Зміст
- етапи
- Частина 1 Розрив романтичних стосунків
- Частина 2 Віддалення від друзів або родини
- Частина 3 Початок нового
Залишити когось, кого ти любиш, може бути надзвичайно важко. Можливо, вам доведеться припинити романтичні стосунки, які не спрацьовують або віддаляються від близьких друзів або родини. Незалежно від вашої ситуації, рухатися далі може бути важко. Ви можете зробити кілька речей, щоб полегшити свій від'їзд. Завжди добре подбати про своє емоційне здоров’я.
етапи
Частина 1 Розрив романтичних стосунків
-
Визнай кохання. Можливо, ви закінчите свої відносини через те, що рухаєтесь, або тому, що ви щойно зрозуміли, що ваш партнер - це не та людина, з якою ви хочете провести решту життя. Незалежно від вашої причини, залишати людину, яку ви любите, може бути дуже важко.- Важливо усвідомити, що ти можеш когось залишити, але ти продовжиш її любити. Визнайте цей міцний зв’язок, який вас зв’язує.
- Ви можете вшанувати любов, яку ви маєте. Однак ви також повинні розуміти, що любові не завжди достатньо для того, щоб зробити стосунки останніми.
- Можливо, вам доведеться розійтися, оскільки у вас є можливість працевлаштування в іншому населеному пункті, або ви просто не сумісні. Немає шкоди завжди любити когось, але відчувати потребу йти вперед.
-
Ставтеся один до одного з повагою. Якщо ви той, хто закінчує стосунки, це може бути дуже важко. Пам'ятайте, що і вашому партнеру це непросто. Спробуйте ставитися до нього з повагою та добротою.- Уникайте звинувачувати його. Ви можете пояснити йому, чому ви їдете, але намагайтеся уникати таких тверджень У вашій вині, я йду.
- Будьте уважні до почуттів іншої людини. Якщо ви любите цю людину, ви повинні досить поважати його, щоб почути його точку зору.
- Дайте собі час на оздоровлення. Вам, напевно, обом потрібен час, щоб заплакати про кінець ваших відносин.
-
Враховуйте дружбу. Кінець ваших стосунків не повинен означати, що вам доведеться повністю вигнати іншу людину зі свого життя. Цілком можливо, що з часом ви станете друзями. Якщо ви хотіли продовжити це, поговоріть зі своїм партнером.- Попросіть його чесно висловити свою думку. Спробуйте сказати Я знаю, що речі між нами не будуть однаковими, але я хотів би бути частиною вашого життя як друг.
- Не очікуйте негайного переходу. Знайдіть час для адаптації.
- Уникайте контактів протягом одного-двох місяців. Потім поступово відновіть контакт.
-
Складіть план, щоб залишитися наодинці. Якщо ви звикли перебувати у відносинах, залишитися наодинці може бути великим викликом. Знайдіть час, щоб подумати над тим, як вам вдасться залишитися наодинці. Врахуйте свої емоційні потреби та своє місцезнаходження.- Вас може турбувати впадання в стан тривоги після відходу з партнером. Попросіть бути близьким другом стикатися на випадок, якщо вам потрібно з ким-небудь поговорити.
- Якщо ви турбуєтесь про відсутність практичних речей, як-от когось приготувати ранкову каву, подумайте, як можна адаптуватися. Наприклад, ви можете почати з звикання пити каву з дистриб'ютором під час роботи.
- Складіть список усіх пунктів, до яких потрібно адаптуватися. Потім складіть список усіх можливих рішень, які ви можете зробити.
-
Знайдіть групу підтримки. Відокремлення себе від когось, кого ти любиш, може бути неймовірно емоційним процесом. Якщо ви боретеся з депресією, тривогою чи горем, вам може знадобитися допомога. Подумайте про пошук групи підтримки.- Розмова з людьми, які опинилися в одній ситуації, може бути дуже заспокійливим. Знайдіть групу у своїй громаді.
- Можливо, відхід вашого подружжя є частиною довгої військової дислокації. Є групи, мета яких - підтримати вас через цей складний перехід.
- Попросіть рекомендацію у лікаря. Лікарні часто мають широкий спектр груп підтримки у своєму складі.
-
Концентруйтеся на позитивній стороні. Це може бути важко знайти спочатку, але, поза сумнівом, позитивна сторона цієї важкої ситуації. Приділіть деякий час, роздумуючи над тим, як змінюється ваше життя. Запишіть все, що змушує ваше життя змінюватися на краще.- Хоча закінчити стосунки важко, але це має деякі позитивні моменти. Наприклад, перебування в самоті може привести вас до особистого розвитку.
- Ви, мабуть, відчуєте посилене почуття незалежності та свободи. Насолоджуйтесь шансом мати можливість зосередитись на власних потребах та бажаннях.
- Наприклад, якщо ви хочете попкорн на вечерю і годинами дивитесь реаліті-шоу, у вас зараз є можливість це зробити, не турбуючись про когось іншого.
Частина 2 Віддалення від друзів або родини
-
Приємно провести час разом. Цей крок є однією з головних причин, через які люди змушені залишати людину, яку кохають. Якщо ви опинилися в ситуації, яка вимагає віддалитися від близьких друзів або родини, це може бути справді важким. Спробуйте провести достатньо часу з коханими, перш ніж виїдете.- Зробіть ваші відносини пріоритетними. Плануйте гарні часи з друзями перед від'їздом.
