Зміст
- етапи
- Частина 1 Боротьба з залякуванням або зловживанням
- Частина 2 Визначення різниці між деструктивною критикою та конструктивною зауваженням
- Частина 3 Прийміть конструктивну критику
Більшість людей вже чули фразу «ненависники будуть ненавидіти». У всіх нас були моменти, коли інші люди (ті, хто нас ненавидить, нас переслідують чи критикують) намагалися зіпсувати наше життя, відбити нас чи відкинути. Зазвичай вони діють таким чином через злобу і покликані залякати або контролювати нас. Ніхто не повинен переносити подібне лікування. Однак іноді люди критикують нас за те, щоб допомогти нам. Існує велика різниця між "ненависником", який руйнівно критикує вас, і людиною, яка робить "конструктивними" і корисними критику до вас. Дізнайтеся, як вирішувати проблеми зловживань, розмежуйте позитивну критику та негативну критику та прийміть конструктивну критику. Це дозволить дозріти.
етапи
Частина 1 Боротьба з залякуванням або зловживанням
-
Наведіть іншу щоку. Таким чином, брутатори та ненависники поводяться з єдиною метою здійснення своєї влади. Вони також намагаються довести собі, що вони здатні контролювати вас через ваші емоції та реакції. Не доставляйте їм цього задоволення.Навпаки, ігнорування їх - ефективний захист.- Ось декілька способів ігнорувати хулігана: тримайтеся подалі від нього, дійте так, ніби ви не слухаєте його чи говорите йому, що вас не цікавить те, що він говорить.
- Наприклад, якщо хтось каже вам, що ваш шкільний проект був жахливим, знайте, що вам доступні кілька варіантів. Ви можете відійти від людини або сказати йому прямо: "Ваша думка мало цікавить. "
- Ігнорування хулігана не обов'язково означає, що ви повинні ігнорувати хулігана. Це швидше означає, що вам доведеться відмовитись реагувати так, як вони хочуть.
-
Зменшіть розмір проблеми. Це трохи схоже на ігнорування вашого хулігана. В обох випадках ви заважаєте йому мати владу над вами та своїми емоціями. Різниця тут полягає в тому, що ви реагуєте на поведінку іншого, але по-іншому, ніж те, що він очікував.- Скажіть щось таке просте, як "Чому ви це говорите? Це як відправити м'яч назад людині, не будучи агресивним.
- Ви також можете спробувати не звертати уваги на людину і сказати щось подібне: "Дійсно? "Я з’їжджаю з розуму" або ти можеш навіть зробити вигляд, що нічого не чув. Все це може допомогти полегшити масштаб проблеми.
- Ключовим фактором, що відволікає вашого хулігана, є протистояти йому, не помстившись. Таким чином ви нападаєте, контролюючи себе. Якщо він помітить, що його жорстоке поводження залишило вас байдужими, він може рухатися далі.
-
Уникайте, щоб перед сценою залякування стояли люди. Грубі та ненависні люди повинні мати аудиторію. Вони так поводяться не заради задоволення, але намагаються зайняти місце в суспільстві згідно із законом найсильніших. Вони намагаються підняти себе за ваш рахунок в очах інших. Якщо вам вдасться зменшити кількість людей, які відвідують сцену, ваш хуліган може ухилитися від своєї мети і втратити силу.- Ця техніка не завжди проста і може бути неконтрольованою. Однак іноді ви могли відповісти людині. Наприклад, ви можете спробувати зателефонувати йому на замовлення перед іншими людьми.
- Припустимо, ви входите до шкільної їдальні, і хтось починає погано говорити про вашу виставу у виставі перед людьми. Спробуйте відповісти йому так: "Чорт, це просто шоу! Привіт, Алекс, я чув, що вам вдалося отримати квитки на велику гру. Це чудово! Це не тільки відлякує людину, але і відволікає розмову. Це зменшить кількість людей, які відвідують сцену.
-
Поговоріть з кимось. Виростаючи, багато хто з нас дізналися, що ми не повинні бути "доповідачами". Ця порада не дуже хороша, коли мова йде про знущання, і може стати небезпечною. Поговоріть з ким-небудь, якщо вас знущали чи кидали, особливо якщо це фізично. Поговоріть із дорослим, учителем чи членом сім'ї.- Для свого самопочуття ви повинні повідомити про будь-які загрози або напади, які ви зазнаєте. Якщо цього не зробити, ваш хуліган може стати більш агресивним.
