Зміст
- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Щоб створити цю статтю, у її виданні та вдосконаленні з часом брало участь 14 осіб, анонімних.Жеребкування баскетболу - це вражаюча акробатика у черлідінгу. Для цього потрібно як мінімум чотири людини, дві бази, спина (розміщена ззаду) і волтігеуза. Кожен член має певну роль, яку він повинен виконувати в потрібний час або ризикувати травмою, особливо для лакробату. Вболівальник завжди схильний до травм під час польоту. Тому будьте дуже обережні, якщо ви приступаєте до акробатики, включаючи баскетбольне кидання.
етапи
Частина 1 з 3:
Основна роль
- 7 Допоможіть їй вниз, для цього у вас є дві можливості.
- Основи опускають руки, розміщені навколо ніг вольтігези, і кладуть її на землю. У цьому випадку просто дайте йому трохи поштовху вперед своїми передпліччями, а потім відсуньтесь.
- Якщо ви робите інший трюк, використовуйте руки, щоб знову підняти його, щоб він міг повернути ноги на руки основи. Негайно покладіть руки назад на стегна і рухайтеся далі з новим кидком, підйомом чи іншим.
рада
- Тренуйтеся і повторіть підготовку до будь-якої акробатики, перш ніж спробувати її в повному обсязі. Якщо ви все це не затримували, ніколи не піднімайте зусиль. Якщо ви вперше пробуєте акробатику, використовуйте осінні килимки та матраци.
- Концентрація дуже важлива. Будьте пильні до того, що відбувається в вашій команді та навколо вас.
- Найбільш чутливі частини тіла вольтігези - це голова, шия та стовпчик. Якщо стопа торкнеться землі, шкоди, мабуть, не буде. З іншого боку, якщо вольтігеза знаходиться на горизонталі, подбайте про те, щоб зловити голову, шию та колону.
- Ніколи не залишайте очей вольтігези. Ви можете використовувати додаткових людей, щоб переконатися (зайві люди, які стоять поруч, щоб наздогнати лакробат, якщо спина не може цього зробити), щоб уникнути травм.
- Чим сильніше тиснеш, тим більше лакробату підніметься вгору.
- П’яту людину можна додати спереду, переду. Вона покладе руки під майданчик підстав, розташувавшись перед ними. Вона буде рости разом з іншими, щоб збільшити зріст.
попередження
- Будьте дуже обережні з акробатикою. Якщо всі не дуже уважні, можливі травми. Кожен повинен постійно дивитися на ласти.
- Якщо хтось із вас падає, але не завдайте собі шкоди, не кричіть і продовжуйте йти. Концентрацію членів групи слід посилити.
- Якщо хтось отримав травму в голову, шию або стовпчик, не рухайте його. Зателефонуйте своєму тренеру чи допоможіть безпосередньо.