Зміст
- етапи
- Спосіб 1 Лікуйте скупчення природними засобами
- Спосіб 2 Використовуйте наркотики
- Спосіб 3 Очистіть слиз від легенів
Коли ми спимо, трапляється, що слиз накопичується в наших легенях. Ця слиз також може бути симптоматичною застудою. Легені також можуть вказувати на те, що у вас є різні алергії або у вас інфекція верхніх дихальних шляхів. Щоб очистити легені вранці, полощіть горло солоною водою або прийміть гарячий душ. Існують також різні безрецептурні препарати, які допоможуть вам очистити легені від слизу. Якщо ваш застій сильніший (або хронічний), спробуйте постуральний дренаж, лежачи на одній стороні, на спині та на животі, щоб зняти матеріали.
етапи
Спосіб 1 Лікуйте скупчення природними засобами
-
Полоскати горло солоною водою. Змішайте ½ столової ложки солі і 120 мл гарячої води. Перемішуйте, поки сіль не розчиниться, потім полощіть горлом розчин з нижньої частини горла. Плюйте солону воду після полоскання горла протягом декількох секунд. Тепла солона вода розслабить верхню частину легенів, дозволяючи легше кашляти і плювати слиз.- Для найкращих результатів полоскайте горло солоною водою від 3 до 4 разів на день.
-
Пийте настій м’яти. М’ята м’ята - природне знеболююче.Випивши склянку міцного настою м’яти, допоможе розчинити мокроту в легенях, полегшивши вам відкинути матеріал. Температура гарячого настою допоможе розслабити легені та трахею. Вам буде легше дихати і розсипати слиз.- Купити настій м’яти можна в будь-якому супермаркеті.
-
Пийте гарячі напої. Гарячі напої, такі як чай, суп та вода з медом, допоможуть очистити легені. Якщо ви відчуваєте, що легені дуже переповнені, випийте гарячий напій і подивіться, чи почуваєтесь ви краще. -
Прийміть гарячий душ. Якщо ваші легені переповнені і у вас виникають проблеми з відкиданням слизу, тепло і пара гарячого душу допоможуть розріджувати мокроту. Гаряча вода розслабить ваше тіло і легені, і ви будете легше дихати.- Чим більше часу ви проводите в гарячому, вологому середовищі, тим м'якше матеріал. Якщо у вас є час, потримайтеся під душем не менше 10 хвилин.
-
Їжте правильні овочі та спеції. Зелені листяні овочі, такі як капуста, капуста та брокколі, будуть вам корисні, як і морква, червоний перець, часник. Приправляйте овочі куркумою або імбиром, щоб допомогти знежирити ще більше. -
Використовуйте зволожувач повітря вночі. Зволожувач повітря буде дифундувати прохолодний туман у повітря. Дихання мокрого повітря цілу ніч допоможе зберегти вологи ніс і рот, а також запобіжить накопиченню слизу в легенях та грудях.- Ви можете отримати зволожувач повітря в будь-якому великому супермаркеті, в Інтернеті або в магазині побутової техніки.
-
Використовуйте фільтр HEPA у разі алергічного риніту. Якщо ви страждаєте алергічним ринітом, знайте, що це може погіршити ваш стан. Фільтр HEPA очистить повітря від вашого будинку, видаляючи пил, пилок, частинки та спори, тому ваша алергія не впливає на вас так сильно. -
Використовуйте вібраційний пристрій для лікування ПЕП. Прилади позитивного експіраторного тиску (PEP) використовуються дихальними фахівцями для послаблення мокротиння в легенях пацієнтів. Якщо ви хочете спробувати цей метод, поговоріть з лікарем. -
Уникайте дихання або забруднення. Дим і забруднення можуть погіршити ваш стан. Якщо ви живете в районі, де повітря сильно забруднене, залишайтеся в приміщенні якомога більше, поки ваші легені не очистяться. Якщо ви курите регулярно, зменшіть куріння або взагалі припиніть палити, щоб ваші легені швидше стискалися.
Спосіб 2 Використовуйте наркотики
-
Приймати відхаркувальний засіб. Якщо ваші легені спіймані, а ваш кашель не продуктивний (нічого не виходить при кашлі), відхаркувальний засіб може допомогти пом’якшити слиз у легенях. Багато марок експортерів доступні без рецепта. Поважайте дози, зазначені на листівці продукту.- Деякі відхаркувальні засоби дітям не рекомендується. Якщо ви хочете лікувати легені дитини, проконсультуйтеся з лікарем і попросіть його призначити відповідне ліки.
