Зміст
Співавтором цієї статті є Shari Forschen, NP. Шарі Форшен є зареєстрованою медсестрою в Санфордському Здоров'ї, Північна Дакота. Вона має ступінь магістра з питань сімейної сестринської справи в університеті Північної Дакоти. Вона займається з 2003 року.У цій статті наведено 13 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.
Зробіть собі гарячий компрес, щоб зняти біль у м’язах. Це може допомогти вам зняти біль у разі хронічної травми або якщо ваша травма старше одного-двох днів. Якщо ви маєте справу з «гострою» травмою м’язів (якщо травма нещодавня, тобто якщо вона сталася в останні 24 - 48 годин), вам потрібно буде лікувати травму льодом. Слід зазначити, що якщо ваша травма серйозна, потрібно проконсультуватися з лікарем або фізіотерапевтом.
етапи
Спосіб 1 із 2:
Зробіть гарячий компрес
-
3 Зверніться до лікаря. Якщо ви не відчуваєте покращення протягом однієї-двох тижнів від виникнення м’язового болю, важливо, щоб ваш лікар або фізіотерапевт (хтось, хто має досвід діагностування серйозних спортивних травм), спостерігали за вами.- Якщо ви страждаєте від чогось більш серйозного, краще дізнатися це якомога швидше, щоб ви могли правильно лікувати травму, перш ніж ситуація стане гіршою.