Зміст
Ця стаття була написана у співпраці наших редакторів та кваліфікованих дослідників, щоб гарантувати точність та повноту вмісту.У цій статті наведено 18 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.
Команда управління контентом уважно вивчає роботу редакційної групи, щоб переконатися, що кожен елемент відповідає нашим високим стандартам якості. СТАТТЯ ВІДЕО 7 Падіння на ноги. Як тільки ви закінчите поворот, витягніть ноги вниз, щоб можна було міцно стояти на ногах. Вам не доведеться підстрибувати або ступати до ресепшн. Приземляючись, злегка зігніть коліна, але намагайтеся тримати верхню частину тіла максимально прямо.
- Позбавлення сальто раніше робиться з тупим. Іншими словами, ви не побачите землю перед тим, як ступити на неї, але не хвилюйтесь! Тримайте коліна зігнутими, а тіло вертикально і довіряйте своїй здатності правильно приймати.
Відео з
поглядрада
- Завжди майте досвідчений чоловік, який наглядає за вами у випадку падіння.
- Якщо у вас виникли проблеми з рухом, попросіть когось зняти, коли ви спробуєте сальто до цього, і перегляньте відео, щоб визначити проблеми, які потрібно усунути.
- Стрибати вгору і не вгору.
попередження
- Ніколи не робіть небезпечного стрибка на батуті, на якому є інші люди.
- На жаль, важко навчитися безпечно робити рух, перш ніж мати доступ до спортзалу з батутами та матрацами. Дізнайтеся про заняття в тренажерному залі навколо вашого будинку.