- Веселіться разом. Ви, мабуть, сумуєте, і це нормально. Однак спробуйте брати участь у заходах, які вам подобаються.
- Якщо ваш найкращий друг і ви завжди любили танцювати разом, продовжуйте це робити. Тримайте свої танцювальні програми, поки вам не доведеться піти.
- Ведіть чесну розмову. Скажіть коханій людині, що він буде сумувати за вами.
- Наприклад, скажіть Мамо, я справді сумую за тобою, коли поїду до університету. Я просто хотів, щоб ти це знав.
-
Залишайтеся на зв’язку. Нехай ваші близькі люди знають, що вам важливо бути на зв’язку. Подумайте про різні способи підтримувати зв’язок. Можна навіть написати кілька справжніх листів.- Підпишіться на мобільний пакет для друзів та родини. Таким чином ви можете відправляти дзвінки і робити стільки дзвінків, скільки вам потрібно, не турбуючись про свої хвилини.
- Графік годин, в які ви матимете відеочати. Ти боїшся пропустити імпровізовані свята зі своїм кращим другом? Вам потрібно лише здійснювати відеодзвінок щоразу, коли проходить ваша найкраща пісня.
- Використовуйте технології. Залишайтеся на зв’язку в соціальних мережах. Це ідеальний час, щоб нарешті переконати бабусю створити обліковий запис у Facebook.
-
Заздалегідь відвідайте програми відвідування. Відокремити когось, кого ми любимо, може бути страшно. Це тим більше, якщо ви не знаєте, коли ви його знову побачите. Щоб уникнути цього страшного почуття, сплануйте візит перед від'їздом.- Сядьте і візьміть свої календарі. Якщо у вас є група друзів, які вам будуть сумувати, запросіть їх усіх разом організувати вечірку.
- Виберіть кілька дат, які підійдуть усім. Ви можете із задоволенням вирішити, коли ви відвідаєте своїх друзів і коли вони також прийдуть відкрити для вас новий будинок.
- Якщо ви збираєтесь до університету, ознайомтеся з календарем університету. Спілкуйтеся з батьками у вихідні дні, під час яких вони можуть відвідати їх та запросити їх.
-
Надсилайте пакети. Це прекрасний спосіб налагодити зв’язок з людьми, яких ти любиш. Створіть систему, яка дозволяє щомісяця надсилати пакунок для коханої людини, щоб зробити те саме наступного місяця. Завдяки цим посилкам, вам обом буде на що сподіватися.- Розмістіть статті, які нагадують про добрі часи, які ви провели разом. Наприклад, якщо вам сподобалось займатися йогою, надішліть другові подарункову карту з улюбленої студії.
- Ви також можете включити елементи ручної роботи. Складіть пакет улюбленого печива вашого батька і надішліть йому його.
- Будьте креативними. Якщо ви думаєте про моменти задоволення, які ви провели на пляжі, надішліть йому невеликий пластиковий пакет, наповнений піском з берега.
Частина 3 Початок нового
-
Підключайтеся. Важко залишити когось, кого ти любиш, але пам’ятай, що це може мати певні переваги. Напевно, у вас буде трохи більше вільного часу, тому скористайтеся цим.- Знайдіть нову діяльність, яку слід вести. Ви можете шукати книжковий клуб, який зустрічається у вашому районі.
- Знайдіть спосіб долучитися до громади. Якщо ви любитель домашніх тварин, подумайте про добровільність у притулку для тварин.
- Папа до нового заняття допоможе вам познайомитися з новими людьми. Вони не зможуть замінити людей, яких ви сумуєте, але вони, ймовірно, допоможуть вам відчувати себе менш самотніми.
-
Робіть розвідку. Якщо ви переїхали до нового міста, вийдіть і огляньтесь. Уявіть, що ви турист. Перейдіть на всі сайти, такі як музеї та місцеві парки.- Приділіть деякий час пошуку нових обране, Хіба це не вагомий привід спробувати всі піцерії у вашій новій спільноті?
- Дослідження вашого нового міста змусить вас почувати себе як вдома. Чим більше ви знаєте про своє оточення, тим більше будете почувати себе комфортно.
- Навіть якщо ви не переїхали, ви все одно можете досліджувати. Киньте собі виклик зайти в нове кафе або спробувати новий спортзал. Ви могли зустріти нових друзів.
-
Будьте терплячі. Знайдіть час, щоб адаптуватися до вашого нового стандарту. Знадобиться час, щоб звикнути залишитися без своїх друзів та родини. Будьте ласкаві до себе і зрозумійте, що це частина процесу.- Не тисніть на себе, щоб швидко адаптуватися до своєї нової рутини. Знайдіть час, щоб подумати над тими позитивними змінами, які ви могли б внести у своє життя.
-
Визнайте свої емоції. Навіть якщо вам вдасться адаптуватися, напевно настануть дні, коли ваші друзі та родина дійсно сумуватимуть за вами. Це нормально. Зверніть увагу на свої почуття та знайдіть час, щоб ними керувати.- Якщо ви відчуваєте себе самотнім, це ідеальний час для зв’язку зі своїми друзями. Кілька хвилин сміху по телефону можуть зробити вас більш щасливими.
- Будьте активними. Гуляйте, коли відчуєте слабкість. Фізичні вправи та перебування на свіжому повітрі можуть змінити вашу думку.