Зміст
- етапи
- Спосіб 1 Вимийте область статевих органів
- Спосіб 2 Подбайте про гігієну піхви відповідним способом життя
- Спосіб 3 Лікування вагінальних інфекцій
Гарна гігієна піхви - дуже важлива річ для всіх жінок, і для здоров’я життєво важливо розуміти, як правильно піклуватися про свою піхву. Вагіна - це природний кислий орган, який містить бактерії, які допомагають боротися з інфекціями та підтримувати нормальний pH. Втрати також є типом нормальних виділень, які піхва виробляє, щоб залишатися чистими. Навіть якщо це орган, який очищає сам себе, ви можете допомогти покращити гігієну піхви.
етапи
Спосіб 1 Вимийте область статевих органів
-
Щодня мийте піхву милом та водою. Важливо правильно промити піхву, щоб підтримувати здоровий pH, не допускаючи ризику зараження. Нормальний pH становить від 3,5 до 4,5 за шкалою від 0 до 14. Ось як підтримувати нормальний pH.- Використовуйте звичайне мило без парфумів замість гелю для душу.
- Деякі продукти (наприклад, гелі для душу) мають pH 8, що врівноважує рН вашої піхви і викликає свербіж, роздратування та запах.
- Звичайне мило також не містить спирт (парфуми) порівняно з гелями для душу.
-
Очистіть зовнішню область навколо піхви. Зовнішні відділи піхви, такі як вульва та великі статеві губи (найбільші зовнішні складки вульви), слід щодня очищати милом та водою.- Чистіть його хоча б раз на день, щоб позбутися від скупчень речовин, таких як піт або виділення, що осідають протягом дня.
- Для чищення користуйтеся мочалкою або рукою.
-
Уникайте використання короваю чи його чищення занадто часто. Мочалки або люфти, які є занадто грубими і жорсткими, можуть викликати невеликі подряпини, що піддають піхву інфекціям. Уникайте їх і використовуйте м'яку мочалку або руку.- Не мийте себе більше одного разу на день. Надмірне чищення може порушити баланс піхви і викликати сухість.
-
Уникайте клізм. Клізми вводять воду у піхву, що виводить природні бактерії та виділення. Слід уникати клізми з кількох причин.- Це заважає підвищенню рН і зменшує схильність до піхви, що ще більше піддає вас інфекціям.
- Це лише тимчасово замаскує запах, а не змусить його зникнути. Якщо ви помітили сильний запах піхви, вам слід проконсультуватися з лікарем, а не робити клізми.
-
Уникайте ароматних серветки, дезодорантів та жіночих гігієнічних засобів. Ці продукти містять аромати, які заважають рН піхви і можуть викликати роздратування.- Якщо вас турбує запах піхви, проконсультуйтеся з лікарем.
- Вагінальні запахи змінюються відповідно до термінів менструального циклу, тому не завжди слід вірити, що неприємний запах є ознакою зараження або захворювання.
Спосіб 2 Подбайте про гігієну піхви відповідним способом життя
-
Дотримуйтесь збалансованого харчування. Найголовніше для збереження здорової піхви - це поживна і збалансована дієта і правильно гідратація. Додайте в свій раціон такі продукти харчування, щоб подбати про гігієну піхви.- Журавлинний сік може допомогти вам лікувати та запобігати грибковим інфекціям.
- Йогурт може допомогти підтримувати pH вашої піхви.
- Соєві продукти допомагають вам проти сухості піхви і діють як природні мастила.
- Горіхи та пшениця містять вітамін Е, який допомагає запобігти сухість піхви, одночасно допомагаючи зберегти шкіру здоровою.
- Вода допомагає вашому організму нормально функціонувати і є важливою для здоров'я ваших слизових оболонок, таких як ті, що знаходяться у піхві. Ці мембрани потребують хорошої гідратації, тому важливо пити достатню кількість води.
- Випивайте два літри води на день, щоб змастити піхву природним шляхом і отримати більш рівний вагінальний запах.
-
Забезпечити безпечний секс. Захищений секс дозволяє уникнути контакту зі шкідливими бактеріями та хворобами, що передаються статевим шляхом, дбаючи про здоров'я вашої піхви.- Завжди використовуйте презерватив, коли займаєтесь сексом, особливо якщо ви не перебуваєте у виключно моногамних стосунках.
- Переконайтеся, що ви завжди міняєте презерватив, коли змінюєте тип статевого акту, наприклад, від лануса до піхви або від рота до піхви. Це запобігає потраплянню шкідливих бактерій у вашу піхву.
- Використовуйте лубриканти під час сексу. Мастило допомагає запобігти подразнення губ або піхви.
- Змащення - явище природне, але деякі жінки недостатньо змащують. Використання штучної мастила запобігає тертю та подразненню.
