Зміст
- етапи
- Частина 1 Відповідь на дражнити
- Частина 2 Ігноруйте дражнити
- Частина 3 Отримання довідки з дражнити
У вас в школі багато дражнити? Ви справді не знаєте, що вам потрібно зробити, щоб той, хто дражнить вас, залишив вас у спокої? Існує цілий ряд порад, які можна використовувати, щоб замовкнути дражнину чи тирана. Ви можете краще реагувати на місці, використовуючи прийоми, щоб ігнорувати відповідну людину та звертатися за допомогою до інших.
етапи
Частина 1 Відповідь на дражнити
-
Смійтеся в. Існує дратівливість, яка не така страшна, як може здатися. Насправді ті, хто дражнить своїх сусідів, часто думають, що те, що вони роблять, є менш шкідливим, ніж здається. Якщо це друг, який вас дражнить, або хтось, кого ви знаєте, зовсім не має наміру нашкодити вам, спробуйте його сміятися. Дражняння іноді можуть бути способом проявити прихильність. Це не завжди слід сприймати занадто серйозно, тому постарайтеся зарахувати його. Ви можете знайти смішну відповідь або спробуйте сказати наступні речення.- Вона була гарна ця!
- Ха-ха, дуже смішно!
- Добре спробував!
- Вам доведеться зробити краще, ніж це!
-
Вирішіть задачу. Однією із стратегій, коли вас дражнить, є перегляд різних варіантів. Ви можете спланувати свої маршрути або знайти план у випадку, якщо ви опинитесь застряглими у когось, хто вас дражнить. Складіть список двох-трьох речей, які ви могли б зробити, щоб краще керувати дражністю. Ось кілька прикладів:- ви можете гарантувати, що ви завжди залишаєтесь у полі зору для дорослих, коли навчаєтесь у школі,
- ви можете уникнути місць, які не контролюються, де трапляється багато подразників, як гардеробні або автобусні зупинки,
- ви можете підготувати кілька швидких відповідей, щоб надіслати того, хто вас дратує, щоб змусити його залишити вас у спокої,
- ви також можете спробувати не відповісти на тизер. Навчіться контролювати свій гнів, щоб не дати йому більше зброї проти вас.
-
Скажи тому, хто дражнить тебе, зупинитися. Захист себе - це прекрасний спосіб змусити людей перестати дражнити вас. Якщо ви даєте собі страховку і реагуєте на дражнити, більшість дражниць залишать вас у спокої. Набагато легше турбувати когось, хто не захищає себе, ніж того, хто вирішує не відпускати їх. Це може працювати не у всіх випадках, але захистити себе - це перший перший крок до управління тим, хто вас дражнить.- Наприклад, можна сказати Ти не можеш так дражнити мене. Залиште мене в спокої, або я зроблю все, що потрібно, щоб захиститися.
-
Візьміть уроки бойових мистецтв. Заняття джиуіцу або кікбоксингу - це хороший спосіб навчитися захищатись. Це не означає, що вам слід шукати бійку, і все одно в цих класах вас навчать використовувати насильство лише в крайньому випадку. Однак просто заняття бойовим мистецтвом надасть вам більшої впевненості. Це також приведе того, хто хоче дражнити вас, щоб подумати двічі, перш ніж обрати вас. -
Попрацюйте над своїм іміджем. Подивіться в дзеркало і запитайте себе, чи відчуваєте ви себе впевнено. Якщо ні, запитайте себе, що ви могли б зробити, щоб покращити це. Чи дозволила б вам стрижка більшої впевненості? Або може бути новий одяг? Можливо, вставання допоможе тобі?- Ви також можете покращити себе, працюючи над своїм глибокий голос, Вам не потрібно кричати, просто потрібно прагнути докласти багато тяжкості до того, що ви говорите. Ви, напевно, чули, як люди, як ваші вчителі чи батьки, раніше використовували цей тон. Спробуйте говорити з живота, а не з горла.
Частина 2 Ігноруйте дражнити
-
Тримайтеся подалі. Іноді найпростіший спосіб керувати дражністю - це піти від людини, яка тебе турбує. Оскільки дражнина зазвичай не така погана, як знущання, вам не повинно бути дуже складно. Ось кілька речей, які ви можете сказати тому, хто дражнить вас, коли ви йдете:- У мене немає часу з цим втрачати. У мене є набагато кращі справи
- Я не повинен це переносити
- знайти когось іншого, щоб дражнити
-
Уникайте людини. Інша стратегія, яку ви можете використати, - це уникати спершу дражниць. Дізнайтеся про свій графік або розпорядок роботи, щоб дізнатися, що вам потрібно зробити, щоб уникнути перетину шляху. Ймовірно, у нього є певний стіл, на якому він може сидіти, або він прямує додому. Дізнайтеся, куди він їде, і встановіть інший маршрут. Ви можете попросити друзів, які могли бачити його, щоб допомогти вам. -
Ігноруйте дражнити. Ігнорування того, хто дражнить вас, може змусити його втратити інтерес до того, щоб вас турбувати. Якщо ви зустрічаєте свою дражнину, дивіться прямо вперед і робите вигляд, що не чуєте, що він говорить. Якщо у вас є MP3-плеєр та навушники, слухайте музику, щоб не чути її. Не уникайте виглядати злякано і ніколи не дивіться в його бік, оскільки це може змусити його відчути, що ви легка ціль. Не звертайте на нього уваги. -
Емоційно відстороніться. Дійте так, ніби він розмовляв з кимось іншим. Якщо це не друг, який вас дражнить, він насправді все-таки вас не знає, як ніби він зовсім незнайомий чоловік. Прагніть оточити себе захисним бар'єром, не дозволяючи вашим словам впливати на вас. Це лише слова, і це не важливо у вашому житті.- Розуміння того, чому дражнить себе таким чином, може бути корисним. Якщо той, хто вас дратує, більше тиран, у нього, безперечно, важке життя. Він, мабуть, припускає, що інші вороже ставляться до нього і повинні бути дуже параноїчними. Розуміння того, що він є пораненою і тендітною людиною, може допомогти вам зробити його поведінку реальністю.
