерматолог може оцінити ваш тип шкіри та стан та розробити план, який допоможе вам лікувати прищі. Сьогодні існує безліч варіантів та ліків для лікування прищів. Ви можете контролювати свої прищі, запобігати появі будь-яких висипань у майбутньому та полегшити процес загоєння, щоб не було темних плям.- Знайдіть сертифікованого дерматолога. Якщо вам потрібна допомога у пошуку дерматолога, відвідайте веб-сайт Національної спілки дерматологів та венерологів (SNDV).
- Порадьтеся з лікарем про продукти, які ви використовуєте без рецепта, і які ви доглядаєте за шкірою.
Частина 2 Відчувайте себе добре
-
Ви говорите самотньо позитивно? Нам часто важко до себе. Що ви думаєте про себе, дуже важливо. Ви постійно критикуєте своє ставлення? Чи є у вас звичка говорити вам негативні речі? Заміна внутрішніх негативних коментарів позитивними внутрішніми промовами надасть вам більшої впевненості. Почніть з фільтрації ваших думок про себе. Коли негативна думка приходить вам на думку, замініть її позитивним мисленням.- Замість того, щоб сказати «У мене брудна голова», скажіть «Я люблю себе таким, яким є».
- Вам доводиться довго тренуватися, щоб оволодіти мистецтвом позитивних утверджень. Спочатку ви можете не повірити у свої позитивні думки, але в кінцевому підсумку ви сприймете їх як правдиві.
-
Не порівнюйте себе з людьми. Просто дивлячись на інших людей, ви можете почувати себе неповноцінними. Можна сказати, що інші дівчата привабливіші за вас або мають гарну шкіру. Пам’ятайте про це: ви змагаєтеся лише з собою. Ти дивишся на людей із зовнішньої точки зору, але ти насправді не знаєш, як виглядає їх життя. Концентруйтеся на собі та чудових якостях, які ви маєте. Якщо ви намагаєтеся вдосконалити будь-який аспект своєї особистості, слідкуйте за своїм прогресом і відзначайте свої великі та малі перемоги. -
Регулярно займайтеся спортом. Спорт зменшує стрес, покращує самооцінку та допомагає мозку вивільняти ендорфіни (гормони щастя). Спорт також корисний для вашої шкіри. Це також сприяє поліпшенню кровообігу та відчиняє пори через піт. Прагніть до 150 хвилин помірної фізичної вправи (швидка ходьба, плавання) тиждень або 75 хвилин енергійних вправ (біг, аеробіка) на тиждень. Вибирайте заняття, якими ви хочете займатися. -
Не визначайте себе своїм статури. Ваша особистість не обмежується вашою зовнішністю. Базуючись на своїй самооцінці своєї зовнішності, можна створити дуже погане враження від вашого статури. Подумайте про всі ваші інші якості, ваші досягнення та все те, що у вас є у позитивному житті (друзі, родина, стосунки тощо). Орієнтація на ці якості та продовження їх розвитку зробить вас більш привабливою людиною.- Сядьте і складіть список речей, які вам найбільше подобаються. Ви можете бути здивовані, як цей список може бути довгим. Якщо у вас є речі, які вам не подобаються, знайдіть спосіб виправити це.
Частина 3 Майте найкращий можливий темп
-
Виділіть найкращі активи. Навіть якщо у вас прищі з прищами, напевно у вас є інші привабливі фізичні риси. Наприклад, якщо у вас гарні очі або красиве волосся, спробуйте висунути їх вперед. Визначте свою найкращу фізичну ознаку та проявіть її. Це відверне ваші прищі і змусить вас відчувати себе красивою і впевненою. -
Складають ви. За макіяжем ви можете легко приховати гудзики. Перш ніж наносити макіяж, вимийте обличчя, використовуйте актуальний засіб проти прищів та зволожуйте обличчя. Спочатку використовуйте рідку основу, що відповідає вашому кольору шкіри, і нанесіть лише невелику кількість. Після того, як фундамент висохне, нанесіть консилер. Нарешті, використовуйте матовий порошок для закріплення основи та консилера.- Виберіть продукти, які, ймовірно, не спричинить появу кнопок. Для вашої зручності шукайте такі терміни на косметичній упаковці: "нежирний", "не комедогенний", "неанегенний", "гіпоалергенний", "не дратівливий" та "безмасляний".
- Косметика на основі мінеральних речовин може допомогти запобігти почервоніння і змащення епідермісу. Ці продукти містять такі інгредієнти, як кремнезем, діоксид титану та оксид цинку.
- Засоби краси, що містять диметикон, також можуть допомогти запобігти почервоніння.
- Ніколи не намагайтеся проколоти кнопку для нанесення макіяжу.
-
Носіть зручний одяг. Те, що ви робите, підриває вашу впевненість у собі і впливає на те, що інші думають про вас. Вибирайте одяг, який вам ідеально підійде і змусить вас почуватись красиво. Це відобразить вашу впевненість у вас. Якщо у вас відрижка від прищів і ви не відчуваєте себе добре, спробуйте одягнути трохи більше. Ви почуватимете себе краще. -
Посміхайтеся частіше. Усміхнутися легко, і це може змусити вас відчувати себе красиво без особливих труднощів. Коли ви посміхаєтесь, ви моментально стаєте привабливішими для оточуючих. Посмішка також може змінити образ, який ви маєте про себе. Проста посмішка може допомогти покращити настрій, зняти стрес, підвищити імунну систему і випустити ендорфіни.- Ваша посмішка заразлива і може зробити інших людей щасливими.