- Уникайте вазеліну чи інших масляних продуктів, оскільки вони можуть зламати презерватив латексу, роблячи їх неефективними і можуть спричинити вагінальні інфекції.
- Також слід приймати душ після сексу, щоб усунути виділення з організму та залишки презервативів, які в іншому випадку можуть викликати роздратування або інфікування.
-
Регулярно перевіряйтеся лікарем. Щоб зберегти піхву здоровою, важливо регулярно проконсультуватися зі своїм гінекологом.- Під час гінекологічного огляду ваш гінеколог візьме пробу, яка допоможе вам діагностувати захворювання (наприклад, рак) або розлади, які можуть вплинути на здоров'я вашої піхви та репродуктивних органів.
- Коли ви досягнете 21-річного віку, ваш гінеколог може захотіти вам оглянути шийку матки. Це обстеження виявляє зміни в шийці матки і використовується для діагностики раку.
-
Носіть зручний, сухий одяг. Важливо підтримувати свою піхву чистою і сухою, щоб зменшити ризик зараження та зростання бактерій. Деякі тканини можуть підвищувати тепло і вологість у піхві, саме тому слід уникати наступних елементів.- Носіть бавовняну нижню білизну замість ремінців.
- Уникайте носити тісний одяг.
- Змініть купальники та пітливий одяг відразу після того, як ви закінчите їх використовувати.
-
Регулярно міняйте рушник або килимок. Коли у вас є менструація, ваша піхва постійно мокне, тому важливо змінити продукти, які ви використовуєте. Ця зайва волога і спричинене тепло можуть призвести до зараження.- Змінюйте рушник або тампон кожні дві-вісім годин протягом періоду.
- Коли у вас немає менструального періоду, уникайте носіння рушників або трусиків, які вбирають вагінальний секрет. Це може затримати вологу, що може призвести до зараження, якщо ви піддаєтеся впливу бактерій або дріжджів. Якщо вам потрібно скористатися пантилінерами, регулярно міняйте їх.
Спосіб 3 Лікування вагінальних інфекцій
-
Діагностуйте та лікуйте вагінальні дріжджові інфекції. Грибкові інфекції - це поширений тип інфекції, викликаний розвитком дріжджів під назвою "candida albicans".- Розвиток "candida albicans" може статися через антибіотики, вагітність, неконтрольований діабет, проблеми з імунною системою або зміни нормальної флори піхви.
- Симптомами мікозу є свербіж і печіння, хворобливе сечовипускання, густі сірі або білі виділення з піхви, біль під час статевого акту і почервоніння або набряк вульви.
- Лікувати грибкові інфекції можна маззю, капсулами або протигрибковими супозиторіями, такими як бутоконазол, миконазол, клотримазол та терконазол.
- У важких випадках ваш лікар може призначити пероральний протигрибковий препарат, наприклад флуконазол.
- Зменшіть ризик грибкових інфекцій, уникаючи клізми, тісного нижнього білизни, ремінців та міняючи мокрий одяг, коли це можливо.
-
Діагностуйте та лікуйте бактеріальний вагіноз. Цей розлад викликається розвитком бактерій у піхву і є найпоширенішим типом вагінальної інфекції у жінок віком від 15 до 44 років.- Передбачається, що бактеріальний вагіноз є наслідком дисбалансу нормальної флори піхви. Нові сексуальні партнери або кілька партнерів, а також клізми можуть врівноважити цей баланс і викликати домінування поганих бактерій на доброму.
- Бактеріальний вагіноз може проявлятися без симптомів або ви можете помітити білі або сірі виділення, біль або печіння або риб'ячий запах. Також можна спостерігати свербіж всередині або зовні піхви.
- Бактеріальний вагіноз може піддавати вас більшому ризику передачі венеричної хвороби.
- Іноді цей стан може пройти без лікування, але ваш лікар також може призначити антибіотики. Найкращий спосіб запобігти бактеріальний вагіноз - це подбати про гігієну своєї піхви, щоб підтримувати нормальний і здоровий баланс в бактеріальній флорі.
-
Уникайте захворювань, що передаються статевим шляхом (ЗПСШ). ЗПСШ - це бактеріальні, вірусні або паразитарні інфекції, що передаються від людини до людини під час незахищеного сексу. Відомо більше 20 типів ЗПСШ, включаючи хламідії, гонорею, герпес та трихомоніаз.- У багатьох ЗПСШ симптоми не мають, але якщо ви їх спостерігаєте, зазвичай це буде неприємний запах, білий, прозорий, жовтий або зелений виділення з піхви, свербіж і біль під час сечовипускання.
- Деякі бактеріальні або паразитичні ЗПСШ можна лікувати антибіотиками, тоді як інші не мають відомого лікування, включаючи СНІД, герпес, навіть якщо можливо впоратися з симптомами за допомогою ліків.
- Якщо ви думаєте, що у вас ЗПСШ, негайно зверніться до лікаря або призначте прийом на тест.