Зміст
- етапи
- Спосіб 1 Заспокоєння голосових зв’язок
- Спосіб 2 Змініть свій спосіб життя
- Спосіб 3 Зверніться до лікаря
Хриплість може бути викликана роздратуванням, зараженням або надмірним використанням голосових зв’язок. Його симптоми зазвичай називають "ларингітом", хоча це більш загальний термін, ніж конкретний діагноз. Щоб вилікувати хрипоту, відпочиньте і пом’якшіть голосові зв’язки. Ви також можете запобігти майбутнім випадкам ларингіту, припинивши палити та уникаючи надмірного вживання кофеїну чи алкоголю.
етапи
Спосіб 1 Заспокоєння голосових зв’язок
-
Пийте гарячі рідини. Трав'яний чай та інші гарячі напої пом'якшують і розслаблюють голосові зв’язки. В результаті ваш голос повернеться до нормального стану якнайшвидше. Якщо вам не подобається трав'яний чай, спробуйте взяти чашку яблучного сидра або гарячого шоколаду.- Чай з ромашкою або будь-який чай для пом'якшення горла буде дуже корисним для хрипкого голосу. Стримайте своє бажання пити гострі чаї з лимоном або імбиром.
- Не намагайтеся пити каву або чай з кофеїном, намагаючись пом'якшити голосові зв’язки, оскільки кофеїн зневоднить ваш організм і може погіршити вашу хрипоту.
-
Покладіть в трав'яний чай кілька крапель меду. Мед зробить напій ще більш заспокійливим, окрім того, що він має заспокійливі властивості і його зазвичай використовують для лікування запалення горла або хрипоти.- Можна також примотати кілька ложок чистого меду. Однак, оскільки мед густий і важко ковтає, найкращий варіант - додати його в чай.
- Якщо вам не подобається чай, спробуйте смоктати тверду цукерку на основі меду або додати ложку в чашку гарячої води з невеликою кількістю лимонного соку.
-
Полоскати горло теплою солоною водою. Додайте дрібку солі в чашку теплої води. Наповніть рот водою і полощіть рот водою в задній частині горла протягом 30 секунд. Полоска зволожує і пом’якшує горло, дозволяючи голосу ставати менш хриплим.- Плюйте воду, коли закінчите.
-
Присмоктайте тверду цукерку або пастилку для горла. Цукерки або пастилки від кашлю пом'якшують і заспокоюють ангіну, що зменшує біль або дискомфорт і робить голос менш хриплим. Міцні цукерки вкривають горло і допомагають голосу повернутися до нормального стану.- Смак пастилі або цукерок не має значення. Просто уникайте гострих солодощів (включаючи ароматизовані корицею), оскільки смак може підштовхнути шлункову кислоту до горла.
-
Поставте зволожувач повітря у своїй кімнаті на ніч. Цей прилад подає свіже, вологе повітря в приміщення під час сну. Коли ви вдихаєте це, голосові зв’язки та горло будуть зволожені. Це зменшить наслідки ларингіту та допоможе голосу повернутися до нормального стану на наступний день.- Якщо у вас її немає, придбайте її у універмазі чи Інтернеті.
- Зволожувач гарячого або холодного повітря буде корисним для горла і вилікує хрипоту.
Спосіб 2 Змініть свій спосіб життя
-
Говоріть менше, коли ви хрипкі. Голосові зв’язки з часом заживуть природним шляхом. Заохочуйте цей процес, даючи їм відпочинок. Якщо ви інтенсивно використовуєте свій голос, страждаючи ларингітом (голосно співаючи або кричачи), ви ризикуєте назавжди пошкодити голосові зв’язки.- Скажіть своїм друзям та родинам, що ви не можете говорити занадто голосно, щоб вони не плуталися.
-
Не їжте гостру їжу. Хоча смачні, гострі страви можуть негативно впливати на голосові зв’язки. Вони будуть стимулювати шлункову кислоту і змушувати її підніматися у вашому горлі. Пошкодження, яке вони завдадуть вашим голосовим зв’язкам з часом, може призвести до хронічного ларингіту.- Надмірне вживання гострої їжі також викликає печію або гастроезофагеальну рефлюксну хворобу (ГЕРХ). Обидва захворювання можуть викликати хронічний ларингіт.
-
Скоротіть споживання кофеїну та алкоголю. Обидві ці речовини зневоднюють організм, залишаючи голосові зв’язки досить сухими і тому викликаючи гострий ларингіт.- Щоб організм, включаючи голосові зв’язки, добре зволожений, дорослий чоловік повинен випивати близько 3,5 літрів води в день. Доросла жінка повинна випивати близько 2,5 літрів за один день.
-
Перестаньте палити і уникати вторинних випарів. Куріння, крім того, що викликає багато інших проблем зі здоров’ям, підсушує і дратує горло, а також голосові зв’язки. Тому це може призвести до частих випадків ларингіту. Навіть вторинні випари можуть висушити мотузки і викликати хрипоту.- Куріння тривалий час може назавжди пошкодити гортань і викликати відоме голос курця.
Спосіб 3 Зверніться до лікаря
-
Запишіть зустріч, якщо ларингіт триває більше двох тижнів. Хоча охриплість зазвичай є невеликою тимчасовою незручністю, деякі випадки можуть свідчити про більш серйозне самопочуття. Якщо ваш хриплий і роздратований голос триває два тижні або довше, замовте на прийом до лікаря.- Професіонал може направити вас до отоларинголога відповідно до характеру та тяжкості ларингіту.
-
Опишіть симптоми до лікаря. Розкажіть йому все, що супроводжує хрипоту. Деякі симптоми, такі як біль у горлі, сухий кашель або лоскотання в задній частині горла, не надто тривожні. Тими, хто має потенційні проблеми, є:- кривавий кашель
- утруднене дихання
- тривала і висока температура
- утруднення ковтання
-
Попросіть діагноз. Описуючи симптоми ларингіту, вашому лікареві доведеться провести деякі тести, перш ніж поставити остаточний діагноз. Залежно від ознак, він вставить невеликий гнучкий ларингоскоп на задній частині горла. Він також може зробити біопсію для отримання зразка тканини голосового зв’язку, який буде направлений в лабораторію на аналіз.- У деяких випадках часта хрипота може бути викликана зростанням дрібних поліпів або доброякісних пухлин в голосових складках.
- Вам поставлять діагноз гострий ларингіт (короткочасний стан, викликаний напругою або інфікуванням голосових зв’язок) або хронічний ларингіт (тривалий стан, викликаний тривалим впливом подразників).
-
Порадьтеся з лікарем про варіанти лікування. Більшість пов'язана з лікуванням різних симптомів, тобто припинення паління, спокою голосу тощо. Якщо у вас розвинулися голосові поліпи або інші пухлини гортані, він запропонує операцію з їх усунення.- Лабораторні аналізи можуть свідчити про рак гортані. У цьому випадку ваш лікар дасть вам поради щодо найкращого способу лікування або усунення раку.