- Подумайте про свою безпеку насамперед. Триматись на грубій чи ні - ваш вибір, але не ризикуйте, якщо ваш хуліган агресивна людина. Якщо ви відчуваєте загрозу або загрожуєте, повідомте комусь.
Частина 2 Визначення різниці між деструктивною критикою та конструктивною зауваженням
-
Зауважте різницю у намірі. Іноді ми отримуємо коментарі, які не хочемо почути. Будь то ваші однокласники, ваші вчителі, ваші тренери чи ваші батьки, критики все ще не висловлюють "ненависті". Іноді можна отримати конструктивну критику, і велика різниця між ними та деструктивною критикою. Брути лише нас зловживають, ненавидять і руйнують наше життя. Ці дії становлять те, що називається "руйнівною критикою". З іншого боку, мета конструктивної критики - допомогти нам покращитись.- Намір полягає в тому, що насправді робить різницю між цими двома видами критики. Чому люди критикують вас? Якщо людина намагається нашкодити вам, будьте жорстокими або просто зіпсуєте ваше життя, пам’ятайте, що це деструктивна критика.
- Якщо людина дає думку про ваші помилки чи невдачі, а також поради щодо того, як можна вдосконалитись, знайте, що це конструктивна критика. Справді, це може зашкодити вам, але ці слова заслуговують на те, щоб їх почули.
- Припустимо, один член вашої хокейної команди каже: "Ви поганий гравець, і вам було дуже погано в грі. Це приклади руйнівної критики, які просто виражають ненависть. Ці слова були б конструктивними, якби ваш партнер сказав щось подібне: «Ви слабкий гравець. Спробуйте зігнути коліна і трохи більше торкнутись льоду. Це дасть вам більше сили у своєму гойдалці. "
-
Розглянемо ціль критики. Крім намірів, ціль докори також важлива для визначення того, чи є критика конструктивною чи руйнівною. Негативні коментарі спрямовані на саму людину, тобто на вас. Вони спрямовані на те, щоб напасти на вас як на людей. Це не стосується конструктивних зауважень, оскільки вони роблять більше уваги на вашій роботі, ваших навичках, концепції, процесі чи чомусь іншому. Цей вид докору безособовий.- Ось кілька прикладів деструктивної критики: «Ти дурний», «Що з тобою? "Ви сприймаєте це дуже погано. Знайте, що ці критики нападають на вас так само, як і на вашу особисту цінність.
- Ось кілька прикладів конструктивної критики: «Ваше написання здається трохи незручним. Спробуйте скласти простіші речення наступного разу. "Ви майже переслідували цю машину. Завжди перевіряйте сліпе місце перед зміною смуги. "
- Вийти з роботи або чогось, що ви любите, може бути важко. Постарайтеся не сприймати це особисто. Наприклад, той, хто критикує твій твір, не нападає на тебе як на людину. Вона може шукати, щоб допомогти вам покращити свої навички.
-
Зверніть увагу на тон вашого працівника. Важливим є також спосіб подання критики. Руйнівні та конструктивні зауваження можуть бути суворими і важко прийнятими. Однак тон - це відмітний елемент. Зазвичай людина, яка робить руйнівну критику, сприймає шкідливий тон, навіть зневагу, насмішки або просто образи. З іншого боку, позитивні зауваження можуть підкреслити ваші недоліки, але в цьому випадку тон не є жорстоким.- Наприклад, ненависник може сказати щось подібне: «Тільки дурна людина, як ти, зробила б це. У цьому випадку тон є особистим, образливим та шкідливим.
- Конструктивна критика може підкреслити ті самі недоліки, але може бути представлена більш зручним для користувача способом. Ось приклад: "Це неправильно, але це просто звичайна помилка. Ви могли б зробити інакше, наприклад, у ... "Зауважте, що тон більш безособовий, а критика призводить до деяких порад.