-
Змініть тему. Можливо, ви зможете відволікти того, хто вас турбує, змінивши тему розмови. Подумайте про це як про чарівний трюк, щоб обдурити тих, хто намагається вас дражнити. Якщо ви не дасте тому, хто вас турбує, нічого, що він може використати проти вас, він не зможе продовжувати вибирати вас сваркою. У певному сенсі він потребує того, щоб ви брали участь у тому, щоб продовжувати дражнити вас. Наступні методики - це декілька, які ви могли б використати.- Дійте так, ніби ви не почули глузливого коментаря, який він зробив, і продовжуйте говорити те, що ви сказали.
- Змініть тему розмови сильно. Якщо хтось дражнить вас, дійте так, ніби вам все одно, і починайте говорити про щось інше. Наприклад, ви можете поговорити про домашнє завдання або про те, що будете робити, коли будете вдома. Це сповільнить його запал.
Частина 3 Отримання довідки з дражнити
-
Скажи другові, щоб підтримати тебе. Знайомство з вами є важливим стримуючим фактором для тих, хто може захотіти дражнити чи знущати інших. Набагато складніше мати справу з двома людьми, ніж з одним. Якщо ви переживаєте, що вас переслідують додому зі школи або між заняттями, домовтеся, щоб у цей час завжди бути з другом.- Скажи своєму другові Привіт, ти хотів би супроводжувати мене до уроку, щоб я не турбувався?
-
Попросіть про допомогу свого директора чи вчителя. Якщо дражніння сильне, зверніться за допомогою до вчителя або директора вашої школи. Їх обов'язок захищати вас. Ви не повинні відчувати, що дорікаєте того, хто вас дражнить. Він є винуватцем історії, і все, що ви робите, - це прагнути піклуватися про себе та інших, оскільки він, ймовірно, нападає і на інших. Є кілька речей, які можуть зробити директор чи вчителі, щоб припинити дражнити та змусити себе почувати себе в безпеці. Не бійтеся закликати їх.- Ви можете їм сказати Цей хлопчик мене турбує, і мені потрібна допомога. Чи можу я з вами це обговорити?
-
Залучайте своїх батьків. Якщо ваші вчителі нічого не роблять, щоб зупинити знущання чи ситуація поза ними, поговоріть з батьками. Вони можуть зателефонувати на вищі органи управління вашої школи та переконатися, що проблема вирішена. Це може здатися не таким прохолодний доведеться зателефонувати батькам, але врешті-решт воно того варте. Суворе дражництво може поставити під загрозу ваш успіх у навчанні та вашу самооцінку.- Можна сказати, наприклад, своїм батькам Цей хлопець дражнить мене в школі. Чи не можете нічого зробити, щоб не допустити цього? Ви можете зайти до шкільних чиновників?
-
Поговоріть із шкільним радником. Деякі шкільні радники насправді навчаються поводженню з дражнитими та знущаннями. Поїздка до шкільного радника, якщо у вас виникли проблеми із втручанням у знущання, - чудова ідея. Це може допомогти вам керувати дражністю, і все, що ви їм скажете, є конфіденційним. Зустріч буде приватною, а той, хто дратує вас, ніколи нічого не дізнається.- Скажіть своєму вчителю, що ви хочете поговорити зі шкільним радником. Він може допомогти вам знайти потрібну людину для спілкування.
-
Телефонуйте на зелену лінію або приєднуйтесь до групи підтримки, яка займається знущаннями. Якщо вам потрібно поговорити з ким-небудь або хочете отримати додаткову допомогу, спробуйте зелену лінію або групу підтримки, яка вирішує проблеми з дражнитими або знущаннями. Розмова з людьми, які відчувають ті самі труднощі, може допомогти вам зрозуміти. Ви також можете разом розробляти стратегії управління ситуацією. Ось посилання на пошук групи підтримки в Інтернеті та гарячої лінії, за якою ви можете зателефонувати:- натисніть тут, щоб знайти групу підтримки
- натисніть тут, щоб знайти службу швидкої допомоги, на яку можна зателефонувати