Зміст
Співавтором цієї статті є Джаспер Сидху, округ Колумбія. Доктор Сидху - мануальний терапевт у Торонто, який має понад 20-річний досвід. Він отримав докторську ступінь хіропрактики в Канадському меморіальному хіропрактичному коледжі в 1994 році. Потім закінчив 3-річну атестаційну підготовку з реабілітації.У цій статті цитується 16 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.
Якщо у вас болить спина, чи в офісі, чи в іншому місці, це проблема, яку важко вилікувати. Однак при належній медичній допомозі, відпочинку та деяких корекціях способу життя у вас буде найкращий шанс на повне одужання. Однак якщо біль зберігається, не даючи жодної надії на загоєння протягом деякого часу після травми, краще проконсультуватися з лікарем або фахівцем у цій галузі.
етапи
Спосіб 1 із 2:
Спробуйте стратегії способу життя
- 6 Знайте проблеми, які можуть викликати біль. Знаючи, що викликає ваш біль, може допомогти вам швидко і добре вилікуватися. Ось деякі найпоширеніші причини:
- погана посадова робота, яка включає стояння або сидячи весь час,
- травма м’язів, що призводить до спазмів м’язів,
- дегенерація міжхребцевого диска,
- грижа,
- спинальний стеноз, що означає, що ваш спинномозковий канал (який містить ваш хребет) звужується з часом,
- інші рідкісні стани, такі як перелом, інфекція хребетного каналу або пухлина.
рада
- Приймайте знеболюючі препарати при необхідності, але не обманюйте.
- Дуже важливо знову бути активними, якщо біль дозволяє вам якомога швидше, будучи розумним.
попередження
- Не робіть жодних складних чи енергійних рухів під час травмування. Це принесе вам більше шкоди, ніж користі.