- Відхаркувальні засоби, що містять гвайфенезин, не повинні приймати страждаючі на астму або хронічні курці. Прийом продукту такого типу, коли у вас астма або курить регулярно, може сприяти накопиченню слизу в дихальних шляхах.
- Багато відхаркувальних засобів містять парацетамол, сполуку, яка може пошкодити печінку дітей, а також дорослих, якщо приймати більше рекомендованої дози. Завжди уважно читайте інструкцію із застосування ліки.
-
Змийте слизову муколітичним засобом. Якщо відхаркувального засобу недостатньо для очищення легенів, асоціюйте його з муколітичним засобом. Цей медикамент буде розріджувати слиз у ваших легенях, а слиз буде легше виплювати.- Попросіть лікаря або фармацевта порекомендувати муколітик, який відповідає вашим потребам.
- Щоб муколітик був більш ефективним, пийте багато води під час прийому.
-
Якщо ваш стан зберігається, проконсультуйтеся з лікарем. Якщо ліків, які продаються без рецепта, недостатньо, щоб вилікувати вас за кілька днів, замовте зустріч у лікаря. Якщо легені зазвичай спричинені незначною проблемою (наприклад, застудою), хронічне або болісне скупчення, яке триває більше тижня, може бути ознакою більш серйозного захворювання або інфекції, наприклад, емфіземи, бронхіту або пневмонії. , Кожне з цих захворювань може супроводжуватися утрудненням дихання та болісним кашлем (зазвичай сухим). Ось інші захворювання, які також можуть мати державне походження.- Астма.
- Синдром Брукса.
- Муковісцидоз Клейка, густа слиз, чхання та часті інфекції легенів - це інші симптоми муковісцидозу.
- Легеневий фіброз Задишка, втрата ваги та біль у м’язах чи суглобах - це інші симптоми легеневого фіброзу.
- Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ). ХОЗЛ зазвичай викликається курінням, хронічним бронхітом або емфіземою. Його симптоми - задишка і хронічний кашель (виробляючи багато слизу) протягом 3 місяців на рік, два роки поспіль.
Спосіб 3 Очистіть слиз від легенів
-
Спробуйте постуральний дренаж. Лежачи в різних положеннях, ви будете заохочувати виведення слизу і зможете їх відкинути. Для початку ляжте на спину, підклавши подушки під стегна. Потім ляжте на правий бік. Поверніться і ляжте на лівий бік. Нарешті, ляжте на живіт. Завжди тримайте дві подушки під стегнами.- Залишайтеся від 5 до 10 хвилин у кожному з цих положень.
- Медичний термін "постуральний дренаж" просто означає, що ви будете коригувати положення свого тіла, щоб слиз могла вилучитися з легенів.
-
Дихайте глибоко животом. Лежачи в кожному положенні постурального дренажу, дихайте, надуваючи живіт. Замість того, щоб дихати верхньою частиною грудей (що може спровокувати кашель), вдихніть низ живота. Це допоможе мокроті вийти з легких.- Підтягніть живіт якнайдалі, тоді уявіть, що ви намагаєтесь заповнити цей простір повітрям, яке ви вдихаєте.
- Медична назва цього типу дихання - це черевне дихання, або діафрагмальне дихання.
-
Натисніть на груди або спину. Якщо постурального дренажу недостатньо для зняття слизу, можливо, доведеться це зробити фізично. Закрийте одну з рук і постукуйте по грудях і спині з такою силою, скільки ви використовуєте для розбивання яйця. Уникайте ударів прямо на грудину або хребет.- Можливо, вам доведеться попросити друга або родича, який допоможе вам постукати по твердим частинам грудей або спини.
-
Практикуйте контрольований кашель. Коли ви постукуєте грудьми і практикуєте постуральний дренаж, мокрота почне відходити від легких. Щоб відкинути ці матеріали, сядьте і трохи нахиліться вперед. Складіть руки над животом і нахиліться вперед. Натискаючи на живіт, кашляйте 2 або 3 рази. Зупиніться на кілька секунд, а потім спробуйте ще раз.- Поки слиз виділяється з легенів, плюйте в тканини, туалет або іншу посудину.
- Практика контрольованого кашлю допоможе вам уникнути заклинань кашлю, які часто призводять до напруги трахеї та інших дихальних шляхів.