-
Зверніть увагу, надається порада чи ні. В основному, порада - це те, що відрізняє деструктивну критику від конструктивних зауважень. Основна мета негативного коментаря - знищити вас, не пропонуючи жодних пропозицій щодо майбутнього. З іншого боку, позитивні відгуки мають на меті запропонувати поради та допомогти вам покращитись.- Ненависник ніколи (або майже ніколи) не вноситиме пропозицій щодо вдосконалення. Наприклад, він може сказати щось на кшталт: "Це було жалко! Або "Чому ви витратили свій час на це? "
- Конструктивна критика має корисні поради. Припустимо, ти оцінив низьку оцінку із таким коментарем: "Схоже, ти кинувся писати цей твір. Він сповнений помилок. Завжди обов'язково виправляйте домашнє завдання, перш ніж ставити його назад! Цей коментар може бути простим, але він дає реальну пораду.
-
Будьте відкриті до позитивних відгуків. Багато людей описують людей як «ненависних», коли їх дорікають. Хоча багато критики надходить звідусіль, ми іноді використовуємо цей термін як спосіб уникнути протистояння власним невдачам. Іншими словами, ми відкидаємо будь-яку критику, яку ми маємо, коли маємо "недостатню обізнаність", щоб критикувати та вдосконалювати.- Це може бути важко прийняти докори. Однак нам іноді потрібно почути правду, щоб рости. Не противіться всім докорам, які ви висловлюєте. Навчіться відрізняти конструктивну критику від негативного коментаря. Будьте відкриті до критики, коли вони можуть бути корисними.
Частина 3 Прийміть конструктивну критику
-
Слухайте. Коли ви визнаєте конструктивну критику, візьміть насіння. Перший крок - слухати іншу людину. Чудова ідея практикувати поради свого співрозмовника, адже ваша перша реакція - це часто бути на обороні. Слухайте людину, перш ніж робити щось інше.- Намагайтеся залишатися об'єктивними і не діяти, коли отримуєте конструктивну критику. Ви скажете так: "Ця людина не спілкується в чаті. Це не проти мене. "
- Спробуйте активні навички слухання під час розмови, наприклад, перефразовування. Якщо ви отримуєте письмові коментарі, читайте їх знову і знову, щоб переконатися, що ви їх зрозуміли.
-
Задайте питання. Будьте обережні, щоб не неправильно трактувати докір. Якщо у вас є можливість, задайте питання і попросіть роз'яснення щодо речей, які ви не розумієте. Це допоможе вам краще зрозуміти, що говорить інша людина, засвоїти критику, про яку йдеться, і знайти рішення.- Наприклад, ви можете сказати щось подібне: "Не могли б ви уточнити, що ви маєте на увазі, коли ви говорите, що моя теза є заплутаною? "
-
Не будьте агресивними. Легко бути захисним, коли піддається критиці. Ви неодноразово говорите, що не слід особисто сприймати конструктивну критику. Протистояти емоціям, які викликають тебе, і намагайся бути відкритими. Чи маєте ви справу з колегою, вашим начальником, вчителем чи коханою людиною, пам’ятайте, що всі хочуть вам допомогти.- Якщо ви відчуваєте переповненість або злість, зробіть глибокий вдих. Задайте собі це питання: чи хвилює мене та сама критика чи те, як це було зроблено? Якщо критика конструктивна, закрийте очі на те, як вона була представлена.
-
Визначте точність критика. Протистояти Енві негайно заперечують докір. Знайдіть час, щоб подумати над цим. Це було правильно чи правильно? Постарайтеся бути максимально нейтральними щодо цього питання. Ви можете пропустити важливу правду, якщо ігнорувати критику.- Не забудьте поговорити з другом, наставником або членом сім'ї. Переконайтесь, що він є довірливою людиною, яка може бути чесною з вами.
- Наприклад, ви можете сказати щось подібне: "Сем, мій учитель вважає, що я недооцінюю свої здібності в школі. Я вам довіряю і хочу знати, яка ваша думка з цього приводу. "
-
Вживайте заходів для усунення проблеми. Якщо ви зіткнулися з конструктивною критикою, оцінили ситуацію і виявили, що ці докори справжні, ви повинні внести зміни. У цей момент ви, ймовірно, зможете чітко визначити природу проблеми та подолати свої розлади та гнів. Реалізуйте план вирішення проблеми.- Лінтроспекція - ознака зрілості. Не тільки відповідь на критику не допоможе тобі, але й доведеш оточуючим, що ти готовий зіткнутися зі своїми слабкими сторонами, виправити їх та вдосконалити себе.